Å opprettholde jomfruelighet/jomfruelighet midt i et besatt samfunn kan være en utfordring i seg selv. Å sette sterke og sunne grenser er nøkkelen til å opprettholde uavhengighet fra din egen kropp, og dessuten sette forhold der du føler deg komfortabel eller ikke med partneren din.
Steg
Del 1 av 3: Sette grenser
Trinn 1. Vurder årsakene dine
Å forstå at denne avgjørelsen er viktig for deg, er en viktig del av å forsvare den. Ta deg tid til å forstå årsakene bak din beslutning. Enten det er foreldreintervensjon, religiøse ledere, kjærester eller en wihiHow -artikkel om å opprettholde jomfrudommen din hvis det er den beste avgjørelsen for deg. Prøv å skrive ned det du tenker på i en journal, slik at du kan lese det når som helst. Potensielle årsaker til å holde jomfrudommen din imellom.
- Religiøs, åndelig eller personlig tro inkluderer avholdenhet fra sex.
- Du føler deg uforberedt eller uinteressert.
- Du er ikke interessert i sex (du føler ingen seksuell tiltrekning, og er ikke interessert i eller avsky for sex).
- Du vil gjøre det med noen spesielle.
- Du har problemer med å få prevensjon, det er barrierer eller seksuelle helsemessige årsaker.
- Du er ikke gammel nok, eller føler at du er for ung.
- Du er bekymret for din sikkerhet: enten er du bekymret for å bli gravid, en STI og så videre, eller så er familien din så imot at helsen og følelsesmessige tryggheten din vil bli kompromittert hvis de finner ut det.
Trinn 2. Vurder tidsrammen
Hvor lenge vil du holde deg unna sex? De fleste bestemmer seg ikke for å være jomfru for livet, og det er best hvis du setter deg klare og rimelige mål. Tenk på hvor lenge du vil beholde jomfrudommen din, og du kan alltid endre avgjørelsen din hvis det anses som upassende.
Å bestemme seg for å beholde jomfrudommen i årevis kan være for mye press for noen mennesker. Prøv å kontrahere deg selv i en periode (for eksempel "Jeg skal holde meg unna sex mens jeg er på skolen"), og deretter gjennomgå og kanskje fornye det etter skoletid
Trinn 3. Bli kvitt feil synspunkter
Sex er ikke en forbrytelse, og å være jomfru vil ikke gjøre deg "hellig" eller moralsk overlegen. Sex endrer ikke kroppens form, eller endrer det faktum at du er en god person. Ikke bestem deg for å holde deg borte fra sex på grunn av frykt, men på grunn av helsehensyn og riktig forståelse for å unngå sex.
De fleste mennesker vil ha sex på et tidspunkt i livet. Hvis du en dag føler deg klar, trenger du ikke å føle skyld
Trinn 4. Lag dine egne vilkår
Folk definerer "jomfruelighet" og "sex" annerledes. Før du kan sette grenser, må du vite hvordan du definerer dette begrepet for deg selv.
- Hvordan definerer du "sex"? Hva slags intim kontakt gjør deg komfortabel, og hva synes du er for fjernt? Hvordan definerer du "jomfruelighet"? Er definisjonen åndelig, mental eller relatert til fysiske forhold eller en kombinasjon av disse?
- Du bør sette disse parametrene for deg selv, slik at du vet hva du kan og ikke kan godta. I tillegg er du også i stand til å formidle det tydelig til andre.
- Hvis du kjenner dine egne grenser, føler deg trygg på å uttrykke dem og forventer at andre respekterer dem, kan du være sterkere for å forsvare deg selv og gjøre det du føler er riktig.
Trinn 5. Gjør dine valg i positive termer
I stedet for å fokusere på den negative siden av sex, tenk på de positive tingene du vil gjøre.
- Hvis du føler at du ikke er klar til å ha en seksuell partner på dette tidspunktet, hva vil du gjøre for å fordrive tiden?
- Hvis du bestemmer deg for å forbli jomfru på ubestemt tid, jobber du mot det målet. For eksempel, hvis du vil vente til du føler deg mer selvsikker og selvsikker, kan du prøve å øve selvsikkerhet og bygge selvtillit.
Trinn 6. Sett grenser
Du har rett til å sette vilkårene for dine egne fysiske, følelsesmessige og mentale grenser. Ingen har rett til å bryte eller nedsette disse grensene.
- Sett dine følelsesmessige grenser. Hva slags følelsesmessig engasjement gjør deg komfortabel og hva gjør det ikke? Hvilken atferd gjør at du føler deg følelsesmessig ubehagelig? Du må forklare deg selv at andres følelser ikke er viktigere enn dine egne.
- Vurder dine mentale grenser. I hvilken grad er du komfortabel med å la andres ideer og meninger påvirke dine egne? På hvilket stadium føler du at noen ikke respekterer tankene eller ideene dine? I hvilken grad føler du deg komfortabel med å forklare eller forsvare din personlige tro for andre?
- Tenk på dine fysiske grenser. Hvordan, hvor og når føler du deg komfortabel å ta på? Hva slags fysisk kontakt vil du vurdere å bryte personlige grenser? Definer grensebetingelsene dine klart, både for deg selv og for andre.
- Se etter sjekklister på nettet for å finne ut hva som gjør deg komfortabel og hva som gjør deg ukomfortabel.
Trinn 7. Få deg selv til å føle deg bra og stolt over deg selv og kroppen din
Vi blir ofte oversvømt av vedvarende meldinger om hvordan vi skal se ut, føle og handle. Disse meldingene kan gjøre det vanskelig for oss å føle at vi har rett og har makt i avgjørelsene vi tar. Men hvis du føler deg trygg på deg selv og avgjørelsene du tar, vil du føle deg bemyndiget til å forvente at andre skal respektere deg og dine valg under de betingelsene du setter deg.
Ikke ofre deg selv eller kroppen din på grunn av andres press. Hvis noen ikke gjenkjenner skjønnheten og integriteten til deg selv eller kroppen din, er det ikke nødvendig å forholde seg til den personen igjen. Husk at foreldrene dine vil støtte din beslutning veldig godt, de vil til og med være veldig stolte av deg. Sett en klar grense mellom hva som er akseptabelt og ikke, og be andre om å respektere det
Trinn 8. Finn sunne måter å kanalisere oppdemt energi på
Hvis du ikke er en aseksuell person, er det sannsynlig at du føler seksuell lyst. Vær oppmerksom på dine behov og kanaliser energien din på en måte som får deg til å føle deg bra.
- Trening: gå, idrett eller løp med familiemedlemmer.
- Noen mennesker som fremdeles er jomfruer, føler seg komfortable med å onanere.
- Ta en dusj, eller bruk en varm eller kald kompress for å behandle vasokongestion.
- Fokuser på andre ting enn sex. Du kan kanalisere energien din til kunst, skriving, venner, familie, frivillig arbeid eller skolearbeid.
Del 2 av 3: Overføre grensene dine til din ektefelle
Trinn 1. Vær ærlig med kjæresten din
For noen mennesker kan et sexløst forhold avskrekke dem fra å ville være i et forhold, og det er urettferdig for begge parter hvis du holder ut med å uttrykke din holdning til sex. Fortell kjæresten din før forholdet blir alvorlig, slik at ingen av partene blir skadet hvis forholdet ikke kan fortsette.
- Selv om det kan være fristende å utsette at du er forelsket i at du planlegger å beholde jomfrudommen din, ikke gjør det. Før eller siden vil han finne ut av det, og hvis han finner ut senere, vil du både ha smerter og kaos som kunne vært unngått.
- Hvis han ikke er enig og ikke er villig til å ha sex uten sex, er det greit. Han har rett til å velge. Føl deg imidlertid ikke presset av beslutningen. Dere må respektere hverandres beslutninger. Hvis dere begge er uenige, er det best å gå hver til sitt uten å bli sint.
Trinn 2. Ta deg tid til å snakke om grensene dine med partneren din
Fortell ham hva som gjør deg komfortabel og hva han ikke gjør, og gi ham en sjanse til å snakke om grensene han har satt. Hvis du vil, kan du benytte anledningen til å forklare ham hvorfor din beslutning om å beholde jomfrudommen din (nå eller for alltid) er så viktig for deg. Han kan være forvirret og ha spørsmål, og du kan rolig forklare hvis du ikke har noe imot det.
- Hvis partneren din prøver å forhandle om grensene du har satt, si bestemt at grensene er alvorlige. Par bør respektere det.
- Hvis du ikke føler deg komfortabel med å diskutere hvorfor du valgte å beholde din jomfruelighet, vær ærlig. Setninger som "Jeg føler meg ikke komfortabel med å snakke om det" kan fungere.
Trinn 3. Vær tydelig på hva du er enig om i forholdet (angående kyss og berøring)
Samtykke er viktig, og du må vite hvordan du gir det, trekker det tilbake og vurderer om du har det. Det er viktig å være ærlig om hva du liker og ikke liker. I et godt forhold må du og partneren din kommunisere tydelig og høre hva den andre har å si.
- Si "nei" eller si at du vil ta ting sakte når du begynner å føle deg ukomfortabel. Enkle setninger som "jeg liker det ikke", "jeg føler meg ikke klar for det" eller "Ikke nå" vil være forståelig for partneren din.
- Si "ja" tydelig. Partneren din bør alltid vite hva du synes når du gjør ting med dem. Si ja verbalt, smil, få øyekontakt og delta aktivt.
- Hvis du ikke er sikker, si det ærlig. En enkel "Jeg er ikke sikker" kan brukes, eller du kan være slem og si "Jeg vet ikke. Kan du overbevise meg?"
- Still et spørsmål til partneren din: "Liker du det?" "Hva om jeg …?" "Vil du finne ut?"
Trinn 4. Utøve din rett til å si nei
Hvis du på noe tidspunkt føler deg ukomfortabel eller usikker, si at du vil slutte eller at du ikke vil skynde deg. En god partner tar ordet "nei" på alvor og vil umiddelbart respektere følelsene dine.
- Du kan si nei når som helst: inkludert når du sa ja for fem minutter siden, når du ikke hadde noe imot å gjøre noe i forrige uke, eller når alle andre var enige om å gjøre det. Du kan si nei når som helst og hvor som helst.
- Bruk en ødelagt innspillingsteknikk for å håndtere stress: fortsett å si ting som "Nei" eller "Jeg vil ikke."
- Hvis du er sjenert, øv deg på å si nei. Prøv å skrive setningene som er nevnt i denne artikkelen, og øv deg på å si dem. Å si nei er en viktig livsferdighet.
Trinn 5. Vær sterk hvis noen presser deg
En partner som respekterer deg, vil ikke prøve å endre grensene dine, men ikke alle kan respektere. Du har rett til å sette vilkår for din egen kropp. Hvis han ikke respekterer tilstanden, respekterer han deg ikke. Ordet "nei" burde være tilstrekkelig. Imidlertid, hvis ikke vær forberedt på et negativt svar. Noen mennesker er ikke modne nok til å lytte til ting de ikke liker.
- Sørg for at svaret ditt er kort, ærlig og respektfullt (først), og vær forberedt på å gjenta det om nødvendig. Du kan bruke den ødelagte innspillingsteknikken, som betyr å gjenta det samme under press (for eksempel "Nei" eller "Jeg vil ikke").
- For eksempel, hvis noen sier: "Hvis du ikke vil gjøre det, betyr det at du ikke elsker meg." Du kan svare ved å si: "Jeg elsker deg, men akkurat nå er jeg ikke klar for at du skal røre meg sånn."
- Hvis noen sier: "Men før det brydde du deg ikke om det da jeg gjorde det." Svar med "Jeg har rett til å ombestemme meg."
- Hvis noen sier: "Du er en sjenert person (eller kald, eller deprimert, eller hva som helst)," svar med "Jeg har det bra med meg selv og kroppen min, og jeg vil at du skal respektere det."
- Hvis noen ikke respekterer grensene dine eller får deg til å føle deg ukomfortabel, betyr det at det er et problem. Kanskje det er på tide å revurdere om du vil være involvert i et slikt forhold.
Trinn 6. La gå hvis situasjonen blir ille
Hvis noen nekter å respektere grensene dine, enten de er emosjonelle, mentale eller fysiske, gå bort. Øv på å la det være på en rolig og trygg måte. Det viktigste er å holde seg borte fra ham, men hvis det er mulig, prøv å forlate situasjonen rolig og trygt for å formidle beskjeden om at han ikke kan manipulere deg.
- Hvis du er på en fest eller annen sosial sammenkomst, hold deg borte fra ham og finn noen å snakke med. Hvis ingen andre er i nærheten (eller knapt noen), hold deg unna og dra et sted mer overfylt eller hvor du kan få hjelp om nødvendig (gå til nødtelefonboksen, få en taxi og så videre).
- Når du går bort, tenk deg at du klemmer ut ordene og kaster dem.
- Etter å ha kastet ordene, si og oppnå noe positivt om deg selv.
Trinn 7. Få ham til å gå bort
Når du er i en situasjon der du har å gjøre med noen som ikke klarer å ta tak i signalet og ikke vil stoppe, er det flere svar du kan bruke for å skyve dem bort.
- Hvis du er på en fest, i en bar eller i en annen situasjon som setter deg sammen med noen som ikke vil akseptere at du ikke er interessert, har du all rett til å se ham i øynene og si: "Jeg sa nei. Vær så snill, la meg være alene."
- Hvis du er på en fest, i en bar eller i en annen situasjon som setter deg sammen med noen som ikke vil akseptere at du ikke er interessert, har du all rett til å se ham i øynene og si: "Jeg sa nei. Vær så snill, la meg være alene."
Del 3 av 3: Motstå gruppepress
Trinn 1. Lær hva gruppepress er
Ikke overraskende møter tenåringer gruppepress, inkludert press knyttet til sex. For å kunne bekjempe gruppepress, må du gjenkjenne og forstå det. Ved å innse at noen bruker en av disse taktikkene, kan du bedre forberede deg på å avvise dem. Sentrale gruppepress inkluderer:
-
Tydelig gruppepress:
Dette er den mest åpenbare formen for press og innebærer vanligvis direkte og ærlige uttalelser fra den andre vennen, for eksempel: "Jeg kan ikke tro at du ikke har hatt sex. Alle har gjort det!"
-
Insolent gruppepress:
Dette er en litt skarpere type trykk og brukes vanligvis for å få deg til å føle at det er noe rart eller galt med deg for ikke å følge trenden. Setninger som blir sagt, vil lyde som: Ikke vær så snill, du er fortsatt jomfru. Så du vil ikke forstå”eller kalle deg“jomfruen”eller“den sjenerte”, og så videre.
-
Kontroll av gruppepress:
Dette presset er et åpent forsøk på å tvinge deg til å gjøre noe ved å true med å isolere deg eller avslutte vennskapet hvis du ikke gjør det han ber om. Han kan si noe som: "Vi kan ikke være venner hvis du er jomfru" eller "Jeg er ikke i slekt med jomfruer."
Trinn 2. Vær skeptisk
Folk rundt deg kan snakke stort, men det er stor sjanse for at de overdriver, kanskje til og med lyver om det de har gjort.
Selv om de ser overbevisende ut, kan du trene deg selv til å være skeptisk til hva de hevder de gjorde. Du trenger ikke be dem om å bevise det, men du må behandle det de sier som noe "ikke nødvendigvis sant"
Trinn 3. Identifiser dydene bak uttrykket "det er ikke sant"
Det er vanskelig å opprettholde en følelse av stolthet og tillit overfor negative eksterne meldinger, enten de kommer fra media, popkultur, venner, familie eller innflytelsesrike personer.
Hvis noen prøver å teste grensene dine med negative kommentarer eller utsagn som du vet ikke er sanne, kan du forsvare deg selv. Gjenta uttrykket "Det er ikke sant!" til deg selv eller til den andre personen til meldingen er fordøyd
Trinn 4. Legg vekt på konsekvensene av å ha sex for deg selv
Ofte er dette gruppepresset i stor grad relatert til inntrykket av at sex har en viss betydning, for eksempel hvis du har hatt sex betyr det at du er voksen eller mer uavhengig av foreldrene dine.
Ikke godta andres vurderinger av hva din seksuelle status betyr for deg selv. Denne holdningen er veldig viktig, spesielt hvis du fortsatt går på videregående fordi gruppepress om sex er vanskelig å ignorere. Ikke la andre mennesker prøve å si ting som "hvis du aldri har hatt sex, betyr det at du ikke er attraktiv" eller "fordi du er for sjenert" og så videre. Å velge å ikke ha sex er ikke det samme som disse tingene. Det betyr at du aktivt tar dine egne valg om hva du tror på og ikke lar andre ta disse rettighetene fra deg
Trinn 5. Sørg for at du er omgitt av positive mennesker
En kraftig måte å redusere negativt gruppepress på er å holde seg borte fra menneskene som er kilden.
- Hvis du har venner som irriterer, gjør narr av eller presser deg over sex, be dem rolig og trygt stoppe dem. Hvis de ignorerer dem, ikke henge med dem for ofte.
- Finn og heng med venner som godtar valgene dine og respekterer din rett til å ta dine egne beslutninger.
Trinn 6. Gå
Akkurat som hvordan du håndterer en partner som ikke respekterer grensene dine, kan og bør du forlate venner som ikke vil respektere disse grensene.
- Gå rolig og trygg. Det viktigste er at du holder deg borte fra personen, men om mulig prøver å forlate den ubehagelige situasjonen rolig og trygt. På den måten viser du ham at han ikke kan manipulere deg.
- Når du går bort, tenk deg at du klemmer ut ordene og kaster dem.
- Etter å ha kastet ordene, si og oppnå noe positivt om deg selv.
Trinn 7. Respekter alles rett til å velge, og ikke flau andre for å ta forskjellige valg
Ikke demp sex eller press andre til å være som deg. Seksuell aktivitet er et veldig personlig valg, og akkurat som du respekterer andre mennesker som liker et aktivt sexliv, bør de respektere deg for å velge å avstå fra sex.
Tips
- Hvis noen ikke tar nei for et svar, "kan det være et tegn på at de ikke respekterer deg eller din uavhengighet. I verste fall kan det være et tegn på at han er en fornærmende person, og du bør vurdere å be noen du stoler på om hjelp.
- Husk at bare du har rett til å sette grenser. Hvis noen ikke er i stand til eller ikke vil respektere disse grensene, har du også rett til å be om, eller insistere (om nødvendig) på at de holder seg borte fra deg.
- Voldtekt og sex er to forskjellige ting. Voldtekt er en handling basert på vold og kontroll, mens sex er en handling basert på lyst. Du kan være et voldtektsoffer og fremdeles jomfru.
