Akne er en hudsykdom som plager mange mennesker i alle aldre, fra barn, tenåringer, voksne og til og med eldre. Den gode nyheten er at denne klagen er lett å overvinne fordi du kan kurere akne med hjemmeprodukter. Du må imidlertid oppsøke lege hvis din akne ikke forsvinner, blir verre eller du opplever allergi etter bruk av hjemmelagde produkter.
Steg
Metode 1 av 5: Omsorg for ansiktshud
Trinn 1. Bruk et ansiktsrensende produkt som er trygt for huden
Huden forblir sunn og akne-fri hvis du vasker ansiktet ditt daglig med en ansiktsrenser som ikke sliper. Velg alkoholfrie produkter for ikke å forverre hudirritasjon. Rådfør deg med en hudlege for å finne ut hvilken ansiktsrens som passer best for deg.
- Ikke bruk skrubber eller ansiktsrens som sier "astringent" fordi de kan skade og tørke ut huden din.
- Noen hudleger anbefaler ansiktsrensende skum som er trygge for huden, for eksempel Cetaphil DermaControl Foam Wash, spesielt hvis du bruker en aktuell akne medisin som tørker ut huden, for eksempel benzoylperoksid.
- Kjøp en ansiktsrens som ikke inneholder såpebaserte ingredienser. Badesåpe øker hudens pH slik at ansiktshuden blir tørr og blir et medium for utvikling av bakterier eller andre mikrober.
Trinn 2. Fukt ansiktet ditt med lunkent vann
Åpne kranen og sprut vann på ansiktet ditt. Sørg for at vannet er lunkent, ettersom varmt vann kan tørke ut huden og gjøre irritasjonen verre.
Hvis hudtypen din er fet og utsatt for utbrudd, kan det være lurt å prøve forskjellige måter å ha tørr hud på. Dessverre forverrer dette trinnet bare problemet ettersom huden prøver å komme seg ved å øke oljesekresjonen
Trinn 3. Påfør et hudrensende produkt på ansiktet med fingertuppene
Forbered en tilstrekkelig mengde rensemiddel på fingertuppene og massér ansiktet forsiktig mens du lager små sirkler med fingrene. Ikke trykk når du masserer ansiktet slik at huden ikke gnages eller trekkes.
- Ikke gni huden når du vasker ansiktet, selv om denne metoden kan virke veldig nyttig. Å skrubbe ansiktet ditt får hudirritasjon og akne til å bli verre.
- Når du rengjør ansiktet, må du ikke bruke vaskeklut, svamp eller børste slik at ansiktshuden ikke blir irritert.
Tips:
Gjør det til en vane å vaske hendene med såpe og vann før du bruker rensemidler, kremer eller andre produkter i ansiktet. Bakterier og olje på håndflatene eller fingrene kan irritere huden og gjøre akne verre.
Trinn 4. Skyll ansiktet med lunkent vann
Dryss lunkent vann på ansiktet ditt for å løsne rensemiddelet. Bruk hendene til å fjerne rester ved å tørke ansiktet forsiktig.
- Kanskje du har hørt informasjonen om at porene i ansiktet lukkes når ansiktet sprutes av kaldt vann. Faktisk strammer kaldt vann ansiktsporene og reduserer oljesekresjon, men porene lukkes ikke.
- Bruk kaldt eller varmt vann når du skyller ansiktet, i stedet for varmt vann for å holde ansiktet tørt og irritert.
Trinn 5. Klapp ansiktet med et rent håndkle for å tørke ansiktet
Akkurat som å gni ansiktet med en vaskeklut, blir huden irritert hvis den gni seg med et håndkle. Etter å ha vasket ansiktet, klapp du ansiktet med et tørt håndkle for å absorbere vannet som fukter ansiktet ditt.
Våte håndklær er et flott habitat for motbydelige ting, som virus, bakterier og sopp som forårsaker irritasjon eller infeksjon når de kommer i kontakt med huden! Bytt håndklær minst en gang i uken. Mens du henger, må du spre et vått håndkle for å tørke helt før du bruker det igjen
Trinn 6. Bruk ansiktskrem for å forhindre tørr og irritert hud
Du liker kanskje ikke å bruke en fuktighetskrem hvis huden din er utsatt for utbrudd, men problemet blir verre hvis du ikke fukter huden din. Kjøp en fuktighetskrem spesielt for akneutsatt hud for å forhindre dehydrering og irritasjon.
- Velg en fuktighetskrem som ikke er farget og parfymert. Disse ingrediensene kan forårsake hudirritasjon.
- Bruk en fuktighetskrem som fungerer som en solkrem. For noen mennesker blir akne verre når de utsettes for sollys.
- Hudleger anbefaler at du bruker en fuktighetskrem som inneholder solkrem spesielt for akneutsatt hud, for eksempel Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Fuktighetskremer som inneholder antiinflammatoriske ingredienser, for eksempel sink eller aloe vera, er svært nyttige for å forebygge akne.
Trinn 7. Vask ansiktet opptil 2 ganger om dagen eller hvis du svetter
Det er en misforståelse at å vaske ansiktet ditt så ofte som mulig kan forhindre akne. I tillegg til å fjerne hudens naturlige oljer, gjør denne metoden huden tørr, irritert og enda mer utsatt for akne. Så, vask ansiktet ditt maksimalt 2 ganger om dagen, hver morgen og kveld. Du må også vaske ansiktet ditt når du svetter for å forhindre utbrudd.
Hvis du bruker sminke, må du fjerne kosmetikk før sengetid. Porene dine blir tette hvis du går til sengs uten å vaske ansiktet. Bruk en spesiell ansiktsrens for å fjerne sminke som er trygg for huden og merket "ikke-komedogen" (ikke tetter ansiktsporene)
Trinn 8. Bruk kosmetikk som er trygg for huden
Du kan sminke deg selv om du har akne, men velg kosmetikk som ikke utløser eller forverrer akne. Kjøp kosmetikk hvis emballasje sier "oljefri" (fri for olje), "ikke-komedogen" (forårsaker ikke hudormer), eller "vil ikke tette porene (ikke tetter ansiktsporene). Slutt å bruke kosmetikk eller bytt dem ut med andre produkter hvis du har kviser..
- Sørg for at du fjerner sminke før du legger deg, inkludert øyesminke.
- Når du bruker øyesminke, må du bruke en myk børste slik at øyelokkene ikke blir irritert.
Metode 2 av 5: Bruke hjemmedisiner
Trinn 1. Utfør en hudbehandling med tea tree olje en gang om dagen for å drepe bakterier
Forskning viser at tea tree olje kan behandle noen hudproblemer, for eksempel akne. Tilsett 2-3 dråper tea tree olje til 1 ts (5 milliliter) av et løsningsmiddel, for eksempel jojobaolje, olivenolje eller din favoritt ansikts fuktighetskrem og påfør den på kvise eller irritert hud med fingertuppene eller en bomullspute.
- Tea tree olje reduserer betennelse og dreper akne-forårsakende bakterier med færre bivirkninger enn reseptfrie eller reseptbelagte akne medisiner.
- Noen mennesker opplever allergi når de bruker tea tree olje. Før du bruker tea tree olje i ansiktet ditt, gjør en test ved å bruke en dråpe tea tree olje på baksiden av hendene eller føttene og vent time. Hvis det oppstår røde flekker, ikke bruk det på ansiktet ditt fordi du mest sannsynlig er allergisk eller følsom for tea tree olje.
- Tea tree olje bør ikke konsumeres da det er giftig!
Trinn 2. Bruk en ansiktsmaske laget av ren honning og kanel 2 ganger i uken for å lindre betennelse og drepe bakterier
En blanding av honning og kanelekstrakt er nyttig for å drepe bakterier som forårsaker akne. I tillegg inneholder kanel inflammatoriske stoffer som får huden til å føle seg komfortabel og reduserer røde flekker. Denne masken kan erstatte tea tree olje hvis du er allergisk eller ikke liker duften av kanel. Du kan behandle ansiktet ditt med en hjemmelaget maske eller spørre en hudlege om produkter mot akne som bruker disse ingrediensene.
- Alternativt kan du forberede en ansiktsmaske ved å dyppe 2-3 dråper eterisk olje fra kanel i 5 ts (25 ml) av en løsemiddelolje, for eksempel jojobaolje eller olivenolje, tilsett honning og bland godt.
- Før du påfører en maske av honning og kanel på kvisen, dupper du litt under haken. Vent omtrent en time for å bekrefte reaksjonen. Hvis du har allergi, må du ikke bruke kviser.
Trinn 3. Påfør grønn te -lotion 2 ganger om dagen for å redusere betennelse og forhindre akne
Grønn te inneholder polyfenoler, som er naturlige kjemiske forbindelser som kan redusere betennelse, drepe bakterier og redusere utskillelsen av naturlige ansiktsoljer! Påfør en lotion som inneholder 2% grønn teekstrakt 2 ganger om dagen for å slappe av ansiktshuden og forhindre akne.
Grønn te -lotion kan forårsake mild irritasjon og føre til at huden føles varm eller kløende, men huden vil føle seg komfortabel igjen hvis du blir vant til å bruke denne lotionen. Slutt å bruke lotionen og kontakt lege hvis klagene ikke forsvinner 2-3 dager etter at du har brukt te
Trinn 4. Fjern arr ved å bruke løkekstrakt en gang om dagen
Kviser og kviser er både stressende og pinlige, men disse problemene kan behandles med urtemedisiner! Påfør en gel eller krem som inneholder løkekstrakt en gang om dagen på akne -arrene, slik at arrene er myke og ikke synlige. Les bruksanvisningen nøye for å finne ut riktig dosering.
Løkgel kan være irriterende. Så gjør en test ved å bruke en liten mengde gel på hendene eller bak ørene før du bruker den på ansiktet ditt
Metode 3 av 5: Etter en diett for å redusere kviser
Trinn 1. Drikk rikelig med vann gjennom dagen
Vann spiller en viktig rolle for å opprettholde en sunn hud. Mangel på vann gjør huden tørr, til og med fet. Dehydrert hud er utsatt for irritasjon og utbrudd. Gjør det derfor til en vane å drikke minst 2 liter vann om dagen, og hver gang du føler deg tørst.
Nok vannforbruk kan bestemmes ved å se på fargen på urinen. Hvis fargen ligner vann, er behovet for vann oppfylt. Hvis det er gult, drikk mer vann i løpet av dagen
Trinn 2. Spis sunt fett med hvert måltid
Mange tror at fet mat forårsaker kviser, men visse typer fett er gunstige for å forhindre kviser. Spis mat som inneholder mye omega 3 -fettsyrer for å redusere betennelse og forhindre akne.
Møt behovet for sunt fett ved å spise fet fisk (som laks, makrell og tunfisk), nøtter, frø og vegetabilske oljer (som olivenolje og linfrø)
Trinn 3. Spis fettfrie proteinkilder
Forskere sier at mennesker som følger en diett med mye fettfritt protein, sjelden bryter ut. Ha for vane å spise nyttige proteinkilder, for eksempel brystkjøtt fra fjærfe, fisk, eggehviter, belgfrukter og erter.
Melk og forskjellige meieriprodukter inneholder mye protein, men for noen mennesker utløser proteinet fra melk akne. Slutt å konsumere melk i noen uker, og observer deretter effekten på kviser
Trinn 4. Spis så mange frukter og grønnsaker som mulig hver dag
I tillegg til å redusere akne, kan du opprettholde helsen din ved å spise mye frukt og grønnsaker for hvert måltid. Møt behovene til vitaminer og mineraler for å opprettholde en sunn hud ved å spise frukt og grønnsaker i forskjellige farger.
Mangel på vitamin A, vitamin E og sink kan forårsake kviser. Unngå dette ved å spise frukt og grønnsaker som inneholder mye næringsstoffer, for eksempel mørkegrønne grønnsaker, gulrøtter, gresskar, forskjellige bær, mango, avokado, sopp og hvitløk
Trinn 5. Unngå næringsrike matvarer som tilsettes olje eller sukker
Kviser blir verre hvis du spiser sukker, raffinerte karbohydrater og fet mat. Vedta et sunt kosthold med en balansert meny bestående av fettfrie proteinkilder, fullkorn, frukt og grønnsaker. Ikke spis næringsrik mat og drikke, for eksempel:
- Bakt sukkerholdig mat
- Sukkertøy
- Brus og sukkerholdige drikker
- Hurtigmat og fet stekt mat
- Fete salte snacks, for eksempel potetgull
Metode 4 av 5: Endre livsstil
Trinn 1. Gjør stressavlastende aktiviteter for å forhindre utbrudd
Selv om det ikke er vitenskapelig bevist, kan stress gjøre problemet verre hvis du har kviser! Når du opplever stress, kan du overvinne det ved å gjøre aktiviteter som får deg til å føle deg rolig og komfortabel, slik at huden slapper av igjen og akne ikke blir verre, for eksempel ved:
- Tren yoga
- meditere
- Tur i parken
- Lytt til stille musikk
- Nyter en hobby eller lager kunst
- Tilbringe tid med familie, venner eller kjæledyr
Trinn 2. Få for vane å sove minst 7-9 timer hver dag
Selv om det ikke er påvist sammenheng mellom søvn og akne, støtter mange leger synet på at søvnmangel kan utløse stress og senke kroppens immunitet mot infeksjon. Denne tilstanden gjør akne verre og har en dårlig innvirkning på huden. Sørg for at du får omtrent 8 timers søvn hver natt for å holde huden din sunn og uten akne.
- Tenåringer trenger 8-10 timers søvn hver natt. Gjør det til en vane å gå til sengs samtidig og stå opp samtidig, slik at du kan holde deg til en konsekvent søvnplan.
- Hvis du har problemer med å sovne, kan du slappe av før du legger deg om natten, for eksempel ved å meditere, lese en bok eller ta et varmt bad før sengetid. Slå av den lysende skjermen minst 1 time før sengetid fordi lysstrålene gjør at hjernen ikke er i stand til å sove.
Trinn 3. Rengjør ansiktet etter trening
Selv om akne kan øke etter trening, ikke la dette hindre deg i å nyte et sunt liv ved å trene regelmessig. Ta en dusj og vask ansiktet med produkter som er trygge for huden etter trening. Dermed tetter ikke svette, olje og smuss porene i ansiktet, og huden er fri for irritasjon.
- Når du trener, klapp et rent, mykt, tørt håndkle på ansiktet for å tørke svetten, men ikke gni det, da dette kan irritere huden din.
- Hvis du ikke har hatt tid til å dusje ennå, ta deg tid til å bytte våte klær med rene, tørre klær så snart som mulig etter trening for å forhindre utbrudd. Bruk rene klær hvis du vil trene fordi skitne klær er en kilde til bakterier og hudirriterende.
- Før du bruker treningsutstyr på treningsstudioet, må du først rengjøre det med en desinfeksjonsserviett for å fjerne olje og bakterier som er igjen av andre for å forhindre kviser og hudirritasjon.
Metode 5 av 5: Gjennomgå medisinsk terapi
Trinn 1. Snakk med legen din hvis akne ikke forsvinner etter at du har brukt hjemmemedisiner
Vanligvis helbreder kviser innen noen få uker etter behandling. Du vil høste fordelene hvis du behandler akne med hjemmemedisiner regelmessig. Imidlertid er denne behandlingen ikke nødvendigvis effektiv for alle fordi utløserne av akne er svært forskjellige. Hvis resultatene ikke er det du forventet, se legen din for reseptbelagte medisiner i henhold til dine behov.
- Selv om akne reduseres etter å ha blitt behandlet i noen dager, helbreder alvorlig akne først etter behandling i 4-8 uker.
- Hold oversikt over alle produktene og medisinene du har brukt, slik at du kan fortelle legen din hvilke behandlinger som ikke er effektive. Ta med deg flasken eller emballasjen når du oppsøker lege.
Trinn 2. Se en hudlege hvis ansiktet ditt er fullt av kviser
Over-the-counter medisiner kan ikke behandle alvorlig akne. Hudleger kan forklare hvordan man effektivt behandler akne og foreskrive effektive og effektive medisiner for å behandle akneutløsere.
Noen ganger er kviser forårsaket av hormoner, betennelse eller bakterier i hudens porer. Hudleger kan foreskrive medisiner for å behandle akneutløsere som ikke forsvinner med hjemmemedisiner
Trinn 3. Spør legen din om alternativer for å ta medisiner
Hvis hjemmemedisiner ikke virker, må du kanskje ta medisiner som foreskrevet av legen din. Imidlertid er legens medisin nødvendig hvis akne ikke helbreder eller fyller ansiktet. Vanligvis foreskriver leger en eller flere av følgende medisiner:
- Aktuell krem. I de fleste tilfeller inneholder disse medisinene retinoider, benzoylperoksid, antibiotika eller salisylsyre.
- Antibiotika for å drepe bakterier som forårsaker akne og redusere betennelse.
- Familie planlegger piller. For kvinnelige pasienter kan leger foreslå å ta p -piller hvis kviser utløses av hormoner.
- Isotretinoin som oral behandling hvis andre medisiner ikke er effektive og akne blir verre slik at det forstyrrer daglige aktiviteter.
Trinn 4. Gjennomgå medisinsk behandling for å behandle huden i henhold til legens råd
I tillegg til å ta medisiner, kan hudlegen foreslå at du gjennomgår terapi på klinikken for å gjenopprette hudens tilstand. Selv om det føles ubehagelig, forårsaker denne behandlingen ikke smerter. Spør en hudlege om følgende behandlingsalternativer:
- Laser- eller lysterapi for å drepe bakteriene pripionibacterium acnes som er nyttig for å kurere akne.
- Hud eksfoliering bruker kjemiske forbindelser for å skrelle det ytre laget av huden slik at ansiktet blir friskere og fri for akne.
- Kirurgi for å kurere akne ved å fjerne væske eller injisere medisiner i kviser som ikke helbreder på andre måter.
Trinn 5. Overvinn så snart som mulig hvis allergisymptomer oppstår etter at du bruker / bruker akne medisiner
Røde flekker eller irritasjon som oppstår etter bruk av akne medisiner er vanlige, men noen mennesker opplever alvorlige bivirkninger. Selv om denne reaksjonen er sjelden, bør du oppsøke lege umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Vanskelig å puste
- Hevelse i ansikt, øyne, lepper eller tunge
- Halsen innsnevret
- Føler meg svak
Tips
Ikke gi opp hvis noen av metodene ovenfor ikke fungerer. Årsakene til akne er svært forskjellige, og alles hudtilstand er forskjellig. Gjør flere metoder til du finner den mest passende
Advarsel
- Ta deg tid til å konsultere lege eller hudlege før du bruker instruksjonene i denne artikkelen. Hvis du har et hudproblem som trenger spesifikk behandling, er det ikke sikkert at en eller flere av metodene ovenfor fungerer for deg.
- Kanskje du har mottatt informasjon om at kviser kan bli kurert ved å påføre sitronsaft i ansiktet. Forskning viser at sitronekstrakt inneholder antibakterielle stoffer som kan drepe bakterier som forårsaker akne. Sitronsaft kan imidlertid skade og irritere huden, noe som gjør akne verre.
