Akne arr vises når en kvise er sprengt eller klemt, og etterlater et skadet hudlag. Den gode nyheten er at det er flere ting du kan gjøre hjemme for å bli kvitt kviser. Generelt velger du naturlige behandlinger for å redusere betennelse og eksfoliere døde hudceller. Den viktigste behandlingen er å holde huden ren, vedta et sunt kosthold og unngå stoffer som kan gjøre akne verre.
Steg
Metode 1 av 6: Forebygging av akne og arr
Trinn 1. Forstå årsakene og risikofaktorene for kviser
Hvis du klemmer, plukker eller popper en kvise, kan det oppstå nye kviser og permanente arr. Jo færre kviser, desto mindre sannsynlig er det å etterlate arr. Så håndtering av kviser er et viktig skritt for å forhindre kviser, spesielt følgende kviser:
- Alvorlig og smertefull cystisk akne. Kviser som er harde, store og betente kalles knuter. Kviser som inneholder pus og er smertefulle kalles cyster. Begge vokser dypt i huden og kan forårsake kviser. Cystisk akne kalles også cystisk akne.
- Kviser som starter i ungdomsårene. Disse kvisene utvikler seg vanligvis til alvorlig akne i løpet av de neste årene. Hudleger anbefaler tenåringer som har akne å gjennomgå en dermatologisk undersøkelse. Behandling av kviser før den blir alvorlig vil redusere risikoen for at det dannes kviser.
- Blod slektninger som har akne arr. Tendensen til å danne akne arr går vanligvis i familier.
Trinn 2. Ikke rør ansiktet ditt
Smuss og bakterier på hendene kan tette porene dine og forårsake utbrudd hvis du berører ansiktet ditt mye. Hvis du føler deg irritert eller kløende av kviser, bruk et mykt, oljefritt ansiktsvev for å fjerne overflødig smuss og redusere irritasjon. Motstå fristelsen til å ta på eller klø ansiktet ditt.
- Hold hendene rene ved å vaske dem ofte eller rengjøre dem med en antiseptisk gel.
- Ikke klem eller pop kvise. Dette øker risikoen for at det dannes kviser. I noen tilfeller kan klemming av en kvise føre til at bakteriene sprer seg ytterligere.
- Ikke dekk kvisen med håret ditt. Hold håret borte fra ansiktet ditt ved å knytte det til en hestehale, ha pannebånd eller bobby pins.
- Hudleger anbefaler også sjamponering regelmessig hvis håret er fet. Hårolje kan overføres til pannen og ansiktet og forårsake akne.
Trinn 3. Unngå sollys så mye som mulig
Moderat sollys er gunstig for immunsystemet fordi det hjelper kroppen med å produsere vitamin D. Imidlertid blir akne arr som utsettes for overdreven ultrafiolett stråling fra solen vanligvis permanent.
- Overeksponering for sollys kan også forårsake mørke flekker, også kjent som solar lentigines. Mørke flekker begynner å dannes under hudlaget og får små mørke flekker til å dukke opp på hudens overflate når du blir eldre.
- For å beskytte huden din mot solskader, bruk en solkrem med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på minst 30.
- Noen av kjemikaliene i solkrem kan forårsake allergi. Du må konsultere en hudlege for å finne riktig solkrem.
Trinn 4. Velg kosmetikk nøye
Noen kosmetiske produkter kan gjøre akne verre og øke risikoen for arrdannelse. Velg giftfri kosmetikk og smink ansiktet ditt bare etter behov.
- Bruk hudpleieprodukter uten parabener. Parabener er konserveringsmidler som brukes i mange kosmetiske produkter. Parabener kan forårsake betennelse og hudirritasjon hos personer med kviser og er potensielle allergiutløsere. Butylparaben og propylparaben er mer giftige enn metylparaben og etylparaben. Imidlertid absorberes sistnevnte lettere av menneskekroppen.
- Ikke bruk kosmetiske produkter med syntetiske fargestoffer. Huden absorberer nesten 60% av stoffet som påføres overflaten. Unngå kosmetikk som inneholder syntetiske fargestoffer, spesielt E102, E129, E132, E133 og E143. I tillegg til at det er dårlig for huden, er disse fargestoffene nevrotoksiner og kan også forårsake kreft.
- Bruk oljefrie kosmetiske produkter for hud og hår.
- Ikke bruk sminke umiddelbart etter at du har vasket ansiktet, fordi porene blir tette, slik at akne vokser mer og mer.
Trinn 5. Ikke røyk
Røyking kan forårsake vekst av "røykerakne". Kroppen til en røyker er ikke i stand til å produsere en inflammatorisk respons for å gjenopprette huden så raskt som en ikke-røyker kropp reagerer på normal akne.
- Røykere er også fire ganger mer utsatt for utbrudd etter ungdomsårene. Dette skjer vanligvis hos kvinner i alderen 25-50 år.
- Sigarettrøyk kan også forårsake hudirritasjon hos personer med sensitiv hud.
- Røykevaner kan også forårsake andre hudproblemer som rynker og for tidlig aldring på grunn av dannelse av frie radikaler. Frie radikaler er reaktive kjemiske molekyler som kan skade hudceller.
- Røyking kan også redusere kollagenproduksjon og redusere hudprotein. Kollagen er et strukturelt protein som har antialdringsfunksjoner. Kollagen fremmer vekst og reparasjon av hudceller, forbedrer hudens fasthet og utseende. Redusert kollagenproduksjon vil også redusere hastigheten akne arr helbreder.
Trinn 6. Unngå stress
Forskning viser at følelsesmessig stress kan gjøre akne verre, spesielt hos kvinner. Du kan kontrollere stress på følgende måter:
- Høre på musikk. Å lytte til avslappende musikk kan redusere blodtrykk, hjertefrekvens og angst.
- Ta deg tid til rekreasjon. Erstatt unødvendig tidkrevende aktiviteter med interessante og morsomme aktiviteter. Hvis kilden til stresset ditt er hjemme, kan du planlegge aktiviteter utenfor hjemmet ditt, selv om det bare er en time eller to per uke.
- Meditasjon. Meditasjon kan bidra til å redusere blodtrykk, kroniske smerter, angst og kolesterolnivå. Disse aktivitetene støtter fysisk og følelsesmessig velvære.
- For en enkel meditasjonsøvelse, sitte med korsbeina i rolige omgivelser, og ta deretter sakte dype åndedrag i minst 5-10 minutter. Prøv å meditere i minst fem minutter hver dag for å kontrollere stress.
- Andre meditasjonsteknikker inkluderer øvelser som tai chi eller yoga, biofeedback og massasjeterapi.
Trinn 7. Sørg for at du får nok søvn
Kollagenproduksjon og cellereparasjon vil være raskere og mer effektiv mens du sover. Du må gi kroppen din nok tid til å komme seg slik at akne arrene kan forsvinne.
- En vanlig søvnplan vil bidra til å sikre at søvnen din er konsistent og av bedre kvalitet.
- Unngå koffein, nikotin, alkohol og sukkerholdige drikker fire til seks timer før sengetid. Alle disse stoffene virker stimulerende for å holde deg våken.
- Et stille, mørkt og kjølig rom kan fremme bedre søvn. Bruk tunge gardiner eller bind for øynene for å blokkere lys. Sett klimaanlegget til rommet er kjølig, men fremdeles behagelig, dvs. en temperatur mellom 18 og 23 ° C, og sørg for at rommet ditt er godt ventilert.
Trinn 8. Tren regelmessig
Trening reduserer stresshormoner som adrenalin og kortisol. Trening bidrar også til å styrke immunsystemet, slik at kroppen kan bekjempe skadelige bakterier, virus og frie radikaler. Trening har en viktig rolle i å redusere kviser.
Du bør minst trene 30–40 minutter med moderat effekt eller 10-15 minutter med intens trening hver dag. Moderat trening inkluderer å gå eller svømme. Intensiv trening kan omfatte å spille basketball, fotball eller fotturer
Trinn 9. Kontroller at klærne, laken og teppene er rene
Ikke bruk tette syntetiske klær som gnir seg mot huden. Bruk et rent putetrekk.
- Hjelmer, masker, hodebånd og annet stramt sportsutstyr kan gni mot huden og gjøre akne betent. Sørg for at treningsutstyret er rent og dusjer etter hver treningsøkt.
- Putetrekk og laken kan fange bakterier, smuss og døde hudceller. Alt dette kan komme inn i porene mens du sover, slik at akne vokser mer og mer og igjen vil etterlate arr. Bytt putevar ofte.
- Vurder å legge et rent håndkle på puten hver kveld hvis du bruker hudpleieprodukter som er igjen hele natten.
Metode 2 av 6: Rens ansiktshuden
Trinn 1. Bruk en mild ansiktsrens uten vaskemiddel
Å holde huden ren er svært viktig for å forhindre akne. Noen kommersielle ansiktsrensere gjør imidlertid mer skade enn godt. Rengjøringsmidler uten vaskemiddel er fri for kjemikalier som kan forårsake irritasjon og arr på hud som er utsatt for akne.
- Velg en organisk, kjemikaliefri ansiktsrens for å unngå irritasjon og kviser. Disse typer rengjøringsmidler finnes på apotek.
- Personer med sensitiv hud bør unngå astringerende rengjøringsmidler, da de kan forårsake tørrhet og irritasjon.
- Bruk myke, oljefrie ansiktsservietter å bruke når du ikke har tid til å vaske ansiktet med rensemiddel.
- Du kan lage en naturlig rensemiddel og toner ved å steppe en teskje grønn te i en kopp varmt vann i tre til fem minutter. Sil deretter teen i en ren bolle og sett i kjøleskap i 15-20 minutter. Påfør huden på akne med en bomullspinne, ansiktsvev eller mikrodermabrasjonsklut.
Trinn 2. Vask ansiktet ditt ordentlig
God ansiktsrensing avhenger ikke bare av produktene du bruker, men også av hvordan du gjør det. Følg disse instruksjonene:
- Vask hendene før du rengjør ansiktet ditt, slik at smuss og bakterier fra hendene ikke tetter porene.
- Vask ansiktet forsiktig med varmt eller kaldt vann før du bruker rensemiddelet.
- Masser rensemidlet forsiktig med fingertuppene i tre til fem minutter.
- Skyll deretter med kaldt vann og tørk ansiktet med et rent håndkle eller en vaskeklut.
- Hudleger anbefaler å begrense hyppigheten av å vaske ansiktet til to ganger om dagen og kun etter svette. Vask ansiktet en gang om morgenen og en gang om natten, også etter å ha svettet mye.
- Svette, spesielt når du bruker hatt eller hjelm, kan irritere huden. Rengjør ansiktet ditt så snart som mulig etter svette.
Trinn 3. Prøv å vaske ansiktet med melk
I tillegg til naturlige renseprodukter, kan du vaske ansiktet med helmelk. Melkesyren i melk fungerer som en naturlig og skånsom peeling for å fjerne døde hudceller og jevne ut hudtonen. Melk reduserer også flekker og kviser.
- Ta en spiseskje helmelk og påfør ansiktet med en bomullspinne. Masser i sirkulære bevegelser i tre til fem minutter for effektivt å rense porene for smuss. Du kan også erstatte kumelk med kokosmelk som er lett å finne hver dag. Kokosmelk inneholder middels kjede fettsyrer som dreper bakterier og virus og bidrar til å redusere kviser og akne.
- Hvis huden din er fet eller har betente kviser, bland en teskje besanmel eller rismel i en spiseskje melk til den danner en pasta. Masser blandingen forsiktig inn i huden din.
- Rengjør ansiktet med kaldt vann, og tørk det deretter med en myk vaskeklut.
Trinn 4. Bruk tørket appelsinskall
Tørket appelsinskall kan også være en god naturlig rens for huden. Appelsinskall inneholder vitamin C som bidrar til å øke kollagenproduksjonen og reparere hudceller. Bruk av appelsinskall kan redusere utseendet på kviser og flekker.
- Appelsinskall er flott for personer med fet hud fordi det kan fjerne talg (olje på huden). Appelsinskall essensiell olje er også en naturlig hudkrem.
- Tørk appelsinskallet, og mos det deretter til et fint pulver. Bland en halv teskje pulverisert appelsinskall med en teskje melk, kokosmelk eller yoghurt, og gni det forsiktig på ansiktet ditt. La stå i 10-15 minutter, og skyll deretter med kaldt vann.
- Den avkjølende effekten av melk eller yoghurt bidrar også til å redusere betennelse og fjerne døde hudceller.
Trinn 5. Bruk jojobaolje
Jojobaolje produseres fra frøene til jojoba -treet. Jojobaolje er en forbindelse som ligner mest på den naturlige oljen som huden vår produserer, som også kalles talg. Jojobaolje utløser imidlertid ikke hudormer, noe som betyr at det ikke vil tette porene slik talg gjør. Jojobaolje kan redusere veksten av akne.
- Påføring av jojobaolje kan signalere til huden at den produserer nok olje, slik at oljeproduksjonen blir balansert.
- Fukt en bomullspinne med en til tre dråper jojobaolje og bruk den til å rengjøre huden. Personer med tørr hud kan bruke fem til seks dråper da jojobaolje også fungerer som en naturlig fuktighetskrem.
- Du kan bruke jojobaolje til å fjerne sminke, inkludert øyesminke, da det ikke irriterer eller utløser allergi.
- Du kan kjøpe jojobaolje på et apotek eller supermarked. Oppbevares kjølig og tørt.
Metode 3 av 6: Eksfolier hud for å bli kvitt akne arr
Trinn 1. Bruk et forsiktig peelingprodukt
Peeling er prosessen med å fjerne død hud. Eksfoliering kan bidra til å minimere utseendet på kviser og hyperpigmentering (røde flekker). Eksfoliering er også viktig for å fjerne død hud som har potensial til å tette porene, noe som får akne til å vokse tilbake. Det er mange produkter du kan bruke til å eksfoliere.
- Før du bruker et eksfolierende produkt, snakk med en hudlege for å finne ut hvilken behandling som er riktig for din hudtype.
- Personer med tørr og sensitiv hud bør begrense eksfoliering til en eller to ganger i uken. Personer med fet og mer immun hud kan eksfoliere en gang om dagen.
- En god eksfoliant er en myk mikrodermabrasjonsklut. Disse stoffene er laget av mikrofibre som suger skitt og olje fra porene uten å måtte trykke eller gni.
- Etter å ha vasket ansiktet med rensemiddel, tørk ansiktet med en vaskeklut eller et mykt håndkle. Gni deretter mikrodermabrasjonsduken forsiktig over ansiktet ditt i tre til fem minutter. Når du er ferdig, må du alltid vaske den brukte kluten med såpe og tørke den.
Trinn 2. Bruk en sukkerskrubbe
Du kan lage din egen eksfoliant av sukker. Sukker er en av de beste naturlige skjønnhetsingrediensene for eksfoliering av huden. Sukkerskrubben hjelper til med å fjerne død hud og forynger de dype lagene i huden ved å fjerne alt smuss fra hudens porer.
- Sukker har også en naturlig antiaging effekt på huden. Sukker hjelper til med å fjerne skadelige frie radikaler for å bremse aldringsprosessen.
- Granulert sukker, brunt sukker eller organisk sukker kan alle brukes som sukkerskrubbe. Brunt sukker er det beste og er ikke hardt. Vanlig melis er litt mer grovt og fungerer godt. Den groveste typen er organisk sukker.
- Du kan lage din egen sukkerskrubbe ved å blande kopp brunt sukker med 2 ss glyserin, kopp kokosnøttolje og to ss søt mandelolje. Du kan også tilsette et par dråper essensiell olje av lavendel eller sitron for en behagelig aroma. Bland alle disse ingrediensene i en liten bolle, og legg dem deretter i en krukke.
- Bruk en sukkerskrubbe ved å massere en liten mengde inn i hudområdet som har akne arr i tre til fem minutter. Vask med varmt vann.
- Oppbevar skrubben på et kjølig, tørt sted i ikke mer enn to til tre uker.
Trinn 3. Prøv en havregrynskrubbe
Havregryn inneholder saponiner, som er naturlige, plantebaserte rensemidler. Havregryn inneholder også fenoler med antioksidanter, antiinflammatoriske og fotobeskyttende egenskaper. Den høye konsentrasjonen av stivelse bidrar til å holde huden fuktig, noe som gjør den trygg for bruk av personer med sensitiv hud.
For å lage en naturlig eksfoliant, kok en spiseskje organisk havregryn i kopp vann. Når blandingen er avkjølt, masserer du den forsiktig inn i ansiktet ditt og lar den sitte i 10-15 minutter. Vask med varmt vann
Trinn 4. Bruk natron
De fine partiklene i natron fjerner forsiktig skadede og døde hudceller og fjerner overflødig talg. Natron er spesielt gunstig for personer med sensitiv hud fordi den absorberes gradvis i huden.
- Du kan lage en enkel skrubb ved å blande en teskje natron med litt vann og massere den inn i huden din i 5 minutter.
- Hvis huden din er fet, tilsett noen dråper sitronsaft som en astringent for å forhindre vekst av nye kviser.
- Ikke bruk natron hvis du har cystisk eller betent kviser.
- Lag en pasta med gurkemeiepulver, neemblader og honning. Påfør på ansiktet, og vask av etter 15-20 minutter.
Metode 4 av 6: Fuktighetsgivende hud
Trinn 1. Bruk naturlige fuktighetsgivende produkter
Tørr hud kan forårsake irritasjon og forverre utseendet på flekker og kviser. En ikke-komedogen fuktighetskrem kan bidra til å forhindre tørr hud og holde huden frisk. Velg naturlige og organiske lotioner eller kremer med antiinflammatoriske planteekstrakter. Se etter plantebaserte ingredienser som kamille, grønn te, aloe vera, calendula eller havre.
- Fuktighetskremer bør brukes regelmessig etter rensing og eksfoliering av huden.
- Fuktighetskremer med alfa-hydroksysyre (alfa-hydroksysyre) kan bidra til å redusere utseendet på kviser, flekker og rynker. Alfa -hydroksysyrer inkluderer glykolsyre, melkesyre, eplesyre, sitronsyre og vinsyre.
- Hyaluronsyre er et naturlig fuktighetsbevarende middel, som er en forbindelse som hjelper huden med å beholde fuktigheten. Denne typen syre er tilgjengelig på apotek og kosmetiske butikker i form av lotion, toner eller ansikts tonerspray.
- Hyaluronsyre har en viktig rolle i å forhindre aldring ved å reparere og ta vare på de dypere lagene i huden.
Trinn 2. Påfør aloe vera gel
Aloe vera inneholder aktive forbindelser som reduserer betennelse og stimulerer cellevekst og reparasjon.
Aloe vera gel i ekstraktform finnes i mange kommersielle fuktighetskremer og som en aktuell gel. Aloe vera fuktighetskrem kan kjøpes på apotek og kosmetikkbutikker. Du kan bruke den regelmessig for å redusere utseendet på kviser
Trinn 3. Påfør calendula krem
Calendula, også kjent som ringblomst, er en annen naturlig ingrediens som finnes i mange kommersielle fuktighetskremer. Calendula er også tilgjengelig i ekstraktform. Calendula krem brukes vanligvis til å behandle hud med akne arr fordi det kan stimulere cellevekst og reparasjon.
- Calendula brukes også til å forbedre hudens fuktighet og fasthet. Bruk en calendula -krem med et innhold på to til tre prosent.
- Påfør på huden tre til fire ganger daglig etter behov for å redusere utseendet på flekker og kviser.
- Du kan lage en calendula -brygge ved å sette to til tre gram calendula -blomster i varmt vann. Bruk den til å vaske ansiktet ditt hver dag.
- Personer som er allergiske mot planter i asterfamilien, inkludert krysantemum og ragweed, kan oppleve en allergisk reaksjon på calendula.
Trinn 4. Prøv kokosolje
Jomfru kokosnøttolje inneholder en blanding av vitamin E og fettsyrer. Kokosolje har en antiinflammatorisk effekt og kan bekjempe bakterier som kan forårsake andre infeksjoner i huden.
- Påføring av en til to dråper kokosolje to ganger om dagen kan redusere tørrheten i ansiktshuden din betydelig.
- Kokosolje har en regenererende rolle som kan hjelpe til med å reparere celler og redusere dannelsen av akne arr.
- Personer med fet hud bør bare bruke litt kokosnøttolje, omtrent to ganger i uken. For mye olje kan tette porene og føre til at det dannes nye kviser.
- Kokosolje er tilgjengelig på apotek og kosmetikkbutikker. Sørg for at kokosoljen du kjøper er jomfru, organisk og kaldpresset. Ikke bruk kokosolje hvis du er allergisk mot nøtter.
Trinn 5. Bruk avokado
Avokado er en frukt rik på vitaminer, næringsstoffer og fettsyrer som stimulerer produksjonen av kollagen og reparerer vev. Du kan lage en avokadomaske for å gjenopprette huden på grunn av kviser.
- Vitamin A og C har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som beskytter huden mot skadelige frie radikaler. Vitamin E hjelper til med å fukte huden og redusere utseendet på kviser.
- For å lage en naturlig avokadomaske fjerner du avokadofrøene og fjerner kjøttet. Puree. Etter det, påfør det på akne arr og la det stå i 10-15 minutter. Skyll deretter med kaldt vann. Tørk ansiktet med en myk vaskeklut.
- Hvis huden din er tørr og sensitiv, kan du påføre en myk avokado hver dag. Personer med fet hud bør begrense denne behandlingen til to ganger i uken.
Trinn 6. Påfør honning
Honning har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å visne ut akne arr og redusere betennelse. Du kan bruke honning som ansiktsbehandling ved å legge et tynt lag på akne arrene og dekke til med en klut eller bandasje.
- Honning med den høyeste konsentrasjonen av forbindelser som er nyttige for å redusere kviser, er manukahonning.
- Honning kan bidra til å redusere eller forhindre infeksjoner forårsaket av bakterier. Søk råd fra lege før du bruker honning til dette formålet.
Metode 5 av 6: Bruke naturlige behandlinger
Trinn 1. Bruk en salisylsyre -skreller
Det er mange naturlige behandlinger du kan bruke for å redusere kviser. Salisylsyre er en naturlig forekommende, plantebasert syre. Salisylsyre er en effektiv behandling for akne og hyperpigmentering hos mennesker med mørk hud.
- En hudlege kan utføre en salisylsyre på klinikken eller anbefale et eksfolieringssett som du kan bruke selv hjemme.
- Salisylsyre har minimale bivirkninger og anbefales ikke for personer som er allergiske mot aspirin.
Trinn 2. Bruk en alfa -hydroksy (AHA) og beta -hydroksy (BHA) syregel
AHA er naturlige syrer i kroppen som kan redusere utseendet på kviser, flekker og rynker. AHA eksfolierer forsiktig det øverste laget av huden.
- AHA inkluderer melkesyre, eplesyre, sitronsyre, vinsyre og beta -hydroksyglykolsyre. Mange apotek og kosmetikkbutikker selger geler for akne arr som inneholder alfa hydroksy og beta hydroksysyrer.
- Påfør AHA og BHA gel på akne arr en eller to ganger om dagen.
- Ikke bruk produkter med en konsentrasjon av AHA eller glykolsyre som er større enn 20%. Hvis innholdet er for mye, blir hudens naturlige olje og fuktighet erodert.
- Hudleger kan også utføre glykolsyre -peeling på skjønnhetsklinikker.
Trinn 3. Bruk en eplecidereddikskreller
Eplecidereddik er et antiseptisk middel som dreper de skadelige bakteriene som forårsaker akne. Eplecidereddik inneholder også eplesyre, melkesyre og eddiksyre. Disse syrene bidrar til å stramme og rense hudens overflate ved å stimulere produksjonen av kollagen. Denne prosessen vil reparere celler og fjerne døde hudceller.
- Velg den mørkeste, mest grumsete eplecidereddiken. Jo mer restinnhold, desto større fordeler har huden din.
- Bland kopp eplecidereddik med kopp natron, kopp salt, kopp honning og 5-10 dråper tea tree eller calendula olje. Kombiner alle ingrediensene i en krukke og bland til det er jevnt. Hvis pastaen som dannes er for rennende, tilsett natron eller salt etter behov. Denne blandingen skal ikke flyte når den påføres ansiktet.
- Gjør denne behandlingen hver dag i en uke. Påfør hele ansiktet med fingertuppene i sirkulære bevegelser, unngå området rundt øynene.
- La den stå på i fem til ti minutter før du skyller den av med kaldt vann.
Trinn 4. Påfør løkekstraktgel
Mange studier har støttet effektiviteten av løkekstrakt for å redusere kviser og brannmerker. Løk inneholder quercetin, en naturlig antioksidantforbindelse som bidrar til å bekjempe skadelige frie radikaler. Quercetin reduserer også betennelse, stimulerer cellevekst og reparerer skadet vev.
- Løk er rik på antibakterielt svovel som kan bidra til å redusere aknevekst. Løkekstrakt har også hudlysende egenskaper som bidrar til å redusere flekker og hyperpigmentering.
- Du kan kjøpe løkekstraktgel fra et apotek eller lage din egen. Lag en løkpasta med et rivjern for å finhakke løken. Sett det deretter i kjøleskapet i 20 minutter. Dette bidrar til å redusere skarp lukt av løk som kan forårsake irritasjon. Fjern fra kjøleskapet, og påfør deretter på kviser.
- La stå i 10-15 minutter, og skyll deretter med kaldt vann. Du kan bruke denne metoden en gang om dagen til akne -arrene forsvinner. Forbedringer vil bli sett om 4–10 uker.
- Avslutt bruken hvis du opplever alvorlig irritasjon.
Trinn 5. Bruk en sjømudmaske
Marint gjørme er en type gjørme med saltinnhold som legger seg i kystområder. Havslam inneholder mange fordelaktige ingredienser, inkludert umettede fettsyrer, svovel og alger med antiinflammatoriske og beroligende egenskaper.
- Havslam kan hjelpe til med å forfine hudtekstur ved å fjerne døde hudceller og bakterier. Dette kan forbedre det generelle utseendet på kviser.
- Sjøleire er tilgjengelig i form av kommersielle ansiktsmasker som kan kjøpes fra apotek eller kosmetikkbutikker.
- Du kan bruke en sjømudmaske to ganger i uken eller som anbefalt av en hudlege for din hudtype.
- Svovel og havslam kan være irriterende for mennesker med tørr, sensitiv hud eller betente kviser.
Metode 6 av 6: Kosthold for å redusere kviser
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Dehydrering kan forårsake tørr hud og svekke immunsystemet fordi giftstoffer ikke kan skilles ut gjennom svette. Dette gjør det vanskelig for kroppen å helbrede sår som akne arr.
- En godt hydrert kropp kan også øke hudens elastisitet, slik at utseendet på rynker og akne arr reduseres.
- Drikk minst 250 ml vann annenhver time for å opprettholde kroppsvæsker. Du bør drikke minst to til fire liter vann per dag.
- Hvis du drikker drikke som inneholder koffein, må du drikke minst en liter vann for hver kopp koffein.
Trinn 2. Unngå sukker og meieriprodukter
Kombinasjonen av sukker og meieriprodukter er svært farlig for oljekjertlene som forårsaker akne. Flere studier utført på urfolk i forskjellige deler av verden viser at tenåringer er aknefrie når de spiser bare det urfolk spiser, ikke spiser meieriprodukter og sukker i det hele tatt. Men når de tilpasser et kosthold i vestlig stil, vokser akne som tenåringer i andre deler av verden.
Trinn 3. Drikk grønn te
Grønn te er rik på antioksidanter som kalles polyfenoler som stimulerer kollagenproduksjon og reparerer hudceller, og derved reduserer utseendet på arr. Antioksidanter bidrar også til å bekjempe skadelige frie radikaler. Antioksidanter beskytter huden mot ultrafiolett stråling og reduserer rynker. Grønn te kan også redusere stress.
- Du kan brygge grønn te ved å suge to til tre gram grønne teblader i en kopp varmt vann i tre til fem minutter.
- Grønn te kan drikkes to til tre ganger daglig.
- Eksterne behandlinger som inneholder grønn te kan også redusere utseendet på arr.
Trinn 4. Spis store mengder vitamin A
Forskning viser at vitamin A, også kjent som retinol, bidrar til å øke kollagenproduksjonen. Vitamin A bidrar også til å beskytte huden mot frie radikaler og skadelig ultrafiolett stråling.
- Vitamin A finnes i laks, tunfisk, eggeplommer, gulrøtter, grønne bladgrønnsaker og gule eller oransje frukter. Naturlige kilder til vitamin A har ingen bivirkninger. Vitamin A er også tilgjengelig som supplement i de fleste apotekbutikker.
- Du kan øke absorpsjonen av vitamin A ved å ta en diett som er fri for usunt fett. Unngå smør, hydrogenerte oljer og bearbeidede matvarer.
- Den anbefalte daglige dosen av vitamin A er 700–900 mikrogram (2334–3000 IE). Høye doser vitamin A (mer enn 3000 mikrogram eller 10 000 IE) har toksiske bivirkninger, inkludert fødselsskader og depresjon. Inntak av vitamin A bør overvåkes nøye.
Trinn 5. Bruk mer vitamin C
Vitamin C er en viktig immunforsterker for å hjelpe kroppen med å produsere kollagen. Vitamin C er også en viktig antioksidant og styrker immunsystemet.
- Du kan ta vitamin C som kosttilskudd med en anbefalt dose på 500 mg, delt to eller tre ganger om dagen.
- Du kan også legge til vitamin C -rik mat i ditt daglige kosthold. Matkilder som er rike på vitamin C er røde eller grønne chili, frukt som tilhører sitrusfamilien og naturlige sitrusjuicer (ikke konsentrater), spinat, brokkoli og rosenkål, jordbær og bringebær, avokado og tomater.
Trinn 6. Spis mat som inneholder vitamin E
Vitamin E er en antioksidant som motvirker veksten av akne forårsaket av bakterier, virus og skadelige frie radikaler. Vitamin E bidrar også til å beskytte huden mot ultrafiolett stråling. Dette vitaminet kan også oppmuntre til vekst av nye celler, og holde huden fuktig.
- Vitamin E finnes i matvarer som vegetabilske oljer, mandler, peanøtter, hasselnøtter, solsikkefrø, spinat og brokkoli.
- Den anbefalte dosen vitamin E for voksne er 15 mg (22,35 IE) per dag. Nyere forskning har imidlertid vist at denne verdifulle antioksidanten er trygg å ta i doser på 268 mg (400 IE) per dag. Spør legen din hvilken dose som er trygg for deg.
- E -vitamin i mat er ikke risikabelt eller skadelig. I tilleggsform kan høye doser vitamin E ha alvorlige helsekonsekvenser.
Trinn 7. Ta sink
Noen undersøkelser viser at sink kan bidra til å redusere kviser. Du kan også bruke sink som en ekstern behandlingskrem for å fremskynde helbredelsen av kviser.
- Sink er et lite mineral som finnes i maten du spiser hver dag. Sink inneholder antioksidanter som beskytter kroppens celler mot skader forårsaket av bakterier og virus.
- Matkilder som er rike på sink inkluderer skalldyr, rødt kjøtt, fjærfe, ost, reker, krabbe, nøtter, solsikkefrø, gresskar, tofu, miso, sopp og kokte grønnsaker.
- Sink er tilgjengelig i kosttilskudd og multivitaminkapsler. Sinkformene som lett absorberes er sinkpikolinat, sinkcitrat, sinkacetat, sinkglyserat og sinkmonometionin.
- Den anbefalte daglige dosen sink er 10-15 milligram. Du bør ta 10-15 mg daglig. Disse dosene er lett å få fra et sunt kosthold. For mye sink kan redusere kobbernivået i kroppen og svekke immunsystemet.
- Bruk kun sinkkrem på resept anbefalt av lege.
Tips
Hvis ingen av forslagene ovenfor fungerer, bør du kontakte en hudlege. Det er flere kirurgiske prosedyrer som kan behandle akne arr. Du må kanskje også vurdere steroidinjeksjoner eller kryoterapi. Ved kryoterapi vil akne arrene bli frosset
Advarsel
- Unngå harde skrubber. Å skrubbe huden med en hard skrubbe kan gjøre akne verre, og øke risikoen for at akne arr blir permanent.
- Retinoider og høye doser vitamin A bør unngås under graviditet fordi de er svært skadelige for babyen og forårsaker fosterskader.
- Før du legger til et nytt supplement til kostholdet ditt, må du konsultere lege. Noen kosttilskudd har farlige bivirkninger, spesielt høye doser.
- Ikke bruk tannkrem. Mange tror at tannkrem er en naturlig behandling for kviser og arr. Imidlertid kan visse ingredienser i tannkrem, for eksempel natriumlaurethsulfat, triclosan og peppermynte, gjøre akne verre.
- Bruk retinoider med forsiktighet. Retinoidbehandlinger reduserer akne symptomer. Imidlertid kan reseptfrie retinoider forårsake depresjon eller angst og utløse tanker om selvmord og vold. I stedet for retinoider, bruk naturlig vitamin A hentet fra mat. Naturlig mat produserer sunt retinol som hjelper til med å opprettholde immunsystemet og reparere huden.
- Unngå benzoylperoksid. Noen leger kan anbefale å bruke benzoylperoksid som et alternativ til antibiotikabehandling, men ulempene oppveier fordelene. Noen ganger kan du bruke benzoylperoksid i små konsentrasjoner. Imidlertid kan regelmessig bruk skade huden og forårsake andre negative helseeffekter.
