Hvis kjæresten din surmer, enten på grunn av mangel på modenhet eller et ønske om å kontrollere deg, kan du lære å håndtere det eller revurdere alternativene dine fordi suring er en måte å manipulere andre mennesker på. Hvis du gir etter, er ikke problemet løst, det blir bare verre. Denne artikkelen forklarer hvordan du skal samhandle med en sur, for eksempel ved å observere oppførselen hans, ikke bli påvirket når han surmer, og fortsette å gjøre sine vanlige aktiviteter. Be ham ta en diskusjon fra hjerte til hjerte for å finne en løsning. Minn deg selv på at du ikke er skyld i at han opptrer på denne måten. Hvis han fortsatt surmer, kan du vurdere å få råd eller slutte.
Steg
Metode 1 av 3: Å håndtere en fnysing
Trinn 1. Ikke bli påvirket når han surmer
Prøv å leve ditt daglige liv som vanlig rolig. Hvis han begynner å surme, ikke fortsett å snakke med ham eller gi etter for oppfordringene hans om å få ham til å innse at han ikke får mer oppmerksomhet ved å surme. Denne metoden kan eliminere eller redusere dårlig oppførsel.
- I stedet for å bli påvirket av hans oppførsel, smil til ham, vær høflig og fortsett med din normale daglige rutine.
- Ikke støtt hans dårlige oppførsel. Forhold vil være i trøbbel hvis du lar dem surme.
Trinn 2. Løs problemet hvis han vedvarer
Hvis han ikke endrer seg, kan du prøve å finne en løsning ved å være selvsikker uten å gi ham det svaret han forventer. Han vil fortsette å handle hvis du fortsetter å spørre hvorfor. Vis at du forstår følelsene hans, men ikke la deg påvirke.
I stedet for å spørre hvorfor, sa hun til ham: "Jeg vet at du er lei deg, men jeg vet ikke hvorfor. Jeg vil gjerne snakke med deg når du roer deg ned."
Trinn 3. Avlede oppmerksomheten
Hvis han forblir stille når han møter deg fordi han håper å bli møtt eller lagt merke til, kom deg ut av denne situasjonen. Gå til et annet rom for å lese en bok eller ta en rolig spasertur i hagen for å puste inn frisk luft.
Trinn 4. Ikke ta oppførselen hans som viktig
Samhandling med en sur kan gjøre deg lunefull. Prøv å ta vare på din psykiske helse ved å ikke la hans holdning påvirke deg. Hvis hans dårlige oppførsel plager deg, kontroller følelsene dine og reflekterer.
- Si for eksempel til deg selv: "Humøret hans er veldig bekymringsfullt. Forhåpentligvis er det en beste løsning for det."
- Minn deg selv på at surring er hans problem, ikke ditt.
- Husk at du ikke trenger å svare på behandlingen hans, enten ved å distansere deg selv midlertidig eller bryte med ham. Du trenger ikke å være sammen med ham hele tiden.
- Ikke vær redd for å sette grenser når du er i et forhold. Ikke la andre manipulere eller tvinge deg til å gjøre hva de vil ved å surme.
Metode 2 av 3: Finne langsiktige løsninger
Trinn 1. Vet at han trenger å forstå hvordan han skal trøste seg selv
Han må gjøre det selv, ikke deg. Over tid gjør det deg elendig og usikker å være i et forhold med en surhet, noe som fører til tvil om du fortjener å få skylden. Du er uskyldig. Han er ansvarlig for å korrigere oppførselen sin, ikke deg.
I hovedsak må han forstå hvordan han kan kontrollere seg selv og opptre moden for å kunne danne et sunt forhold
Trinn 2. Gi ham muligheten til å uttrykke sin frustrasjon
Det er ikke lett å kontrollere følelsene dine, slik at du ikke blir sint eller opprørt, men vis ham at du vil kommunisere. La ham få vite at du er klar til å lytte og svare godt hvis han vil diskutere uten å surre.
- Hvis han vil være hyggelig og snakke om problemene sine, spør ham hvorfor han surmer og hvordan han føler det.
- For eksempel kan han si: "Jeg føler meg svak fordi du var en halv time forsinket da vi spiste middag i går kveld" eller "Du lo med andre gutter. Jeg er sjalu. Jeg tror du liker ham mer enn jeg gjør."
- Denne samtalen er først ubehagelig fordi den utløser sårbarhet og krever åpenhet fra begge parter, men problemer er lettere å løse hvis han er villig til å diskutere.
Trinn 3. Vurder alternativer for terapi
Hvis oppførselen hans fortsatt er problematisk eller blir verre, ta ham til en profesjonell rådgiver for råd. Terapi kan gjøre snorkeren oppmerksom på at oppførselen hans er skadelig for ham selv og andre.
- Rådgivere er i stand til å forklare hvordan de effektivt kan håndtere en suraktig elsker.
- Noen ganger kan en parrådgiver be dere begge om å se ham hver for seg, slik at han kan komme til roten til problemet og hjelpe deg med å løse det individuelt.
- Hvis kjæresten din fortsetter å oppføre seg feil eller forholdet blir verre, kan en rådgiver gi råd om du skal fortsette forholdet eller ikke.
- Når du velger en rådgiver, spør legen din om anbefalinger eller slå opp informasjon på nettsteder.
Trinn 4. Koble fra hvis den ikke endres
Det er en god idé å skille dere to hvis han fremdeles surrer selv om han allerede kjenner at dere protesterer. Husk at du ikke trenger å ha konstant kontakt med umodne, sjalu og usikre mennesker. Denne typen forhold er urettferdig for deg og usunn for begge parter.
- Å bryte med mennesker som oppfører seg dårlig, for eksempel surring, er vanligvis veldig vanskelig og belastende. For at dere to skal skille på gode vilkår, må du være tydelig på hvorfor du vil skille og sette klare grenser mens du respekterer ham.
- Fortell ham for eksempel: "Jeg kan ikke fortsette forholdet hvis du slår ut mot meg når jeg er lei meg. Kanskje du har et følelsesmessig problem som må løses. Jeg håper det er en løsning, men jeg vil ha oss å skille."
Metode 3 av 3: Analysere hans oppførsel
Trinn 1. Skill mellom stillhet for å roe sinnet og surme
Sørg for at du kan skille mellom hvorfor han unngår deg, fordi han vil kontrollere følelsene sine eller fordi han surrer. Alle trenger personvern. Etter å ha vært alene en stund, ser det ikke ut til at han blir sur hvis han kommer til deg og snakker rolig, kommer med en ny idé eller ser etter en løsning.
Hvis han fortsetter å trekke seg unna og ignorere deg, tar han seg ikke tid til å roe sinnet og reflektere. I stedet surrer han for å søke oppmerksomhet og manipulere deg
Trinn 2. Bestem utløseren for atferden
Prøv å forhindre eller unngå årsaken til hans dårlige oppførsel ved å observere atferdsmønstre for å finne ut hva som skjedde med ham.
For eksempel kan han surme når du kommer med sarkastiske kommentarer eller er sen til middag
Trinn 3. Observer tilstedeværelse eller fravær av manipulasjonsatferd
Du kan avgjøre om han manipulerer deg eller ikke ved å observere handlingene hans. Denne oppførselen er en indikator på et manipulerende og usunt forhold.
- For eksempel legger han ting på setet ved siden av ham, slik at han kan ignorere deg. Noen ganger gjør han dette offentlig.
- Legg merke til endringen i hans oppførsel. Hvis han plutselig er hyggelig mot deg når andre mennesker nærmer seg ham, men surrer igjen så snart denne personen forlater, manipulerer han mest sannsynlig deg.
Trinn 4. Se på kroppsspråket for å være sikker på at han surrer
Hvis hans holdning signaliserer at han er opprørt, men ikke ser etter en løsning, betyr det at han surrer. Følgende verbale og ikke -verbale ledetråder indikerer at han surmer.
- Han forlater plutselig, gjemmer seg eller er alene i rommet.
- Han oppfører seg umodent ved å bruke kroppsspråk, som å latterliggjøre, erkjenne, krysse armene foran brystet eller trampe føttene mens han går.
- Han ødela atmosfæren og var uvennlig.
- Han vil ikke snakke eller avslutte samtalen med å si "Ok" eller "Uansett".
- Han får deg ofte til å føle deg skyldig ved å si: "Du er ond mot meg" eller "Ingen bryr seg om meg."
Trinn 5. Innse at lunkent har en tendens til å ha problemer med å uttrykke følelser
Enten det skyldes mangel på modenhet eller et ønske om å kontrollere andre, er suring forårsaket av lav emosjonell intelligens. Faktisk klarte han ikke å forstå sine egne følelser. I tillegg må han lære å ha en positiv indre dialog og/eller elske seg selv for å overvinne dette problemet.
- Dumme må lære å ha en positiv indre dialog, for eksempel: "Jeg vet at jeg har et følelsesmessig sammenbrudd. Jeg skal jobbe med det" eller "jeg har gjort det feil hele tiden. Jeg er så beklager. Jeg skal forbedre meg selv."
- Han burde kunne trøste seg selv ved å si bekreftelsen: "Jeg respekterer meg selv, har etikk, og jeg er ansvarlig for mine handlinger. Jeg er i stand til å håndtere sinne på en klok måte og ikke ta det ut på andre."
