En kjærlighetstriangel oppstår når en av partnerne som er forpliktet til å elske hverandre, er involvert i et romantisk forhold til en annen person. En kjærlighetstriangel begynner vanligvis fordi to mennesker som er venner som hverandre, men fortsatt er et problematisk kjærlighetsforhold. Forhold som er farget av kjærlighetstriangler utløser vanligvis psykiske lidelser som er vanskelige å overvinne, men dette skjer veldig ofte.
Steg
Metode 1 av 3: Bestemme rollen din
Trinn 1. Bestem posisjonen din i kjærlighetstrekantforholdet
Det er to typer kjærlighetstrekanter: rivalisering og utroskap. Konkurranse i en kjærlighetstriangel skjer mellom 2 personer som konkurrerer om å vinne noens hjerte. Utroskap skjer fordi en person har 2 elskere samtidig.
- Utroskap i en kjærlighetstriangel kan begrenses til fantasi. Dette skjer når en person forestiller seg at han er i et romantisk forhold til en tredje person eller avguder noen som en gang var hans partner eller kjæreste.
- I begynnelsen innså han kanskje ikke rollen som rival, så det var en kjærlighetstriangel. I stedet posisjonerte han seg selv som et offer for å ha vært involvert i en ekteskapelig ekteskap med en annens kjæreste. Selv om det er noe sannhet i dette, tar han bevisst seg selv hvis forholdet fortsetter. Hvis du er i en kjærlighetstriangel som en rival, må du ærlig innrømme at du spilte en rolle i dette.
Trinn 2. Diskuter hva som skjedde
Kjærlighetstrekanten er et problem som er vanskelig å snakke om eller ubehagelig å høre, men det må diskuteres med ærlighet og åpenhet fra alle involverte parter. Er alle tre partene klar over en kjærlighetstriangel? Selv om det er vanskelig, anbefaler mange eksperter at dette spørsmålet diskuteres åpent. Uærlighet i et forhold har en negativ innvirkning på alle parter som er involvert i en kjærlighetstriangel, inkludert deg selv.
Trinn 3. Vurder målet du vil oppnå ved å etablere en kjærlighetstriangel
Hvert forhold er for et bestemt formål, inkludert dårlige. Sørg også for at du kjenner motivene som gjør at du ønsker å være i et forhold. Spør deg selv: oppfyller kjærlighetstrekanten ditt ønske om oppmerksomhet eller distraherer deg fra dine mål og relasjoner? Profesjonelle rådgivere kan forklare hvordan en kjærlighetstriangel møter psykologiske behov.
- Noen ganger går en person inn i en kjærlighetstriangel ved å elske en tredje person fordi illusjonen om at han ikke vil bli forlatt får ham til å føle seg trygg. Imidlertid kan dette noen ganger være en måte å oppfylle seksuelle eller følelsesmessige behov som ikke oppnås under samleie med en partner. Du kjenner den virkelige årsaken best.
- Husk at beslutningen om å inngå et kjærlighetstrekantforhold som en rival hindrer intimitet. Dette forholdet er fullt av mellommenneskelig drama, snarere enn gjensidig tillit.
- Involvering i utroskap eller beslutningen om å forråde en partner kan gi seksuell nytelse over all forventning. Et kjærlighetstriangelforhold er ikke nødvendigvis på grunn av dette, men psykologiske forhold har stor innvirkning på beslutningstaking. Innriktig ærlig din rolle slik at det oppstår en kjærlighetstriangel.
Metode 2 av 3: Ta en beslutning
Trinn 1. Vurder ulike alternativer
Du trenger ikke holde deg fast eller dele seg når du er i en kjærlighetstriangel. Det er andre alternativer å velge mellom og ta den beste avgjørelsen i henhold til deg.
- Hvis du ikke er initiativtakeren til kjærlighetstrekanten, føler du deg sannsynligvis utsatt for offer. Imidlertid er denne psykiske tilstanden selvødeleggende.
- Folk som anser seg selv som ofre bruker ofte begrepene "bør" og "bør ikke". For eksempel, "Den kvinnen skal ikke flørte med mannen min fordi han vet at vi er gift" eller "Han burde forstå at jeg er så sliten av å ta vare på barna og jobbe hele dagen!" Selv om du kan gi sterke grunner til å forklare hva som skjedde og bestemme hva som er riktig, er kjærlighet ikke alltid basert på objektiv logisk tenkning. Det er en god idé å legge disse grunnene til side når du tar den beste avgjørelsen for deg selv.
- Du kan ikke få skilsmisse på grunn av økonomisk avhengighet, brudd på tradisjoner, familiemotstand eller andre årsaker, men hvis du kan leve selvstendig, er det bedre å skilles enn å bli.
- Be noen om hjelp når du tar en beslutning. Profesjonelle rådgivere kan gi støtte, inkludert de som bestemmer seg for å skilles på grunn av en kjærlighetstriangel.
- Du er offer for vold i hjemmet hvis du opplever emosjonell, seksuell eller fysisk vold på grunn av en kjærlighetstriangel. Be en nær venn, rådgiver eller juridisk byrå om hjelp. Ring politiet hvis du er i fare.
Trinn 2. Ta ansvar for dine beslutninger
Selv om det gjør vondt, er du ikke skyldig hvis du bestemmer deg for å bli i et kjærlighetstriangelforhold.
- Selv om det ikke er uvanlig, er et alternativ å holde på. Hvis polygami/polyandri er den avgjørelsen du synes er mest hensiktsmessig, må du sørge for at dette alternativet er godkjent av alle tre involverte parter. Imidlertid er det samme sant i et forhold mellom 2 personer! Avtalen om å gjøre polygami/polyandry er et gyldig alternativ.
- Enten du vil skille eller bli værende, husk at det er du som tar denne avgjørelsen, og ikke blir tvunget av noen andre. Hvis du ikke vil være involvert i en kjærlighetstriangel, svar som du vil.
Trinn 3. Finn ut hvorfor du lider
Vanlige følelsesmessige reaksjoner på å bli fanget i en kjærlighetstriangel er å føle seg forvirret, skyldig, forrådt, deprimert og ensom. Det er naturlig at du føler det slik. Så ikke klandre deg selv.
- Følelser trenger ikke å bli dømt fordi det ikke er noen rett eller feil følelse. Før du tar en beslutning basert på følelser, bør du vurdere konsekvensene av handlingene dine nøye, fordi følelser kan endres over tid.
- Hvis du ikke vil være i en kjærlighetstriangel, men i stedet lider mer av å bryte opp, kan du ta denne følelsen som et budskap om at han eller hun er den ideelle partneren for deg. Denne tankegangen er imidlertid ikke nødvendigvis sann.
- Husk at smerten ved å være fra hverandre ikke er en nøyaktig indikator på ekte kjærlighet. Lidelse kan skyldes frykt for å bo alene eller et minne om en tidligere opplevelse du hadde med ham.
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Kontroller følelsene dine på en nyttig måte
Ikke vær så rask til å klandre en tredje person, enten det er kjæresten til partneren din, hjemmebryteren din eller bare en uformell venn du mistenker. Husk at sinne kan være basert på rasjonalisering av dine egne handlinger. Det er mulig at du er sint for å skjule skam, skyld, forvirring og andre smertefulle følelser.
- Skriv ned alt du føler i en dagbok som et middel til å uttrykke følelsene dine uten å skade andres følelser.
- Hvis tristhet eller sinne bygger seg opp, kan du gråte eller slå noe mykt. Denne oppførselen er menneskelig, det betyr ikke at du er skyldig, svak eller ond.
- Unngå folk som gjør deg sint, for eksempel ved å gå rundt blokken din i noen minutter. Det er tider når du må distansere deg fra å samhandle med ham gjennom helgen eller lenger.
Trinn 2. Ikke tro på alt du tenker
Følelser av skyld og verdiløshet er felles for alle parter som er involvert i en kjærlighetstriangel. Hvis du føler det, ikke la det kontrollere deg. Vær i stedet bevisst på eksistensen og ignorer den.
- Husk at det som er viktigst når du arbeider med en kjærlighetstriangel, er handlingene dine. Følelser kan endre seg, men handlingene dine har en livslang innvirkning på deg selv og andre.
- Ofte er sinne forårsaket av vanskelige forhold som ikke nødvendigvis er tilfelle, for eksempel å forestille seg en ferie alene eller ensomhet i alderdommen. Dette kan utløse dyp sorg. Husk at ingen kan forutsi fremtiden, og uansett hva som skjer i nåtiden, fortsetter livet å utvikle seg.
Trinn 3. Finn ut faktorene som støtter forekomsten av en kjærlighetstriangel
Ifølge eksperter er hovedårsaken til utroskap muligheten. For at kjærlighetstrekanten ikke skal gjenta seg, vær oppmerksom på faktorene som utløser den.
- Arbeidere som ofte reiser på forretningsreise slik at de blir skilt fra familien, har større sannsynlighet for å utføre ekteskapelige aktiviteter. Ofte savner folk på forretningsreiser sine partnere og muligheten til å møte nye venner.
- Situasjoner som gjør det vanskelig for en person å kontrollere seg selv, for eksempel når man bruker alkohol eller narkotika, har en tendens til å øke sjansene for en kjærlighetstriangel.
Trinn 4. Glem et smertefullt forhold
Selv om det er vanskelig, kan du gjøre det. Godta det faktum at forholdet er over. Når du føler deg trist eller sint, husk at dette bare er midlertidig.
- Ikke forleng lidelsen ved å benekte det faktum at forholdet er over.
- Å fokusere på livets formål og ikke angre på det som skjedde, vil sette deg til rette for et nytt trinn.
Trinn 5. Få råd
Profesjonelle terapeuter er eksperter som har blitt opplært til å lytte til andre. Rådføring med en terapeut kan hjelpe deg å forstå problemene som utløser problemet, håndtere følelsesmessige forstyrrelser og gjøre fordelaktige endringer.
- Hvis du er avhengig av sex, kan du ta et 12-trinns program for å overvinne avhengighet eller konsultere en psykoterapeut for å forstå atferdsmønstrene dine.
- Hvis du vil utføre vold på grunn av en kjærlighetstriangel, må du umiddelbart kontakte en profesjonell terapeut, slik at du kan få hjelp.
