Å prøve å slutte å elske noen er tøft, enten du prøver å komme over eksen din eller komme deg over din ensidige forelskelse. Følelser kan være overveldende. Imidlertid, som tiden går, og støtte fra venner eller familie, og mye selvkjærlighet, deg vil i stand. Her er noen måter å peke deg på riktig vei.
Steg
Metode 1 av 4: Slutt å elske personen du liker
Trinn 1. Spør deg selv om du virkelig elsker denne personen?
Noen ganger kan det føles som om du elsker noen - en kjekk fyr som jobber på Starbucks, din søsters beste venn, noen du møter på internett, eller din favorittmusiker eller filmstjerne - men det er egentlig bare en vugge eller knuse. Ja, du kan tenke på dem hele tiden og forestille deg hvordan det ville være å være sammen med dem, men hvis du aldri bruker tid sammen med dem eller de ikke engang vet at du eksisterer, er det svært liten sjanse for at det du er følelse er kjærlighet, kanskje er det bare en følelse. kjærlighet som bare er øyeblikkelig.
- Ekte kjærlighet må gjengjeldes, må tilbringe tid med personen og bli kjent med alle hans personlige finesser og svakheter.
- Hvis du ikke opplever det ovennevnte, er sjansen stor for at du bare elsker "bildet" av personen, ikke personen selv.
- Når du kan overbevise deg selv om at det du føler ikke er kjærlighet - i ordets egentlige betydning - vil det være mye lettere for deg å glemme det.
Trinn 2. Bestem med sikkerhet om det er en mulighet for et forhold
Det du må gjøre videre er å analysere situasjonen og finne ut om det er en mulighet for et forhold mellom deg og din forelskelse. Hvis det er en realistisk mulighet - for eksempel noen på jobb eller skole du ikke har kontaktet på grunn av mangel på tillit - så er det fortsatt håp, og du må bare samle mot til å be henne ut.
- Men hvis personen du elsker er kjæresten til din beste venn, engelsklæreren din, eller la oss si Leonardo DiCaprio, så er det bedre å glemme det og gå videre. Det vil aldri skje.
- Det kan være tøft, men jo før du aksepterer virkeligheten, jo lettere blir det for deg å glemme det.
Trinn 3. Oppgi årsakene til at dette ikke fungerer
Å lage en liste over virkelige grunner til at forholdet ditt til denne personen aldri vil fungere, kan være veldig nyttig når du føler deg dårlig for dem og trenger en liten påminnelse om hvorfor du bør slutte.
- Listen kan være hva som helst - fra det faktum at det er en 30 års aldersforskjell mellom deg og ham, til det faktum at han elsker det samme kjønn, eller fordi du umulig kan elske personen med korset tatovert på armen.
- Du må være veldig, veldig ærlig med deg selv - hjertet ditt vil takke deg for det på sikt. Fortell deg selv at han ikke er den beste personen, og at han ikke fortjener deg.
Trinn 4. Fokuser på å utvikle relasjoner med eksisterende mennesker
Gjør deg selv en tjeneste og slutte å ønske det umulige; begynn å fokusere oppmerksomheten din på noen som er mer mottakelige for deg. Kanskje du har vært så opptatt av å elske noen andre der ute at du ikke engang innser at din sjelevenn er rett foran deg.
- Kjenner du en venn som alltid tilbyr å ta med deg bøkene dine? Jenta som ser rett inn i øynene dine og smiler hver gang hun passerer? Fokuser på ham.
- Selv om du ikke blir forelsket i dem med en gang, er det en god idé å gå ut og prøve å møte nye mennesker.
Trinn 5. Minn deg selv på at du har rett til å elske mennesker som elsker deg
Ensidig kjærlighet gjør vondt, og du fortjener ikke å være nede på grunn av det. Du fortjener å være sammen med noen som beundrer deg, som tenker på deg som solen, som vil tilbringe resten av livet med deg. Glem de som ikke elsker deg tilbake og ikke setter pris på dine oppriktige følelser for dem.
Prøv å tenke positivt hvor fantastisk du er. Se deg selv i speilet og gjenta fem ganger "Jeg er en ekstraordinær person som fortjener å bli elsket." Det føles dumt først, men etter hvert blir du vant til det
Metode 2 av 4: Slutt å elske din eks
Trinn 1. Godta det faktum at det er over
Når forholdet slutter, ikke løp vekk fra virkeligheten ved å holde fast i usikre forhåpninger. Ikke prøv å overbevise deg selv om at han vil komme tilbake til deg og prøve å forandre seg. Godta at forholdet er over. Jo før du godtar det, jo før kan du gå videre.
Trinn 2. Tillat deg selv å sørge Et forhold som slutter mens du fremdeles elsker det, kan føles som et stort tap
Du trenger et øyeblikk til å gråte for kjærligheten som har gått tapt.
- Ta tak i sorgen din på en sunn måte. Ikke undertrykk følelsene dine eller lukk deg inne på rommet ditt i en uke. gråte hvis det får deg til å føle deg bedre.
- Ta frustrasjonene ut i en boksepose på treningsstudioet eller legg deg ned på sofaen med din favorittfilm og en eske med is. Uansett hva som får deg til å føle deg bra, gjør det !!
Trinn 3. Koble fra kontakten
Det kan høres tøft ut, men den beste måten å komme seg etter et knust hjerte er å kutte all kontakt med den personen. Å holde kontakten vil bare gjøre det vanskeligere for deg å slutte å tenke på ham.
- Slett nummeret hans fra mobilen din. Dette vil redusere trangen til å ringe eller sende tekst, spesielt når du føler deg veldig sårbar og vil si noe du angrer på.
- Unngå å gå til steder der du tror du vil møte ham. Å se det vil bare fremkalle følelser og minner som kan tyde deg.
- Koble fra på sosiale medier. Unven deg med ham på facebook og twitter. Det tar ikke evigheter, men noe slikt vil hjelpe deg i begynnelsen. Det er vanskelig å gå videre hvis du er besatt av å endre statusen hans.
Trinn 4. Bli kvitt ting som kan være en påminnelse
Bli kvitt alle hennes bilder, klær, bøker, leker eller musikk i hjemmet ditt. Bryt det ned hvis du føler at det kan bidra til å frigjøre sinne (og du vil ikke angre senere!). Ellers, legg dem alle i en eske og legg dem et sted du ikke vil se på dem. Ute av syne, ute av sinn.
Trinn 5. Ikke tortur deg selv
Ikke tortur deg selv for det som skjedde, eller lurer på hva du gjorde galt. Du kan ikke endre fortiden, og å straffe deg selv for tidligere feil (eller det du tror var feil) vil ikke gjøre deg noe godt. Det kan virke nesten umulig, men prøv å ikke torturere deg selv med "kanskje fordi …" eller "hva om …"
Trinn 6. Fortell noen
Snakk med en venn, et familiemedlem eller en terapeut som kan hjelpe deg med å lette belastningen. Gråt, forbann, skrik og sverg. Slipp alle søte følelser eller dårlige tanker om den personen - få dem alle ut. Det blir hyggelig å se hvor lettet du er etter dette.
- Sørg for at du snakker med noen du kan stole på, og snakker en-til-en. Du vil ikke at dine dypeste følelser skal spre seg til andre mennesker, til og med eksen din.
- Ikke snakk for mye med noen. De fleste vil være sympatiske og villige til å lytte til å begynne med, men hvis du fortsetter å moppe rundt i flere uker, begynner du å høres ut som en ødelagt plate og teste folks tålmodighet.
Trinn 7. Gi deg selv tid
Nå kan det høres ut som tull, men tiden kan virkelig helbrede alle sår. Godta det at det tar tid å føle seg som ditt gamle jeg igjen, men tro at du kan.
- Prøv å føre en journal for å registrere hvordan du føler deg hver dag. Når du ser tilbake på det du har spilt inn de siste månedene, vil du bli overrasket over hvor langt du har kommet.
- Ikke legg press på deg selv for å komme over eksen din eller date en ny forelskelse i en viss tid. Du vet når du er klar.
Metode 3 av 4: Fokuser på deg
Trinn 1. Sov
En av de beste måtene å ta vare på deg selv er å sørge for at du får nok søvn. Kvaliteten på søvnen din kan gjøre en stor forskjell for hvordan du føler deg hver dag. Søvn gir hjernen tid til å behandle - du kan våkne etter en god natts søvn og føle deg rolig og et nytt perspektiv på livet. Det er derfor det er så viktig å få nok søvn når du prøver å glemme noen.
- Hvis du har problemer med å sovne, kan du prøve å slappe av en time før sengetid. Ta et boblebad eller les en bok. Drikk varm sjokolade eller kamille te, eller kanskje du kan hjelpe med sakte musikk for å hjelpe deg med å slappe av. Hold deg unna fjernsyn og elektroniske enheter - dette vil stimulere hjernefunksjonen, ikke bremse den.
- Etter en god natts søvn vil du føle deg uthvilt og energisk - klar til å ta på deg dagen. Du vil også se friskere og mer attraktiv ut og også kunne konsentrere deg bedre gjennom dagen.
Trinn 2. Trening
Selv om det kan føles bedre å ligge på sofaen og synes synd på deg selv når du prøver å glemme noen, er det faktisk best å trene. Det spiller ingen rolle hvilken sport - løping, gymnastikk, fjellklatring, parkour - de har alle den samme positive effekten. Trening vil frigjøre det lykkelige hormonet og få deg til å se flott ut!
- Bare 30 minutters trening noen ganger i uken vil frigjøre endorfinene som trengs for å skape glede og eufori. Faktisk viser studier at trening til og med kan lindre symptomer for personer med klinisk depresjon.
- Prøv litt utendørs trening for litt frisk luft og vitamin D - du vil føle deg lykkeligere og mindre stresset raskt!
- Trening vil øke din selvtillit når det kan være mest nødvendig. Uavhengig av vekt, høyde, kjønn eller alder, kan trening raskt øke en persons oppfatning av egenverd og attraktivitet.
Trinn 3. Meditere
Meditasjon hjelper til med å lindre stresset ditt og lar oss glemme ubehagelige følelser eller tanker. Selv ti minutters meditasjon per dag kan bidra til å lindre stress. Her er noen tips for å hjelpe deg med å meditere effektivt:
- Lag en rolig og fredelig atmosfære. Velg et sted der du ikke vil bli forstyrret. Slå av mobilen. Velg musikk og belysning som er beroligende og avslappende.
- Ta ut utstyret. En yogamatte eller pute kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel når du mediterer. En liten foss med vann som strømmer i nærheten av deg kan være veldig beroligende. Tenn et aromaterapilys for å dufte luften eller bare "sette stemningen".
- Bruk behagelige klær. Du vil ha det vanskelig å slappe av og glemme verden rundt deg hvis du ikke føler deg komfortabel.
- Sitter på tvers av bena. Tilbake så rett som mulig, ikke fall.
- Lukk øynene og konsentrer deg om pusten. Pust naturlig med nesen.
- Prøv å fjerne alle tanker, bare fokuser på pusten. Gradvis vil de forstyrrende tankene avta, og du vil oppleve indre fred og ro.
Trinn 4. Skriv
Å skrive er veldig effektivt. Bare å legge bekymringer og følelser ned på papir kan få deg til å føle deg lettere og mindre belastet. Prøv å føre en journal eller skrive et brev til din eks (ikke send den) for å behandle følelsene dine. Les ordene dine igjen, og prøv å identifisere hva som virkelig plager deg.
- Prøv også å skrive et brev til deg selv om hvorfor forholdet ikke vil fungere, uavhengig av hvem som avsluttet det (Husk bare de gode tider; husk også de dårlige tider).
- Hvis du er mer kreativ, kan du prøve å sette tankene og følelsene i et dikt eller en sang. Noen av de beste kunstverkene starter med et knust hjerte.
Trinn 5. Følg testamentet ditt
Nå er det på tide å skjemme bort deg selv. Gjør det som får deg til å føle deg bra. Planlegger å gå til spaet med venner. Inviter mannlige venner til å se en fotballkamp over en øl. Spis hva du vil. Full. Poenget: ha det gøy.
Metode 4 av 4: Start på nytt
Trinn 1. Glem fortiden
Du trenger tid til å gråte over slutten av et seriøst forhold, eller et tilfelle av ubesvart kjærlighet, men når den tiden har gått, bør du være klar til å møte verden igjen. Slipp fortiden og velkommen i dag som en ny begynnelse, et nytt kapittel i livet ditt. Husk at det beste er ennå!
Trinn 2. Gå ut med vennene dine
Nå er det på tide å få kontakt med venner du kanskje har neglisjert da du datet. Ring din barndoms beste venn, skolegjeng eller romkamerat. Koble til igjen med venner, og du vil snart ha så mange sosiale bånd at du lurer på hva du har gjort de siste årene.
Trinn 3. Prøv noe nytt
Nå som du ikke lenger er hjemsøkt av følelser for ham, kan du ha mer fritid. Nå er det på tide å gjenoppdage deg selv og bli den personen du alltid har ønsket å være. Farg håret ditt rødt, ta et japansk språkkurs, egnethet for en sixpack. Benytt anledningen til å prøve noe nytt, og du vil oppdage et skjult talent eller en lidenskap du tidligere ikke var klar over.
Trinn 4. Vær stolt over å være singel Dra nytte av din nye følelsesmessige uavhengighet og de uendelige mulighetene for enslige mennesker
Gå ut med venner, møt nye mennesker og forfør det motsatte kjønnet skamløst. Eksen din danser ikke? Slå dansegulvet! Liker du ikke din beste venns humor? Le høyt! Snart vil du ha det bra, og du vil glemme hvorfor du ønsket at et forhold skulle være lykkelig.
Trinn 5. Start dating igjen
Når tiden har gått og du har gledet deg over alt det gode i den enslige verden, kan du begynne å tenke på dating igjen. Ikke inviter folk du nettopp har møtt, gå til steder og chatte med folk, bli gal og dra til Paris eller en annen by om noen dager.
- Hvis du nettopp har brutt fra et mangeårig forhold, så ta det med ro. Hvis du dater andre mennesker for tidlig, vil du ende opp med å sammenligne din nye forelskelse med din eks, og dette er ikke rettferdig for din nye forelskelse.
- Gå inn i ditt nye forhold med håp og optimisme - og hvem vet? Kanskje er han "den ene".
Tips
- Prøv å ikke dvele for lenge med ham (ganske vanskelig !!!!). Men det er mulig når du ikke fokuserer på det og gjør noe annet.
- Vær trygg på din beslutning.
- Lag et nytt utseende for deg selv.
