Kjærlighet kan være veldig vakker, men det kan også få en person til å lide i stedet for å føle seg lykkelig. Et problemfylt samlivsbrudd eller uopphørt kjærlighet kan være en smertefull opplevelse. Les denne artikkelen hvis du vil vite hvordan du kan overvinne tristhet og føle deg lykkelig igjen. Slutt å elske mennesker som ikke elsker deg ved å holde avstand, overvinne tristhet og starte et nytt liv.
Steg
Metode 1 av 3: Hold avstand
Trinn 1. Bryt opp hvis dere begge fortsatt er i et forhold
For å slutte å elske noen, bryt med dem. Når du har bestemt deg for at du vil skille fordi din kjære ikke elsker deg eller fordi forholdet ditt har forsvunnet, spør ham og snakk om det rolig, men bestemt. Fortell ham:
- "Selv om jeg elsker deg veldig, er det på tide at jeg tar en beslutning. Jeg vet du ikke elsker meg. Jeg foretrekker å ha relasjoner til andre mennesker basert på gjensidig omsorg.”
- "Selv om jeg elsker deg veldig, gjør forholdet vårt oss ikke lykkelige. Jeg gråter mer enn å smile, og jeg tror ikke dette er sunt. Vi kunne ha en lang prat om dette, men jeg har allerede bestemt meg."
Trinn 2. Tilbring mindre tid med dine nærmeste
Etter å ha bestemt deg for å skilles, prøv å redusere samspillet med ham. Velg en annen vei til jobb eller klasse. Hvis du har felles venner, må du redusere tiden du bruker sammen med dem, slik at du ikke ser dem.
Hvis dere to må møtes på jobb eller i timen, snakk bare etter behov
Trinn 3. Følg av, fjern vennskap eller blokker kontoen på sosiale medier
Det er lettere for deg å glemme dine nærmeste hvis du ikke ser dem. Ikke samhandle med ham personlig og over internett. Blokker kontoen hans på alle sosiale medier for å koble fra kommunikasjonsmediet. I tillegg til å blokkere kontoen, vennskap eller følg kontoen slik at du ikke lenger mottar innlegg fra ham på sosiale medier.
Trinn 4. Unngå ubrukelig kommunikasjon
Ikke snakk med ham, selv om han kontakter deg. Jo mindre kommunikasjon med ham, jo før slutter du å elske ham. Imidlertid må du fortsatt kommunisere med ham på visse måter, for eksempel hvis dere begge har barn å oppdra sammen, jobber for det samme selskapet, eller fordi han ønsker å hente noe hjemmefra.
- Hvis dere begge må snakke, gjør det på et sted som ikke bringer tilbake gamle minner, for eksempel en kaffebar. Vær hyggelig mot ham, men ikke kom for nært. Snakk høflig og spør hvordan han har det, men kom til poenget.
- For eksempel: “Jeg er glad du har det bra! Akkurat nå må vi dele oppgaven med å hente Joshua hver dag, for i morgen begynner han på skolen.”
Trinn 5. Unngå steder som minner om fantastiske opplevelser
Ikke dra til steder som gir gode minner med ham, for eksempel første gang dere to møttes eller på en date. Selv om det er vanskelig å glemme, ikke dvel ved de gode tider som gjør denne prosessen enda vanskeligere.
Trinn 6. Dra på ferie hvis mulig
Sett av tid til å forlate din daglige rutine, slik at du ikke ser ham på noen dager. Reis alene, med venner eller som et familiemedlem.
Hvis økonomiske forhold er begrensede, kan du ta en dags ferie, for eksempel: besøke det nærmeste turiststedet eller gå rundt i byen for å se severdighetene
Metode 2 av 3: Å takle tap
Trinn 1. Eliminer ting som minner deg om ham
Hvis du fortsatt har et bilde av dere to, kast det eller behold det på et lukket sted. Hvis du fortsatt har den gamle genseren, kan du returnere den eller donere den til veldedighet. De små tingene som minner deg om ham, gjør det enda vanskeligere for deg å glemme ham. Derfor, oppbevar den på et lukket sted eller bare kast den.
Trinn 2. Tenk på ulempene i stedet for det gode
I stedet for å minne om den gode tiden full av vitser og latter med ham, tenk på de dårlige tider som grunner til å slutte å elske ham. Fokuser på det som gjorde at du tok denne avgjørelsen.
For eksempel: tenk på hans frekke holdning til moren din, ordene som fikk deg til å gråte på bursdagen din, eller hans egoistiske hverdagslige oppførsel
Trinn 3. Meditere hver dag
Hvis du fortsatt tenker på det, kan du prøve å tømme tankene og føle livsfreden ved å meditere. Sett av tid til å sitte på et stille sted i minst 10 minutter om dagen mens du fokuserer på pusten.
Hvis du aldri har meditert før, kan du begynne å øve på å bruke Headspace eller Calm -appene som du kan laste ned gratis over internett
Trinn 4. Be om støtte fra venner
Det er ikke lett å gi slipp på kjærligheten til noen, men du kan gjøre det ved hjelp av venner og familiemedlemmer. I stedet for å trekke deg unna, finn noen å chatte med. Benytt anledningen til å dele hvordan du har det eller ting du vil gjøre for å forbedre ting.
Ikke ring vennene dine for ofte bare for å klage på problemene dine. Selv gode venner vil føle seg forstyrret hvis de alltid hører triste nyheter
Trinn 5. Snakk med en terapeut hvis du er deprimert
Hvis du har prøvd å komme over det i flere måneder, men ingenting har endret seg, snakk med en terapeut. Hvis du føler deg sløv om morgenen eller ikke liker å gjøre ting du alltid har likt, kan du oppleve depresjon. Finn en løsning på dette problemet så snart som mulig for å overvinne tristheten.
Metode 3 av 3: Omorganisering av livet ditt
Trinn 1. Gjør store endringer i ditt daglige liv
For å slutte å elske noen, begynn med å bli en ny person. Se på deg selv i går som en som er forelsket, og bli til en ny person som ikke har disse følelsene. Bytt ut klessamlingen din med nye, omorganiser hjemmet ditt og bestem livsmålene du vil oppnå. Gjør endringer i ditt daglige liv ved å:
- Kast eller doner klær som har sittet lenge i skapet og ha på deg nye klær som er mer fasjonable.
- Flytt, omorganiser eller bytt ut hjemmemøbler.
- Oppdater biodata og søk på jobber for å få en høyere stilling.
Trinn 2. Tren regelmessig for å forbedre humøret
I tillegg til å være gunstig for kroppen, er trening også veldig bra for å opprettholde mental helse. Når du trener, produserer kroppen endorfiner, som er naturlige forbindelser som forbedrer humøret. Du vil føle deg trist når du prøver å slutte å elske noen, men du kan omgå din sorg og føle deg roligere ved å trene.
Bli med på en klasse på treningssenteret eller ta en venn med på en løpetur i boligkomplekset
Trinn 3. Bli sammen med venner
Å slutte å elske noen betyr ikke at du ikke liker familie og venner. Ta deg tid til å koble til ved å få dem sammen hver helg for en film eller en drink. Å være utendørs mens du har det gøy, får deg til å komme deg raskere og er motivert til å starte et nytt liv.
Trinn 4. Nyt lidenskapen din eller finn en ny hobby
Under denne prosessen må du holde deg opptatt av å gjøre favorittaktivitetene dine. Gjør ting som har ventet, eller begynn på nytt det du alltid har likt. Dra nytte av ledig tid fordi du kan frigjøre deg fra ubrukelige følelser, slik at du kan investere i å nyte livet.
For eksempel: dans, lese en bok, ri på hest, lage mat eller male
Trinn 5. Start dating igjen
Når du ikke lenger elsker og tenker på det hver dag, kan du begynne å sosialisere. Be vennen din om å presentere deg for noen de kjenner som ikke er gift eller finne en date på nettet. Selv om det er vanskelig, kan du definitivt gjøre det!
Et nytt forhold kan være morsomt, men ikke bare se etter en flukt. Begynn å date igjen når du virkelig er klar for ditt nye liv, det vil si at hvis du ikke gråter mye, ikke tenk på det når du våkner om morgenen eller før du legger deg om natten, og ikke gjør det bli følelsesmessig når du hører sanger som gir minner med ham
Trinn 6. Vær tålmodig
Å slutte å elske noen er en prosess som tar mye tid og krefter følelsesmessig. Begrens tiden til å tenke på forholdet som er avsluttet, men ikke få panikk hvis du tenker på ham igjen. Dette er normalt og oppleves av mange mennesker.
