Mistenker du (eller vet) at en antatt lojal partner lurer på deg? Du er ikke alene. Om til par vil (eller har) jukset dem på et tidspunkt.
Dessverre ble ikke vondt redusert ved bare å vite at de andre involverte partene også ville bli påvirket. Vær oppmerksom på trinnene i denne artikkelen og bruk dem til å hjelpe deg med å komme deg gjennom traumer. Utroskap kan være et veldig smertefullt problem, og følelsene kan være intense. Bruk derfor denne artikkelen som en guide for å hjelpe deg selv gjennom uroen i det eksisterende forholdet.
Steg
Trinn 1. Først av alt, ta et dypt pust og ta litt tid for deg selv
Ikke la deg selv gi reaksjoner. Synes at! Dette er viktig, spesielt hvis du er i et langsiktig forhold. Din plutselige reaksjon uten å tenke kan utløse konsekvenser du kan angre på. Gi deg selv plass før du tar affære.
Trinn 2. Snakk med den andre personen
Du er ikke alene. Selv om statistiske data om utroskap ikke alltid er fullstendige og har mange forskjeller, indikerer de fleste undersøkelser som har blitt utført at omtrent til det totale antallet ektepar vil eller har hatt en affære.
Trinn 3. Ikke slå deg selv
Vanligvis er det lett for noen å klandre seg selv når de tenker på årsakene til partnerens utroskap. Egentlig er det ingen vits i å klandre deg selv. Spørsmål som utløser utroskap involverer noen ganger begge parter, men dette er ikke alltid tilfelle. Imidlertid kan det i fremtiden være verdt å se seg i speilet for å finne ut hvorfor partneren din leter etter trøst hos andre mennesker. Det kan være grå områder i oppførselen din som oppmuntrer partneren din til å jukse. Husk at de fleste liker den monogame livsstilen fordi den kan gi mye lykke og trygghet. Imidlertid er det noen mennesker der ute som ikke liker denne livsstilen.
Trinn 4. Kontroller at du blir lurt på
Still deg selv disse spørsmålene: Var dere to offisielt sammen da "utroskapen" skjedde? Er det klart at forholdet du er i er et monogamt forhold? Hvis ikke, kan du virkelig ikke være sikker på at partneren din er klar over eller klar over at handlingene hans faktisk skader følelsene dine. I en situasjon som denne må du snakke med partneren din uten å vise noen konfrontasjon.
Trinn 5. Snakk med partneren din
Fortell oss om dine bekymringer og frykt. Det er mulig at ingenting virkelig skjedde, eller at det var en hendelse som tvang partneren din til å gjøre det (f.eks. Seksuelle overgrep på arbeidsplassen som må diskuteres åpent og så snart som mulig, slik at det ikke skjer igjen i fremtiden). Det er også mulig at han misbruker narkotika eller alkohol, eller har en psykologisk lidelse som må løses (merk at sexavhengighet er et veldig reelt og alvorlig problem). Hvis han trenger hjelp, gi ham støtte når han søker hjelp. Dette trinnet kan være gunstig for dere begge. Imidlertid er stoff- eller alkoholmisbruk ikke en gyldig "unnskyldning" for usømmelig oppførsel, og du bør aldri godta unnskyldninger som "Ja. Jeg er full. Så, ikke noe problem. " Fortsett å vise din selvsikkerhet.
Trinn 6. Spør deg selv om du kan se ham som den samme personen i fremtiden
Utroskap er ikke en stor avtale for noen mennesker, og noen mennesker har fysiske forhold til mer enn én person. Dette gjenspeiler ikke nødvendigvis svakhet i forholdet til sin "lojale" partner, men situasjoner som dette er sjeldne. Faktisk kan utro gjenspeile kjedsomhet og misnøye med det nåværende forholdet. Å håndtere en partner som ikke forventer deg eller ikke nøler med å skade deg er latterlig. I en situasjon som denne, forlat ham.
Trinn 7. Ikke bryt opp og koble til igjen etter en viss tid hvis du føler at den eksisterende feiden er uløselig
Det vil bare gi mer følelsesmessig stress. Hvis du vil avslutte forholdet, må du avslutte det permanent. Imidlertid kan en "midlertidig" separasjon også være et alternativ som du faktisk kan ta. Hvis du bestemmer deg for å dele opp (enten permanent eller midlertidig), ikke snakk med ham med en gang etter bruddet. Ta deg tid til å være alene først. Imidlertid kan det hende at du ikke bare kan kutte kommunikasjonen hvis det er barn eller viktige økonomiske problemer. I disse situasjonene må du fastsette grunnreglene (f.eks. Grenser for taletid, møteplasser osv.). Selv om det er vanskelig, er det viktig å følge.
Trinn 8. Hvis du begge er gift og partneren din er i et forhold som er mer enn bare et tilfeldig forhold, er det en god idé å leie tjenester til en kjent advokat eller detektiv i byen din som spesialiserer seg på innenlandske spørsmål
Prøv å lese referanser fra andre mennesker.
Trinn 9. Hvis du bruker en etterforsker, ikke konfronter eller anklager partneren din direkte
La etterforskeren gjøre jobben sin (hvis du anklager ham fra starten, vil partneren din være mer forsiktig, og etterforskningen vil koste mer).
Trinn 10. Bli testet for seksuelt overførbare sykdommer så snart som mulig
Du kan faktisk oppleve mer stress hvis du ikke er klar over sykdommen. Tidlig behandling er viktig.
Trinn 11. Samle bevis på utroskap som kvitteringer, e -post, bilder og lignende hvis mulig
Lagre informasjonen hjemme hos en venn eller et familiemedlem. Eksistensen av informasjon som denne kan hjelpe etterforskere slik at kostnaden for etterforskningstjenester kan reduseres.
Trinn 12. Ikke start rykter
Hvis du deler mistankene dine med mer enn en nær venn, er det en sjanse for at andre venner vil lage sladder, noe som kan ha en negativ innvirkning på mange måter. Hvis etterforskningen pågår, kan rykter eller skjevheter faktisk forstyrre prosessen.
Trinn 13. Se på dine egne handlinger
Hvis du også har en affære, kan dette være et godt tidspunkt å snakke åpent med partneren din og finne på ting. Dere må kanskje gjennomgå parråd. Hvis du begge bestemmer deg for å skilles, husk at avgjørelsen raskt kan få negative konsekvenser, og atskillelsen din vil være i offentlighetens øyne.
Trinn 14. Husk at hevn ikke er klokt
Ikke start et forhold til noen andre bare fordi partneren din har en affære. Dette er hevn og vil ikke gjøre noe godt for noen av partene.
Tips
- Forlat partneren din hvis saken virkelig har skadet deg.
- Det er viktig for deg å være ærlig med deg selv. Hvis du ikke avslutter forholdet, er du sterk nok til å bære muligheten for at saken kan skje igjen?
- Hvis du vil reise deg fra tristhet, er det en god idé å be om unnskyldning, glemme det og ikke fortsette å huske eller diskutere saken.
- Er du sikker på at du vil bruke all din energi på å "se" på forholdet?
- Få råd! Det er ikke noe galt i å gå til rådgivning, selv når det går bra i livet. Men når du er skadet, er det en god idé å snakke med en profesjonell.
