Føler du deg omgitt av mye trøbbel og blir en helt med rollen som en dårlig karakter? Kanskje du bare har ett stort problem, men du vet ikke hvordan du skal løse det. Enten du kjemper med en du er glad i eller om du føler deg truet av å miste jobben din, er det trinn du kan ta for å kontrollere problemene dine.
Steg
Metode 1 av 3: Å håndtere personlige konflikter
Trinn 1. Unngå atferd som kan gjøre problemet verre
Hvis du har et problem med noen, kanskje med en du er glad i eller en uformell venn, er det noen ganger lett at det skjer noe som gjør ting verre før du har mulighet til å fikse ting.
- For eksempel, hvis du kjemper med kjæresten din fordi han tror du lyver for ham (men det er du ikke), ikke gjør saken verre ved å tilbringe tid med andre jenter. Dette vil bare få deg til å se verre ut, og det vil være vanskelig å krangle med kjæresten din fra et moralsk synspunkt. Det er best å ikke henge med folk før du har trent dette med kjæresten din.
- Et annet eksempel på et problem med en venn ville være hvis din beste venn er sint på deg fordi du ikke kom til festen hennes med den hensikt å møte noen andre. I denne situasjonen bør du prøve å ikke være sjenert eller likegyldig for følelsene sine. Du bør prøve å gjøre noe hyggelig for dem.
Trinn 2. Vær tydelig på hva problemet er
Før du begynner å krangle med noen og finne en løsning på et problem du begge står overfor, må du kontrollere at du forstår hva som egentlig plager dem. Noen ganger virker folk sint på en ting, men faktisk er de sint på noe annet. Hvis du virkelig vil løse et problem, bør du først kontrollere at du tar opp det virkelige problemet.
For eksempel kan kjæresten din si at han er sint på at du har bestemt deg for å flytte til et større campus i en annen by og ikke vil fortsette på den lokale høyskolen med ham. Selvfølgelig kan dere fortsatt se hverandre hele tiden og dato uten alvorlige problemer: det kjæresten din virkelig er bekymret for er at hvis du har litt ledig tid når du er alene, er det en god sjanse for at du kan støte på noen
Trinn 3. Prøv å se det fra den andres synspunkt
Når du er i slagsmål med noen, føler du vanligvis at du har rett eller at måten du gjør ting på er den beste. Til slutt holder du bare på dine egne tanker. Imidlertid krangler folk vanligvis med deg ikke bare fordi de vil være imot. De vil gjøre det beste de kan med det de vet, og situasjonen vil se veldig annerledes ut fra deres synspunkt. Prøv å se fra siden deres, slik at du kan finne en felles grunn i midten.
Noen ganger, hvis du synes det er vanskelig å forstå deres synspunkt, er det nyttig å spørre dem. Be dem forklare i detalj hvorfor de tror det ville være bedre å velge en annen rute. Du kan si: “Kan du forklare meg hva du synes? Jeg vil virkelig vite bedre. " Ved å kjenne deres følelser og tankeprosesser, kan du ofte få en bedre forståelse av problemet og hvordan du løser det
Trinn 4. Sørg for at de føler seg verdsatt og har kontroll
Når folk føler seg ikke verdsatt og har et hjørne, er det mer sannsynlig at de krangler og angriper, selv om de normalt er enige med deg. Hvis du ser at situasjonen er i bedring, kan du prøve å ta skritt for å få dem til å føle at de er mer i kontroll og verdsatt. Du vil legge merke til at de plutselig vil snakke.
- For eksempel må du omorganisere setningene dine. Ikke nedsett dem eller bruk anklagende setninger som "du burde ha _".
- Få dem til å føle kontrollen ved å gi dem valg eller frihet, og dette vil få dem til å føle at de har en rettferdig løsning på problemet.
Trinn 5. Snakk opp
Etter at du har gjort disse første trinnene som grunnlag for å løse problemet, bør du begynne å diskutere løsningen. Nøkkelen er å kommunisere, og kommunikasjon er mer enn bare å fortelle dem hva du synes. Du må tenke deg om før du snakker, og nøye vurdere hva du vil si videre. Du må også være en god lytter, være nøye med hva de har å si og prøve å forstå dem.
- I seriøse samtaler knyttet til å løse disse problemene, bør du vanligvis bruke en god del tid og be om å få møte på et rolig sted hvor du kan ha en privat samtale.
- Ved å snakke med dem viser du at du setter din intensjon om å forbedre situasjonen som en prioritet, noe som kan hjelpe deg og gjøre dem villige til å finne en løsning.
Trinn 6. Finn en mellomting
Løsninger på konflikter som er mer relatert til mellommenneskelige relasjoner kan vanligvis bli funnet ved å finne en mellomting. Dette betyr at du ikke lenger kan se ting som riktig eller galt. Ikke bruk begrepene "min vei" og "din måte". Dere er begge flotte mennesker og har så mye å tilby hverandre, så snakk om det og bruk begrepet "vår vei".
- For eksempel, hvis kjæresten din er skuffet over at du ikke er enig med hvem du er sammen med i jula, kan du foreslå et tredje alternativ: en uke før jul kommer dere sammen med kjærestens familie, en uke etter at dere begge kommer sammen med familien, og i julen tilbringer dere to alene.
- Som et annet eksempel, hvis vennen din er skuffet over at han ønsker å gå samme klasse som deg, men du velger en annen klasse, kan du foreslå at dere to fortsetter å ta forskjellige timer, men dere arrangerer studietider slik at dere begge kan studere sammen i biblioteket.
Metode 2 av 3: Å håndtere problemer som ikke er relatert til mennesker
Trinn 1. Hold deg rolig
Slik at du kan håndtere problemer rundt komplekse og stressende situasjoner som å bli sparket, miste leiligheten din eller bilen din går i stykker, er det best å begynne med å prøve å være rolig. Ikke få panikk eller la deg selv føle at verden nærmer seg slutten. Så langt har du klart alle problemene i livet ditt, og solen stiger fremdeles; Vi er 100% sikre på at du også vil kunne løse dette problemet.
Hvis du har problemer med å roe deg ned, er det en god idé å fokusere på pusten. Pust inn og pust ut sakte til du føler deg roligere og klar til å gjøre det du må gjøre
Trinn 2. Få så mye informasjon du kan
Jo mer du vet om situasjonen du er i og hvilke alternativer du har, desto bedre blir du til å håndtere eventuelle problemer. Du kan google denne informasjonen, snakke med folk som har stått overfor det samme problemet, og tenke nøye gjennom plan C og ikke bli sittende fast i planene A og B.
La oss for eksempel si at du nettopp har mistet jobben. I stedet for å tenke febrilsk på hva du skal gjøre akkurat nå, kan du gå til ditt lokale arbeidskontor. Du kan finne rådgivere som vil hjelpe deg med å forberede filene dine og se etter muligheter, slik at du kan få en jobb igjen så snart som mulig (for eksempel å lage en bio)
Trinn 3. Evaluer hvilke ressurser du har
Alle har ressurser tilgjengelig for dem i krisetider. Noen ganger er disse ressursene i form av penger eller tid. Noen ganger kommer denne kilden i form av venner eller familie som virkelig forstår hva de snakker om. Men noen ganger er det vanskelig å finne disse tilgjengelige kildene. Selv dine personlige evner (som intelligens og besluttsomhet) kan være en enorm støtte for deg i å løse dette problemet.
For eksempel, hvis du vet at du har gode mellommenneskelige ferdigheter, kan du bruke denne ferdigheten til å løse problemet ditt. Bare fordi det ikke er en klar metode som du kan bruke akkurat nå, betyr det ikke at muligheten ikke kommer
Trinn 4. Lag et kart over hva som vil skje
Når du kan få så mye informasjon som mulig og vite hvilke ressurser som er tilgjengelig for deg for å få det til, skaper du en arbeidsplan. Det er en grunn til at soldater vanligvis strategiserer krig: Det er fremdeles bedre å lage en plan, selv om den bare er den enkleste, enn å krangle og håpe på det beste. Lag en liste over ting som vil skje og når. Du vil umiddelbart se at denne metoden er mye lettere å gjøre enn du kanskje tror.
- Del løsningen i en rekke mål, og del deretter disse målene igjen i en rekke aktiviteter. Bestem deg for når du vil utføre hver aktivitet, og under hvilke forhold du kan få nok hjelp, og før du vet ordet av det, har du en flott plan.
- Selv om det bare er å ha en plan og arbeide mot målene dine, gjør denne metoden ofte ting lettere fordi det vil gjøre "keeperne" mer villige til å gi deg letthet og tid til å løse problemene dine. Disse menneskene, som lærere, sjefer og kreditorer, vil finne det lettere å tilgi hvis du har en plan som beviser at du mener det.
Trinn 5. Klar for handling
Nå som du vet hva du må gjøre, gjør det! Det var ingen tid som dette, sa de. Jo før du begynner å feilsøke problemet, desto lettere blir det å fikse problemet. Feilsøking er skummelt nok fordi det er vanskelig å vite hva som kommer til å skje, men du må føle deg trygg på at alt vil ordne seg til slutt.
Tenk deg livet ditt som en kino. Showet stopper ikke bare fordi den dårlige fyren begynner å lage trøbbel. Historien vil ikke gå som du vil, men det vil bli en løsning til slutt. Og livet ditt er ikke historien i det hele tatt i The Day After Tomorrow, så det går bra
Trinn 6. Kommuniser med mennesker
Siste råd, det er noen problemer som ikke kan løses, men i det minste kan det bli hjulpet med mer kommunikasjon. Mennesker ble skapt for å hjelpe hverandre, og i det øyeblikket du snakker om problemet ditt, innser du plutselig at problemet lettere kan løses. Fortell folk som forstår problemet du står overfor. Fortell de som har ekspertise på å hjelpe til med å løse problemet ditt. Fortell det til venner og familie. Be om deres hjelp. Selv å bare si at du er i trøbbel, kan få noen til å poengtere den riktige løsningen for deg.
- Dårlig kommunikasjon kan også være kilden til problemet ditt, og det kan bety at mer snakk er det som trengs for å løse problemet ditt.
- Hvis det ikke er noen annen måte, kommuniser et ønske om å være tålmodig. Fortell folk at du prøver å løse et problem, men at du har en plan og vil bruke all din energi på å gjøre ting riktig.
Metode 3 av 3: Balansering av flere problemer
Trinn 1. Glem det du ikke kan endre
Hvis du står overfor så mange problemer som må håndteres utover menneskelige evner, er det best å bare glemme tingene du ikke kan endre. Vi befinner oss ofte i situasjoner som dette, og så prøver vi å finne måter å få ting tilbake til slik de var før. Dette vil tappe energi fra problemer som vi faktisk kunne løse. Fokuser på å gå videre, ikke snakk om fortiden lenger.
- Bare glem fortiden din. Glem alle feilene dine. Glem venner som ikke vil tilgi deg for feilene du har gjort. Fokuser oppmerksomheten din på å løse de andre problemene dine, og prøv å leve hele livet og gjøre alt du gjør etter beste evne.
- Problemer fra fortiden din kommer ofte med bedre løsninger hvis du jobber for en bedre fremtid … selv om det betyr at du begynner å innse at disse feilene ikke definerer hvem du er.
Trinn 2. Vær forberedt på å ofre
Når du står overfor mange problemer, vil dette alltid bety at det er noe å ofre. Du finner vanligvis ikke en løsning som fungerer 100% til din fordel. Dette gjelder selv om du bare har ett problem. Livet er vanskelig, og du må sette prioriteringer.
- Finn det som er viktigst for deg, og fokuser på å få det til. La ting gå med minst motstand for ikke å ta all din tid og energi … selv om dette betyr at det vil ende dårlig for deg.
- For eksempel, hvis du har problemer med familien din, problemer på skolen og problemer på jobben, må du velge hvilke som er viktigst. Vanligvis vil familien din alltid gi støtte, og du kan få en annen jobb. Men hvis problemet er på skolen, er denne typen støtte sjelden.
Trinn 3. Slutt å utsette
Når vi har en haug med problemer å håndtere, er det ikke uvanlig å utsette å løse problemer. Du kan, bevisst eller ubevisst, være hjelpeløs med frykt. Hva vil skje hvis du tar feil valg? Jo før du tar en beslutning, betyr dette at konsekvensene vil begynne å skje, ikke sant? Men å forsinke å ta et valg er faktisk (i seg selv) allerede å ta et valg. Ofte vil dette valget gjøre saken verre. Ikke la problemer. Begynn å jobbe med det så snart som mulig.
Å tenke på dette er som å ha en gigantisk haug med lekser. Du kan gjøre det med en gang, slik at du ikke blir overveldet eller du blir redd for å mislykkes og lar det bygge seg opp. Du vil bli dømt som en fiasko hvis du ikke fikser det. Denne bunken forsvinner ikke hvis du fortsetter å ignorere den
Trinn 4. Fullfør en etter en
Når du begynner å rydde opp i din gigantiske haug med problemer, er den beste måten å løse dem en etter en. Bestem det første trinnet og gjør det. Ikke bekymre deg for at ordren må være perfekt; senere vil du finne en bedre måte, og vi gjør sjelden alt perfekt i dette livet.
Det kan ofte være veldig nyttig å lage et diagram over trinnene du må ta for å løse hvert problem. Dette stadig synlige verktøyet kan være en bedre måte å forstå hvordan ting støtter hverandre
Trinn 5. Få hjelp
Prøv å være taktfull og løse problemer på best mulig måte. Føl aldri at du er alene om å håndtere problemer. Du er alltid omgitt av mennesker som elsker deg og er villige til å hjelpe deg. Selv folk du ikke kjenner i det hele tatt, er ofte villige til å hjelpe deg hvis du finner den rette personen. Å søke hjelp gjør deg ikke skyldig, svak eller uverdig. Mennesker er sosiale skapninger, og vi ble designet gjennom en evolusjonær prosess for å hjelpe hverandre.
La oss for eksempel si at du prøver å finne ut hvordan du skriver en jobbanmeldelse. Prøv å gjøre et online søk, og du vil finne tonnevis av mennesker som gjør denne jobben hele tiden. Legg ut innleggene dine i forum, og du vil se tonnevis av mennesker som sier ting som: "Ingen har noen gang lært meg hvordan jeg skal gjøre dette, og jeg håper virkelig at noen kan hjelpe. Det burde ikke være så vanskelig."
Trinn 6. Prøv å se på den lyse siden
Å møte så mange problemer samtidig kan gjøre deg hjelpeløs. Det er naturlig å føle seg håpløs i en situasjon som denne. Det føles som ingenting vil forandre seg, og dette vil være livet ditt for alltid. Men hvis du opprettholder en positiv og alltid positiv holdning, vil du se alle problemene dine forsvinne før du vet ordet av det.
Det er bra hvis du kan lære å sette pris på tilstedeværelsen av problemer i livet ditt. Hvis du ikke har problemer i livet ditt, kan du ikke vite hvordan du skal sette pris på de gode tingene du allerede har. Dette gjelder spesielt hvis det er problemer knyttet til våre nærmeste. Vi glemmer ofte hvor mye vi elsker dem til det skjer noe som viser hvor vanskelig det er å tåle et tap
Tips
- Pass på deg selv. Den viktigste personen i en vanskelig situasjon er deg.
- Innse at det er mange mennesker med mye mer alvorlige problemer i livet. Bli kjent med ditt virkelige problem, slik at du kan komme forbi hindringene og innse hvor heldig du er.
- Lag en liste over ting du kan endre. Du kan ikke eliminere alle problemer, men du kan lære av disse problemene slik at det samme problemet ikke skjer igjen.
