Ved å bygge omsorg kan du ha evnen til å føle med andre og leve et liv basert på medfølelse, kjærlighet og medfølelse for menneskene rundt deg. Det er alltid en fristelse til å leve et liv som bare er egeninteressert og bare fokuserer på dine egne mål og ønsker, men dagene dine vil være så mye mer verdt hvis du tenker på hva menneskene i livet ditt tenker og føler. Å bygge omsorg betyr å være villig til å lytte, forstå når noen trenger hjelp og gi støtte til samfunnet uten å forvente verdsettelse. Hvis du vil vite hvordan du bygger større bevissthet, kan du lese trinn 1 for å komme i gang.
Steg
Metode 1 av 3: Utvikle et mer empatisk perspektiv
Trinn 1. Utvikle sensitivitet for andres følelser
Hvis du vil bli noen som har et mer omsorgsfullt perspektiv, må du bruke mer tid på å tenke på andres følelser. Prøv å forstå hvordan menneskene rundt deg reagerer på en bestemt situasjon, eller bare gjenkjenn hvordan de føler det når de støter på det. Omsorgsfulle mennesker vil vanligvis kunne føle andres stemninger og kunne fortelle om noen føler seg trist eller skuffet, og tenke på måter å gjøre noe med det. Neste gang du møter andre mennesker, enten du er i klassen eller er sammen med venner, må du ta hensyn til hvordan de føler det når de står overfor en bestemt situasjon.
- Mennesker som er egoistiske eller bare bryr seg om seg selv, bryr seg mindre om noen andre rundt seg føler seg nede, selv om de er årsaken. Sørg for at det ikke er på grunn av deg.
- Selv om det ikke var du som forårsaket de vonde følelsene, må du være oppmerksom på hvordan andre mennesker reagerer på en bestemt kommentar eller en nyhet. Hvis du er på et møte og føler at mange virker skuffet når sjefen din forklarer formålet med et nytt prosjekt, må du snakke med sjefen din.
Trinn 2. Vurder hvilken innvirkning handlingene dine vil ha på andre
Kanskje du selv er for opptatt med å tenke på alle dine behov for å vurdere virkningen av det du gjør eller sier til andre. Så neste gang du vil gjøre noe, kan du spørre vennen din som rengjør kjøkkenet fordi du er opptatt, eller ikke svare på oppringningen fra vennen din som nettopp hadde et knust hjerte, spør deg selv hvordan denne personen reagerer på det du har gjort. Hvis svaret er "ikke bra", bør du vurdere å endre handlingene dine for å gjøre dem mer akseptable for andre.
Dette betyr selvfølgelig ikke at disse menneskene alltid må godta eller være enig i det du gjør. Noen ganger må man gjøre det man tror på uten å prøve å glede andre mennesker. Men hvis din oppførsel er selvbetjenende, krenkende eller ubehagelig, bør du vurdere å gjøre en endring
Trinn 3. Bestem deg for en holdning
Omsorg for andre har en tendens til å fokusere på å bygge sunne og positive relasjoner. Noen ganger betyr dette at det vil være debatter eller uenigheter med andre for å løse et problem. Men hvis du vil være omsorgsfull, må du vurdere å ta avstand fra noen, og prøve å opprettholde et sunt og positivt forhold i stedet for å kjempe hele tiden. Neste gang du begynner å krangle eller slåss med noen, spør deg selv om dette virkelig kommer til å fungere, eller om du bare prøver å få litt sinne ut av deg. Hvis du ikke tror at denne debatten eller konfrontasjonen vil føre til noe som er verdt, så er det best å bare glemme det.
Omsorg for andre betyr virkelig å lytte til det som bekymrer dem når de har problemer i et bestemt forhold eller situasjon. Men de prøver fortsatt å holde ting riktig og vil ikke slåss hvis de kan unngå det
Trinn 4. Respekter andre mennesker i livet ditt
Hvis du vil være noen som bryr seg mer, må du verdsette menneskene i livet ditt etter beste evne. Prøv å alltid være takknemlig og takknemlig for godheten til hvert medlem av familien din, dine venner, dine kjære eller alle som har gjort livet ditt mer meningsfylt og bedre. Ikke bare fokuser på tingene som opprører deg eller de harde ordene du må forholde deg til noen ganger, men prøv heller å tenke på all glede og lykke som andre mennesker har brakt inn i livet ditt. Denne metoden bringer deg ikke bare inn i et bedre tankesett, men gjør det lettere for deg å øke bekymringen din for menneskene rundt deg.
- For at du virkelig skal sette pris på menneskene i livet ditt, må du være veldig takknemlig overfor dem. Takk for at de hjalp deg i vanskelige tider, fordi de har vært snille mot deg, eller bare fordi de har imponert deg. Få dem til å forstå at deres tilstedeværelse er veldig viktig i livet ditt.
- Ikke undervurder kraften i et "takk" -kort. Dette kortet er ikke vanlig som andre kort, så folk som mottar det vil føle seg behandlet veldig spesielle.
Trinn 5. Bli kvitt egoisme
Selv om det er vanskelig å være helt uselvisk, kan alle prøve å være mindre egoistiske i samspillet og i hverdagen. Hvis du vil være mindre egoistisk, må du tenke mer på andres følelser og ikke bare tenke på meg, meg, meg. Når du kommuniserer med noen, kan du prøve å ta hensyn til hvordan de føler og hvordan de har det i stedet for å snakke om deg selv eller tenke på dine egne behov. Jo mer du innser at du ikke lenger er egoistisk, jo lettere blir det for deg å bry deg om andre av hele ditt hjerte.
Innse at det er en forskjell mellom å være egoistisk og bry seg dypt om deg selv og ikke neglisjere dine behov for å oppfylle andres ønsker
Trinn 6. Vær oppmerksom
Folk som har en følelse av omsorg lever sitt daglige liv med sikte på å alltid gi oppmerksomhet. De prøver å ta hensyn til hva menneskene de snakker med gjør, men de er også følsomme for behovene og følelsene til disse menneskene. Å ta hensyn til den andres ansiktsuttrykk, kroppsspråk, klær og til og med håndbevegelser kan gi deg et fullstendig bilde av hva denne personen tenker og føler, og kan hjelpe deg med å bli en mer oppmerksom person.
- Vennen din kan fortelle deg at hun helt har overvunnet sorgen over bruddet, men hvis du ser nærmere på, er øynene hennes fortsatt hovne under eller nesen er tett, noe som betyr det motsatte.
- Samboeren din har en veldig viktig eksamen, og du merker at han ikke har hatt nok tid til å spise de siste to dagene; Du kan lage mer middag for å gi henne en helt annen opplevelse i livet hennes, og vise at du bryr deg.
Metode 2 av 3: Utvikle omsorgstrekk
Trinn 1. Vær høflig
Du tror kanskje ikke at det å være høflig er nært knyttet til omsorg, men faktisk vil det å være høflig gjøre deg til en mer omsorgsfull person, og du vil behandle de rundt deg med respekt. Å være høflig betyr å være veloppdragen, ikke å ha dårlig smak eller uhøflig foran andre, hjelpe til med å holde døren for andre og spørre om deres situasjon. Det betyr også å smile til andre, hilse på hverandre og ikke blande seg i andres virksomhet. Enten du er på kontoret, går på gata eller snakker med søsteren din, prøv alltid å være høflig.
Du trenger ikke å være altfor formell for å være høflig. Du må bare vurdere andre mennesker og få dem til å føle seg komfortable i ditt nærvær
Trinn 2. Del kjærligheten
Omsorgsfulle mennesker gir alltid hengivenhet til dem de elsker eller bryr seg om. Enten du klemmer sønnen din eller holder kjærestens hånd, gjør et forsøk på å vise hengivenhet til andre som en måte å vise at du bryr deg om dem. Klem kan bety mye og gi trøst til de som trenger dem. Du bør ikke vise fysisk hengivenhet til mennesker du ikke kjenner godt, men du bør klemme, gi små berøringer, kyss, klapper eller andre tegn på fysisk kjærlighet for dem du er i nærheten av. Med deg.
Noen ganger kan handlinger gjøre mer enn ord. Selv om du kan gjøre en stor forskjell ved å si at du bryr deg om noen, kan det noen ganger ha mye større innvirkning hvis du klemmer eller omfavner dem
Trinn 3. Lytt til den andre personen
Omsorgsfulle mennesker får tid til å lytte til andre. De snakker ikke hele tiden om seg selv fordi de er genuint interessert i hva andre mennesker har å si. Når noen snakker til deg, ta øyekontakt, ignorer telefonsamtaler eller andre distraherende ting, og ikke avbryt denne personens samtale. Hvis du vil gi råd eller tilbakemeldinger, vent til personen har snakket ferdig. Når du lytter, vær oppmerksom på mer enn bare ordene som blir sagt; Vær også oppmerksom på denne personens ansikt og kroppsspråk, slik at du kan forstå hvordan de virkelig tenker og føler.
- Når denne personen er ferdig med å snakke, må du ikke sammenligne sin erfaring med din eller si: "Jeg vet helt hvordan du føler det." Ikke gjør dette til en diskusjon om deg selv. Se på situasjonen i denne personens interesse.
- Vær spesielt oppmerksom. Hvis noen forteller deg noe viktig, ikke glem det etter at samtalen er over; spør igjen om dette på et senere tidspunkt.
- Du trenger ikke å si "Oh, hm" eller nikke overdrevent når denne personen snakker for å vise at du virkelig lytter. Det er best hvis du beholder øyekontakt.
Trinn 4. Vær mer sjenerøs
Å være sjenerøs, for eksempel ved å gi av deg tid eller penger, kan hjelpe deg med å bli en mer omsorgsfull person. Hvis du vil være en omsorgsfull person, må du dele med andre og ikke være egoistisk med det du har. Vi har alle travle timeplaner, men du bør gjøre en innsats for å donere det du har, hjelpe de som trenger det, eller bare gi et kompliment til noen i nærheten av deg. Gjør en innsats for å gi på noen måte uten å glemme deg selv, og du vil gjøre deg selv til en mer omsorgsfull person.
Det er veldig viktig å være sjenerøs med tiden din. Selv om du ikke vil ofre all din "private tid" til fordel for andre, må du danne en vane med å dele tiden din ved å lytte til en venn eller en du trenger
Trinn 5. Behandle andre slik du vil bli behandlet
Disse ordene kan være godt forstått, men du vil bli overrasket over at svært få mennesker faktisk lever etter denne loven. Hvis du vil bry deg mer, må du være snill og omtenksom overfor andre mennesker, og tenke på hvordan du ville ha det hvis du var i skoene deres. Det er ikke sikkert du bryr deg når du gir en frekk kommentar til servitøren din fordi du er lei deg, men tenk på hvordan kommentaren din vil påvirke følelsene hans. Du bryr deg kanskje ikke om at du har vært frekk mot lillebroren din, men du bør tro at ordene dine vil ha stor innvirkning på ham. Ved å bli vant til å se på andre mennesker ved å sette deg selv i skoene, vil du oppleve en stor endring i måten du lever livet ditt på.
Du mister kanskje ikke lykken, men noen andre kan gjøre det. Prøv å forestille deg hva som kan skje før du blir frekk eller ubekymret overfor noen mindre heldige enn deg
Trinn 6. Prøv å være snill mot andre
Å være snill er et annet viktig aspekt ved omsorg. Hvis du vil være snill, må du respektere menneskene rundt deg, og ikke irritere andre på grunn av deg. For eksempel, ikke snakk for høyt under en telefon på en overfylt buss, ikke bare tenk på din egen personlige komfort, og ikke spør søsteren din hvordan hun ville ha det hvis du inviterte ekskjæresten hennes mens han ville vær der også. Vær oppmerksom på andre mennesker og sørg for at de føler seg komfortable og respekterte i livet ditt.
- Å være snill betyr også å be andre mennesker om å sørge for at de har det bra. Ikke bare endre temperaturen på klimaanlegget på kontoret ditt før du spør alle som er like kalde som deg.
- Du må innse at ordene dine, så vel som når du sier dem, er et viktig aspekt ved å være snill. Hvis du vil gi negative tilbakemeldinger til en venn eller kollega, må du sørge for at talen din ikke er støtende og at den blir formidlet i tide.
Metode 3 av 3: Omsorg for andre
Trinn 1. Hjelp folk som trenger hjelp
Å hjelpe mennesker som trenger hjelp er et viktig aspekt ved omsorg. Du kan ikke være en omsorgsfull person hvis du bare kan hjelpe deg selv. Å hjelpe andre betyr å hjelpe både venner og familiemedlemmer som trenger hjelp i livet, så vel som å hjelpe mennesker som er mindre heldige i lokalsamfunnet ditt, eller til og med folk du ikke kjenner som har det bra, men de trenger også hjelp. Vær oppmerksom på folk som trenger hjelp, og finn nyttige måter du kan være involvert på hvis du vil bry deg mer.
- Dine venner og familiemedlemmer innrømmer kanskje ikke alltid at de trenger din hjelp. Men du vil kunne fortelle om de bare prøver å være høflige og virkelig trenger mye hjelp, eller kanskje de vil at du skal gjøre husarbeid eller levere noe.
- Bli involvert i suppekjøkken, analfabetisme, ditt lokale bibliotek, ungdomshjelpsprogrammer eller andre programmer i ditt område der du kan bidra til å gjøre andres liv mer meningsfylt.
Trinn 2. Spør andre mennesker om deres liv
En annen måte å bry seg på er å lære mer om hvordan andre mennesker lever sine liv. Hvis du snakker med noen, kanskje din nabo eller beste venn, spør dem hvordan de har det, hvordan de tilbrakte helgen eller hvordan de har det i dag. Ved å spørre de små tingene kan du vise at du virkelig bryr deg. Ikke spør bare av plikt, men fordi du virkelig vil vite hvordan de har det.
- Prøv å finne en balanse mellom å snakke om deg selv og om andre mennesker i hver samtale. Du trenger ikke å stille en million spørsmål og ikke si noe om deg selv, men du trenger heller ikke å snakke om deg selv før du ikke kjenner noen andre i det hele tatt.
- Husk at dette ikke betyr at du bør undersøke. Å stille generelle spørsmål som hvordan det går med hunden til denne personen, eller om han har noen planer for sommeren, vil la denne personen føle at du bryr deg uten å presse seg selv.
Trinn 3. Beklager hvis du må
Legg merke til hvordan andre er opptatt av effekten handlingene deres har på andre. Derfor vil de umiddelbart beklage hvis de har gjort en feil. De benekter ikke sine feil, og de trøster seg med å innrømme at de ikke er perfekte. Hvis du innser at du har såret noen, bør du slå stoltheten din og si til ham: "Jeg beklager virkelig at jeg har såret følelsene dine. Jeg er så lei meg for det jeg gjorde," for å vise at du er klar over hvordan Du påvirket andre mennesker. Dette vil vise at du virkelig bryr deg, fordi du bryr deg om andres følelser.
- Når du beklager, må du få øyekontakt og unngå andre distraksjoner. Vis ham at han er verdifull for deg.
- Ikke si: "Jeg beklager at du ble såret da jeg ga det svaret," for dette er en tom unnskyldning og vil bare skade deg mer.
Trinn 4. Gjør godt for andre
Omsorg for andre betyr å bruke tid på å gjøre godt for andre og hjelpe dem når de trenger det mest. Dette betyr ikke at du må være noens ærengutt, men det betyr at du bør prøve å hjelpe andre, enten du får kaffe til kjæresten din, slipper lillebroren din på skolen eller hjelper bestevennen din med å ordne blomster til bryllupet hennes. Selv om det må være en balanse der den andre personen også skal være snill mot deg hvis han eller hun er i stand til det, bør du gjøre det til en vane å gjøre godt for menneskene du vil bry seg om.
- Selv om du ikke trenger å dele før du ikke har noe selv, noen ganger kommer den største lykken ved å gjøre en tjeneste for noen du ikke kjenner. Hvis du kan hjelpe til med å rydde opp gården hjemme hos naboen mens du rengjør din egen etter en flom, vil din innsats for å yte denne hjelpen sikkert bli verdsatt.
- Prøv å være mer sensitiv. Folk spør ikke alltid om de trenger hjelp. Noen ganger må du tilby det selv hvis de virkelig trenger din hjelp, men de vil ikke si det selv.
Trinn 5. Del
Deling betyr virkelig omsorg. Hvis du vil være noen som bryr seg mer, må du være villig til å dele det du har. Dette kan bety å dele det som er veldig viktig for deg, som et antrekk du liker, eller halvparten av din favorittsmørbrød, ikke del noe som ikke betyr så mye for deg, som en bok du egentlig ikke liker. Prøv å være mer følsom for muligheter til å dele det du har, enten i form av materiale eller et råd. Omsorgsfulle mennesker er uselviske mennesker, og deling er hovedegenskapen til uselviske mennesker.
Deling er ikke begrenset til bare materielle ting. Du kan også dele kunnskap. Forklar for videregående studenter om å søke på college hvis du allerede er på college. Forklar opplevelsen din for noen som er nye i karrieren din. Hjelp den yngre spilleren på tennisteamet ditt med å mestre forhen. Se etter muligheter for å forbedre noens liv ved å dele det du vet
Trinn 6. Ta kontakt med mennesker
En annen måte å være omsorgsfull på er å la folk få vite at du tenker på dem når du ikke er sammen med dem. For å gjøre dette må du ta kontakt med venner eller familiemedlemmer, kanskje ved å sende en SMS til din beste venn etter eksamen, eller ringe fetteren din på bursdagen hennes. Å sende kort kan også være en måte å få frem meldingen din. Mens folk vanligvis er veldig opptatt og det er urealistisk å måtte snakke med noen venner hver dag, gjør en stor forskjell ved å bli vant til å ta kontakt med en venn i uken.
- Det er godt å vise bekymring for noen som står rett foran deg, men det er enda bedre hvis du tar kontakt med noen som ikke er med deg.
- Hvis du vet at en venn har det vanskelig, bør du kontakte vennen din, selv om du bare spør hvordan de har det. Du trenger ikke å spørre: "Hvordan føler du deg?" fordi dette vil irritere ham, men hvis du sender e -post til vennen din om en interessant artikkel eller sender en morsom melding til vennen din, kan det oppmuntre ham.
Trinn 7. Husk detaljer om andres liv
En annen måte å vise at du virkelig bryr deg om er å være nøye med det andre forteller deg. Det kan være kattens navn fra kollegaen din, tiden din mor ventet på å høre om å få en kampanje, eller historien om at din nye venn vokste opp i Topeka, Kansas. Husk disse detaljene og kom tilbake til dem på et senere tidspunkt for å vise at du bryr deg. Hvis du glemmer de små tingene som ble fortalt deg, vil det se ut som om du egentlig ikke bryr deg. Vane med å huske så godt du kan om noens liv, så du kan snakke om det om nødvendig.
Selvfølgelig trenger du ikke huske alle de små tingene. Men hvis du fokuserer på detaljene som betyr noe, vil du bedre kunne gjenkjenne denne personen og det som betyr noe for dem
Trinn 8. Vær frivillig
Frivillig arbeid er en fin måte å bli noen som bryr seg mer. Du kan være frivillig i samfunnet for å hjelpe mennesker i nød, og du kan også se etter andre måter å hjelpe dem på. Frivillig i din lokale bokhandel eller bibliotek. Frivillig for å hjelpe til med å rydde opp i parker i samfunnet ditt. Hjelp til med å selge noe på et kakesalg på skolen din. Jobb med å finne flere muligheter for å forbedre fellesskapet og gjøre endringer i hvor du bor.
Du kan også være frivillig i en annen by, eller til og med i et annet land. Fyll vårferien ved å bygge hjem for Habitat for Humanity i andre deler av landet ditt, eller til og med jobbe for å hjelpe i andre land. Du vil bli en mer omsorgsfull person ved å bruke mer tid på å forbedre andres liv
Tips
- Prøv å bli vant til å snakke med en myk, hyggelig og ydmyk stemme. Å snakke rolig viser den andre personen at du forstår og at du lytter.
- Se på den andre siden av ligningen. Tenk på hvordan andre mennesker føler. Prøv å sette deg selv i skoene deres, og tenk deg hvordan livet ville være for dem.
- Prøv å starte dagen med et smil; Aldri undervurder kraften i et smil!
- Å starte dagen på riktig måte er det viktigste trinnet for å bli et omsorgsfullt menneske.
Advarsel
- Ikke la andre dra nytte av godheten din.
- Vær realistisk.
- Husk at du ikke alltid kan få alt du vil.
- Det er mennesker som ikke vil bli lagt merke til, bare ta hensyn til de som vil bli lagt merke til.
- Ikke vær sarkastisk, det vil være mennesker som føler seg såret.
- Det er ikke nødvendig å prøve å bry seg for mye.
