Proaktiv betyr å tenke og handle før hendelser inntreffer. Denne metoden er ikke bare nyttig slik at du ikke trenger å stå overfor mye arbeid halvveis, men det er også viktig å unngå problemer. For å bli mer proaktiv, begynn med å iverksette tiltak, akseptere ansvar og kontrollere responsen. Ved å forutse fremtiden og fokusere på løsninger, ikke på problemer, får du et mer behagelig og proaktivt perspektiv.
Steg
Metode 1 av 3: Forutse og handle
Trinn 1. Tenk på hva som kan skje i fremtiden
Ved å tenke på potensielle problemer som kan oppstå og være klar over mulige endringer, kan du planlegge og iverksette passende tiltak.
For eksempel, hvis du vil ta en ferie i nær fremtid, kan du begynne å sette av penger fra nå av til å betale for mat eller morsomme aktiviteter i løpet av ferien
Trinn 2. Gjør mindre presserende oppgaver
Ved å få dine daglige oppgaver utført og ikke utsette, vil du ikke støte på stress senere, og små oppgaver blir ikke større problemer. En liten innsats i starten kan redde deg fra en større krise.
Fokuser på forebyggende tiltak, for eksempel å sjekke bilens radiatorvann, kjøpe dagligvarer eller spare hver uke
Trinn 3. Prioriter det viktigste
Den lange listen med oppgaver du skal fullføre kan være overveldende, og sannsynligvis vil du la deg gå gjennom oppgave etter oppgave uten å faktisk fullføre den. I stedet for å gjøre alt på en gang, fokuser du på de viktigste oppgavene og prøver å fullføre dem.
Hvis listen din inneholder oppgaver som å rengjøre toalettet, sjekke bilen og omorganisere soverommet, bør du fokusere på det viktigste, det er å sjekke bilen
Trinn 4. Evaluer handlingene dine for å se om de har fungert
Tenk jevnlig på hva du gjør. Hvis målet ikke blir nådd, tenk på hvordan du kan gjøre det mer effektivt, og kom med en ny plan.
- Lag en plan, sjekkliste eller rutine for å fullføre oppgaver.
- Se etter trinn som kan utelates, kombineres eller forkortes.
Metode 2 av 3: Akseptere ansvar og innflytelse
Trinn 1. Erkjenn problemet
Bare du kan jobbe mot mål og fikse problemer. Selv om det er andre mennesker som støtter deg, må du stole på deg selv for å lykkes. Begynn å ta initiativ og møt utfordringer når du støter på problemer.
I stedet for å klandre noen andre eller noe, godta at problemet har oppstått og jobbe med å løse det selv
Trinn 2. Fokuser på det du kan kontrollere
Det er ingen vits å bekymre seg for ting som ikke kan endres. Bruk energi og motivasjon til å utføre brukbare oppgaver. På denne måten kan du få mer gjort og føle deg mer positiv.
For eksempel, hvis du er stresset med barnets karakterer på skolen, er det meningsløst fordi du ikke kan få det til å få gode karakterer. Du kan imidlertid hjelpe ham med å studere til eksamen, sørge for at han får nok søvn og oppmuntre ham
Trinn 3. Sett deg realistiske mål
Mål kan holde deg motivert og presse deg fremover. Hvis målene dine er utenfor rekkevidde, vil du sannsynligvis bli skuffet og miste motivasjonen til å prøve.
I stedet for å sikte på å miste all overvekt på en måned, bestem deg for at du vil svømme eller løpe 2 km hver dag
Trinn 4. Delta aktivt, ikke bare observer
Proaktive mennesker sitter ikke bare eller lytter til andres forslag. Du må handle og delta aktivt, for eksempel å komme med innspill på et møte eller foreslå planer for familieaktiviteter.
Trinn 5. Vær konsekvent
Konsistens i samspill med andre og i handlingene som er iverksatt er svært viktig. Vet hvor mye du kan håndtere og ta små, konsekvente skritt for å nå dine mål.
Hvis du gir løfter du ikke kan holde eller har urealistiske forventninger, vil du skuffe deg selv så vel som andre
Trinn 6. Ta ansvar
Du må kunne stole på deg selv for å få jobben gjort, og sørge for at du får det gjort i tide. Dette betyr at du må ta ansvar for hver oppgave i henhold til deres respektive hastverk.
Vurder å fortelle andre om alt du er ansvarlig for. Denne personen vil hjelpe deg med å fortsette og fortelle deg at du kan gjøre det bedre
Trinn 7. Heng med motiverte mennesker
Du må bruke tid på folk som oppmuntrer deg til å handle og gjøre mer. Hvis du er omgitt av mennesker som er målbevisste og motiverte, vil du også bli motivert.
Hvis du ofte henger med mennesker som er negative, late eller umotiverte, bør du vurdere å ta avstand fra dem
Metode 3 av 3: Kontroll av svar med en proaktiv holdning
Trinn 1. Fokuser på løsninger, ikke problemer
Selv om det er lettere å tenke på et problem som en plagsom negativ hindring, kan du prøve å endre tankegangen. Vær en person som er i stand til å løse problemer og finne løsninger.
Hvis du ser på et problem som noe som kan løses, blir løsningen lettere å finne
Trinn 2. Prøv å kommunisere rolig når du er sint eller irritert
Hvis du føler deg emosjonell mens du snakker med noen, ta et dypt åndedrag for å roe deg selv og fokusere oppmerksomheten din. Selv om du kan gi etter for sinne, kan du prøve å holde kommunikasjonen rolig og effektiv.
Du kan puste dypt inn for å roe deg selv når du er sint, enten du kommuniserer eller ikke
Trinn 3. Ikke hastverk til negative konklusjoner
Selv om det er en trang til å dømme, er det best å søke informasjon før du drar konklusjoner. Et åpent sinn vil hjelpe deg å tenke mer rasjonelt og komme med bedre løsninger.
Hvis noen ikke svarer på meldingene dine, bør du tenke på at de kanskje er veldig opptatt eller ikke snakker i telefonen, ikke umiddelbart anta at de ikke vil snakke med deg
Trinn 4. Sett deg i den andre persons sko for å få et annet synspunkt
Hvis du har problemer med å forstå noens posisjon eller ønsker å se et mer nøyaktig bilde, bør du vurdere å bruke andres briller. Empati hindrer deg i å bare se ting fra den ene siden.
For eksempel, hvis en ansatt eller kollega alltid er forsinket, kan du prøve å forstå hvorfor dette skjer. Bør han ta sønnen med på skolen først? Har den et pålitelig transportmiddel? Prøv å se problemet fra hans synspunkt
Trinn 5. Gjør konstruktive aktiviteter når du føler deg overveldet eller engstelig
I stedet for å drive bort til engstelige følelser eller usunne tanker, kan du prøve å distrahere deg selv ved å gjøre noe. Å kanalisere energi gjennom arbeid vil hjelpe deg til å føle deg mer positiv og produktiv.
- For eksempel, hvis du er stresset og ikke kan slutte å tenke på om du vil få en lønnsøkning, bør du tenke på enklere oppgaver, som å feie plenen eller vaske oppvasken.
- Å snakke med andre mennesker er også nyttig fordi du vil få råd og lindre stress.
Trinn 6. Tenk på hva du kan lære av fiasko
Hvis du opplever fiasko, kan du prøve å lære av det. Tenk på hva du kan gjøre på andre måter. Ved å gjøre feil til leksjoner kan du alltid gå videre.
Trinn 7. Oppretthold en positiv holdning
En positiv holdning er ikke bare viktig for et sunt og lykkelig liv, det er også et viktig aspekt ved å prøve å være en proaktiv person. I stedet for å fikse på den negative siden av et problem, prøv å nærme deg problemet positivt og se det fra et annet perspektiv.
