Tandsten er et hardt mineral som dannes når plakett på tennene ikke fjernes. Tandsten kan bare rengjøres med tannutstyr. Så du bør forhindre at de dannes. For å forhindre tannstein må du venne deg til å opprettholde god tannhygiene. Dette betyr at du må fjerne plakk umiddelbart ved å pusse og bruke tanntråd mellom tennene, og regelmessig rengjøre tennene ved hjelp av en tannlege. Ved å holde dem rene grundig, kan tennene holde seg friske og fri for tannstein i årene som kommer.
Steg
Metode 1 av 3: Opprettholde god tann- og munnhygiene
Trinn 1. Puss tennene minst to ganger om dagen
For å fjerne plakett fra tennene og forhindre tannstein i å danne, må du pusse tennene. Det anbefales å pusse tennene to ganger om dagen for å kontrollere plakk og tannstein.
Det er best å pusse tennene om morgenen etter å ha våknet og om natten før du legger deg. Du kan imidlertid også sette din egen børsteplan og følge den hver dag
Trinn 2. Rengjør mellom tennene med tanntråd hver dag
Tandsten kan dannes mellom tennene hvis du lar matrester ligge der. Rengjøring mellom tennene en gang om dagen kan rense smuss som forårsaker plakett og tannstein.
- Når du rengjør mellom tennene, flytter du flossen sakte mellom tennene. Flytt tanntråden rundt området mellom tennene for å rense smusset der. Trekk deretter tanntråden ut i en sagbevegelse.
- Akkumulering av sukker og karbohydrater mellom tennene har potensial til å bli til plakett og tannstein. Hvis du nylig har spist sukker eller et karbohydratmåltid, bør du vurdere å rengjøre mellom tennene umiddelbart etterpå.
Trinn 3. Bruk munnskyll som fjerner plakett
Det finnes flere typer munnvann som er formulert for å fjerne plakk fra tennene. Disse munnvannene kan vanligvis hjelpe til med å løsne plakett, og dermed øke effektiviteten av børstingen og rengjøringen mellom tennene. Kombinasjonen av bruk av munnvann og rengjøring mellom tennene en gang om dagen kan forbedre tannhelsen og samtidig forhindre tannstein.
- Bruk munnvann etter børsting og tanntråd mellom tennene for å fjerne rester.
- Vær oppmerksom på etiketten på munnvannspakken. Sørg for at munnvannet har antibakterielle egenskaper som er formulert for å bekjempe plakk. En god munnvann har vanligvis en etikett som markerer godkjenning fra en tannlegeforening, for eksempel den indonesiske tannlegeforeningen.
Trinn 4. Unngå mat som skader tennene
For å forhindre plakkdannelse bør du unngå utløsermat. Disse matvarene inkluderer sukkerholdige matvarer og karbohydrater som godteri, brus og brød.
Hvis du spiser disse matvarene, børster du tennene umiddelbart etterpå. Imidlertid, hvis du ikke kan pusse tennene med en gang, må du drikke rikelig med vann etterpå. På den måten kan du rense disse matrester fra tennene
Metode 2 av 3: Fjerner plakett effektivt
Trinn 1. Bruk riktig tannbørste
Hvis du vil fjerne plakett og forhindre tannstein, må du bruke en effektiv tannbørste. Bruk en myk tannbørste slik at plakk kan fjernes, men tannkjøttet og tannemaljen ikke blir skadet.
Velg en rund tannbørste. Børsten på denne børsten kan også beskytte emaljen og tannkjøttet mot skader
Trinn 2. Bruk en tannsteinbekjempende tannkrem
Det er mange tannkremer å velge mellom, men husk å kjøpe en merket tannsteinskontroll. Tannkrem som denne inneholder milde slipende ingredienser som kan fjerne plakett fra tannoverflaten.
Hvis tennene dine er følsomme, må du velge en tannkrem merket tannsteinskontroll for sensitive tenner
Trinn 3. Puss tennene i en 45 ° vinkel i korte slag
For å fjerne plakett under tannkjøttlinjen må du rette tannbørsten riktig. Ved å holde tannbørsten i en 45 ° vinkel, kan noen av børstene nå området under tannkjøttlinjen.
Puss tennene i en sirkulær bevegelse i korte, milde bevegelser. Dette er den mest effektive bevegelsen for å rense plakett og matrester
Trinn 4. Puss alle tennene grundig
Ta deg tid til å rengjøre hver tann. Hvis du tar deg tid til å rengjøre alt, bør din totale børstetid være omtrent 2 minutter.
Du må rense hele overflaten av tennene. Så ta deg tid til å rengjøre innsiden, utsiden og toppen av tennene
Metode 3 av 3: Rengjøring av tenner ved hjelp av en tannlege
Trinn 1. Lag en tidsplan for vanlig tannrens
For å være fri for tannstein, bør du rengjøre tennene regelmessig ved hjelp av en tannlege. Sørg for å sette en plan for rengjøring av tennene dine tidlig, slik at du kan gjøre det regelmessig.
Selv om mange tannleger anbefaler regelmessige rengjøringer to ganger i året, kan hyppigheten du trenger variere. Rådfør deg med tannlegen din for å finne ut hvor ofte du skal rengjøre tennene basert på risikofaktorer og tannproblemer
Trinn 2. Ring tannlegen din hvis du mistenker et problem med tennene
Hvis du opplever smerter eller irritasjon i munnen, kan dette være et tegn på et problem som krever behandling. Ring til tannlegen og avtal time for tannkontroll og behandling.
Trinn 3. Få sjekket tennene
Først vil tannlegen se inni munnen din og undersøke tennene dine. Han eller hun vil se over tennene og se etter tegn på plakk og tannstein.
Tannlegen vil også se etter tegn på andre tannproblemer som gingivitt
Trinn 4. Rengjør tennene ved hjelp av en tannlege
I denne prosessen kan legen først rengjøre plakett og tannstein manuelt. Den vil bruke et metallverktøy som kalles en skaler. Tannlegen vil deretter rense tennene med en hard tannkrem. Denne tannkremen vil rense gjenværende plakett og tannstein.
Den harde tannkremen som brukes av tannleger vil gjøre tennene dine skinnende. Denne tannkremen bør imidlertid bare brukes to ganger i året. Hvis den brukes oftere enn det, kan overflaten på tannemaljen bli skadet
Trinn 5. Bruk en ultralydrenser
Etter en generell tannrens ved hjelp av en tannlege, kan du fortsatt trenge ytterligere behandling. Hvis du har mye plakk og tannstein på tennene, kan tannlegen din bruke en ultralydrenser. Dette verktøyet bruker vibrasjon og vann for å fjerne store klumper av tannstein.
