Har du noen gang funnet et lag som føles klissete på overflaten av tennene dine? Som du sikkert allerede vet, er dette laget plakk som, hvis det ikke fjernes umiddelbart, kan herde og forvandle til tannstein eller skala. Vanligvis ser det ut til at skorpen legger seg langs tannkjøttlinjen og risikerer å forårsake tannkjøttproblemer hvis den ikke behandles umiddelbart. Selv om rengjøring av tannskala bare vil være maksimal hvis den utføres av en lege, kan du faktisk fortsatt bruke forskjellige måter for å forhindre dannelse av tannskorpe og redusere intensiteten, for eksempel ved å pusse tennene regelmessig, rengjøre mellom tenner regelmessig, opprettholder en diett og gurgler med antiseptisk væske etter å ha spist.
Steg
Metode 1 av 2: Børsting av tennene dine riktig
Trinn 1. Puss tennene minst to ganger om dagen
Siden det dannes skala på grunn av plakkoppbygging, må du sørge for at du er flittig med å fjerne plakett ved å pusse tennene i to minutter, minst to ganger om dagen.
Puss tennene minst 30 minutter etter å ha spist. Fordi å spise kan myke opp teksturen på tannemaljen, risikerer du å pusse tennene rett etter å ha spist emaljen og gjøre tennene sprøere over tid
Trinn 2. Skrubbe hele overflaten av tennene
Pass på at du ikke løper over noen overflater på tennene for å fjerne plakk helt. Hvis du bruker en manuell tannbørste, må du holde håndtaket på børsten i en vinkel på 45 ° C fra tannkjøttet. Hvis du bruker en elektrisk tannbørste, må du bare følge instruksjonene på pakken nøye.
- Hvis mulig, bruk en tannbørste som er godkjent av American Dental Association (ADA) for større sikkerhet og kvalitet.
- Sørg også for at du alltid skrubber tungen for å bli kvitt bakterier som sitter fast på den.
Trinn 3. Bruk en tannkrem som inneholder fluor og ingredienser for å kontrollere tannstein eller skala på tennene
Fluor er et mineral som kan styrke tannemaljen og redusere tannråte på grunn av eksponering for syrer. Bruk derfor alltid tannkrem som inneholder fluor, selv om du bor i et land der fluor tilsettes drikkevannet. Se også etter tannkrem som inneholder aktive ingredienser for å kontrollere tannstein eller tannskorpe. Vanligvis inneholder slike tannkremer kjemiske komponenter eller antibiotiske stoffer som er effektive for å utrydde plakk og forhindre oppbygging av tannskorpe.
Trinn 4. En gang i uken blander du tannkrem med litt natron
Disse tipsene er effektive for å utrydde plakk, bleke tenner og redusere dårlig ånde. Hell først litt natron i en bolle, og dypp deretter børsten av en våt tannbørste i den. Etter det, hell tannkrem på børstene og børst tennene som vanlig.
Overbruk av natron kan skade tannemaljen. Derfor er det bare å bruke denne metoden en gang i uken
Trinn 5. Gurgle med en antiseptisk munnvann etter at du har pusset tennene
Antiseptisk væske er effektiv for å utrydde bakterier som utløser plakkvekst og forhindrer at den utvikler seg til skorper på tennene.
Metode 2 av 2: Bruk av andre metoder for avkalking på tenner
Trinn 1. Tanntråd en gang om dagen
Faktisk kan plakk også dannes mellom tennene, slik at den ikke kan rengjøres med en tannbørste. Bruk spesiell tanntråd for å rengjøre plakett og matrester og forhindre at det omdannes til skala.
Trinn 2. Bruk en tannskrape eller et spesialverktøy for å avkalke en gang i uken
En tannskrape er et lite verktøy som du kan bruke til å fjerne plakk og skala fra tennene uavhengig av hverandre. Generelt ligner formen på verktøyene som brukes av tannleger. I tillegg til å være lett å bøye for å rengjøre mellomrommet mellom tennene, har en tannskrape en tynn og skarp spiss som gjør den enkel å bruke for å nå selv trange områder.
For å bruke det, plasser tuppen av verktøyet ved tannkjøttlinjen, og flytt det sakte ned til det når tuppen av tannen. Etter det, skyll verktøyet med rennende vann, og gjenta prosessen ovenfor til alle deler av tannen er rene. Gjør dette i speilet! Vanligvis vil skalaen se ut som en hvit eller gulaktig flekk eller rest
Trinn 3. Øk forbruket av rå grønnsaker
Når du spiser rå grønnsaker, kan prosessen med å tygge tøffe og fiberrike matvarer faktisk hjelpe til med å rense overflaten på tennene dine, vet du! Prøv derfor å erstatte sukkerholdige snacks med grønnsaker som gulrøtter, selleri og brokkoli.
Faktisk er bakteriene som forårsaker plakett på tennene som sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer. Jo oftere du spiser slike matvarer, jo mer fruktbar vokser bakterier i munnen din. Begrens derfor forbruket av matvarer som inneholder mye sukker og mel, og skyll munnen med vann eller munnvann umiddelbart etter å ha spist
Trinn 4. Slutt å røyke
Røykere har vist seg å ha høyere skala enn ikke-røykere, hovedsakelig fordi røyking kan begrense munnens evne til å bekjempe bakterier, inkludert bakterier som forårsaker at det dannes plakett på tennene. I tillegg kan oppbygging av skorpe også forårsake infeksjoner som vil være vanskelig for systemet å bekjempe.
- Skriv ned årsakene som motiverer deg til å slutte å røyke. Trykk deg selv for å holde deg sterk når du går gjennom prosessen!
- Hvis det er vanskelig å slutte umiddelbart, kan du prøve å gradvis redusere hyppigheten av røyking til du kan slutte å gjøre det helt.
- Hvis du trenger ekstra hjelp til å slutte å røyke, kan du prøve nikotinerstatningsterapi ved å ta nikotintyggegummi eller pastiller og bruke nikotinplaster.
Trinn 5. Se en lege hver sjette måned for å rengjøre vekten på tennene
Ikke gå glipp av det selv i løpet av denne perioden, tannhelsen din er godt vedlikeholdt. Husk at skorpen som har dannet seg er nesten umulig å fjerne uten hjelp av lege, så dette trinnet er obligatorisk!
