De fleste kvinner må ha hatt overdreven menstruasjonsblod. Hvis du opplever menstruasjon som varer i mer enn 7 dager ledsaget av overdreven blødning, kalles dette menoragi. Dette navnet kan høres skummelt ut, men ikke bekymre deg! Det er mange alternativer for å håndtere overdrevne perioder. Det er flere hjemmemedisiner du kan bruke for å kontrollere blødninger og lindre smerter. Men hvis du ofte opplever overdreven blødning i løpet av mensen, bør du gå til legen for å forsikre deg om at du ikke har et underliggende helseproblem som forårsaker at dette skjer.
Steg
Metode 1 av 3: Prøver alternativ medisin
Hvis du noen gang har gjort et intensivt søk på internett, kommer du sikkert til å støte på mange hjemlige og naturlige midler for å håndtere overdreven menstruasjon. Mange metoder gir ikke tilfredsstillende resultater, men det er også de som fungerer godt. Hvis du vil prøve alternativ medisin for å håndtere det, kan du prøve metodene nedenfor. Rådfør deg med legen din før du bruker noen urtetilskudd, spesielt hvis du er gravid eller ammer, for å se om de er trygge for deg.
Trinn 1. Bruk akupunktur for å lindre ubehag
Dette kan virke rart, men flere studier har vist at akupunktur kan være effektivt for å håndtere overdrevne perioder. Ved riktig tilgang til trykkpunkter kan du lindre smerter og redusere overdreven blødning. Prøv å besøke en akupunkturtjeneste for å se om denne metoden er riktig for deg.
Sørg for å velge en autorisert og erfaren akupunktør for de beste resultatene
Trinn 2. Reduser blødningen ved å konsumere chasteberry ekstrakt
Denne urten kan kontrollere kramper og overdreven menstruasjonsblødning. Ta 15 dråper flytende ekstrakt daglig, og se om denne urten virker.
- Chasteberry fungerer sakte, så du må kanskje ta det i flere måneder for å se resultater.
- Chasteberry kan forårsake spontanabort. Ikke ta hvis du er gravid.
Trinn 3. Prøv å ta ingefærkapsler for å stoppe overdreven menstruasjon
Ingefær er en naturlig antiinflammatorisk urt og kan brukes til å behandle overdreven menstruasjonsblødning. Reduser overdreven blødning ved å ta den når du har menstruasjon.
Selv om det ikke er noen eksakt dose ingefær som bør tas når det er overdreven menstruasjonsblødning, mener eksperter at å ta 170 mg til 1 gram per dag er en sikker mengde. Følg doseringen i henhold til instruksjonene gitt av tillegget du tar
Trinn 4. Reduser menstruasjonsblødningen ved hjelp av ryllik
Yarrow er en tradisjonell medisin for behandling av blødende sår og kan behandle overdreven menstruasjonsblødning. Det er ingen spesifikk dosering for denne urten for å behandle menoragi, men den vanlige dosen folk tar er 5 gram daglig.
Ryllik kan forårsake spontanabort. Aldri ta det hvis du er gravid
Trinn 5. Bruk Shepherd's Purse for å lindre overdreven menstruasjon
Denne urten kan lindre sammentrekninger i livmoren som vil lindre smerter og blødninger. Shepherds veske kan redusere symptomer som oppstår under overdreven menstruasjonsblødning.
Du kan konsumere omtrent 100-400 mg på en dag. Følg doseringen gitt i henhold til instruksjonene på produktemballasjen
Metode 2 av 3: Endre kostholdet ditt
Kosthold kan ha stor innvirkning på menstruasjonssyklusen og generell helse. Hvis du mangler vitaminer og mineraler, kan dette føre til at du får mer menstruasjonsblødning. Prøv å følge kostholdstipsene nedenfor for å se om du kan føle deg bedre.
Trinn 1. Kontroller blødning ved å ta vitamin A
Det kan være en sammenheng mellom vitamin A -mangel og overdreven blødning under menstruasjon. En studie viste at kvinner som tok 60 000 IE (internasjonale enheter) av vitamin A innen 35 dager opplevde bedre symptomer under menstruasjonen.
Kanskje dette bare er nyttig hvis du faktisk mangler vitamin A -inntak
Trinn 2. Ta B -vitaminer for å regulere østrogennivået
Høye nivåer av østrogen kan få en person til å oppleve overdreven menstruasjonsblødning. Så å kontrollere østrogen vil være nyttig. B -vitaminer vil regulere østrogennivået og kan få deg til å føle deg bedre.
- Noen gode kilder til B-vitaminer inkluderer melk og meieriprodukter, kjøtt, egg, fisk, fullkorn, fisk og forsterket (næringsrik forsterket) mat.
- B -vitaminer kan også hjelpe kroppen med å gjenoppbygge blodceller og forhindre anemi når du opplever overdreven menstruasjonsblødning.
Trinn 3. Forhindre overdreven menstruasjonsblødning ved å konsumere jern
Dette er et viktig næringsstoff som kan forhindre overdreven menstruasjonsblødning. Følg en diett med mye jern for å kontrollere menstruasjonssyklusen. Ved å gjøre det kan du forhindre overdreven menstruasjonsblødning.
- Noen gode jernkilder inkluderer: magert kjøtt, nøtter, fisk, fullkorn, bladgrønt og fullkorn.
- Forbruk av tilstrekkelige mengder jern kan også forhindre anemi. Overdreven menstruasjonsblødning kan sette deg i høy risiko for denne tilstanden.
- Ta jerntilskudd hvis du ikke får nok av mat. Rådfør deg alltid med legen din før du tar dette tillegget. Overdreven jerninntak kan forårsake magesmerter, forstoppelse, kvalme og diaré.
Trinn 4. Ta rikelig med vitamin C for å hjelpe kroppen til å absorbere jern
Selv om vitamin C vanligvis brukes til å øke immuniteten, kan du også bruke det til å redusere overdreven blødning fordi det styrker blodkapillærene. Vitamin C kan også hjelpe kroppen til å absorbere jern, noe som forhindrer anemi når du har overdreven menstruasjonsblødning.
Noen gode kilder til vitamin C inkluderer: paprika, appelsiner, bær, grønne grønnsaker, tomater og squash
Metode 3 av 3: Å håndtere symptomene
Å håndtere overdreven menstruasjonsblødning kan være ubehagelig, men ikke bekymre deg. Det er noen enkle trinn du kan ta for å håndtere overdreven smerte og blødning. Dette tipset er ikke å forkorte mensen, men å kontrollere blødningen din slik at den ikke forstyrrer aktivitetene dine.
Trinn 1. Slapp av på dager når du opplever overdreven menstruasjonsblødning
Menstruasjon som dette kan faktisk bruke opp energi. Hvis du føler deg sliten, hviler du mer i løpet av dagen for å føle deg bedre.
Noen kvinner liker ikke å gå ut av huset når de har overdreven menstruasjonsblødning, men du kan fortsatt gå ut så lenge et bad alltid er tilgjengelig
Trinn 2. Legg en ispose (ispose laget av frossen gel) på magen for å redusere blødning
Ta en ispose eller kald kompress, og legg den på magen i omtrent 20 minutter om gangen. Dette kan bidra til å redusere blødning. Du kan gjøre dette flere ganger om dagen om nødvendig.
Trinn 3. Ha alltid med deg en pute eller tampong
Du kan alltid gjøre dette når du har mensen, men disse to tingene er spesielt viktige hvis du opplever overdreven blødning i løpet av mensen. Ta med flere puter, siden du må bytte den annenhver time.
Trinn 4. Tren hvis det lindrer smerter
Du vil kanskje ikke trene i det hele tatt i løpet av mensen, men trening i løpet av mensen kan faktisk redusere kramper og smerter. Hvis du har råd, kan du prøve å trene og se om det fungerer for deg.
Du trenger ikke trene hardt for å føle deg bedre. Lett trening som å gå hver dag er nyttig
Trinn 5. Bruk mørke klær for å forhindre at det dannes flekker
Hvis du er redd for at menstruasjonsblod siver gjennom klærne dine, kan mørke klær hjelpe. Noen mørke eller svarte jeans eller maxiskjørt er gode alternativer.
Trinn 6. Beskytt madrassen ved å installere vanntette laken
Hvis du er bekymret for at laken din får menstruasjonsblod når du sover om natten, legg på vanntette laken når du har menstruasjon.
Medisinsk oversikt
Selv om overdreven menstruasjonsblødning kan være vanskelig å behandle, er det heldigvis noen naturlige skritt du kan ta for å kontrollere det. Hvis det gjøres riktig, kan du kanskje redusere blødningen og smerten du opplever. Hvis disse trinnene ikke virker, gå til legen for en sjekk. Dette er for å sikre at du ikke har noen helseproblemer som forårsaker overdreven menstruasjonsblødning.
