Skjoldbruskkjertelen er en kjertel i nakken som produserer hormoner for å regulere ulike grunnleggende kroppsfunksjoner. Selv om denne kjertelen normalt fungerer normalt, kan noen ganger skjoldbruskkjertelen bli overaktiv eller underaktiv, noe som kan forårsake en rekke symptomer, for eksempel uregelmessig hjerterytme, angst, ukontrollerbart vekttap eller gevinst, tretthet, svette og søvnproblemer. Heldigvis kan leger behandle skjoldbruskkjertelproblemer ved hjelp av hormonbehandling og medisiner (for eksempel betablokkere) for å korrigere en unormalt fungerende skjoldbruskkjertel. Generelt er det ikke mye du kan gjøre selv for å behandle skjoldbruskkjertelen, så du bør oppsøke lege hvis du tror du har problemer med skjoldbruskkjertelen. Hvis du har et skjoldbruskkjertelproblem, følg legens instruksjoner for den beste behandlingen. I mellomtiden kan du fortsatt gjøre noen ting i ditt daglige liv for å støtte behandlingen og holde deg frisk og sterk.
Steg
Metode 1 av 4: Hypotyreose
Hypotyreose betyr at skjoldbruskkjertelen er underaktiv og ikke produserer nok hormoner til å regulere kroppens funksjoner. De viktigste symptomene er tretthet, vektøkning, senket puls, muskelsmerter og forstoppelse. Det er flere ting som kan forårsake en underaktiv skjoldbruskkjertel, og du bør oppsøke lege for riktig behandling. I tillegg kan du også gjøre noen naturlige trinn hjemme.
Trinn 1. Ta syntetiske hormoner for å øke skjoldbruskaktiviteten
Den vanligste metoden for behandling av hypotyreose er å ta et syntetisk hormon (nemlig levotyroksin). Dette hormonet vil forbedre effekten av hypothyroidisme og øke skjoldbruskaktiviteten. Hvis det tas riktig, kan dette stoffet effektivt behandle tilstanden din.
- Legen din må kanskje utføre flere forsøk for å bestemme riktig dose levotyroksin for deg. Vær forberedt på å ta blodprøver noen få uker for å kontrollere nivåene. Legen din kan justere dosen for deg (den kan økes eller reduseres), avhengig av resultatene.
- Noen av bivirkningene av dette stoffet som oftest vises er økt appetitt, hjertebank, søvnløshet (søvnvansker) og risting i kroppen.
Trinn 2. Øk inntaket av jod hvis du har jodmangel
I noen tilfeller kan jodmangel føre til hypothyroidisme eller en underaktiv skjoldbruskkjertel. Gjennom en blodprøve vil legen finne ut om du mangler jod eller ikke. Få 150 mcg jod per dag fra maten du spiser for å holde skjoldbruskkjertelen normal.
- De fleste får jod de trenger fra salt som inneholder jod. Du kan også få jod fra sjømat, tang eller meieriprodukter.
- Unngå å ta jodtilskudd, med mindre det er anbefalt av legen din. Hvis du ikke er forsiktig, kan du overdrive det, noe som kan utløse andre problemer med skjoldbruskkjertelen.
- Jodmangel er svært sjelden. Dette skjer vanligvis bare i utviklingsland som ikke spiser mat som inneholder mye jod.
Trinn 3. Fjern soya fra listen over matvarer for å støtte behandlingen din
Forbruk av soyaprodukter kan forhindre at kroppen absorberer hormonbehandlinger, noe som gjør dem mindre effektive. Hvis du regelmessig bruker soyaprodukter, må du bli kvitt dem, slik at du kan maksimere ytelsen til hormonbehandlingen.
Hvis du bare spiser soya av og til, spør legen din om dette er greit. Vanligvis forårsaker soyabønner bare problemer hvis de spises i store mengder
Trinn 4. Unngå å spise råkål, slik at du kan absorbere så mye jod som mulig
Selv om kål er en sunn mat, kan den forhindre at kroppen absorberer jod. Dette vil være et problem hvis du har en jodmangel. Så du bør unngå kål slik at kroppen kan absorbere jod.
Andre korsblomstret grønnsaker (fra kålfamilien), som brokkoli, grønnkål eller blomkål, kan også forårsake problemer. Du må imidlertid ikke gjøre store endringer i maten du spiser uten å rådføre deg med legen din. Ellers kan du lide av vitaminmangel
Trinn 5. Prøv å ta ashwaganda -kosttilskudd for å regulere skjoldbruskkjertelen
En liten studie har funnet ut at ashwaganda -kosttilskudd kan forbedre skjoldbruskkjertelfunksjonen, slik at den kan brukes til å behandle hypothyroidisme. Prøv å ta det så mye som 500 mg daglig i 2 måneder for å se om dette tillegget kan forbedre skjoldbruskkjertelfunksjonen.
- Hvert produkt kan foreslå en annen dosering. Så sørg for at du følger anbefalte doseringsanvisninger.
- Rådfør deg alltid med legen din før du tar urtetilskudd, spesielt hvis du tar medisiner på dette tidspunktet.
Trinn 6. Finn ut om sinktilskudd kan forbedre skjoldbruskkjertelen
Sink kan også forbedre skjoldbruskkjertelfunksjonen hvis du har hypothyroidisme. Ta 30 mg sink om dagen i 12 uker for å se om tilstanden din blir bedre.
Overdosering av sink kan forårsake forstoppelse og andre tarmproblemer. Så følg doseringsinstruksjonene og snakk med legen din om sink er trygt for deg
Metode 2 av 4: Hypertyreose
Hypertyreose betyr at skjoldbruskkjertelen er overaktiv og produserer for mange hormoner. Denne tilstanden forårsaker symptomer som rask puls, uventet vekttap, rastløshet, svette og søvnløshet. Som med hypotyreose, må du vanligvis ta medisiner for å behandle en overaktiv skjoldbruskkjertel. Så du må gå til legen for å få riktig behandling. Videre kan du prøve denne behandlingen hjemme.
Trinn 1. Ta reseptbelagte medisiner for å redusere skjoldbruskaktiviteten
Ingen hypertyreose medisiner er like for alle. Medisinen som legen foreskriver vil avhenge av pasientens alder, helse og tilstand. Medisiner som legen din kan foreskrive inkluderer:
- Radioaktivt jod for å krympe skjoldbruskkjertelen og gjøre den mindre reaktiv.
- Antithyroid medisiner som Tapazole for å forhindre at skjoldbruskkjertelen produserer for mye hormon.
- Betablokkere for å behandle symptomer på hypertyreose. Disse stoffene brukes vanligvis ikke for å behandle problemer med skjoldbruskkjertelen, men for å redusere effekten.
Trinn 2. Reduser inntaket av jod
I motsetning til hypotyreose kan overdreven inntak av jod føre til en overaktiv skjoldbruskkjertel eller hypertyreose. Dette kan skje hvis du bruker mer enn 900-1,100 mcg jod regelmessig hver dag, noe som gjør at skjoldbruskkjertelen overreagerer. Ikke spis mat med mye jod for å behandle en overaktiv skjoldbruskkjertel.
- Ikke spis sjømat, jodisert salt eller tang. Sjekk også jodinnholdet i andre matvarer, slik at du ikke spiser for mye.
- Hypertyreose på grunn av overdreven forbruk av jod er svært sjelden. Vanligvis er hypertyreose forårsaket av en hormonell ubalanse i kroppen.
Trinn 3. Spis rå kål for å forhindre absorpsjon av jod
Kål kan forhindre at kroppen absorberer jod, noe som kan hjelpe til med å behandle hypertyreose. Tilsett kål i maten du spiser hver dag, slik at kroppen ikke tar opp for mye jod.
Trinn 4. Øk kalsiuminntaket hvis du har mangel
Personer med hypertyreose lider ofte av kalsiummangel, noe som kan føre til sprø bein og osteoporose. Øk kalsiuminntaket med kosttilskudd eller ved å spise mer meieriprodukter, grønne grønnsaker eller små fisk som sardiner.
Generelt trenger voksne 1000 til 2000 mg kalsium om dagen, som kan fås fra mat eller kosttilskudd
Trinn 5. Beskytt øynene dine hvis du har Graves sykdom
Nesten alle tilfeller av hypertyreose skyldes Graves sykdom, en autoimmun lidelse. Selv om den kan behandles, kan denne sykdommen angripe øynene. Ta de nødvendige skritt hver dag for å holde synet og øynene sunne.
Smør alltid øynene med kunstige tårer eller reseptbelagte øyedråper
Metode 3 av 4: Et sunt kosthold for skjoldbruskkjertelen
Selv om mat har stor effekt på kroppens ytelse, vil skjoldbruskkjertelproblemer ikke bli behandlet bare ved å endre kosthold. Imidlertid kan det å følge riktig diett holde deg frisk og forhindre at skjoldbruskkjertelen blir verre. I tillegg kan mat også påvirke medisiner på skjoldbruskkjertelen, så du bør unngå matvarer som kan forstyrre stoffets ytelse. Riktig mat vil støtte behandling og bidra til å gjøre skjoldbruskkjertelen normal igjen.
Trinn 1. Lev et sunt og balansert kosthold
Selv om det ikke er noen spesifikk diett som kan kurere problemer med skjoldbruskkjertelen, kan et sunt kosthold generelt støtte kjertelen og fremme generell helse. Spis minst 5 porsjoner fersk frukt og grønnsaker, fullkornsprodukter, magert protein og fettfattige meieriprodukter hver dag. Dette vil dekke ernæringsbehovet slik at du kan regulere skjoldbruskkjertelen.
- Et balansert kosthold bør inneholde alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Bruk kun kosttilskudd hvis legen din anbefaler dem.
- Unngå også usunn mat, for eksempel stekt, bearbeidet, høyt sukker og fet mat.
Trinn 2. Drikk 6-8 glass vann hver dag
Å spise mye væske er en del av et sunt kosthold. Sørg for å drikke 6 til 8 glass vann hver dag for å holde deg hydrert.
- Alle trenger kanskje en annen mengde vann. Så dette tallet er bare en veiledning. Hvis du er tørst eller urinen blir mørk gul, må du drikke mye vann.
- Unngå brus eller juice som inneholder mye sukker, og prøv å drikke bare vann. For å få det til å smake bedre, tilsett frukt i vannet du drikker.
Trinn 3. Øk seleninntaket
Selen er et viktig næringsstoff som kan forhindre at skjoldbruskkjertelen overakterer eller blir underaktiv. Den anbefalte mengden er 55 mcg daglig. Dette kan oppnås gjennom kosttilskudd eller spise mer mat som er rik på selen.
Mat med mye selen inkluderer paranøtter, fisk og skalldyr, orgelkjøtt, egg, fjærfe og meieriprodukter
Trinn 4. Tillat 4 timer mellom å ta medisiner og ta kalsium
Kalsium kan også gjøre at kroppen ikke klarer å absorbere medisiner riktig. Hvis du også tar medisiner for å behandle skjoldbruskkjertelen, må du ha minst 4 timer mellom å ta medisinen og ta kalsium. Dette inkluderer matvarer med mye kalsium, for eksempel melk eller kalsiumtilskudd du tar.
Trinn 5. Unngå selleriekstrakt som et naturlig middel
Selleri er en naturlig ingrediens som ofte brukes for vekttap. Imidlertid har flere studier vist at inntak av ekstrakt av selleri i overkant kan utløse en allergisk reaksjon i skjoldbruskkjertelen og forstyrre funksjonen. Hvis du lider av skjoldbruskkjertelproblemer og tar selleriekstrakt, må du slutte å bruke det og se om det har noen positive effekter.
Metode 4 av 4: Endre livsstil
På samme måte som diett, kan skjoldbruskkjertelproblemer ikke bli kurert bare ved å endre livsstil. Livsstilsendringer kan imidlertid støtte behandlingen og få deg tilbake til det normale. Til sammen kan medisiner, riktig kosthold og livsstilsendringer ha stor innvirkning på din restitusjon.
Trinn 1. Tren regelmessig for å holde kroppen frisk
Noen skjoldbruskkjertelbetingelser kan føre til vektøkning, noe som gjør trening til en veldig viktig aktivitet. Det kan også øke energien, noe som er spesielt nyttig for de som lider av hypothyroidisme. Den offisielt anbefalte mengden treningstid er 150 minutter i uken. Så prøv å få fysisk aktivitet hver dag, slik at du kan nå den anbefalte tiden.
- Aerob trening er spesielt nyttig hvis du har hypothyroidisme. Dette er veldig nyttig, slik at du ikke går opp i vekt og holder energien god.
- Hvis du har Graves sykdom, en tilstand som kan føre til hypertyreose, må du trene vekt for å holde bentettheten høy.
Trinn 2. Reduser stress for å kontrollere skjoldbruskkjertelen
Stress kan påvirke kroppen på en rekke måter, inkludert å gjøre skjoldbruskkjertelen enten overaktiv eller underaktiv. Hvis du opplever mye stress, kan du prøve å gjøre noen få ting for å slappe av. Det er veldig nyttig for generell helse.
- Prøv å gjøre avslapningsøvelser som meditasjon og dyp pusting. Faktisk er bare 15 til 20 minutter med trening hver dag nok til at du skal føle deg bedre.
- En annen flott måte å bli kvitt stress på er å sette av tid til hobbyer.
- Stress er også en stor risikofaktor for Graves sykdom, som kan utløse en overaktiv skjoldbruskkjertel.
Trinn 3. Drikk alkohol med måte
Å drikke for mye alkohol kan gjøre at skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal. Alkoholholdige drikker kan også samhandle med skjoldbruskmedisiner du tar. Hvis du fortsatt vil drikke, begrenser du mengden til bare 1-2 drinker om dagen, slik at du ikke overdriver.
Hvis du lider av lever- eller helseproblemer forårsaket av alkohol, er det beste tiltaket å slutte å drikke helt
Trinn 4. Slutt å røyke eller aldri prøv (hvis du ikke røyker)
Røyking kan forstyrre skjoldbruskkjertelen og forårsake andre helseproblemer. Det er best å slutte å røyke så snart som mulig. Hvis du ikke røyker på dette tidspunktet, aldri prøv å røyke.
Brukt røyk kan også lide av helseproblemer. Så ikke la noen røyke i huset ditt
Medisinske fakta
Skjoldbruskproblemer kan behandles, men du trenger riktig medisinsk hjelp for å behandle dem. Det beste alternativet er medisinering og hormonbehandling, som vanligvis kan bringe skjoldbruskfunksjonen tilbake til det normale. Selv om det ikke er bevis for at naturlige behandlinger kan kurere skjoldbruskkjertelen, kan du hjelpe med helbredelsen ved å gjøre kostholds- og livsstilsendringer. Disse sunne endringene, kombinert med medisiner, kan behandle skjoldbruskkjertelproblemer.
Tips
- Hormonbehandling for å forbedre skjoldbruskkjertelen kan ta flere måneder. Legen din må kanskje måle nivået i systemet ditt gjennom en blodprøve og justere dosen etter behov.
- Søvnløshet er et vanlig symptom på hypertyreose. Etter å ha fått behandling, bør du kunne sove lett.
Advarsel
- Ikke selvdiagnostiser og behandle problemer med skjoldbruskkjertelen. Denne tilstanden kan ikke behandles hjemme fordi du trenger riktig medisinsk behandling for å kurere den.
- Ikke gjør store endringer i kostholdet ditt uten å konsultere legen din først. Du kan gå glipp av viktige næringsstoffer du trenger når du plutselig gjør store endringer.
