Noen menn har en forhud som er så stram at det gjør vondt. Phimosis er en medisinsk tilstand når forhuden på penis er for stram og ikke kan trekkes tilbake eller senkes under penisens hode. Denne tilstanden kan være smertefull og irriterende for penis, og kan føre til seksuelle problemer. Du trenger imidlertid ikke bekymre deg. De fleste tilfeller av phimosis er herdbare, og i løpet av 6-12 måneder vil forhuden løsne og føle seg mer komfortabel. For å hjelpe med dette problemet, er det en god idé å gjøre en phimosis -strekk på forhuden hver dag.
Steg
Metode 1 av 3: Tøyning av forhuden
Trinn 1. Trekk den ekstreme lukkingen på penisens hode
Hvis forhuden har ekstrem lukking eller pinhole phimosis, er forhudringen veldig liten og stram. Dette blir vanligvis lagt merke til når du ikke får fingeren inne i forhuden. Derfor må du strekke forhuden bredt. Trekk forhuden tilbake over penishodet så langt som mulig uten smerter. Hold i 30-40 sekunder, og slapp av. Gjenta 10 ganger.
- Prøv å ikke trekke forhuden over hodet eller bruk overdreven kraft, da dette kan forårsake skade. Forhudsringen kan sette seg fast hvis du skyver den helt til baksiden av hodet på penis.
- Å strekke forhuden kan være lettere når penis er oppreist.
- Prøv å gjøre denne strekningen i dusjen for å gjøre den mer behagelig. Du kan også prøve å bruke et vannbasert smøremiddel. Bare skyll av eventuelt gjenværende smøremiddel når du er ferdig med å strekke.
Trinn 2. Strekk ut ved å knipe kantene på forhuden
Hvis den åpne forhuden fortsatt er for stram til at fingeren din kan komme inn, strekker du huden ved å holde kantene. Bruk tommelen og pekefingeren til å klemme kantene på begge sider av forhuden. Trykk forsiktig for å utvide forhuden. Hold i 30-60 sekunder, og gjenta deretter.
Prøv denne metoden i noen minutter om gangen minst 3 ganger om dagen
Trinn 3. Bruk to fingre til å strekke forhuden
Etter at fingeren kan komme inn i forhuden, betyr det at innsatsen din nesten lønner seg. Fortsett å strekke forhuden med to fingre. Trykk ryggen på fingrene sammen mens du forsiktig strekker huden ved å trekke dem i motsatte retninger. Etter det, slapp av forhuden og gjenta.
- Sørg for at fingrene er rene.
- Bruk lillefingeren hvis mulig.
Trinn 4. Utfør frenulumstrekningen
Hvis forhuden ikke er lang nok, kan det hende at frenulum må strekkes. Ta tak i den delen av forhuden som kobles til frenulum like under penisens hode med pekefingeren og tommelen. Trekk huden ned fra penisens hode. Hold i 30 sekunder.
Du kan gjøre denne strekningen hver gang du tisser, eller sette av en bestemt tid på dagen
Trinn 5. Prøv å strekke forhuden i dusjen
Noen ganger kan det være smertefullt og vanskelig å strekke forhuden. Varmt vann kan bidra til å lette strekkingen. Prøv å dyppe i varmt vann eller ta en varm dusj. I tillegg til å slappe av vil varmt vann og fuktighet hjelpe deg med å slappe av huden din og gjøre det lettere å strekke forhuden.
Bruk en liten mengde såpe som smøremiddel for å forhindre slitasje av fingrene mot forhuden. Skyll av den gjenværende såpen grundig etter strekking
Trinn 6. Bruk kjøtttunnel
Du kan trenge hjelp til å strekke forhuden. Flesh tunnel er en silikonenhet som kan settes inn i forhuden og stå alene. Dette vil hjelpe forhuden med å strekke seg i noen timer om gangen. Hvis det kan settes inn minst én finger i forhuden, kan du prøve å bruke dette verktøyet.
Dette verktøyet kan kjøpes via internett
Trinn 7. Prøv å ikke strekke forhuden med makt
Hvis forhuden ikke vil bevege seg bak penisens hode, ikke press den. Dette kan føre til at forhuden blir sittende fast bak hodet på penis. Hvis dette skjer, må du besøke sykehuset umiddelbart.
Metode 2 av 3: Bruk av riktig teknikk
Trinn 1. Trykk forsiktig
Forhuden er veldig sensitiv, så du må være forsiktig når du strekker denne skjøre huden. Hvis den er presset eller for presset, kan forhuden rive og tilstanden vil bli verre. Når du strekker huden, er det best å legge et forsiktig trykk.
Stretching bør ikke være smertefullt. Du kan føle en ubehagelig følelse, men ikke smerte
Trinn 2. Prøv å stramme og slappe av forhuden
I stedet for å strekke forhuden så langt som mulig, strekk den frem og tilbake i en jevn rytme. Spenn og slapp forhuden frem og tilbake i stedet for å spenne den i en posisjon.
Trinn 3. Strekk regelmessig
Å strekke forhuden er så viktig at det bør gjøres hver dag. Jo oftere du strekker deg, jo mer fleksibel og løs blir forhuden. Prøv å strekke deg 1-2 ganger om dagen.
Du må strekke deg i noen minutter opptil 3 ganger om dagen
Trinn 4. Strekk opp og ut
I stedet for å trekke forhuden ned, trekker du den opp og åpner den. Dette forhindrer forhuden i å bli bøyd eller fanget. Strekk forhuden utover for å løsne åpningen.
Trinn 5. Strekk den tetteste delen av forhuden
Se etter den strammeste delen av forhuden. For å finne det, må du teste forhuden. Hvis du finner en, er det her stretching må fokuseres.
Trinn 6. Vær tålmodig
Å vente på at forhuden løsner kan være frustrerende! Husk imidlertid å være tålmodig. Vanligvis vil du merke en endring etter to ukers daglig strekk. Avhengig av forhudens opprinnelige tilstand, tar det vanligvis 1-12 måneder for phimosis å gro.
Trinn 7. Avslutt hvis huden er irritert
Noen ganger kan forhuden være overspent eller tvunget. Hvis det skjer, la det ta noen dager, slik at det kan gro. Gjør deretter strekningen igjen, denne gangen forsiktig og forsiktig.
Hvis den strekkes for mye, kan forhuden virke forstørret eller fortykket
Metode 3 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Besøk en lege
Du må kanskje oppsøke lege hvis forhuden ikke kan løsnes ytterligere selv etter at den er strukket. De fleste leger vil henvise deg til en urolog som kan undersøke og gi råd om behandling for din tilstand.
Phimosis kan føre til andre komplikasjoner som krever legehjelp. Disse komplikasjonene inkluderer irritasjon, blødning, vannlating eller smerter, hevelse i forhuden eller urinveisinfeksjon
Trinn 2. Bruk en reseptbelagt aktuell steroid salve
Legen din kan foreskrive en aktuell kortikosteroid salve. Denne salven myker opp forhuden, noe som hjelper det å strekke lettere.
- Denne salven påføres to ganger daglig i omtrent åtte uker, sammen med manuell strekking og trekking.
- Legen vil vise deg hvordan du bruker salven riktig.
Trinn 3. Vurder omskjæring
Omskjæring er en prosedyre for medisinsk fjerning av forhuden. Omskjæring er ikke en vanlig behandling for phimosis, men i sjeldne tilfeller er det det beste tiltaket. Omskjæring anbefales vanligvis bare hvis salver og tøyninger ikke virker, hvis infeksjonen gjentar seg, eller hvis det er andre fysiske problemer.
