Ifølge beregninger faller forfallsdatoen (HPL) på den 40. uken av svangerskapet. Hvis graviditeten din er over 40 uker, kan du nå føle deg ukomfortabel, utålmodig og vente i spenning. Hvis du vil føde raskt, kan du prøve noen naturlige måter før du går til medisinsk intervensjon.
Steg
Metode 1 av 6: Spise visse matvarer
Trinn 1. Spis ananas
Ananas er en av fruktene som kan forårsake arbeidskraft. Ananas inneholder bromelain som hjelper myke og "modner" livmorhalsen. Dette er nøkkelfasen for å starte arbeidskraft.
Spis ananas alene, eller lag juice og smoothies
Trinn 2. Prøv lakris
Se etter naturlig lakris som inneholder lite sukker. Du kan også velge en pilleform. Lakris kan stimulere kramper som en avføringsvirkning. Kramper i tarmen kan forårsake livmorkramper.
Trinn 3. Spis mye fiber
Fiberrik mat vil forhindre forstoppelse. Hvis du er forstoppet, blir tarmen eller endetarmen full og tar opp plassen babyen trenger for å gå ned i bekkenet. Så spis mye frukt og grønnsaker de siste ukene av svangerskapet. Plommer, dadler og annen tørket frukt kan også hjelpe.
Trinn 4. Drikk rød bringebærblad te
Denne teen kan styrke og stramme livmoren og forårsake muskelsammentrekninger. Brygg te med 200 ml kokende vann, la stå i 3 minutter. Slapp av og drikk.
Lag iste av bringebærblad for å fjerne varmen
Metode 2 av 6: Plassering av kroppen
Trinn 1. Kom deg inn i en kryposisjon
Denne stillingen kan hjelpe barnet med å finne fødselskanalen. Når babyens hode presser mot livmorhalsen, begynner livmorhalsen å åpne eller tynne ut. Plasser deg selv flere ganger om dagen på denne måten, 10 minutter om gangen, for å hjelpe babyens hode til å stå optimalt.
Trinn 2. Ikke len deg tilbake på sofaen
På dette stadiet kan du bli fort sliten og ønsker å slappe av. Å sitte tilbake i sofaen har imidlertid motsatt effekt med håp om å føde raskt. Hvis du vil slappe av, lener du kroppen i en skråstilling til venstre og ruller litt fremover. Støtt kroppen din med puter for å gjøre den mer behagelig.
Trinn 3. Sitt på en treningsball og spretter
En treningsball er en stor ball som hjelper deg å sitte komfortabelt i slutten av svangerskapet. Denne ballen kan også brukes til å få fart på arbeidet. Sitt eller sprett ballen mens du sitter på den, beina spredt fra hverandre, for å hjelpe babyens hode ned.
Metode 3 av 6: Forberede kroppen for arbeid
Trinn 1. Ta en tur
Å gå kan presse babyen ned i bekkenet. Så snart babyens hode presser mot livmorhalsen, vil arbeidsprosessen ikke ta lang tid. Prøv å gå i 15-20 minutter. For ekstra fordeler, prøv å gå i det fri.
Prøv veien ned bakken. Dette vil tvinge kroppen til å lene seg fremover. En helning på 40–45 grader kan hjelpe babyen til å gå ned i fødselskanalen
Trinn 2. Prøv å elske
Å ha sex med mannen din kan frigjøre prostaglandiner, som ligner på hormoner i kroppen. Prostaglandiner kan forårsake arbeidskraft. Sperm som kommer fra utløsning i skjeden kan myke opp og åpne livmorhalsen, og forberede også kroppen til fødsel.
- Orgasme kan stimulere frigjøring av prostaglandiner. Så hvis du ikke er komfortabel med å elske, kan du fortsatt orgasme deg selv.
- Ikke ha sex hvis membranene har sprukket fordi det utgjør en risiko for infeksjon.
Trinn 3. Stimuler brystvortene
Brystvorte stimulering kan også utløse livmor sammentrekninger. Roter brystvorten med tommelen og pekefingeren i 2 minutter. Hvil i 3 minutter, og fortsett deretter igjen i omtrent 20 minutter. Hvis du ikke føler en sammentrekning, øker du den til 3 minutter om gangen og hviler i 2 minutter.
Fukt fingrene med olivenolje for å forhindre irritasjon
Trinn 4. Prøv ricinusolje
Å ta ricinusolje kan forårsake kramper og stimulere tarmen. Sammentrekning av mage- og tarmmuskulaturen kan også forårsake sammentrekning av livmoren. Denne metoden vil forårsake diaré som kan være ubehagelig.
- Bland 50 ml ricinusolje i et glass juice. Drikk opp.
- Eller prøv å ta klyster hjemme. Bruk imidlertid denne metoden bare én gang, og med ekstrem forsiktighet. Klyster kan tømme tarmene dine, noe som også gjør deg dehydrert og ubehagelig.
Metode 4 av 6: Slappe av kroppen
Trinn 1. Bløtlegg i varmt vann
Å sitte i varmt vann kan slappe av i kroppen og frigjøre muskelspenninger.
Pass på at vannet ikke er så varmt at huden er rød. Ikke la barnet stresse på grunn av overdreven varme
Trinn 2. Prøv visualisering
Sitt i en meditasjonslignende stilling og forestill deg begynnelsen på arbeidet. Pust dypt og visualiser at sammentrekningen starter. Tenk at livmorhalsen åpner seg. Visualiser babyen som beveger seg nedover fødselskanalen.
Se etter meditasjonslyd for å utløse arbeidskraft. Vanligvis er denne typen lyd tilgjengelig i MP3 -format som kan lastes ned. Du kan også søke etter hypnobirthing, som bruker samme teknikk for å støtte vordende mødre under naturlig fødsel
Trinn 3. Prøv å gråte
Gråt kan frigjøre spenninger i kroppen slik at den er avslappet nok til å begynne å arbeide. På dette stadiet kan du være anspent, så gi deg selv en sjanse til å slippe spenningen ved å gråte til du er lettet.
Om nødvendig kan du forberede et vev og se en trist film som får tårer i øynene
Trinn 4. Prøv en massasje
Massasje kan også slappe av i kroppen. Sørg for at du ber om massasje av en terapeut som vet hvordan du skal massere gravide. Under massasjen, legg deg på venstre side og legg en pute mellom knærne for støtte.
Metode 5 av 6: Kunnskap om profesjonell handling
Trinn 1. Vet når legen vil forårsake fødsel
Hvis du vil føde hjemme, trenger du fortsatt å bli ledsaget av en lege eller jordmor. De fleste leger vil ikke skynde seg å starte arbeid med mindre det er en nødssituasjon, for eksempel:
- Membranene sprekker, men det er ingen sammentrekninger.
- HPL er to uker siden.
- Det er en livmorinfeksjon.
- Svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk eller utilstrekkelig fostervann.
- Det er et problem med morkaken eller babyens posisjon/utvikling.
Trinn 2. Vet at legens første handling er å fjerne membranen fra fostersekken
Legen vil sette en hansket finger inn i livmorhalsen og gni membranene i fostersekken til den skiller seg fra livmorveggen. Hormoner som frigjøres naturlig fra denne handlingen vil vanligvis utløse arbeidskraft.
Trinn 3. Vær oppmerksom på at legen din kan ødelegge membranene manuelt
I en prosess som medisinsk kalles "fostervann", vil legen bruke en tynn krok for å bryte fostervesken. Arbeidskraft begynner nesten alltid innen få timer etter denne prosedyren.
Selv om den er kort, kan denne prosedyren være smertefull og ubehagelig
Trinn 4. Vær forberedt på å få prostaglandiner, som er naturlige hormoner
Dette hormonet påføres direkte på skjeden eller tas gjennom munnen. Denne metoden gjøres vanligvis på et sykehus, og kan tynne livmorhalsen for å forberede seg på arbeidskraft.
Etter det vil du føle kramper og smerter
Trinn 5. Forbered deg på å få oksytocin via IV på sykehuset
Denne metoden brukes vanligvis for sakte arbeid. I en nødssituasjon, som diskutert ovenfor, kan dette utløse arbeidskraft.
Arbeid utløst av oksytocin resulterer vanligvis i hyppigere sammentrekninger
Trinn 6. Forstå risikoen for utløst arbeid
Denne strategien fungerer ikke alltid, spesielt hvis kroppen ikke er klar for arbeid. Hvis du har prøvd å fremkalle arbeidskraft og mislyktes, bør du gå til sykehuset umiddelbart. Vær oppmerksom på risiko og forhold som disse:
- Infeksjon (spesielt etter membranbrudd).
- Skader på livmorveggen.
- For tidlig arbeid.
- Uregelmessige sammentrekninger.
Metode 6 av 6: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Gå til sykehuset hvis vannet går i stykker
Hvis arbeidsprosessen har startet, bør du umiddelbart gå til sykehuset. Det sikreste tegnet er brudd på membranene. Når vannet går i stykker, ring legen din og gå til sykehuset umiddelbart.
- Når membranene sprekker, blir barnet utsatt for det ytre miljøet og er utsatt for infeksjon. Så du må gå til sykehuset umiddelbart.
- Du vil føle sammentrekninger så snart vannet går i stykker, men hvis de ikke gjør det, må du fortsatt gå til sykehuset for å sikre at det ikke er et alvorlig problem.
Trinn 2. Se lege hvis du faller eller blir skadet
Fysisk aktivitet som å gå eller løpe er flott for naturlig induserende arbeidskraft, men risikoen for skade eller fall forblir. Hvis du blir skadet eller faller, må du oppsøke lege så snart som mulig for å sikre at barnet har det bra.
- Mindre skader som forstuinger krever ikke legehjelp, men kontakt legen din for å være sikker.
- Hvis stillingen faller på magen, ikke få panikk. Gå til sykehuset for å bli sjekket. Hold deg rolig så babyen ikke blir stresset.
Trinn 3. Søk medisinsk hjelp hvis du er allergisk mot urtemedisiner
Selv de mildeste urter kan forårsake bivirkninger hos noen mennesker. Hvis du er gravid, bør du være ekstra forsiktig med negative reaksjoner på urtemedisiner. Gå til sykehuset umiddelbart hvis du har en allergisk reaksjon.
- Milde symptomer som elveblest, kløende øyne eller hudflekker kan allerede skade barnet.
- Allergier forårsaker også noen ganger alvorlige symptomer som kvalme, oppkast, diaré, lavt blodtrykk og tungpustethet.
Trinn 4. Snakk med legen din dersom du har angst eller depresjon
Du kan være engstelig eller deprimert i forkant av arbeidet. Legen din kan hjelpe deg med å håndtere disse følelsene eller bidra til å fremkalle arbeidskraft. Ikke ha negative følelser, snakk med legen din og fortell ham hvordan du har det.
- Legen din kan henvise deg til en psykiater som kan hjelpe deg med å håndtere problemet.
- Depresjon er et vanlig symptom under graviditet. Så du er ikke den eneste som opplever det.
- Vanligvis vil symptomer på depresjon eller angst forsvinne etter at babyen er født.
Advarsel
- Rådfør deg med jordmor eller lege før du prøver noen av metodene ovenfor.
- De fleste naturlige måter her støttes ikke av vitenskapelig bevis.
- Ikke bruk denne teknikken før du er 40 uker gravid. Selv om det er trygt, bør du fortsatt vente på den naturlige prosessen så lenge som mulig før du utløser den med vilje.
