Å ha en lykkelig familie og en strålende karriere er alles drøm. For å ha begge må du kunne finne en balanse mellom jobb og familieliv, ved å sette prioriteringer, lage planer og få mest mulig ut av tiden din.
Steg
Metode 1 av 4: Ha riktig tankegang
Trinn 1. Bestem tingene du anser som viktige
Spør deg selv hva som er viktigere, jobb eller familie? Siden begge er like viktige, må du bestemme hvordan du vil dele tiden din og oppfylle forpliktelsene på en balansert måte.
Ha det rette perspektivet. Noen ganger skjer endring bare ved å justere perspektivet. Begynn med å sette prioriteringer. Prioriter familiens velferd, i stedet for å bare prøve å få endene til å møtes. Lag planer for en ferie med familien. Overrask kjære. Tilbring tid med familien og ta barna med å svømme, og når du er på kontoret, gjør ditt beste av hele ditt hjerte
Trinn 2. Bestem målene du vil oppnå i karrieren
Du vil absolutt ikke jobbe uten å få en kampanje, gjør du? Tenk på realistiske mål som du kan oppnå på jobben. Arbeidssuksess vil forbedre familiens velferd. Derfor må du bestemme kortsiktige og langsiktige mål i din karriere.
- Sett deg kortsiktige mål. Hva vil du oppnå neste måned? Vil du øke effektiviteten i avdelingen din? Bruk nye måter å løse problemer på. Det minste problemet er verdt å vurdere hvis det påvirker effektiviteten. Gjør små endringer i arbeidsmiljøet. Fortell andre hvilke mål du vil oppnå. Bedriftsledere verdsetter ansatte som er villige til å ta initiativ og ta ansvar.
- Sett deg langsiktige mål. Selv om det kan ta flere år å oppnå, kan langsiktige mål være en kilde til motivasjon, slik at du kan få mest mulig ut av arbeidstiden din. Vil du forbedre dine profesjonelle ferdigheter? Vil du bli forfremmet? Tenk på forholdene du ønsker de neste 5 årene. Hvis du ikke finner svaret gjennom din nåværende jobb, bør du vurdere andre måter å nå målet ditt på.
Trinn 3. Sett også personlige mål
Personlige mål påvirker arbeidslivet positivt. Prøv å utvikle deg selv ved å lære nye ting, inkludert å skaffe deg kunnskap som ikke er relatert til arbeid. På denne måten vil du kunne tenke på en bedre måte å jobbe på fordi regelmessig studie forbedrer hjernens evne til å anvende ny kunnskap når du utfører daglige oppgaver.
- Tenk også på langsiktige mål for ditt personlige liv. Vil du stifte familie, få barn eller flytte et sted? Tenk på tingene du anser som viktige for ditt personlige liv, og bestem deretter arbeidet som støtter oppnåelsen av disse målene.
- Å sette kortsiktige mål for det personlige livet er også viktig. For eksempel å lage planer om å ta med barna på en film i helgene, eller å være mer involvert i hverdagen hjemme, for eksempel å lage planer om å rydde opp før Eid eller jul med familien.
Metode 2 av 4: Lag en forsiktig plan
Trinn 1. Velg riktig arbeidsfelt
Oppgavene du må gjøre på jobben kan påvirke balansen mellom jobb og familieliv. Å jobbe i et felt du liker, gjør det lettere for deg å opprettholde en balanse i livet ditt.
- Velg et yrke som får deg til å føle deg lykkelig. Hver jobb har sine egne vanskeligheter og tidsfrister. Hvis arbeidet du oppnår føles tilfredsstillende eller du bare føler deg stolt fordi du gjorde en god jobb, vil dette gjøre deg mer entusiastisk når du jobber.
- Utforsk muligheten for å bytte jobb. Det er jobber og sjefer som er for krevende. Vurder om du må finne en annen jobb hvis lønnen din ikke er tilstrekkelig eller din nåværende jobb er for tidkrevende til at du kan tilbringe tid med familien din.
Trinn 2. Tenk på en balanse mellom jobb og familie før du gifter deg
I tillegg til å vurdere effekten arbeidet ditt har på familien din, bør du også vurdere hvilken effekt familien har på din evne til å få utført arbeid.
Bestem deg for hvem som skal jobbe etter at du har giftet deg. Må ektemenn og koner jobbe? Hvilken innvirkning hadde beslutningen økonomisk og personlig? Hvis mann og kone jobbet, vil du ha barn? Hvor mange folk? Er det et pålitelig familiemedlem som kan ta seg av barna?
Trinn 3. Tenk nøye gjennom de langsiktige forpliktelsene du må oppfylle
Noen ganger er det å finne en balanse mellom arbeid og familie mer enn bare å gi en balanse mellom familie og arbeid. Svar på følgende spørsmål:
- Vil du være medlem av et bestemt fellesskap? Vil du være frivillig og fortsatt ha tid til å gjøre aktiviteter utenom arbeidstiden?
- Hva med hobbyen din? Kan du fortsatt gjøre tingene du liker etter å ha kommet hjem fra jobb?
- Krever jobben din andre forpliktelser når det gjelder tid? Hvor langt må du gå? Hjem langt fra jobb vil ta tid å reise. I tillegg kommer kjøretøyets vedlikeholdskostnader. Kanskje du må finne et hjem nærmere jobben.
Metode 3 av 4: Få mest mulig ut av tiden din
Trinn 1. Lag en tidsplan
Bruk en agenda på jobb og hjemme. Noen ganger kan det overvelde deg å gjøre flere oppgaver samtidig. Lag en huskeliste etter prioritet. Fullfør de vanskeligste eller viktigste oppgavene om morgenen. Etter det gjør du de andre enklere oppgavene en etter en.
Ikke kast notater eller fjern fullførte oppgaver fra agendaen. Mange psykologer anbefaler at du holder en liste over fullførte oppgaver for å minne deg på at du er en produktiv person
Trinn 2. Før en journal ved å registrere arbeidsaktiviteter
Før du forlater arbeidet, skriv ned oppgavene du må gjøre i morgen, og hva planene dine er å gjøre det bra. Dette vil gjøre det lettere for deg å fortsette med oppgaver når du kommer på jobb og føle deg mer komfortabel hvis du har uferdige oppgaver.
Trinn 3. Separat profesjonelt og personlig liv
Denne regelen er veldig viktig, men den blir ofte ignorert eller krenket. Noen ganger tvinger sjefen deg til å bryte tidsfordelingen for jobb og familie fordi du må overholde en frist og må jobbe hjemmefra.
- Bruk følgende regler så godt du kan. Hvis du må fullføre kontoroppgaver hjemme, bruker du så lite tid som mulig ved å tildele noen timer/dag eller bestemte dager. For eksempel, hvis du har bestemt deg for å gjøre leksene hver mandag kveld, ikke bruk en annen dag til å jobbe.
- Ikke gå rett på jobb når du kommer hjem. Det første du bør gjøre etter jobb er å ta hensyn til familiemedlemmer, for eksempel ved å spørre hvordan partneren din går gjennom dagen, snakke med barna eller hjelpe dem med å studere. Du kan tenke på kontorarbeid etter å ha gitt familien den oppmerksomheten den trenger.
- Hvis du jobber hjemme, må du lage en arbeidsplan. Bestem når du må slutte å jobbe. Forbered et bestemt rom i huset som brukes som et kontor.
Trinn 4. Sett familien din først mens du er hjemme
Ikke begynn å jobbe med en gang du kommer hjem. Det første du bør gjøre er å ta vare på familien din. Spør partnerens daglige liv. Hvis det er barn, følg med dem, inviter dem til å leke og hjelp dem med leksene sine. Når du har sørget for familien din, kan du gå tilbake til arbeidet.
Trinn 5. Begrens lesetiden
E-post er et tveegget sverd som fremskynder kommunikasjonen i et selskap, men kan redusere arbeidsproduktiviteten hvis det tar for mye tid. Vend deg til å sjekke e -post bare på bestemte tidspunkter, for eksempel om morgenen, etter lunsj og før du drar hjem. På denne måten kan du lese viktige e -postmeldinger og sende rettidige svar.
Metode 4 av 4: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Be venner og familiemedlemmer om hjelp
Ikke bær alle byrdene du står overfor alene. Fortell en venn eller et familiemedlem at du føler deg deprimert fordi du har problemer på jobben. Kanskje de vil høre deg snakke slik at du føler deg mer lettet. Alle trenger støtte.
Hvis du føler at du har for mange oppgaver og ansvar, kan venner eller familie være med på å redusere belastningen. For eksempel, be foreldrene dine om og til å passe barna hjemme en stund mens du nyter litt alene tid med partneren din
Trinn 2. Gi deg selv litt tid
Å være ansatt og et familiemedlem er noen ganger veldig slitsomt. Du må slappe av, for eksempel ved å lytte til myk musikk, ta en rolig spasertur eller se på en film. Slipp spenningen slik at du kommer tilbake til ro og slapper av. Nyt litt alene tid, slik at det viktigste du trenger å tenke på er deg selv.
Trinn 3. Pleie forholdet til familien din
Når det er mulig, sett av tid til de som er viktigst for deg. For eksempel, hvis du er gift, legg planer om å date partneren din en gang i uken eller en gang i måneden.
Prøv å tilbringe tid individuelt eller i grupper med familien din. For eksempel, hvis du har barn, inviter dem til å gjøre noe med hele familien. Imidlertid, på den annen side, ta deg tid til å tilbringe tid alene med hvert barn
Trinn 4. Prioriter en god natts søvn
Kanskje du må overholde en frist eller ha mye arbeid å gjøre. Hvis det er søvnmangel, kan hjernen ikke fungere skikkelig for å fullføre alle disse oppgavene. Gjør det til en vane å få 8 timers god søvn hver natt.
Trinn 5. Spis et sunt kosthold
Når du vil komme hjem raskt, kan det være lettere å kjøpe gatekjøkken. Velg et sunt kosthold fordi næringsrik mat gir mer energi du trenger for å opprettholde balansen.
Trinn 6. Tren regelmessig
Ta deg tid til å ta vare på deg selv ved å trene, for eksempel: gå, sykle eller svømme. Når du trener, vil hjernen din fortsette å jobbe med å løse problemene du står overfor på jobb eller hjemme, slik at du kan finne løsninger. Dette vil få deg til å sette mer pris på deg selv og føle deg bedre. Disse fordelene gjør det lettere for deg å balansere jobb og familieliv.
