Hvis skjoldbruskstimulerende hormonnivåer er høye, indikerer det mest sannsynlig at skjoldbruskkjertelen er underaktiv. I den medisinske verden er denne helsetilstanden kjent som hypothyroidisme og oppstår vanligvis når kroppen din ikke produserer nok hormoner til å kontrollere viktige metabolitter eller kjemikalier som behandles i hele kroppen din. Noen av de vanlige symptomene som følger med hypothyroidisme er tretthet, depresjon, vektøkning og redusert appetitt. Hvis den ikke behandles raskt, kan hypothyroidisme føre til fedme, hjertesykdom og leddsmerter. Pasienter med hypotyreose har en plikt til å senke skjoldbruskstimulerende hormonnivåer. For å gjøre dette, prøv å ta skjoldbruskkjertelmedisin som anvist av legen din, i tillegg til å endre livsstil og kosthold.
Steg
Metode 1 av 2: Ta skjoldbruskmedisiner
Trinn 1. Kontroller skjoldbruskstimulerende hormonnivåer
Hvis du opplever noen av symptomene på hypotyreose som forstoppelse, stemmebåndavvik og tretthet, må du kontakte legen din umiddelbart for å få en riktig diagnose. Vanligvis vil legen deretter utføre en blodprøve for å bestemme aktivitetsnivået til skjoldbruskkjertelen.
Trinn 2. Be legen din om å foreskrive medisiner for skjoldbruskkjertelen
Faktisk er å ta et syntetisk skjoldbruskkjertelhormon kalt levothyroksin den sikreste og mest pålitelige måten å senke skjoldbruskstimulerende hormonnivåer på grunn av hypothyroidisme. Disse orale medisinene er tilgjengelige på forskjellige apotek og kan bare kjøpes på resept fra lege. Vanligvis bør pasientene ta det en gang daglig for å forbedre hormonnivået og lindre symptomer på hypotyreose.
- Etter å ha tatt stoffet, bør helsen din føles bedre innen 3-5 dager. Vanligvis vil effektiviteten av stoffet nå maksimalt nivå etter å ha blitt konsumert regelmessig i 4-6 uker.
- Følg alltid doseringsinstruksjonene gitt av legen din. Ikke øk dosen selv av en eller annen grunn!
- Vanligvis må skjoldbruskkjertelmedisin tas for livet for å holde skjoldbruskstimulerende hormonnivåer lave. Heldigvis er imidlertid thyreoidea medisiner vanligvis rimelige. Tross alt kan du også be legen din om hjelp til å lage et mer spesifikt og nøyaktig budsjett.
Trinn 3. Forstå bivirkningene av skjoldbruskkjertelmedisin
Faktisk kan overdreven dosering av skjoldbruskkjertelmedisin drastisk øke nivåene av skjoldbruskkjertelen i kroppen. Som et resultat vil kroppen føle forskjellige negative bivirkninger. Hvis dette er tilfellet, vil legen endre dosen av stoffet og tilpasse det til kroppens behov. I noen tilfeller foreskriver legene også medisiner som ikke blir godt mottatt av pasientens kropp. Kontakt legen din umiddelbart hvis kroppen din viser en allergisk reaksjon på levotyroksin som elveblest, pustevansker og/eller hevelse i ansikt, lepper, tunge eller svelg. Ring også legen din dersom du opplever ett eller flere av følgende symptomer:
- Økt eller uregelmessig hjerterytme
- Brystsmerter og/eller pustevansker
- Feber, varm følelse og/eller svette for mye
- Føler seg kald
- Følelse av tretthet, svakhet og/eller problemer med å sove
- Irritabilitet, depresjon eller hukommelsestap
- Muskel smerter
- Tørr hud, tørt hår eller håravfall
- Endringer i menstruasjonsmønsteret
- Oppkast, diaré, endringer i matlyst og/eller vektendringer
Trinn 4. Unngå visse kosttilskudd mens du tar skjoldbrusk medisiner
Forstå at kalsium og jerntilskudd kan påvirke kroppens evne til å absorbere skjoldbruskkjertelmedisiner. I tillegg bør du ikke ta medisiner fra skjoldbruskkjertelen samtidig som medisiner som inneholder kolestyramin og/eller aluminiumhydroksid.
- Hvis du tar andre medisiner eller kosttilskudd, må du dele denne informasjonen med legen din før du begynner med skjoldbruskkjertelmedisin.
- Vanligvis er skjoldbrusk medisiner mest effektive når de tas på tom mage (eller omtrent 30 minutter før et måltid).
Trinn 5. Ta "naturlige" skjoldbruskmedisiner med forsiktighet
"Naturlige" skjoldbrusk -erstatningsmedisiner er vanligvis avledet fra dyre thyroider, spesielt svinekjøtt. Faktisk kan du enkelt kjøpe disse stoffene som kosttilskudd i forskjellige nettbutikker. Men forstå at disse stoffene mest sannsynlig ikke har mottatt distribusjonstillatelse fra Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Derfor må du ikke kjøpe eller ta naturlige skjoldbruskmedisiner som ikke er foreskrevet eller anbefalt av lege.
- Alternative naturmedisiner kan konsumeres i form av ekstrakter eller mel.
- Hvis du vil, kan du spørre legen din om muligheten for å ta Armor Thyroid eller naturlige skjoldbruskekstrakter som bare kan kjøpes på resept fra lege.
Trinn 6. Overvåk effektiviteten av stoffet på helsen din
Sjekk helsen din regelmessig for å sikre at medisinene du tar, jobber med å senke skjoldbruskstimulerende hormonnivåer. I visse tilfeller kan legen endre dosen av legemidlet etter to eller tre måneder for å sikre at hormonnivået ditt er tilstrekkelig.
Etter å ha tatt riktig dose medisin i en måned eller to. Din helse og energi bør bli bedre. I tillegg bør appetitten og vekten din også øke
Trinn 7. Kontroller skjoldbruskstimulerende hormonnivåer årlig
Prøv å planlegge årlige hormontester med legen din for å sikre at skjoldbruskstimulerende hormonnivåer holder seg innenfor normale grenser. I tillegg må leger faktisk gjøre årlige kontroller for å sikre at stoffene de gir fungerer som de skal i kroppen din.
- Hvis du nylig har tatt en ny dose levothyroksin, er det sannsynlig at hyppigheten av hormontester må økes.
- Vanligvis er det å ta skjoldbruskhormonerstatning medisiner en livslang forpliktelse for pasienter med hypothyroidisme. Selv om kroppen føles bedre, har pasienten vanligvis ikke lov til å slutte å ta disse stoffene fordi de samme symptomene kan gjenta seg når som helst.
Metode 2 av 2: Endre kosthold og livsstil
Trinn 1. Spis mat som er rik på B -vitaminer og jod
Høyproteinmat som tofu, kylling og bønner, så vel som mat med mye B-vitaminer som fullkorn, peanøtter og fullkorn, bør alltid ligge på tallerkenen din. For å balansere næringsstoffene, må du også spise frukt og grønnsaker, spesielt sjøgrønnsaker (for eksempel tang) som er rike på jod. Husk at mat som inneholder mye jod er veldig bra for skjoldbruskkjertelen.
- Prøv å spise en rekke sjødrevne grønnsaker som tang, nori og kombu minst en gang om dagen. For ekstra deilighet og ernæring, prøv å strø tare over salat eller suppe, legg kombu til en tallerken belgfrukter eller kjøtt, og pakk inn maten du spiser med nori.
- Tilsett peanøtter og frø til en rekke omrørte retter, quinoa og salat.
Trinn 2. Tren regelmessig
Du vet sikkert at trening er en veldig kraftig metode for å øke kroppens metabolisme og bekjempe noen av bivirkningene av en underaktiv skjoldbruskkjertel som tretthet, depresjon og vektøkning. Prøv derfor å løpe eller sykle hver dag, eller bli med på ulike klasser på treningsstudioet. Ideelt sett bør kroppen din være aktiv i minst 30 minutter hver dag.
Hvis du vil være aktiv mens du reduserer stressnivået, kan du prøve å ta en yogatime i et spesialisert yogastudio eller et treningssenter i nærheten
Trinn 3. Sørg for at ditt daglige inntak av vitamin D opprettholdes
Ideelt sett bør du holde armer, ben og ansikt utsatt for morgen- og/eller kveldssol i 20-30 minutter. Vær forsiktig, vitamin D -mangel har vist seg å forårsake en tilstand som kalles hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkjertel). For å forhindre dette må du sørge for at kroppen din får tilstrekkelig inntak av vitamin D hver dag.
Bor du i et område med minimalt med sollys? I så fall, eller hvis du lever i en lang regntid, kan du prøve å spørre legen din om anbefalinger for vitamin D -tilskudd
Trinn 4. Reduser stress og angst
Sørg for at stress- og angstnivået ditt alltid er innenfor rimelige grenser, slik at skjoldbruskkjertelen ikke blir kompromittert. For å redusere stress, prøv å trene regelmessig og delta i avslappende aktiviteter som tegning, maling eller strikking. Gjør også alle hobbyene som kan gjøre kroppen og sinnet ditt lykkelig.
