Mange liker den hyggelige fyllesfølelsen man føler når man drikker alkohol. Å drikke alkohol kan redusere hemninger fordi det frigjør dopamin, et kjemikalie som gjør at du føler deg lykkeligere. De fleste mennesker elsker økt lykke! Imidlertid er det mange potensielle problemer med å drikke alkohol, inkludert fysiske og følelsesmessige bivirkninger. I tillegg hindrer tilgang til alkohol noen ganger fra å drikke. Heldigvis er det mange måter å oppnå den behagelige følelsen av fylla uten å drikke. Å prøve nye ting kan være like effektivt som å prøve å få den følelsen.
Steg
Metode 1 av 3: Gå på eventyr
Trinn 1. Besøk et treningsstudio eller parker i ditt område
Trening er en av de mest populære måtene å oppleve en bakrusfølelse uten å drikke alkohol. Å gjøre vanlige kondisjonstreninger kan frigjøre endorfiner, serotonin og dopamin fra kroppen, som er kjemikalier i hjernen. Når de frigjøres, kan disse stoffene skape en slags euforisk følelse som ligner på fylla.
Regelmessig mosjon kan ha en langvarig effekt på humøret. Finn en øvelse som fungerer for deg. Hvis du liker å sosialisere, kan du prøve å bli med i en gruppeklasse, for eksempel en kondisjonstreningstime eller boot camp. Hvis du liker ensomhet, kan du vurdere å løpe
Trinn 2. Gjør strikkhopp
For de fleste er den raske bevegelsen som kommer fra ekstremsport den beste typen bakrus du kan få. Hvis du leter etter en tankesendrende opplevelse uten å drikke, er det mange alternativer for deg. For eksempel kan du prøve fallskjermhopping, rafting eller snowboard. Alle disse aktivitetene har en betydelig innvirkning på mental tilstand, det samme gjør fysisk trening.
Prøv å finne en eventyraktivitetsgruppe i ditt område. Ofte kan du bli med i en gruppeekspedisjon for aktiviteter som fjellklatring eller henge drager. Dette kan redusere kostnadene for ekstremsport og også hjelpe deg med å få nye venner som deler dine interesser
Trinn 3. Bli forelsket
Mennesker som er forelsket beskriver seg selv som å føle seg ute av kontroll og ute av kontroll. Å bli forelsket - eller være i begjær - kan faktisk påvirke menneskehjernen på samme måte som alkohol eller narkotika gjør. Når du blir forelsket, øker dopaminnivået og skaper en følelse av eufori. I tillegg til eufori kan kjærlighet også få folk til å føle seg sjenert, mer sjenerøs og redusere stressnivået.
Trinn 4. Føl atmosfæren i naturen
Har du lagt merke til at mens du er på ferie føler du deg som noen andre? Det er sannsynligvis fordi de fleste av oss velger å bruke nedetid for å komme oss ut av vårt hverdagslige miljø - og for de fleste mennesker er dette hverdagslige miljøet et urbant miljø. Når du er på stranden, på fjellet eller i skogen, ser det ut til at hjernen din behandler annen informasjon. Lydene var sterkere, fargene var lysere og luften føltes annerledes. Det er som følelsen av å være full. Så gå ut!
Trinn 5. Kjør i berg- og dalbanen
Spillarenaen i ditt område kan være et bra sted å finne den morsomme følelsen du leter etter. Det er mange attraksjoner som kan gjøre deg lykkelig, enten du prøver den siste typen supercoaster eller en spennende vanntur. Berg- og dalbaner kan gi deg den samme følelsen som å drikke alkohol. Du kan forestille deg å bli svimmel, ristet og desorientert. Og ofte ender det opp med å være klar for en runde til!
Metode 2 av 3: Bruk av fantasi
Trinn 1. Spill litt musikk
De fleste har opplevd følelsesmessige reaksjoner på musikk. Reaksjonen kan være å høre en favoritt sang fra videregående skole, en dansesang i bryllupet ditt, eller en gammel familiefavorittsang som forårsaker en veldig sjelden mental og fysisk reaksjon hos de fleste. Visse typer musikk kan ta en person til et annet tidspunkt og sted. Med andre ord, musikk kan ta oss ut av virkeligheten en stund. Musikk kan skape en euforisk reaksjon hos mennesker. Og som alt som har med musikk å gjøre, er det helt opp til din personlige smak.
Trinn 2. Fokuser på den barnslige siden av deg selv
Vil du føle deg svimmel og desorientert? Barn er ekspertene! Tenk tilbake på barndommen din. Husker du følelsen av glede som kommer fra å snurre i sirkler til du faller? Hvorfor ikke prøve det igjen !! Du kan også ta salto, eller ta en venn til en park eller lekeplass i ditt område. Finn en ås å rulle ned på eller lek med en sving og sving så høyt du kan.
Trinn 3. Prøv å skremme deg selv på en dum måte
Frykt kan produsere de samme følelsene som beruselse kan forårsake. En vanlig egenskap er en følelse av tap av kontroll. Når du gjør det på en ansvarlig måte, kan denne følelsen av tap av kontroll føre til en bølge av adrenalin - og lykke. Når også sinnet logisk innser at du ikke er i fare, kan det oppstå følelser av spenning og spenning, noe som gjør denne frykten verdt det!
Det er mange måter å skremme deg selv på. Velg en bok med en skummel historie, eller se et hjerteskjærende fjernsynsprogram på TV. Enda bedre, ta med en venn og slå leir i bakgården. Ha et løp om hvem som kan forårsake flest skrik med de skumleste spøkelseshistoriene
Trinn 4. Hold deg oppe sent
Følelse av groggy er en av de vanligste reaksjonene på å drikke alkohol. Du kan prøve å etterligne det ved å gjøre kroppen så sliten som mulig. Tving deg selv til å holde sent oppe og lese eller se på tv til du tvinger deg til å åpne øynene. Det er som om det smakte for mye å drikke. Imidlertid er det ikke bra å prøve denne metoden når du har viktig virksomhet på skolen eller jobber dagen etter.
Trinn 5. Drikk kaffe
Eller andre drinker som inneholder koffein. For mye koffein i en drink kan forårsake uro og kan gi deg en følelse av angst du får når du er full. Koffein kan også gjøre deg mer pratsom og snillere. Bare vær advart, for mye koffein er ikke bra for helsen din - verken mentalt eller fysisk.
Metode 3 av 3: Forstå berusede følelser
Trinn 1. Endre stemningen
Å føle seg full kan påvirke humøret ditt. Noen av disse endringene er positive, og noen av dere vil sannsynligvis unngå dem. Alkohol forårsaker kjemiske reaksjoner i hjernen, og disse reaksjonene kan også skyldes andre aktiviteter. Det er derfor du kan føle effekten av å drikke alkohol uten å drikke det. Noen endringer i humør inkluderer følelser av økt lykke, forvirring eller glede. På den annen side kan humøret ditt bli mørkt, og du kan også oppleve følelser av ensomhet eller angst.
Trinn 2. Endre atferd
Følelser av beruselse kan få folk til å begynne å handle annerledes. Hvis kjemikaliene i hjernen gjennomgår en ny reaksjon, er det svært sannsynlig at noen atferdsendringer vil skje. For eksempel, når du føler deg full, kan du bli mer utadvendt og pratsom. Denne bivirkningen er sannsynligvis fordi du føler deg litt mer rolig og trygg. På den annen side kan du bli innadvendt og til og med litt sint.
Trinn 3. Føl den fysiske forskjellen
Når du føler at du drikker, vil du merke noen fysiske endringer. Du kan begynne å føle deg trøtt eller gruggy, som om du vil sove. Svimmelhet er en annen ting som vanligvis oppleves når den er full. Synet ditt blir uskarpt, og du kan ha problemer med å holde balansen når du prøver å gå. Folk opplever vanligvis også tregere fysiske reaksjoner når de føler seg fulle.
Trinn 4. Nyt den nye sensasjonen
Folk elsker den hyggelige følelsen av å være full fordi det føles nytt og spennende. Denne følelsen kan være behagelig, det samme kan prøve nye opplevelser. Å eksperimentere med disse nye følelsene og effektene er veldig gøy, så lenge du kan være forsiktig. Sørg for å kjenne dine grenser og vær oppmerksom på omgivelsene dine når du prøver å få en hyggelig beruset følelse.
