Det er endelig på tide å fjerne de ekstra hjulene og sykle! Prosessen med å fjerne ekstrahjulene kan være veldig rask, enkel og spennende, enten for et barn som prøver å lære å sykle på egen hånd eller om en forelder hjelper barnet sitt. Ikke vær nervøs - før eller siden må alle lære å sykle uten ekstra hjul!
Steg
Metode 1 av 3: Lære å sykle uten ekstra hjul
Trinn 1. Bruk hjelm og sikkerhetsutstyr
Du bør "alltid" bruke hjelm når du sykler, men det kan også være lurt å bruke annet sikkerhetsutstyr. Dette vil gjøre sykling uten ekstra hjul mindre skremmende. Siden sikkerhetsutstyret forhindrer å bli skadet, vil du ikke være så redd for å falle eller støte på noe. Her er noen ting du kanskje vil sette på din første sykkeltur uten ekstra hjul:
- Albuebeskytter
- Knebeskyttere
- håndleddsbeskytter
Trinn 2. Sørg for at føttene dine kan berøre bakken
Sykler vil ikke være så skummelt å sykle når du vet at du kan stoppe deg selv. Før du fjerner ekstrahjulene, sett deg på sykkelen og prøv å berøre bakken med føttene. Hvis du ikke når bakken, kan du be en voksen om å hjelpe til med å senke salen.
Det er greit hvis du ikke kan berøre bakken med begge føttene samtidig når du sitter på pedalene - du trenger bare en fot for å stoppe mens du fortsatt er i salen. Du bør imidlertid kunne berøre bakken med begge føttene når du står foran salen
Trinn 3. Finn en flat overflate å sykle på
Ta sykkelen til et stort, åpent, plant område, for eksempel en park eller parkeringsplass. Steder med fint gress er best - du blir ikke syk hvis du faller i gresset, så treningen blir ikke skummel. Du kan øve på egen hånd, men det er lettere å få hjelp fra en venn eller en voksen.
Hvis sykkelen din fortsatt har ekstra hjul, kan du be en voksen om å fjerne dem før du går til treningsstudioet
Trinn 4. Øv på å tråkke og bremse
Sitt i salen og behold posisjonen ved å plassere føttene på bakken. Sett en fot på pedalen og skyv den ned! Skyv kroppen fremover og det andre beinet samtidig. Sett begge føttene på pedalene og fortsett å tråkke! Hvis du må stoppe, tråkker du bakover (med mindre sykkelen din har håndbrems - du må bare trykke den med fingrene).
Ikke vær redd for å sette føttene ned hvis du må! De første gangene du trener på å tråkke føles det som om du kommer til å falle, så ikke bekymre deg hvis du må stoppe og senke føttene til bakken
Trinn 5. Øv på å snu mens du tråkker
Når du har mestret start og stopp, kan du prøve å svinge til venstre og høyre. Mens du tråkker fremover, vri styret litt til høyre. Du bør peke til høyre. Drei deretter styret litt til venstre. Du bør peke til venstre. Prøv å snu litt lenger på hver side - se hvor langt du kan gå uten å føle deg ubehagelig. Ikke vær redd for å stoppe hvis du har problemer med å snu!
Det er faktisk vanskeligere å snu hvis du tråkker veldig sakte enn hvis du tråkker veldig fort. Når du knapt beveger deg, er det vanskelig å balansere sykkelen, så hvis du har problemer med å snu, kan du prøve å tråkke raskere
Trinn 6. Øv deg på å gå opp og ned bakker
Se deretter etter en skråning eller en liten ås. Prøv å tråkke opp-du må presse hardere enn normalt for å komme til toppen! Når du er på toppen, prøv å gå sakte ned. Bruk bremsene til å fortsette sakte. Når den er på bunnen, gå opp igjen, og denne gangen, pedal raskere. Gjør dette igjen og igjen til du kan gå nedover bakken uten å bruke bremsene.
- Vær tålmodig! Det vil ta litt tid å komme deg nedover bakken uten å stoppe, så ikke bekymre deg hvis du ikke kan gjøre det første gangen du prøver.
- Start med en liten ås. Ikke prøv å gå av en stor bakke før du er god til å sykle uten ekstra hjul.
Trinn 7. Få hjelp av en venn eller forelder for å oppmuntre deg om nødvendig
Å lære å sykle uten ekstra hjul blir mye lettere hvis noen hjelper deg. Hvis du kan, kan du prøve å spørre en forelder eller venn som kan sykle uten ekstra hjul, eller søsken om hjelp. De vil gjøre læringen lettere for deg på mange måter, men et av de beste hjelpemidlene er å løpe nær deg og holde sykkelen til du kan tråkke på egen hånd.
Trinn 8. Ikke gi opp
Å lære å sykle uten ekstra hjul kan til tider være skremmende, men når du gjør det, kan sykling være så mye morsommere. Hvis du ikke kan sykle uten et ekstra hjul etter den første treningsdagen, ikke bekymre deg - du vil til slutt. Prøv igjen ved hjelp av en venn eller en voksen når du har sjansen. Aldri gi opp - å sykle uten ekstra hjul er noe nesten alle bør lære. Hver gang du trener, blir det lettere og enklere å sykle uten ekstra hjul til det er den eneste måten du kan sykle på.
Metode 2 av 3: Lær barn å sykle
Trinn 1. Ta barnet til et åpent område med en liten ås
Selv om alle barn lærer annerledes, er det for mange barn å gli sakte nedover lange, glatte bakker en av de enkleste måtene å lære. Ved å gli i et sakte, kontrollert tempo kan barnet bli komfortabel med ideen om at det er nesten like enkelt å sykle uten ekstra hjul som å sykle med ekstra hjul.
Gressområder kan være egnet for praksis. Gresset forhindrer barnet i å tråkke for fort og er mykt hvis barnet faller, så opplevelsen blir mindre belastende for ham. Det siste du vil er at barnet ditt skal falle dårlig og være redd for å sykle uten ekstra hjul, slik at han ikke prøver igjen
Trinn 2. Sørg for at barnet er godt beskyttet og at sykkelen er i riktig høyde
Ikke la barnet sykle uten hjelm. Det er ikke bare farlig, men også en dårlig vane å bli vant til hos barn. Det kan også være lurt å la barnet bruke ekstra utstyr som kne- og albuebeskyttere - for et nervøst barn kan denne ekstra beskyttelsen hjelpe ham til å føle seg tryggere. Til slutt, sørg for at barnet kan nå bakken med føttene når det sitter i salen, juster om nødvendig.
Vær oppmerksom på at noen steder har lover som krever at alle syklister under en viss alder bruker hjelm. I noen tilfeller kan ulydighet mot loven som dette betraktes som et mindre brudd på foreldreloven
Trinn 3. La barnet gli ned mens du holder
Når barnet ditt er klart til å sykle, la det gli ned bakken eller skråningen på treningsstedet. Ta tak i skuldrene eller baksiden av salen for å holde kroppen i posisjon. Gjenta flere ganger til barnet ditt er trygt og komfortabelt på sykkelen uten din hjelp.
Mens du går eller jogger ved siden av sykkelen, må du passe på å ikke plassere føttene foran (eller mellom) hjulene
Trinn 4. La barnet gli ned med føttene for å stoppe
La deretter barnet gli langs samme rute sakte og lett, men ikke hold ham denne gangen med mindre det er nødvendig. Be barnet om å bruke føttene til å kontrollere eller stoppe om nødvendig. Den lærer barna viktigheten av balansteknikkene som trengs for sykling i trygge og kontrollerte omgivelser.
Hvis barnet begynner å miste kontrollen, trekker du dem for å holde det rett. Selv om noen fall kan være uunngåelige, bør du unngå dem hvis du kan, ettersom fall kan skremme barnet ditt bort
Trinn 5. La barnet gli ned med bremsene
Gjør deretter det samme som før, bortsett fra denne gangen, fortell barnet om å bruke sykkelbremsen for å kontrollere hastigheten. Når han kommer til bunns, må du be ham slutte å bruke bremsene. Gjenta om nødvendig til barnet ditt føler seg trygg på å bremse og stoppe uten din hjelp. Å lære barnet ditt at han alltid kan stoppe sykkelen om nødvendig, er en veldig viktig del av å bygge selvtilliten til å sykle.
De fleste barnesykler har fotbrems - med andre ord må barnet tråkke bakover for å bremse. Mange sykkeltreningsressurser anbefaler fotbremser for barn som lærer å sykle uten ekstra hjul fordi det å lære å bruke håndbrems i tillegg til alle de andre ferdighetene som kreves for å sykle uten ekstra hjul, kan overvelde små barn. Men hvis barnets sykkel har en håndbrems, er det fortsatt mulig for ham å lære å bruke håndbremsen - men mer trening kan være nødvendig
Trinn 6. Lær å slå på et flatt område
Deretter går du til et mer jevnt område. La barnet begynne å tråkke fremover, og brems deretter for å stoppe. Gjenta flere ganger til han er komfortabel. Be deretter barnet om å bøye styret litt når du tråkker fremover. Gå ved siden av barnet når han snur, hjelp når det trengs. Det vil ta litt tid for barnet ditt å snu seg selv, så vær tålmodig.
Ideelt sett bør barnet lære å lene seg litt mot svingen. Imidlertid kan dette noen ganger være vanskelig å kommunisere til små barn, så det kan være lurt å la barnet finne en vei ut på egen hånd
Trinn 7. Lær barnet ditt å tråkke opp en asfaltert stigning
Be deretter barnet tråkke opp en jevn skråning. Her er harde overflater å foretrekke fremfor gress fordi gress gjør det vanskelig for barnet å få tilstrekkelig fart til å klatre. Be barnet om å presse hardt på pedalene, og som alltid hjelpe det etter behov for å forhindre at det faller.
Trinn 8. Reduser hjelpen gradvis
Når barnet jobber med ferdighetene sine, reduserer du grepet litt om gangen til det er behagelig å bare gå ved siden av ham. Deretter beveger du deg sakte lenger bort fra barnet ditt når det er i stand til å kjøre komfortabelt uten deg ved siden av ham hele tiden. Langsom, men jevn fremgang er nøkkelen - i hovedsak vil du at barnet skal begynne å sykle uten å innse at det sykler alene.
Vær forberedt på å "trekke deg tilbake" en stund hvis barnet faller ganske dårlig. Det er bedre å gi hjelp etter et fall enn å la barnet gå alene. Det kan svekke ønsket om å sykle på egen hånd, noe som gjør det vanskeligere å lære ham viktige sykkelferdigheter i det lange løp
Trinn 9. Bruk positiv oppmuntring
Vær optimistisk og positiv når du lærer barnet ditt å sykle uten ekstra hjul. Ros fremgangen. Fortell ham at han gjør deg stolt når han endelig klarer å sykle på egen hånd. Ikke tjat om å gjøre noe galt eller tvinge henne til å gjøre det hun føler seg ukomfortabel med. Du vil at barna skal like å sykle - hvis de liker det, kan de fortsette å lære på egen hånd uten din hjelp.
Positive forsterkninger som bruker små belønninger for god oppførsel, foreslås av mange foreldrekilder. Positiv oppmuntring lærer barnet at god oppførsel gir ham kjærlighet og oppmerksomhet, to ting som er viktige for barnet
Metode 3 av 3: Lære avanserte ferdigheter
Trinn 1. Prøv en sykkel med håndbrems
Etter hvert slutter de fleste barn å bruke en sykkel med fotbrems og begynner å bruke en sykkel med håndbrems. Håndbremsen gir syklister litt mer kontroll ved å la dem velge hvilket hjul som skal bremses. Trykk lett på metallstangen foran styret for å bruke håndbremsen. Bakhjulsbremsen bremser vanligvis sykkelen mer gradvis, mens forhjulsbremsen bremser sykkelen raskere - vær forsiktig så du ikke bruker forbremsen for hardt, ellers faller du.
Selv om hvert barn lærer i sitt eget tempo, kan de fleste barn generelt lære å bruke håndbremsen etter omtrent 6 år
Trinn 2. Prøv å bruke en sykkel med gir
Akkurat som de fleste barn til slutt vil begynne å bruke håndbremsen, før eller siden vil de fleste lære å sykle med gir. Gears gjør det lettere for et barn å tråkke veldig fort, klatre i bratte åser og opprettholde en "glidende" hastighet uten å tråkke for mye. For å bruke giret, trykk ganske enkelt spaken eller knappen nær håndtaket i riktig retning. Du bør kunne legge merke til at slaget plutselig er lettere eller tyngre - jo vanskeligere det føles å tråkke, jo raskere tar slaget deg.
Igjen lærer hvert barn i sitt eget tempo. De fleste barn fra 9-12 år kan bruke sykkel med tannhjul etter litt grunnleggende praksis
Trinn 3. Prøv å stå mens du tråkker
Ved å stå mens du tråkker i stedet for å sitte, kan du skyve pedalen veldig hardt, noe som gjør dette til en flott måte å klatre i åser eller få fart med en gang. I tillegg må du stå på sykkelen for å gjøre mange sykkeltriks (som kaninhumle eller hoppe over hindringene nedenfor). Du kan synes det er vanskelig å holde balansen i begynnelsen, eller føttene dine kan bli slitne fort første gangen du prøver å tråkke mens du står. Men med litt øvelse er det ikke vanskelig å bygge styrken og balansen du trenger for å mestre denne ferdigheten.
Trinn 4. Prøv å sykle off-road eller off-road
Hvis du er komfortabel med å sykle på rene og flate overflater som veier, fortau og åker, kan du prøve en terrengsykkel. Du vil synes det er litt annerledes enn å sykle på veien - det er vanligvis tregere, humpete og krever at du tar mer hensyn til stien foran deg. Terrengsykkel er imidlertid en flott måte å oppleve og se en del av naturen som du aldri har sett før, så prøv det!
Trinn 5. Prøv å hoppe over hindringer
Hvis du føler deg trygg på å sykle i alle hastigheter på et hvilket som helst sted, kan du prøve å lære noen få triks. For eksempel kan du prøve å hoppe over hindringer ved å tråkke sakte, stå opp og trekke i styret mens du skyver ned og skyver vekten din fremover. I luften, lene deg fremover slik at du berører bakken med begge hjulene. Mens du gjør dette, bør du kunne gjøre fine små hopp for å hoppe over hindringer uten å stoppe.
Ikke bli motløs hvis du faller eller tumler noen ganger mens du prøver å lære å hoppe over hindringer og andre triks. Mindre riper og blåmerker er en del av læringen - du kan ikke lære uten å gjøre noen feil
Tips
Hvis du ikke har nok tid til å snu, hopper du av sykkelen i gresset
Advarsel
- Hvis du ikke har en sikkerhetspute, studer veldig sakte.
- Hvis du prøver å hoppe, må du sørge for at du er innenfor en avstand som du kan hoppe.
