Å uttrykke ønsker ved å være selvsikker er en rettferdig måte for deg selv og andre. Du vil føle deg fornøyd og glad ved å kommunisere og være selvsikker. I tillegg til å hjelpe deg med å bli mer selvsikker, får denne metoden andre mennesker til å føle seg komfortable og trygge når de kommuniserer med deg. Imidlertid blir selvsikkerhet i kommunikasjon ofte misforstått som arroganse, egoisme eller likegyldighet. Du kan imidlertid forbedre forholdet ditt til en kollega, venn eller partner ved å lære å sette klare grenser og uttrykke dine ønsker eller ideer tydelig og respektfullt.
Steg
Del 1 av 3: Forstå betydningen av å være fast
Trinn 1. Sammenlign selvsikkerhet og passivitet
Selvtillit er ikke det samme som arroganse. Passive mennesker har en tendens til å la sine rettigheter bli krenket og vil gjøre ting de ikke liker, ikke vil ta sine egne beslutninger, føle seg bra, ikke klare å uttrykke sine tanker og følelser ærlig. Selvstendige mennesker vil nekte forespørsler som ikke er hensiktsmessige, er i stand til å uttrykke sine følelser eller ønsker og kan svare på andre mennesker.
- Selvstendige mennesker lar ikke deres rettigheter krenkes, er i stand til å respektere andres rettigheter eller følelser når de uttrykker sine følelser, og holder seg til tingene de tror på (for eksempel har troen på å alltid handle i henhold til verdiene Og gjør alltid sitt beste).
- Å være selvsikker lar deg uttrykke følelsene dine ærlig, vise åpenhet for andre og etablere mellommenneskelige forhold. Du kan ikke ha et lykkelig forhold så lenge du ignorerer din egen mening og lar andre mennesker ta avgjørelsene for deg. Mennesker som ikke klarer å være selvsikker, er vanligvis mindre glade og følelsesmessig usikre.
Trinn 2. Vet hva det vil si å være selvsikker
Å være selvsikker betyr å forstå godt hvordan du formidler det du vil si. Å være selvsikker betyr å kunne uttrykke dine rettigheter gjennom dine tanker, ønsker og følelser, for eksempel:
- Uttrykk følelser tydelig
- Si ønsker til andre uten å true dem
- Ikke kjeft, hån og behandle andre på en upassende måte
- Kommuniser ærlig og åpent
- Anerkjenner andres rettigheter til å kommunisere
- Bruk vennlige setninger og lytt til andres meninger
- Et eksempel på selvsikker oppførsel er å snakke rolig til personen som avbryter linjen rett foran deg, for eksempel: “Jeg var allerede i kø her. Jeg protesterer mot at du avbryter en linje som denne.”
- På den annen side, hvis du ved et uhell avbryter linjen, opptrer du ansvarlig og beklager: "Beklager, jeg visste ikke at du var i kø. Jeg vil bevege meg bakover. " Å være selvsikker ved å akseptere ansvar betyr ikke nedverdigende eller nedverdigende deg selv, men det betyr at du forstår andres ønsker slik du forstår dine egne.
Trinn 3. Erkjenn at selvsikkerhet er en ferdighet som må øves
Selv om noen mennesker kan virke mer selvsikre enn andre, tar det tid og øvelse å utvikle kommunikasjonsevner ved å være selvsikker og hensiktsmessig. Dette gjelder spesielt for kvinner som fortsatt må møte sosialt og kulturelt press mot dem hvis de ønsker å være selvsikker i sin oppførsel og kommunikasjon.
Å be om unnskyldning og ta ansvar er en fin måte å hjelpe deg med å overvinne kommunikasjonssvikt, slik at du kan opprettholde god kommunikasjon
Trinn 4. Vet at du har rettigheter
Sosialt og kulturelt press har en tendens til å innpode troen på at du ikke har rett til å si "nei" under visse forhold, for eksempel på jobb eller i vennskap. Kvinner må vanligvis forholde seg til sosial stigma når de er påståelige, for eksempel å bli stemplet som "pratsomme", "flinke" eller "gretten". Tross alt skal ingen bli forringet eller skremt. Du har rett til å ha ønsker, tanker, følelser og uttrykke dem godt.
Trinn 5. Vet hva du trenger å endre
Hvis du alltid føler deg presset om å måtte gi godkjenning til en kollega eller venn, må du kanskje lære å være selvsikker når du skal håndtere problemet. På samme måte hvis du føler deg deprimert og hjelpeløs i samspill med andre mennesker. Husk at det å være passiv er helt ubrukelig fordi du i tillegg til at du føler deg ikke verdsatt og ignorert, ikke er ærlig mot andre ved å være passiv.
Skriv ned i en journal når du føler deg skremt, tvunget, presset, passiv eller redd. På denne måten kan du finne ut hvilke aspekter som forårsaker de største problemene, og du bør fokusere på når du lærer å være selvsikker
Trinn 6. Be om hjelp
Hvis du synes det er vanskelig å være selvsikker i visse situasjoner, kan du be noen du stoler på om hjelp, for eksempel en venn, partner, sjef eller rådgiver. Beskriv situasjonen og problemet du står overfor i detalj, og beskriv deretter atferden du vil endre.
- For eksempel, hvis du har problemer med å gjøre ekstraarbeid uten kompensasjon, kan du diskutere dette med en kollega du stoler på for å finne ut hvordan du skal være selvsikker neste gang du blir bedt om å gjøre ekstraarbeid.
- Øv deg selvsikker med mennesker du stoler på før du faktisk gjør det. Med praksis kan du finne den mest passende måten å håndtere den faktiske situasjonen og hjelpe deg med å håndtere angst.
Trinn 7. Begynn å øve på situasjoner som er enkle å håndtere
Du må være tålmodig og øve mye for å bli en kommunikator som har ferdighetene til å være selvsikker. Denne læringsprosessen kan utløse angst for mennesker som ikke er vant til å være selvsikker. Bruk selvsikkerhetsevner i situasjoner der det er trygt nok og samspillet ikke overvelder deg.
For eksempel, hvis du har slitt med selvsikkerhet og bestillingen din på en restaurant eller kaffebar ikke var forberedt ordentlig, forklar høflig problemet og be om en løsning: “Jeg ba om en halvkokt biff, men det er allerede gjort. Kan du bytte den?"
Trinn 8. Sjekk den faktiske situasjonen først
Noen ganger tror passive eller aggressive mennesker at du er arrogant, men det er du ikke. Du må kjenne igjen kritikken som blir gitt fordi noen misforsto din holdning og om kritikken er gyldig. For å svare på kritikk som dette, prøv å vise at du er samarbeidsvillig, ikke dominerende.
- Passive mennesker har en tendens til å tolke selvsikkerhet som frekk oppførsel fordi de ikke er vant til å si hva de vil. For passive mennesker er åpenhet i påståelig kommunikasjon noe annet enn deres vaner og ofte feilvurdert.
- Passiv-aggressive mennesker har en tendens til ikke å uttrykke sine tanker og følelser direkte ved å skjule sine sanne følelser og straffe andre ved å trekke seg tilbake, surme osv. Passiv-aggressiv holdning vil skade relasjoner og kommunikasjon. For passiv-aggressive mennesker vil ærligheten din ved å uttrykke følelsene dine på en selvsikker måte bli sett på som frekk eller fiendtlig oppførsel fordi de er vant til å skjule følelsene sine og ikke vil uttrykke dem direkte.
- Aggressive mennesker kan føle seg skuffet over at selvsikker kommunikatører er i stand til å si sitt synspunkt, i stedet for å etterkomme sine ønsker. Dette er fordi aggressive mennesker har en tendens til å se kommunikasjon slik de vil eller trenger det. De tolker selv påståelig kommunikasjon som fiendtlig fordi de er vant til å respektere seg selv mer enn andre og forvente at andre skal behandle dem på samme måte.
- I noen tilfeller kan andre feilvurdere holdningen din på grunn av sine egne fordommer eller forståelser. Rasisme, dømmekraft og andre fordommer kan få andre til å bedømme holdningen din etter falske og villedende standarder. For eksempel: I amerikansk kultur har det vanlige bildet av "en sint svart kvinne" en tendens til å få mange til å tolke en afroamerikansk kvinnes selvsikkerhet i kommunikasjon som aggressiv oppførsel. Kvinner i det vestlige samfunnet forventes vanligvis å være "rollemodeller" og vil bli dømt dårlig for å kommunisere selvsikkert. Dessverre er det ikke mye du kan gjøre for å endre andres allerede dannede tankesett.
- Ubalansen i makt i visse situasjoner kan også føre til feiltolkning. For eksempel, hvis du leder et team, kan dine underordnede se deg som krevende og egoistisk, snarere enn som en selvsikker leder. Fokuser på å jobbe sammen, ta hensyn til andres følelser og ønsker og oppmuntre dem til å uttrykke seg. I stedet for å være aggressiv, er det den beste måten å være selvsikker på å bry seg om menneskene rundt deg.
- Lær hvordan du kan være "god selvsikkerhet" ved å lese trinn 2 for å sikre at du virkelig er i stand til å være selvsikker, ikke passiv eller aggressiv.
Del 2 av 3: Vis god selvsikkerhet
Trinn 1. Vær en god lytter
La andre kjenne dine grenser og følelser mens du åpner muligheter for å snakke, diskutere og uttrykke følelser. Still flere spørsmål under samtalen og gi bekreftelser, for eksempel ved å nikke, bruke kroppsspråk og gi støtte.
- Få øyekontakt med personen som snakker, men ikke stirre på dem. Prøv å få så mye øyekontakt som mulig mens du lytter. Dette vil vise at du er interessert og villig til å ta hensyn til personen som snakker.
- Ikke bli så distrahert at du allerede har tenkt på hva du skal si fordi du vil svare på andres uttalelser før han er ferdig med å snakke. For eksempel, mens vennen din snakker om sine problemer, begynner du allerede å tenke på å dele dine egne problemer. Denne måten viser at du ikke er fokusert på andre mennesker.
- Hvis du har problemer med å konsentrere deg mens du hører på vennen din, snakk, si det stille eller oppsummer hva vennen din sa. Dermed blir du "tvunget" til å ta hensyn til andre mennesker.
- Når det er din tur til å snakke, still spørsmål eller kom med uttalelser for å avklare det du hørte. For eksempel, etter å ha hørt partnerens forklaring om din frustrerende oppførsel, må du kontrollere at du lytter skikkelig ved å spørre: “Jeg hørte at du sa _ tidligere. Ikke sant?" Dette forhindrer deg i å hoppe til konklusjoner eller unngå misforståelser.
Trinn 2. Vær ydmyk og høflig
Selvtillit og ydmykhet er den riktige kombinasjonen. Selvstendige mennesker trenger ikke å skrike for at andre skal se. Du har all rett til å ta æren for suksessen din eller minne andre om at du har bidratt, så lenge det ikke er å skryte eller å høres bra ut ved å sette andre mennesker ned.
- Å være ydmyk betyr ikke at du er svak eller nedverdigende. Feir suksessen og gratulere deg selv med godt utført arbeid, men ikke opphøy deg selv ved å sette andre ned.
- For eksempel, hvis noen sier at presentasjonen din var flott, ikke svar med å si "Å, det er ingenting." Denne typen respons undergraver bare din egen innsats og prestasjon. Vær i stedet selvsikker ved å gi et svar som setter pris på din innsats mens du er ydmyk: “Takk. Jeg jobbet hardt og fikk mye støtte.”
Trinn 3. Bruk ordet "I" eller "I"
Uttalelser som fokuserer på det du føler, tenker eller opplever, kan formidle det du vil uten å klandre eller prøve å lese den andres sinn (gjøre forutsetninger som om du vet hva den andre tenker eller opplever). Du kan uttrykke følelser, for eksempel "Jeg vil _" og "Jeg vil ikke _" og gi konstruktiv kritikk, for eksempel "Jeg føler meg irritert på grunn av deg_".
- For eksempel, hvis vennen din glemmer løftet om å spise lunsj med deg, må du ikke anta at hun ikke bryr seg. Gjør i stedet en uttalelse med ordet "jeg" og fortsett med å invitere ham til å dele din erfaring: "Jeg er virkelig skuffet over at du ikke kom bort til lunsj. Hva skjer egentlig?"
- Uttrykk dine følelser ærlig. Hvis du er invitert til et kontorarrangement du ikke liker, ikke si: "Kanskje jeg kommer, selv om jeg egentlig ikke liker det." Du kan si: "Jeg føler meg ikke komfortabel med å være sammen med mennesker, så jeg valgte å ikke komme."
Trinn 4. Ikke bruk ordene “burde” eller “burde”
Ordene "bør" eller "bør" indikerer en vurdering av andres oppførsel og kan få en person til å føle skyld eller saksøkt. Disse ordene er kjent som "kategoriske imperativer" som kan gjøre den andre personen sint eller føle seg skyldig (eller du opplever dem selv, hvis denne uttalelsen er rettet mot deg selv).
- For eksempel, i stedet for å si til barnet ditt: "Ikke fortsett å spille videospill før du glemmer å gjøre leksene dine", kan du si: "Du bør fullføre leksene dine før du spiller videospill."
- Erstatt ordet "burde" med "jeg foretrekker" eller "jeg håper du gjør".
Trinn 5. Snakk i en flat, avslappet stemme
Ikke kjefte eller kjefte, da denne distraherende oppførselen kan få andre til å føle seg ukomfortable og hindre deg i å bli hørt. I stedet for å snakke med høy stemme, snakk med en rolig, avslappende stemme.
Trinn 6. Be andre om å dele sine tanker og erfaringer
Ikke anta at du vet hva problemet er, eller at du vet hvordan du best løser det. Engasjer i stedet den andre personen i samtalen ved å si: "Hva synes du?" eller "Har du noen forslag om _?"
- Dette er spesielt nyttig hvis du vil komme med konstruktiv kritikk eller uttrykke negative følelser. Folk vil føle seg inkludert hvis du ber dem om å dele sine tanker og følelser.
- For eksempel, hvis vennen din ofte avbryter planer plutselig, kan du fortelle ham hvordan du føler det og be ham om å dele opplevelsen sin: «Etter at du plutselig avbrøt planene våre, ble jeg opprørt over at jeg ikke kunne lage andre planer for meg selv. Noen ganger føler jeg at du ikke vil se meg lenger. Hva er det egentlig som skjer?"
Trinn 7. Ikke klandre andre
Å klandre andre for dine feil og feil kan hindre kommunikasjon. Kritiser andre for deres uaktsomhet i en klandrende tone, spesielt ved å generalisere for eksempel "Du glemmer alltid å hente meg!" eller "Du er lat!" er en ubrukelig måte å dialog på.
For eksempel, hvis medarbeideren din glemmer å holde en viktig rapport, ikke si negative skyldord fordi han allerede kan føle skyld for at han ikke gjorde jobben sin. Vær i stedet selvsikker ved å fokusere på andre måter han kan gjøre dette på: “Jeg vet at du glemte å lagre rapporten. Hvis det er en frist, bruker jeg vanligvis en påminnelse på agendaen, så jeg ikke glemmer det. Hva tror du, kan denne metoden hjelpe?”
Trinn 8. Skill mellom fakta og meninger
Hvis du er uenig med noen andre, ikke prøv å finne ut hvem som har rett. Dette gjelder spesielt når det ikke er riktig svar i visse situasjoner, for eksempel i tilfelle en hendelse som skader noens følelser. Å si "Min erfaring er annerledes" vil gi alle en sjanse til å uttrykke sine følelser.
- Tenk deg for eksempel at partneren din sier at du skadet følelsene hans under en samtale tidligere. I stedet for å umiddelbart svare "jeg mente ikke det" eller prøve å forsvare deg selv, må du først godta hvordan han har det. For eksempel: "Jeg beklager at jeg har såret følelsene dine. Jeg mente det virkelig ikke slik, og jeg vil ikke si det igjen."
- Husk at alle lever livet annerledes, og det å være annerledes betyr ikke at de tar feil. Tenk deg for eksempel at din kollega får utført arbeidet på en måte som du synes er ineffektiv. Folk som kommuniserer aggressivt vil si: "Slik fungerer dumme mennesker" eller "Hvem fungerer på den måten?"
- Hvis du er en myndighetsperson, for eksempel ansvarlig for et prosjekt eller som veileder, må du uttrykke tankene dine om effektivitet på en selvsikker måte. "Jeg ser at du håndterer prosjektet på X -måten. Jeg har erfaring fra dette prosjektet, og så langt vil Y -veien bli raskere og resultatene er bedre. Hva med å bruke Y -måten?”
- Husk at du ikke alltid har rett til å rette andre. Noen ganger må du motstå trangen til å tvinge din mening til andre.
Trinn 9. Vurder en annen måte
I tillegg til å være veldig nyttig, er kompromisser ofte den beste måten å samhandle med andre mennesker. I stedet for å insistere på å forsvare ditt eget syn eller plan for å håndtere en bestemt situasjon, vis din vilje til å lete etter andre løsninger. Du kan uttrykke ideene dine selvsikkert og be andre om forslag. På denne måten får den andre personen følelsen inkludert og verdsatt. I tillegg vil han også foretrekke å samarbeide, ikke bare utføre ordre.
For eksempel, hvis du og partneren din merker at dere begge fortsetter å kjempe av samme grunn, spør partneren din: "Hva kan vi gjøre for å løse dette problemet?"
Trinn 10. Kom med klare og oppriktige uttalelser
Selv når du er opprørt, ikke bruk harde eller nedverdigende ord, da dette kan skade den andre personens følelser og hindre kommunikasjon. Prøv å komme med en oppriktig uttalelse av dine tanker og ønsker.
- For eksempel, hvis vennen din alltid er sen, forklar hvordan du føler deg uten å være frekk. Ikke konfronter vennen din med en dårlig holdning, for eksempel: “Wow, dette er bare en overraskelse. Du har i hvert fall bare gått glipp av halve middagen i kveld."
- I stedet kan du si: “Vi la planer, men du kom ikke i tide. Jeg føler at samholdet vårt ikke er viktig for deg. Jeg ville mer enn gjerne reise med deg hvis du kunne komme i tide i henhold til planen vi har laget sammen.”
Trinn 11. Bruk selvsikker kroppsspråk
Kommunikasjon er ofte ikke -verbal, og måten du bruker kroppsspråk på vil påvirke hvordan du samhandler med andre mennesker. Du kan bruke kroppsspråk for å få den andre til å føle seg komfortabel og for å formidle dine følelser. Selvhevdende kroppsspråk kan gjenkjennes av følgende egenskaper:
- Direkte øyekontakt. Bruk 50/70 guiden: få øyekontakt i 5 minutter hver gang du snakker 10 minutter og 7 minutter hver gang du lytter til en annen person snakker i 10 minutter.
- Rolig og avslappet bevegelse. Selvstendig kroppsspråk virker ikke anspent, lukket eller sjenert, men ganske stabilt og rolig. La håndflatene slappe av, i stedet for å peke eller gjøre nervøse håndbevegelser.
- Holdning som viser åpenhet. Stå med skuldrene litt tilbake og møt personen du samhandler med mens du retter bena slik at vekten din fordeles jevnt på fotsålene. Ikke kryss beina. Hold fotsålene 10-15 cm fra hverandre.
- Kjeven og munnen er avslappet. Å trykke leppene sammen eller stramme kjeven indikerer spenning, ubehag eller aggresjon. La munnen og kjeven slappe av og vise følelsene dine gjennom ansiktsuttrykk (smil når du er glad, rynk pannen når du er skuffet, etc.)
Del 3 av 3: Unngå arroganse
Trinn 1. Sammenlign arroganse med selvsikkerhet
Å være selvsikker er en måte å forsvare dine meninger og ønsker, mens arroganse er en måte å tenke og oppføre seg aggressivt på for å heve deg selv ved å krenke andres rettigheter og nedverdigende andre. Arrogante mennesker er også i stand til å uttrykke sine ideer og ønsker, men de gjør dette ved å bringe andre ned. I tillegg pleier arrogante mennesker å unngå å ta ansvar for sine mangler og feil.
- Arrogante mennesker føler seg vanligvis mer trygge når det er ekstern støtte (de ser seg selv ut fra hva andre mennesker synes om dem). Selv om denne selvtilliten ikke er en negativ ting, har den en tendens til å få dem til å prioritere egenverd fremfor andres følelser.
- Arroganse er en form for aggresjon som vanligvis får den andre til å føle seg veldig ubehagelig, irritert eller nedsatt. Arrogante mennesker angriper eller klandrer vanligvis andre hvis de føler seg truet eller beseiret.
Trinn 2. Vet hva det vil si å være arrogant
Arroganse kan også sees fra tanker, ønsker og følelser, men ved å nedverdigende og/eller sette andre mennesker ned. Selv om arrogante og selvsikker mennesker sier det samme, for eksempel "Jeg vil ikke gjøre det", viser ikke arrogante empati eller ansvar. Du kan identifisere arroganse ved disse egenskapene:
- Å si upassende ord til andre
- Få andre til å føle nedsettelse eller nedsettelse
- Bruke en sarkastisk eller nedlatende talestil
- True
- Det er lett å klandre andre
- Angriper andre
- Beskytt deg selv uten å bry deg om andre
- For eksempel vil en arrogant person rope eller skjelle ut personen som avbryter linjen mot kassereren rett foran ham, til og med si dum og true ham.
- På den annen side, hvis en arrogant person avbryter deg mens du står i kø, vil han klandre eller forringe den andre personen: "Ok, hvis du ikke vil at jeg skal avbryte foran deg, må du sørge for at du står i kø så jeg vet at du står i kø."
Trinn 3. Ikke nedsett eller nedsett den andre personen, da dette vil hindre kommunikasjon
Selv om en arrogant person gjør en feil eller gjør vondt i følelsene dine, må du ikke fornærme eller gjøre dem mindre.
Eksempler på arrogant holdning i kommunikasjonen: “Du er så skitten! Kan du ikke holde dette rommet rent? " Eksempler på selvsikkerhet i kommunikasjon: "Du er fri til å gjøre alt på ditt private rom, men jeg vil at du skal hjelpe oss med å holde rommet rent og ryddig."
Trinn 4. Lytt til andres meninger
Arrogante mennesker pleier å være egoistiske ved å prioritere hva de føler, tenker og opplever. Unngå arroganse ved å lytte til andre mennesker som uttrykker sine tanker, ønsker og følelser.
Trinn 5. Ikke bruk ordene "du" eller "deg"
Å komme med en uttalelse med ordene "du" eller "deg" er å erkjenne at du ikke kan støtte hans eller hennes handlinger. Du trenger bare å uttrykke fakta nøyaktig og trygt, for eksempel om avtalt tid og hva du føler eller opplever. Bruk ordene "jeg" eller "jeg" og snakk om fakta som har skjedd, i stedet for å diskutere intensjonene til den andre personen.
For eksempel, ikke klandre den andre personen ved å si: "Du gjør meg så sint!" Kom med selvfokuserte uttalelser, for eksempel: "Jeg føler meg opprørt akkurat nå."
Trinn 6. Ikke tru andre
Trusler og trusler bør ikke brukes i påståelig kommunikasjon. Disse ordene vises ofte i arrogant kommunikasjon. Selvhævdende kommunikasjon tar sikte på å få lytteren til å føle seg komfortabel fordi han vet at du kommer til å være ærlig med ham. Trusler og trusler kan skremme andre, skuffe dem og hindre kommunikasjon.
Truende setninger får vanligvis den andre personen til å føle seg skyldig. For eksempel, hvis du stiller et spørsmål til teamet og ingen svarer, en aggressiv respons: "Forstod dere spørsmålet mitt?" I stedet for å klandre og true andre, kan du endre spørsmålet ditt til: "Formidlet jeg klart begrepet?"
Trinn 7. Ikke si upassende ord
Ikke anklag, anklag, fornærm og kjeft på andre. Prøv å ikke bruke ord i en generaliserende tone. Ordene "alltid" eller "aldri" brukes vanligvis for å generalisere ens intensjoner.
Tenk deg for eksempel din medarbeider som ofte glemmer å hente deg for å gå på jobb i bilen sin. Du vil høres arrogant ut hvis du sier til ham: “Du glemmer alltid å hente meg. Jeg føler meg virkelig skuffet over behandlingen din. Jeg forstår ikke hvorfor du alltid glemmer små ting som dette. " Eksempel på et selvsikkert svar: “Forrige uke glemte du å hente meg to ganger. Jeg føler meg skuffet og bekymret hvis du glemmer å hente meg fordi jeg kommer for sent på jobb. Kan du prøve å ikke glemme å hente meg neste gang? Hvis ikke, finner jeg en annen måte."
Trinn 8. Unngå aggressivt kroppsspråk
Aggressivt kroppsspråk sender den samme meldingen som ordene du snakker. For å unngå å fremstå som arrogant, vær oppmerksom på kroppsspråket ditt og ikke gjør følgende:
- Brudd på andres personlige områder. Alle har et personlig område på en meter offentlig og på kontoret. Ikke nær deg med mindre du blir bedt om det, for eksempel når du er på date eller du trenger å hjelpe noen andre.
- Aggressive håndbevegelser, for eksempel pekende eller knyttende knyttnever.
- Kryssarmer. Kryssing av beina indikerer mangel på selvtillit. Å krysse armene viser holdningen til noen som kvier seg for å kommunisere.
- Stram kjeven. Du vil fremstå som arrogant eller fiendtlig hvis du beveger haken eller strammer kjeven.
- Bruker et for stort sted. Dette gjøres oftere av menn enn kvinner. Kroppsspråk som viser et overdrevent ønske om å dominere stedet kan være et tegn på arroganse, ikke selvtillit. Det er greit å bruke stedet etter behov, slik at du føler deg komfortabel, men ikke forstyrrer andres komfort.
Tips
- Arroganse indikerer en følelse av overlegenhet, elitisme, arroganse eller arroganse. Hvis du opplever en av disse, kan du ende opp med å være frekk mot den andre personen, i stedet for å prøve å bygge et godt forhold ved å kommunisere selvsikkert og lytte aktivt. Noen som er vant til selvstendig å kommunisere, gjør noen ganger feil og må forbedre seg. Bare gjør det, ikke vær sjenert.
- Selv om åpenhet og respekt for andre i selvsikker kommunikasjon kan fungere godt, må du noen ganger forholde deg til mennesker som ikke vil samarbeide, uansett hvilken metode du bruker. Du kan bare kontrollere din egen holdning. Vær derfor høflig og selvsikker, og ignorer folk som liker å finne problemer.
- Hvis det ikke fungerer, er det en god idé å ta formell opplæring slik at du kan være selvsikker. Mange rådgivere og terapeuter kan hjelpe, eller du kan bli med i et fellesskap som tilbyr helsetjenester.
