Nesetetthet oppstår når forkjølelse eller allergi får nesegangene til å hovne opp og produsere slim, noe som gjør det vanskelig å puste. Nesetetthet er ikke bare en plage; men det kan også svekke kroppen din. Heldigvis er det mange måter å fjerne blokkeringer og forbedre komforten når forkjølelse eller allergi rammer. Denne artikkelen beskriver en rask kur mot nesestopp med naturlige midler som fjerner blokkeringen, så vel som medisinske midler.
Steg
Metode 1 av 3: Quick Heal
Snyt deg. Den enkleste måten å fjerne blokkeringen er å tvinge slimet ut gjennom nesen. Ta med deg en eske eller noen lommetørkle hver gang du forlater huset.
Trinn 1. Spis noe krydret
Har du noen gang spist for mye wasabi og smakt det i nesen din? Det er fordi krydret mat flyter slim og fjerner blokkeringer, selv om de fleste er midlertidige. For moderat alvorlige blokkeringer, prøv å spise:
- Paprika, som jalapeno, habanero eller serrano paprika
- Reddik eller wasabi
- krydret ingefær
- Bukkehornkløver
- Løk og hvitløk
Trinn 2. Påfør en liten mengde mentolsalve
Salver som inneholder mentol, fjerner blokkeringen midlertidig og lar deg puste lettere i en time eller to. Gni en liten mengde salve på leppene over og under nesen, og la dampen virke.
Trinn 3. Hold deg i en vertikal posisjon
Forsør deg selv om natten med en pute, eller motstå fristelsen til å sove på ryggen. Dette kan bidra til å redusere blokkeringen og gjøre det lettere for deg å puste. Men det vil ikke bare fjerne blokkeringen, det vil også hjelpe med å puste og gjøre deg mer komfortabel.
Trinn 4. Masser bihulene
Lindre blokkeringer på gammeldags måte - uten medisiner eller sentralstimulerende midler, bare du og fingrene. Å massere deg selv er enkelt og effektivt. Her er tre typer massasje du kan gjøre hjemme, på jobb eller offentlig.
- Bruk begge pekefingrene og legg dem på begge sider av øyehulene, like over nesen og like under øyenbrynene. I en sirkulær bevegelse utover, begynn å massere bihulene rundt nesen med fingrene. Gjør dette i 20 til 30 sekunder.
- Bruk begge pekefingrene og legg dem under øynene. Igjen, med en sirkulær bevegelse utover, masserer du bihulene rundt øynene dine med fingrene. Gjør dette i 20 til 30 sekunder.
- Til slutt bruker du tommelen og legger dem på begge kinnbeina. Masser kinnbeina i en sirkulær bevegelse utover med tommelen. Gjør dette i 20 til 30 sekunder. Gjenta massasjen igjen, eller til bihulene dine er lettet.
Trinn 5. Påfør en varm kompress på ansiktet ditt
Bløtlegg et rent håndkle i varmt vann og vri det ut til håndkleet er fuktig, men ikke vått. Sett deg ned og legg et håndkle på ansiktet ditt i noen minutter. En varm kompress kan lindre ubehag og åpne nesegangene.
Trinn 6. Ta en varm dusj
Den varme dampen vil passere gjennom lungene og strømme inn i nesehulen, gjøre slim flytende og fjerne blokkeringer.
Metode 2 av 3: Naturlig behandling
Trinn 1. Bruk en dampbehandling for å tynne slimet
Hvis du har mer tid enn bare en varm dusj, gjør en dampbehandling for å redusere blokkeringen. Dampbehandling har vært en stiftbehandling for tette neselidere rundt om i verden i århundrer.
- Kok opp 3 kopper vann. Når du koker, fjerner du vannet fra komfyren.
- Dypp en kamille -tepose i vann mens den avkjøles (valgfritt).
- Når dampen er avkjølt nok til å passere gjennom hendene uten å brenne, helles vannet eller te i bollen.
- Vær forsiktig med den varme dampen. Vend deretter ansiktet ditt over bollen, dekk hodet med et håndkle og pust dypt. Hvis du midlertidig ikke klarer å puste gjennom nesen, må du puste gjennom munnen.
Trinn 2. Bruk en luftfukter
Fuktende luft (og damp generelt) anbefales som behandling for nesestopp fordi tørr luft irriterer de indre membranene i bihulene og forårsaker symptomer. Derfor anbefales fuktig luft av leger.
- Hvis du ikke har en eller ikke vil kjøpe en faktisk luftfukter, kan du lage en enkel ved hjelp av ting du kan finne rundt i hjemmet ditt. Kok opp nok vann til å fylle en stor gryte, fjern den fra varmen og legg varmtvannet i et trygt område på rommet ditt. Dampen fra vannet vil fukte rommet. Gjenta etter behov.
- Når du bruker en luftfukter, litt tilbake til diskusjonen tidligere, vil du ikke at luftforholdene skal være for fuktige slik at rommet ditt er som en tropisk skog. En liten luftfukter, tilstrekkelig til å gjøre luften litt fuktig, er alt du trenger.
Trinn 3. Lag din egen nasale saltvannsløsning
Saltvann kan tjene som en ikke-medisinsk løsning. Tilsett en teskje salt til en kopp vann, rør til det er oppløst. Med en øyedråper, legg noen dråper saltoppløsning i det ene neseboret mens du vipper hodet bakover. Blås væsken ut av neseboret og gjenta i det andre neseboret.
Trinn 4. Blås nesen med en neti -gryte
Hos noen mennesker kan nasal vanning lindre bihule symptomer uten bruk av medisiner. Neti -gryter virker ved å gjøre slim slimet og deretter skylle det ut av nesehulen.
- Neti potter kommer med instruksjoner å følge. Instruksjonene er først, tilbered en vanningsoppløsning som består av 475 ml lunkent (sterilt) vann, sammen med 1 teskje salt. Fyll din neti -gryte med saltoppløsningen.
- Vipp hodet i en 45-graders vinkel og pek spissen av netipotten over neseborene. Saltoppløsningen vil gå inn i det ene neseboret, strømme gjennom nesehulen og ut i det andre neseboret. Hvis løsningen drypper inn i munnen din, er det bare å spytte den ut. Blås nesen og gjenta prosessen i det andre hullet.
- Hvor ofte skal du vanne nesen din med en netipotte? Personer med alvorlige bihuleproblemer eller allergier synes det er fordelaktig å vanne nesegangene daglig. Etter at symptomene er blitt bedre, er anbefalt bruk tre ganger i uken.
Trinn 5. Suge i essensielle oljer
Enkelte essensielle oljer hjelper til med å fortette slim og fjerne bihulene. Fyll et kar med varmt vann og tilsett ti dråper eukalyptusolje, rosmarinolje eller tea tree olje. Soak i badekaret til nesegangene dine er ryddet og pusten blir lettere.
Metode 3 av 3: Medisinske væsker
Trinn 1. Bruk et decongestant
Decongestants kan kjøpes i apotekbutikker. Det er forskjellige typer av dette stoffet:
- Dekongestant spray, som naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist) eller fenylefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilleformer, som fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) og pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Ikke bruk dekongestant spray i mer enn tre dager, da de kan forverre symptomene. Ikke bruk orale decongestants i mer enn syv dager uten å konsultere legen din. Følg alle instruksjonene på pakningen med desongestant.
Trinn 2. Bruk et antihistamin
Antihistaminer, sammen med andre allergimedisiner, er nyttige for å redusere nesestopp. Velg et antihistamin som også inneholder et decongestant, slik at du kan lindre nysing samt slim og sinustrykk. Prøv disse naturlige antihistaminer:
- Brennesle, brennesle. Noen leger anbefaler å bruke både tørket og frossen brennesle, som er kjent for sin evne til å redusere mengden histamin som kroppen produserer.
- Coldsfoot kan være effektivt som et naturlig antihistamin. Europeere har hatt en lang historie med å bruke denne planten til å behandle hudsykdommer. Bladene kan males til en pasta eller ekstraktet kan svelges i pilleform.
- Basilikum eller basilikum kan også fungere som et naturlig antihistamin. Varm opp noen kvister basilikumblader under litt damp og pust deretter dampen dypt. Basilikum kan bidra til å overbevise kroppen om at histaminet det produserer kan reduseres.
Tips
- Ikke spis meieriprodukter eller sjokolade, da de begge forårsaker slimoppbygging.
- Hold deg unna klorert vann. Klor fra svømmebassenget kan irritere slimhinner og gjøre tett nese verre.
- Hvis du har sinus hodepine, ta noen smertestillende midler (for eksempel Tylenol, Advil, etc.).
