En person har feber hvis kroppstemperaturen når mer enn 38 ° C. Dette skjer når kroppen bekjemper en infeksjon eller sykdom, og er vanligvis gunstig. Selv om du ofte kan lindre symptomer hjemme, bør feber alltid overvåkes nøye, spesielt hvis det forekommer hos barn som er utsatt for anfall eller kramper på grunn av høy kroppstemperatur. Det er flere måter å raskt lindre feber på når du eller barnet ditt har feber.
Steg
Del 1 av 5: Håndtere feber
Trinn 1. Bruk reseptfrie medisiner for å behandle feber forårsaket av forkjølelse og influensa
En av de enkleste og raskeste måtene å lindre feber er å ta reseptfrie medisiner. Hvis feberen skyldes en virusinfeksjon, kan det være vanskelig for deg å behandle den. Virus lever i kroppsceller og formerer seg raskt. Virus kan ikke behandles med antibiotika. Imidlertid kan du ta medisiner for å håndtere kroppens respons på feber, uavhengig av årsaken.
- Prøv å ta acetaminophen (Tylenol) eller aspirin for å lindre feber. Følg alltid instruksjonene på pakningen og ikke ta mer enn anbefalt dose.
- Barn bør ikke ta aspirin fordi det kan forårsake Reyes syndrom hvis de har en virusinfeksjon. Acetaminophen er et tryggere alternativ. Se etter medisiner som er spesielt designet for "barn", og administrer dem nøye i henhold til doseringen i instruksjonene.
Trinn 2. Ta et varmt bad
Å bade eller bruke en varm dusj kan også bidra til å kjøle ned kroppen raskere. Fyll badekaret med varmt vann, eller sett dusjen for å slippe ut varmt vann. Soak i badekaret eller stå i dusjen i ca 10-15 minutter for å kjøle seg ned.
Ikke ta en veldig kald dusj eller tilsett is til badekaret for å få feber. Bruk alltid varmt vann for å senke feberen sakte
Trinn 3. Drikk vann
Feber kan forårsake dehydrering, noe som gjør tilstanden verre. Drikk rikelig med vann for å hjelpe kroppen med å bekjempe feber og få i deg nok væske.
- Barn kan også trenge å drikke elektrolyttvæsker (f.eks. Pedialyte) for å gjenopprette bortkastede elektrolytter. Spør barnelegen din først om du trenger å gi den.
- Du kan også bruke Powerade eller Gatorade. Kanskje du bør blande det med vann for å redusere kalori og sukkerinnhold i det.
Trinn 4. Ta kosttilskudd for å øke immuniteten
Kosttilskudd gir næringsstoffene den trenger for å hjelpe kroppen med å bekjempe årsaken til feberen. Å ta et multivitamin kan ikke bekjempe feber direkte, men det kan styrke kroppen til å bekjempe det.
- Ta et multivitamin som inneholder vitamin A, C, E og B-kompleks, sink, magnesium, kalsium og selen.
- Ta en eller to kapsler (eller 1-2 ts) fiskeolje daglig for omega-3 fettsyrer.
- Du kan også prøve å ta echinacea eller sink.
- Probiotiske matvarer eller kosttilskudd (f.eks. Yoghurt med "aktive kulturer") vil bringe Lactobacillus acidophilus -bakterier inn i systemet i stort antall og øke immuniteten. Imidlertid, hvis immunsystemet ditt er på et farlig nivå, må du kontakte legen din før du tar probiotika.
- Ikke ta urtetilskudd uten å konsultere legen din først. Noen kosttilskudd kan samhandle med visse reseptbelagte medisiner eller medisinske tilstander.
Trinn 5. Bruk "våte sokker" hjemme
Å sove med våte sokker på gjør at kroppen kan forsvare seg fordi denne handlingen vil tappe blod og lymfatisk væske til de våte føttene. Denne tilstanden vil stimulere immunsystemet og utløse en avslappende og helbredende søvn.
- Dypp en tynn bomullssokk i varmt vann, vri den deretter ut til sokken er fuktig, men ikke drypper.
- Ta på deg sokkene når du legger deg, og legg deretter en tykkere tørr sokk over dem.
- Gi deg selv to netter uten våte sokker etter at du har brukt dem i 5-6 dager.
Trinn 6. Avkjøl barnets kropp om nødvendig
Voksne kan håndtere feber godt, men barn kan få anfall hvis de har for høy feber. Feber er hovedårsaken til anfall hos barn i alderen 6 måneder til 5 år. Hvis barnets temperatur stiger til 40 ° C, eller stiger raskt, må du avkjøle det umiddelbart. Start med å fjerne klærne. Bruk en vaskeklut eller svamp for å påføre varmt (ikke kaldt) vann over hele kroppen for å senke kroppstemperaturen.
- Å bruke is på en feberaktig kropp kan være farlig hvis det gjøres feil. Denne handlingen kan få deg til å skjelve slik at kroppstemperaturen stiger. Is kan brukes på sykehus, men det er best å bruke varmt vann hvis du gjør det hjemme.
- Ring legen umiddelbart hvis barnets feber øker. Legen din kan be deg om å ta ham til sykehuset eller gi detaljerte instruksjoner om hvordan du skal behandle ham hjemme.
- Ring 118 eller 119 for medisinsk hjelp når barnet ditt får et anfall.
- Leger kan gi rektal diazepam for å behandle anfall hos barn.
Del 2 av 5: Endre livsstil
Trinn 1. Prøv å holde deg komfortabel
Noen ganger må feber få lov til å gå over av seg selv. Du kan imidlertid gjøre noen ting for å gjøre deg komfortabel mens du venter på at feberen skal forsvinne. Det kan for eksempel hende at feber ikke lindrer å legge et vått håndkle på huden din, men det kan redusere ubehag forårsaket av feber. Fukt en vaskeklut eller et håndkle med kaldt vann, og legg den på pannen eller halsen.
Bruk varme klær og kos deg under teppene for å takle kulden fra feberen. Hvis du føler deg varm, bruk et lett teppe og bruk lette, pustende klær
Trinn 2. Drikk væske og spis lette måltider for å komme seg etter gastrointestinale (GI) infeksjoner
GI -infeksjoner kalles ofte "mageinfluensa". Symptomer inkluderer magesmerter, diaré, kvalme eller oppkast og hodepine eller muskelsmerter. Denne infeksjonen vises også ofte i form av lav feber. En GI-infeksjon vil forsvinne av seg selv om 3-7 dager, så du trenger bare å ta vare på deg selv til infeksjonen forsvinner. Drikk minst 8-10 glass vann (250 ml) om dagen, spesielt hvis du kaster opp.
- Se opp for symptomer på dehydrering hos barn fordi denne tilstanden krever alvorlig oppmerksomhet. Tegn du bør se etter inkluderer en bleie som ikke er for våt, en mindre fontanelle (den myke delen av skallen), sunkne øyne og sløvhet. Kontakt disse medisinske tjenester eller ta barnet til legen umiddelbart hvis disse symptomene oppstår.
- BRAT -dietten (banan/banan, ris/ris, eplemos/eplesaus og ristet brød/toast) anbefales ofte for behandling av GI -problemer, men bevisene som støtter det er ikke sterke. American Academy of Pediatrics anbefaler ikke denne dietten til bruk hos barn fordi den ikke gir tilstrekkelig ernæring. Spis moderat, unngå fet, krydret og tung mat, og drikk mye vann.
Trinn 3. Ta urter som kan lindre feber
Urter kan tas i forskjellige former: kapsler, pulver eller tinktur. De fleste foretrekker å bruke tørkede urter som brygges til varm te. Den varme væsken vil berolige halsen, mens urteingrediensene vil bekjempe feber. Hvis du vil brygge urtete, suge en teskje urter i en kopp varmt vann i 5-10 minutter hvis de kommer fra blomster eller blader, og 10-12 minutter for urter fra røtter. Rådfør deg med legen din før du tar noen urter eller naturmidler, da urter kan forstyrre utførelsen av reseptbelagte medisiner eller andre medisinske tilstander. Noen av følgende urter kan øke immuniteten, men kan forårsake negative bivirkninger:
- Grønn te kan øke angstnivået og øke blodtrykket. Ikke drikk grønn te hvis du har diaré, osteoporose eller glaukom. Rådfør deg med legen din dersom du har leversykdom.
- Kattens klør kan forverre autoimmune lidelser eller leukemi. Denne urten kan også forstyrre visse medisiner. Rådfør deg med legen din før du bruker den.
- Reishi -sopp selges vanligvis i tinkturform, ikke tørkede urter. Bruk 30-60 dråper 2-3 ganger om dagen. Reishi kan også samhandle med visse medisiner, for eksempel blodfortynnere og blodtrykksmedisiner.
Trinn 4. Vær forsiktig så du ikke sprer infeksjonen
Når du er syk, ikke glem å dekke nesen og munnen når du nyser og hoster, og kast deretter det brukte vevet på riktig måte. Vask hendene med antibakteriell såpe så ofte som mulig. Hold avstand til mennesker som ikke er smittet, og prøv å unngå offentlige rom. Ikke del utstyr og briller med andre mennesker, og ikke bli fornærmet hvis partneren din ikke vil kysse deg en stund!
Be barna leke med harde leker som er enkle å rengjøre i vasken med såpe og vann
Del 3 av 5: Få medisinsk hjelp
Trinn 1. Finn ut om noen rundt deg har vært syk nylig
Hvis noen på kontoret eller hjemmet ditt har vært syke nylig, har du kanskje fått det. Barn overfører vanligvis sykdommer til hverandre, og kan bli forkjølet eller influensa fra en venn mens de er på lek eller skole.
Når du vet at andre mennesker kan helbrede seg selv fra sykdommen, kan du slappe av litt. Sykdommen din kan også bli kurert ved å hvile og drikke mye vann
Trinn 2. Hold oversikt over kroppstemperatur
Hvis sykdommen ikke går over av seg selv, bør du gi legen din en detaljert oversikt over symptomene som vises. Kanskje legen kan bruke informasjonen til å diagnostisere en bestemt sykdom. Du kan for eksempel tro at du har forkjølelse, men etter at en uke har gått, stiger plutselig feberen. Du kan ha en sekundær bakteriell infeksjon, for eksempel en ørebetennelse eller lungebetennelse (lungebetennelse). På den annen side kan noen kreftformer (for eksempel non-Hodgkins lymfom) forårsake feber om natten, men ikke i løpet av dagen.
- Ta temperaturen flere ganger om dagen til feberen avtar.
- Feber om natten er også et tegn på HIV/AIDS eller tuberkulose.
Trinn 3. Legg merke til eventuelle andre symptomer som vises
Legg merke til alt som ser uvanlig ut, selv om det ikke får deg til å føle deg syk. For eksempel kan uventede vektendringer skyldes flere ting. Andre symptomer du opplever kan indikere at det er et problem med et organ som kan begrense diagnosen.
For eksempel indikerer hoste et problem i lungene, for eksempel lungebetennelse. En brennende følelse ved vannlating kan indikere en nyreinfeksjon
Trinn 4. Søk medisinsk hjelp
Gi legen din et temperaturnotat og en liste over symptomer, slik at han kan diagnostisere årsaken til feberen. Legen vil utføre en fysisk undersøkelse og gi ytterligere informasjon om feberkilden. Din medisinske historie og resultatene av en fysisk eksamen vil hjelpe legen din til å begrense årsaken. Årsaken til feber kan enkelt bekreftes eller utelukkes hvis du gjennomgår en laboratorieanalyse eller skanning.
Noen av testene som leger vanligvis gjør inkluderer en fysisk eksamen, overvåking av hvite blodlegemer, urinanalyse, blodkulturer og røntgenstråler i brystet
Trinn 5. Følg legens instruksjoner hvis du har en virusinfeksjon
Forkjølelse og influensa er de vanligste virusinfeksjonene som leger støter på. Det er imidlertid noen sjeldne virusinfeksjoner som ikke kan behandles med antibiotika. Croup (luftveisinfeksjon hos barn), bronkiolitt, roseola (en type utslett), varicella (vannkopper) og hånd-, fot- og munnsykdom er også forårsaket av virus. De fleste av disse sykdommene er selvbegrensende. For eksempel går fot-, hånd- og munnsykdom vanligvis over av seg selv etter 7-10 dager. I de fleste virus er den beste behandlingen å ta godt vare på seg selv (riktig hygiene, ernæring og hvile). Rådfør deg alltid med legen din.
- Spør legen din hvor lenge virusangrepet vil vare, og om det er noe du kan gjøre for å fremskynde helbredelsesprosessen.
- Spør hva du skal passe på når du overvåker symptomer, da noen normalt ufarlige virus kan trives og bli farlige. For eksempel kan fot-, hånd- og munnsykdom føre til dødelig (men sjelden) betennelse i hjernen.
Trinn 6. Ta antibiotika for å behandle bakterielle infeksjoner
Bakterielle infeksjoner kan behandles, og kan vanligvis behandles godt med antibiotika. Antibiotika vil drepe bakterier eller stoppe spredningen i kroppen. Derfra kan immunsystemet bekjempe eventuelle gjenværende infeksjoner.
- Bakteriell lungebetennelse er en vanlig årsak til feber.
- Legen vil ta en blodprøve for å finne ut hvilken type bakterier som forårsaker feber.
- Legen din bruker denne informasjonen til å bestemme hvilken type antibiotika du skal bruke for å bekjempe infeksjonen og lindre feberen.
Trinn 7. Snakk med legen din om andre årsaker til feber
Bakterier og virus er de vanligste årsakene til feber, men de er ikke den eneste årsaken. Feber kan også skyldes allergiske reaksjoner, reaksjoner på immuniseringer og kroniske inflammatoriske tilstander, for eksempel inflammatorisk tarmsykdom (IBS) og leddgikt.
Hvis du har hyppige feber, snakk med legen din om mulige årsaker. Kanskje du kan behandle den underliggende tilstanden og redusere febermengden du har
Del 4 av 5: Måling av kroppstemperatur
Trinn 1. Bruk et digitalt termometer hvis du vil ta kroppstemperaturen muntlig
Digitale termometre kan måle temperaturen oralt (munn), rektalt (rektalt) eller under arm. Det er best å ikke ta din egen temperatur rektal. Så bruk termometeret gjennom munnen eller armhulen. Skyll termometeret med kaldt vann, tørk det deretter med sprit og skyll igjen med kaldt vann. Bruk aldri et termometer som har blitt brukt rektalt for å putte det i munnen.
- Ikke drikk eller spis noe i 5 minutter før du tar temperaturen. Dette kan endre temperaturen i munnen slik at målingen blir unøyaktig.
- Plasser tuppen av termometeret under tungen og la den ligge der i 40 sekunder. De fleste digitale termometre vil lage en "tit" lyd når målingen er fullført.
- Etter å ha lest måleresultatene, skyll termometeret med kaldt vann, tørk deretter med alkohol og skyll igjen for å sterilisere det.
Trinn 2. Ta en kroppstemperaturmåling i armhulen
Du kan kle av deg eller bruke en løstsittende T-skjorte for å gjøre det lettere å ta temperaturen gjennom armhulen. Plasser tuppen av termometeret direkte i armhulen. Spissen skal berøre huden direkte, ikke stoffet på skjorten du har på deg. Vent i ca. 40 sekunder eller når du hører en "tit" lyd som indikerer at målingen er fullført.
Trinn 3. Bestem målemetoden du vil bruke på barnet
Ta et barns temperatur ved hjelp av en realistisk gjennomførbar metode. For eksempel vil et to år gammelt barn ikke kunne holde termometeret under tungen i så lang tid det tar å få en nøyaktig avlesning. Øretermometre gir blandede resultater. Den mest nøyaktige målingen som kan tas er gjennom endetarmen fordi den ikke er smertefull for barnet. Denne metoden anbefales for barn i alderen 3 måneder til 4 år.
Trinn 4. Ta barnets temperatur gjennom endetarmen ved hjelp av et digitalt termometer
Sørg for at du har sterilisert spissen av termometeret med alkohol og skylt den grundig. Når den er tørket, smører du spissen med vaselin (vaselin) for å gjøre det lettere å sette den inn i endetarmen.
- Be barnet ligge på ryggen, og løft deretter bena opp. Hos babyer, løft bena som om du vil bytte bleie.
- Sett termometeret forsiktig inn i endetarmen til en dybde på omtrent 1 til 2,5 cm, men ikke tving det hvis du har problemer med å få det inn.
- La termometeret ligge der i omtrent 40 sekunder eller til du hører en "tit" lyd som indikerer at målingen er fullført.
Trinn 5. Analyser resultatene
Du har kanskje hørt at en sunn kroppstemperatur er rundt 37,6 ° C, men dette er bare generelle retningslinjer. Normal kroppstemperatur vil svinge, selv på en dag. Vanligvis vil kroppstemperaturen være lavere om morgenen og varmere om natten. I tillegg har noen mennesker en lavere eller høyere hviletemperatur. En sunn daglig temperatur varierer fra 36,4 til 37 ° C. Følgende er generelle retningslinjer for kroppstemperatur med feber:
- Barn: 38 ° C målt rektal; 37,5 ° C målt ved munn; 37,2 ° C målt gjennom armhulen.
- Voksne: 38,2 ° C målt rektal; 37, 8 ° C målt ved munn; 37,2 ° C målt gjennom armhulen.
- En temperatur under 38 ° C regnes som feber av "lav grad". Ikke bekymre deg hvis feberen din ikke overstiger 38,9 ° C.
Del 5 av 5: Forebygging av fremtidige infeksjoner
Trinn 1. Bli vaksinert
Virusinfeksjoner reagerer ikke godt på behandling. Forskere har imidlertid utviklet vaksiner for å forhindre de fleste virusinfeksjoner. Rådfør deg med lege for anbefalte vaksinasjoner. Vaksinering av barn tidlig kan forhindre alvorlige sykdommer senere i livet. Noen vaksinasjoner å vurdere inkluderer:
- Vaksinasjon for å forhindre pneumokokkinfeksjon beskytter kroppen mot bakterier som forårsaker ørebetennelse, lungebetennelse, bihulebetennelse, meningitt og sepsis.
- Denne influensa -forebyggende vaksinasjonen forårsaker infeksjoner i øvre luftveier, for eksempel bihule- og øreinfeksjoner. Influensa H kan også forårsake mer alvorlige infeksjoner, for eksempel hjernehinnebetennelse (betennelse i slimhinnen i hjernen og ryggmargen).
- Barn 11 år eller eldre bør få forebygging mot meningitt.
- Det er ingen holdepunkter for at vaksinasjon hos barn kan forårsake autisme. Vaksinasjoner må være lisensiert av Helsedepartementet og grundig testet for å bevise at de faktisk fungerer. Vaksinasjon hos barn kan redde livet hans.
Trinn 2. Få nok søvn hver dag
Voksne som sover mindre enn seks timer om natten vil oppleve nedsatt immunrespons. Dette vil redusere evnen til å bekjempe infeksjoner.
Prøv å sove om natten i minst 7-8 timer uten avbrudd for å holde immunsystemet sterkt
Trinn 3. Spis sunn mat
Alt som legges inn i kroppen kan ha stor effekt på evnen til å bekjempe infeksjoner. Gi kroppen næring med hele matvarer (helmat), for eksempel grønnsaker, fullkorn og frukt. Hold deg unna bearbeidede matvarer, som vanligvis inneholder mye mettet fett og sukker som ikke er bra for kroppen.
Sørg for å ta 1000 mg vitamin C og 2000 iu vitamin D hver dag. Vitamin A og E er også viktige fordi de inneholder antioksidanter
Trinn 4. Unngå kontakt med bakterier
Hvis du vet at noen er syke, ikke kom for nær dem før de blir friske og ikke lenger er smittsomme. Selv om du ikke ser noen sykdom rundt deg, må du alltid god hygiene.
Vask hendene når du forlater offentlige rom eller før du spiser. Hvis du ikke finner vann offentlig, ta med en liten flaske hånddesinfeksjonsmiddel
Trinn 5. Senk stressnivået
Forskning viser at høyt stressnivå faktisk kan undertrykke immunsystemresponsen. Denne tilstanden gjør deg sårbar for sykdomsangrep. Ta deg tid til å slappe av og gjøre aktiviteter du liker, og prøv å være tilstede i de øyeblikkene du får muligheten til det.
- Yoga og meditasjon er populære aktiviteter som kan bidra til å redusere stressnivået. Aerob trening har også en betydelig innvirkning på stress.
- Sikt på å gjøre minst 150 minutter med aerob trening i uken, i 30-40 minutter hver økt.
- Når du trener, prøv å nå en puls som passer for din alder. Måten å beregne det på er å trekke 220 fra alderen din. Målpuls er 60-80% av maksimal puls, avhengig av treningsnivå.
