Sår hals er irritasjon eller betennelse i halsen, forårsaket av en bakteriell, viral eller sårinfeksjon. Mange tilfeller av halsbetennelse er forbundet med forkjølelse, og vil forsvinne av seg selv etter en dag eller to med tilstrekkelig hvile og væskeinntak. Noen tilfeller av halsbetennelse er vanskelige å behandle, og kan være et tegn på en virus- eller bakteriell infeksjon, for eksempel mononukleose eller halsbetennelse. Sjekk de generelle tipsene nedenfor for hjemmemedisiner og prosedyrene legen din anbefaler.
Steg
Del 1 av 4: Hjemmemedisiner for å lindre sår hals
Trinn 1. Gjør munnvann for å redusere hevelse og ubehag
Bland 1 teskje salt med ca 250 ml varmt vann. Legg denne væsken ned i enden av halsen, og gurgle med hodet litt hevet, og spytt ut vannet. Gurgle hver time eller så.
Alternativ: Ha en teskje sitronsaft eller eddik i munnvannet og gurgle som vanlig. Ikke svelg
Trinn 2. Bruk pastiller som du kan kjøpe uten resept for å lindre ondt i halsen
Mange urtetabletter du kan kjøpe, inneholder smertestillende midler som sitron eller honning.
- Noen pastiller, for eksempel Sucrets Maximum Strength eller Spec-T, er trygge og effektive og inneholder et stoff (lokalbedøvelse) som bedøver halsen for å lindre smerter.
- Prøv å ikke ta pastiller som inneholder bedøvelsesmidler i mer enn tre dager, da disse kan maskere alvorlige bakterielle infeksjoner som streptokokker (strep hals) som krever medisinsk behandling.
Trinn 3. Bruk en halsspray for smertelindring
Som pastiller kan halsspray, for eksempel Cepacol, hjelpe til med å lindre smerter ved å dempe overflaten av halsen. Følg instruksjonene på etiketten for riktig dosering, og kontakt legen din eller apoteket angående bruk med andre medisiner eller terapier.
Trinn 4. Lindre ondt i halsen med en varm kompress
Du kan lindre ondt i halsen med varm te, pastiller og strupsspray, men hvordan lindrer du smerter utenfra? Legg en varm kompress på utsiden rundt halsen. Du kan bruke en varmepute, en varmtvannsflaske eller et varmt håndkle.
Trinn 5. Lag et vannbad av kamille -te
Lag en kopp kamille te (eller suge 1 ss tørket kamille blomster i 1-2 kopper kokende vann og la det sitte). Når teen er varm nok til å røre ved, suge et rent håndkle i den, vri den ut og legg den rundt halsen, gjenta etter behov.
Trinn 6. Lag et gips med salt og vann
Bland 2 kopper salt med 5 til 6 teskjeer lunkent vann for å lage en fuktig, men ikke fuktig blanding. Legg saltet i midten av et rent, lite håndkle. Rull opp håndkleet til langsiden, og vikle det rundt halsen. Dekk denne håndkleplaten med et annet tørt håndkle. La den ligge på nakken så lenge du vil.
Trinn 7. Bruk en luftfukter eller dampterapi for å lindre smerter
Varm eller kald damp som beveger seg gjennom luftfukteren kan lindre halsen, men vær forsiktig så du ikke gjør rommet ditt for kaldt eller fuktig til å være ubehagelig.
Bruk dampbehandling med varmt vann og et lite håndkle. Kok opp 2-3 kopper vann en stund og slå av varmen. (Valgfritt: kok kamille, ingefær eller sitronte i vann.) La det stå i 5 minutter. Legg hånden over dampen som slipper ut av vannet for å se om dampen er for varm. Hell vann i en stor bolle, legg et håndkle over hodet og hvil hodet over dampen som rømmer fra bollen. Pust dypt gjennom munnen og nesen i 5-10 minutter. Gjenta etter behov
Trinn 8. Ta paracetamol eller ibuprofen
For smertelindring er det greit å ta paracetamol og ibuprofen, men unngå å gi aspirin til barn under 20 år, ettersom kombinasjonen har vært knyttet til en alvorlig tilstand kalt Reye syndrom. Følg doseringsinstruksjonene som er angitt på etiketten nøyaktig.
Del 2 av 4: Generell helseterapi for å lindre sår hals
Trinn 1. Få god hvile
Prøv å sove i løpet av dagen, hvis mulig, og sov som vanlig om natten. Prøv å sove lenger enn din daglige rutine, som er omtrent 11-13 timer mens du fortsatt føler symptomer.
Trinn 2. Vask eller desinfiser hendene oftere
Det er ingen hemmelighet at hendene våre er vektorer av bakterier: Vi berører ansiktene våre og andre gjenstander og øker sjansen for å spre bakterier. Ved å vaske hendene ofte mens du har ondt i halsen eller feber, vil du kunne forhindre overføring av bakterier.
Trinn 3. Drikk rikelig med væske, spesielt vann
Vann kan hjelpe tynne sekreter i halsen, og varme væsker kan bidra til å lindre symptomer på halsirritasjon. Å holde kroppen din godt hydrert vil hjelpe den til å bekjempe infeksjonen og komme seg over ondt i halsen raskere.
- Målet er å drikke 3 liter vann om dagen for menn, og 2,2 liter om dagen for kvinner.
- Hvis du har feber eller viser tegn på dehydrering, må du unngå å drikke for mye kaffe. Forbruk av kaffe mer enn 1,2 liter (6 kopper) om dagen er et vanndrivende middel, noe som betyr at kaffe vil dehydrere kroppen din. Nyere forskning har imidlertid funnet at normalt kaffeforbruk ikke hindrer kroppens evne til å beholde væske. Dette betyr at det er ganske trygt å drikke mindre enn 6 kopper kaffe om dagen, og du trenger ikke å bekymre deg for dehydrering.
- Å drikke sportsdrikker som inneholder elektrolytter, for eksempel Gatorade, vil hjelpe kroppen din til å erstatte salt, sukker og andre viktige mineraler den trenger for å bekjempe ondt i halsen.
Trinn 4. Ta en dusj hver morgen og kveld
Hyppige rykende dusjer. Bading hjelper til med å rense kroppen din, gir friskhet, og gir dampen en mulighet til å berolige halsen.
Trinn 5. Ta vitamin C
Vitamin C fungerer som en antioksidant, og beskytter celler mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er forbindelser som dannes når kroppene våre omdanner maten vi spiser til energi. Vitenskapelig bevis på om vitamin C spesifikt kan bidra til å lindre ondt i halsen alene er kontroversielt, men vitamin C vil absolutt ikke gjøre ondt i halsen. Du kan like godt ta det.
Andre antioksidantrike matvarer er: grønn te, blåbær og tyttebær, nøtter, artisjokker, svisker, epler og pekannøtter og mange andre
Trinn 6. Lag hvitløkste
Denne drikken er veldig fordelaktig fordi hvitløk er et naturlig antibiotikum.
- Hakk fersk hvitløk (middels skiver).
- Ha hvitløksbitene i koppen/kruset. Fyll med vann.
- Sett koppen i mikrobølgeovnen. La det småkoke i 2 minutter.
- Ta ut koppen. Kast hvitløkbitene mens de fortsatt er varme.
- Legg til din favoritt tepose (gjerne en te med en viss smak slik at den kan redusere hvitløksaromaen), for eksempel te med vaniljesmak.
- Tilsett litt honning eller annet søtningsmiddel (etter smak, slik at smaken på drikken blir mer deilig).
- Drikk litt hvitløkste (teposer og søtningsmiddel bør få det til å smake godt). Du kan drikke denne teen så mye du vil.
Del 3 av 4: Mat som skal unngås ved sår hals
Trinn 1. Unngå meieriprodukter som melk, smør eller iskrem
For noen mennesker forårsaker meieriprodukter en økning i slimproduksjonen.
Trinn 2. Unngå matvarer som inneholder for mye sukker, for eksempel cupcakes eller kaker under halsbetennelse
Matvarer som inneholder sukker kan irritere halsen. Popsicles, spesielt de som ikke inneholder sukker, kan fortsatt konsumeres fordi de kan bidra til å lindre ondt i halsen.
Trinn 3. Unngå kald mat og drikke
Ikke la den kalde følelsen lure deg: du vil beholde kroppstemperaturen. Prøv å drikke noe varmt, selv om det ikke smaker for godt.
Trinn 4. Prøv å ikke spise sitrusfrukter
Frukt som appelsiner, sitroner, lime og tomater kan faktisk gjøre ondt i halsen verre. Derfor bør du velge druer eller eplecider som også er forfriskende, men ikke for sure.
Del 4 av 4: Sår i halsen trenger medisinsk hjelp
Trinn 1. Hvis halsbetennelsen varer mer enn tre dager, oppsøk lege
Bedre trygt enn beklager. Legen din kan se på halsen din, beskrive symptomene dine og utføre tester som forhåpentligvis får deg tilbake på sporet.
Trinn 2. Se etter symptomer på halsbetennelse
Sår halsen kan være nettopp det - betennelse. Det er imidlertid mulig at det du trodde var halsbetennelse viste seg å være en potensielt farlig infeksjon. Se etter disse tegnene når du har ondt i halsen:
- Alvorlig og plutselig ondt i halsen uten influensasymptomer (hoste, nysing, rennende nese, etc.).
- Feber over 38,3 ° C. En feber med lavere temperatur indikerer en mulig virusinfeksjon, ikke strep.
- Hevelse i lymfeknuter under nakken.
- Hvite eller gule flekker eller et belegg på halsen og mandlene.
- Halsen er lyse røde eller mørkerøde flekker på munntaket på baksiden nær halsen.
- Røde flekker på nakken eller andre kroppsdeler.
Trinn 3. Se etter tegn på mononukleose eller mono
Mono er forårsaket av Epstein-Barr-viruset og er vanligvis forbundet med ungdom og unge voksne, ettersom de fleste voksne har immunitet mot dette viruset. Symptomer på mono inkluderer:
- Høy feber, mellom 38. 3 ° - 40 ° C, med frysninger.
- Sår hals, med hvite flekker på mandlene.
- Hovne mandler og hovne lymfeknuter over hele kroppen.
- Hodepine, tretthet og mangel på energi.
- Smerter i venstre øvre del av magen, nær milten. Hvis milten er smertefull, må du oppsøke lege umiddelbart, da dette kan bety at milten er sprengt.
Tips
- Prøv å snakke mindre. Dette lar halsen hvile. Å snakke kan også legge til stress i stemmen din.
- Spis suppe. Suppe er en god måte å bli kvitt sykdom.
- Varm dusj. Varmen fra vannet skaper damp, som deretter kan åpne luftveiene, fremskynde helbredelse og lette smerter.
- Spis hoste tyggegummi fra tid til annen.
- Løft hodet mens du sover og påfør dampgni på brystet, under nesen og litt på pannen. Dampgni kan gjøre pusten lettere og derved øke oksygenstrømmen.
- Ta temperaturen hver 24. time mens du lider av halsbetennelse. Se en lege hvis den når mer enn 38,3 grader C, da dette kan være et symptom på en virus- eller bakteriell infeksjon som mono.
- Ta ibuprofen eller lignende medisiner for midlertidig symptomlindring. Ikke gi denne medisinen til barn uten godkjenning eller resept fra lege eller råd fra en profesjonell lege.
- La lavendelen koke opp i vann. Tilsett deretter honning. Lukten er veldig duftende kan også lindre smerten din.
- Drikk ferskpressede appelsiner med en klype salt og honning om morgenen.
- Hvis du ikke liker å drikke te, kan du prøve å drikke kaffe. Kaffe kan også berolige sår hals og få deg til å føle deg bedre.
- Kok opp vannet. Tilsett deretter hvitløken. Når det koker, legg sitron og mye honning i koppen. Tilsett deretter vannet.
