Å være alene betyr å isolere seg fra andre mennesker eller distraksjoner, eller til og med å møte tapet av en du er glad i. Kanskje du er alene fordi du virkelig vil. kanskje du er alene fordi du ikke vil. Uansett er det styrke å finne i løsrivelse, og denne kraften er for hånden, klar til å bli tatt. Denne artikkelen vil forklare deg noen forskjellige måter å håndtere ensomhet på - enten det er på grunn av et brudd, plutselig har ingen venner tid, eller fordi du har bestemt deg for ikke å knytte bånd.
Steg
Metode 1 av 3: Alene etter et brudd
Trinn 1. Reflekter over det du har
Det er lett å føle seg deprimert etter å ha sluttet med eksen din. Personen du har delt livet ditt med, er ikke lenger ved din side. Alle de konstante tingene i livet ditt føles ikke lenger trygge. Derfor er det viktig å se på det du har.
- Tenk på eller lag en liste over hva du har. Vi mister ofte oversikten over dette etter et brudd. Fokuser på det immaterielle, spesielt:
- Familie. De elsker deg ubetinget, ikke den du vil at de skal være, men den du virkelig er.
- Venner. De har muligheten til å muntre deg opp i de mørkeste tider. Tilbyr virkelige perspektiver, og er mennesker du virkelig kan snakke med.
- Erfaring. Du har gjort mye i livet. Velkommen til prestasjonene dine og din handling med å ta risiko; det er det som holder deg i gang.
- Helse. Håper du har det bra, selv om du er alene en stund. Er noen av dine venner eller kjære uvel? Tenk på hvor heldig det er å ha en sunn kropp.
Trinn 2. Bli kvitt alle smertefulle minner
Bildene av eksen din som du henger på veggen? Ta den ned og lagre den. Kjærlighetsbrevet han skrev til deg? Sett til side i en eske. Dessverre vil mudring av gamle minner bare gjøre gjenopprettingsprosessen vanskeligere. Gjør denne vanskelige tingen og kvitt deg med alle smertefulle minner.
Det kan være forfriskende, men å ødelegge alle minnene er ikke en god idé. I øyeblikket kan du ta deg tid til å roe ned og tenke. Kanskje du senere vil innse at det å beholde minner er det smarteste du kan gjøre. Før du ødelegger, må du sørge for at memorabilia er en dårlig innflytelse i livet ditt
Trinn 3. Gjør noe du alltid har ønsket, men aldri har hatt tid til å gjøre
Noen ganger krever et forhold mye innsats. Derfor er det viktig å belønne deg selv når du har tid. Kanskje du har ofret mye for å få forholdet til å trives. Nå er det på tide å gi deg selv litt:
- Eventyr. Gå dit du alltid har ønsket å dra. Kanskje Kolkata, kanskje Charleston. Uansett hvor det er, vil du oppdage at det virkelig er spennende å utforske forskjellige deler av verden.
- Ånd. Kanskje du vil like å ta en selvforsvarstime eller fallskjermhopping, eller melde deg på en 21 km maraton i byen din. Legg litt lyst til å gjøre noe spennende eller uventet.
- Oppfyllelse. Det trenger ikke å bety "åndelig", men det må være tilfredsstillende. Mange mennesker får mye lykke og tilfredshet ved å gi til de som er mindre heldige enn dem.
Trinn 4. Tilbring kvelden med vennene dine
Sjansen er stor for at vennene dine vet hvordan du har det, noe som vil gi dem enda mer grunn til å be deg om å ha det gøy. Du og dine andre jentevenner kan komme sammen hjemme for å se en film og gi hverandre manikyr/pedikyr. Kanskje du og noen andre fyrvenner drar til sentrum. Å være sammen med venner vil naturligvis hjelpe deg med å komme over samlivsbruddet ditt i stedet for å tvinge deg til å føle deg fin alene.
Trinn 5. Fortell deg selv sannheten:
Det vil være andre der ute. Etter et samlivsbrudd kan det noen ganger tenkes at du aldri vil finne noen så hyggelige/søte/morsomme som personen du nå kaller din eks. Dette er en feil. Ikke bare vil det være en stor sjanse for at du møter noen hyggelige, søte og morsomme, men det er også en god sjanse for at den neste personen du vil koble deg på vil være en oppgradering fra din eks. Dette kalles personlig utvikling.
Begynn å lære av feil. Tenk på alle feilene du eller din eks gjorde i forholdet. Beslut deg for å lære av feil, å utvikle deg til en person som ikke gjør den samme feilen to ganger. Å gjøre feil er tilgivelig; Det som er utilgivelig, er å nekte å lære av disse feilene
Trinn 6. Hvis du er i et smertefullt forhold til din eks, motstå trangen til å se ham
Ikke sett deg selv i en situasjon der du sannsynligvis vil støte på ham. Det er sannsynligvis best å kutte kontakten helt, og å møte ham øker bare sjansene for en floke. Det gjør vondt nå, men vil føles mye bedre om en måned.
Trinn 7. Vær tålmodig
Ikke forvent å finne noen en uke etter et brudd. Forhold tar tid. Akkurat som å miste 10 kg på en måned ikke gir mening, er det heller ikke fornuftig å håpe å finne noen å begynne å elske med en gang. Noen ting du kan gjøre når ensomhet begynner å komme:
- Kom deg ut og sosialiser deg. Ingen får en kjæreste ved å sitte i et rom alene, lytte til Celine Dion eller Kenny G. I forsøket på å finne din neste partner må du sette deg selv i en sosial situasjon. Det er der du sannsynligvis vil lykkes.
- Stol på venner. Spør vennene dine om de kjenner den rette personen for deg, eller noen som kan sette deg opp. Det kan virke gammeldags, men noen ganger fungerer det. Pluss, hvis du spør, kan du ikke nekte.
- Ikke la tilbakeslag holde deg tilbake permanent. Alle har hatt en dårlig date eller blitt avvist. Hvis du aldri har hatt en dårlig date eller blitt avvist, kan du være litt kresen. Helbred deg selv når noen ikke er riktig for deg, og sett deg ut der med en gang.
Metode 2 av 3: Alene, uten venner
Trinn 1. Elsk deg selv
Det høres trivielt ut å si, men ingen vil elske deg hvis du ikke elsker deg selv først. Tillat deg selv å elske deg selv, hvis du ikke allerede har gjort det. Du vil føle deg bedre om det faktum at du er alene og muligheten til endelig å bryte den ensomheten.
Si noe som oppmuntrer deg selv hver dag. Ikke vær for kinkig, men ros deg selv for noe du gjorde bra. Hvis du ikke finner en grunn til å rose deg selv, kan du si noe sånt som "Jeg elsker meg selv når jeg er alene" og tro det virkelig. Det kan være virkelig oppløftende åndelig
Trinn 2. Fordyp deg i hobbyen
Uansett hobbyen din, fordyp deg i den. Hobbyer gir deg langvarig lykke og glede. Så lenge det ikke er ulovlig og ikke skader andre mennesker, er hobbyer helt greit. Å ha en sosial hobby gir deg også muligheten til å møte nye mennesker. Benytt enhver anledning du får til å gjøre en hobby til et sosialt arrangement.
Trinn 3. Fokuser på å bli et bedre menneske
Dette er en leksjon som gjelder for alle, men spesielt her. Det er ikke sant at du ikke har venner fordi du er en dårlig person. Det betyr bare at du kanskje har mer tid, noe som betyr at du har muligheten til å bruke den tiden produktivt:
- Ta godt vare på deg selv. Du kan gå lange turer, spesielt i naturen. Løp og svøm og sykle til destinasjonen din. Bli med i et intramuralt idrettslag, slik at du kan konkurrere mens du bygger muskler.
- Tenk på å utvikle en ny ferdighet. Dette er bare for deg selv, ikke for å imponere andre. Kanskje du kjenner C ++ og vil lære Java: kanskje du er ekspert på balansebjelker og fremdeles trenger å mestre staffeliet; Kanskje du vet hvordan du spiller gitar, men må lære deg banjo. Du har friheten til å gjøre hva som helst!
Trinn 4. Lær av dine sosiale interaksjoner
Det er mulig at din mangel på venner utelukkende skyldes omstendigheter eller uflaks. I et tilfelle som dette er det sannsynlig at du vil ha venner i nær fremtid. Men det er også muligheten til å ha ingen venner fordi du ikke får med deg sosiale tegn, og kan lære litt om dem.
- Følg med på:
- Andres kroppsspråk. Blir smilet til et smil? Gjør det å komme for nær andre mennesker noen få skritt tilbake? Dine ord og kroppen din har en synlig effekt på andres kropper, hvis du lærer å se.
- Hva andre sier uten å si det egentlig. "I går dro jeg til Coachella" er egentlig bare en invitasjon for deg til å spørre hvor flott arrangementet var.
- Ikke dominere samtalen. La den andre snakke innimellom; på den annen side, ikke vær stille. Lær å stille spørsmål og bidra med informasjon, slik at du kan holde samtalen flytende.
Trinn 5. Se på nettet for å finne folk som deler dine interesser og lidenskaper
Internettsamfunn er et flott sted for deg å finne mennesker som kan være utrolig sjenerte personlig, men som er utrolig åpne på nettet. Dette høres kanskje rart ut for deg, men prøv det. Du kan finne en skattekiste av likesinnede, åpne sinn som er morsomme og interessante å få venner med.
Trinn 6. Ta sosiale muligheter
Det er ingen sikre spill, men livet verdsetter mennesker som respekterer seg selv. Hvis du aldri har satt deg selv i en situasjon der du kan mislykkes sosialt, er du sannsynligvis veldig sjenert. Gå og snakk med noen som virker vennlig. Inviter en gammel venn på te. Presenter deg selv for en gruppe fremmede og still fiskespørsmål. Formue favoriserer de som tør.
Metode 3 av 3: Bestemme seg for å være alene og ubundet
Trinn 1. Bestem hvordan omgivelsene dine er
Hvis det ikke er mulig å være alene i miljøet, så forlat området og finn et rolig sted som ikke blir forstyrret av andre organismer. Slike steder inkluderer en skog, et stille uterom eller hage.
Trinn 2. Befri deg fra distraksjoner, for eksempel elektroniske kommunikasjonsenheter (mobiltelefoner, etc
). Det kan være lurt å ta med en iPod eller annen musikkspiller for å blokkere støyen hvis du ikke finner et stille nok område.
Trinn 3. Start aktiviteten
Enten grunnen til ensomhet er å ha litt tid til å tenke eller lese ferdig en roman, er dette det perfekte tidspunktet for å få det gjort.
Trinn 4. Minn deg selv på viktigheten av løsrivelse
Å lære å være usammenhengende er en ferdighet. Ubundet betyr at du ikke stoler på andres hjelp. Ubundet betyr å bestemme utfallet av dine egne handlinger, ikke andres. Når du tenker på fordelene med løsrivelse i stedet for ulempene, vil du innse at du er mye lykkeligere.
- Hvis du trenger litt inspirasjon, kan du tenke på disse sitatene om løsrivelse som kan hjelpe deg med å tilpasse deg til å være alene:
- "Jeg er ikke en fugl, og det er ikke noe nett for å fange meg: Jeg er en fri mann med uavhengig vilje." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Frihet (n.): Ber om ingenting. Forventer ingenting. Avhengig av ingenting." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "For å finne ut hvem du er, tenk selv." - Sokrates
Trinn 5. Fordyp deg i aktiviteten
Legg ditt hjerte og sjel i det du gjør. På den måten vil du ikke tenke på å være alene - du vil distrahere deg selv fra å føle deg distrahert. Mennesker er sosiale skapninger av natur: vi ønsker andres oppmerksomhet og anerkjennelse fra andre. Når du fordyper deg i en aktivitet, er det mindre sannsynlig at du vil legge merke til det.
Trinn 6. Balanse alene tid med tid tilbrakt med andre mennesker
Uansett hvor mye du tror at alt du trenger er å være alene, er det kanskje ikke sunt. Faktisk vil det å være sammen med andre mennesker fra tid til annen hjelpe deg å være alene.
Tenk på det slik: Vi må lade batteriet. Når vi er slitne, trenger vi søvn. Når vi er sultne, må vi spise. Når vi er alene, må vi være rundt andre mennesker. Å være sammen med andre mennesker vil hjelpe deg med å "lade batteriet", fullt nok til at du vil føle deg energisk og spent på tanken på å være alene igjen
Tips
- Dette er en fin måte å slappe av på, så bruk komfortable klær og ikke prøv å imponere noen. Det vil ikke være noe å imponere!
- Vær glad og elsk deg selv. Unn deg selv aktiviteter. Ikke tenk på andre mennesker. Ikke prøv å imponere andre mennesker. Ikke bli hengt opp i fortiden. Gå mot fremtiden din.
Advarsel
- Hvis du av sikkerhetsmessige årsaker ikke føler deg komfortabel uten mobiltelefon eller annen kommunikasjonsenhet, ta den med deg, men ha den i lommen og stå stille eller slå av hvis det er mulig.
- Sørg for at området du skal til er trygt. Denne strategien utføres best i løpet av dagen.
- Ikke vær alene for lenge. Vi trenger alle andre mennesker. Hvis det er noen aktiviteter som krever at du er alene i lange perioder, bør du fortelle det til vennene dine. Du kan ikke bare forsvinne, så dukke opp igjen fra ingenting og anta at folk strekker ut armene for å hilse på deg.
