Sprukne lepper kan føles tørre, sprukne og ømme. Denne tilstanden kan skyldes en rekke ting, inkludert tørt vær, leppeslikking og visse medisiner. Denne tilstanden har en tendens til å være spesielt plagsom i vintermånedene. Heldigvis kan du forhindre det ved å følge noen få enkle vaner.
Steg
Metode 1 av 3: Bruke aktuelle (direkte) applikasjoner
Trinn 1. Bruk en leppebalsam
Påfør leppebalsam for å helbrede og forhindre sprukne lepper. Leppebalsam hjelper også med å låse inn fuktighet og beskytter leppene dine mot ytre irritasjoner.
- Påfør leppebalsam hver time eller to for å behandle tørre lepper og holde dem sunne.
- Bruk en leppepomade med en SPF på minst 16 for å redde leppene mot solskader.
- Påfør leppebalsam etter at du har påført fuktighetskrem.
- Se etter leppepomader som har bivoks, vaselin eller dimetikon.
Trinn 2. Prøv å bruke vaselin
Vaselin (for eksempel vaselin) kan bidra til å forsegle og beskytte leppene dine, ved å fungere som en leppepomade. Bruk av vaselin kan også bidra til å beskytte leppene mot solen, noe som kan gjøre dem tørre og sprukne.
Påfør en solkrem formulert for lepper under vaselin
Trinn 3. Påfør fuktighetskrem
Ved hjelp av en fuktighetskrem vil leppene dine bli hydrert og lettere absorbere fuktighet. Fuktighet er en viktig del av å holde leppene så fuktige som mulig. Se etter følgende ingredienser i fuktighetskremen din:
- Shea smør
- Emu smør
- Vitamin E olje
- Kokosolje
Metode 2 av 3: Omsorg for lepper
Trinn 1. Bruk en luftfukter for å øke luftfuktigheten
Hvis du lever i et tørt klima, må du forhindre tørre, sprukne lepper ved å holde luften fuktig. Du kan kjøpe en luftfukter på supermarkeder og apotek.
- Sikt på å øke fuktighetsnivået i hjemmet ditt med 30-50%.
- Hold luftfukteren ren ved å vaske den i henhold til produsentens instruksjoner. Ellers kan disse maskinene bli muggne og bli grobunn for bakterier og andre ekle ting som kan gjøre deg syk.
Trinn 2. Unngå å gå utenfor i tøffe værforhold uten beskyttelse
Å utsette leppene for sol, vind og kalde temperaturer vil tørke dem ut. Ta alltid på deg en leppebalsam eller dekk den med et skjerf før du går ut en tur.
- Sikre fuktigheten med en leppebalsam eller kapsel som inneholder solkrem for å forhindre solbrenthet (ja, leppene kan også bli solbrente!).
- Bruk tretti minutter før du går ut.
- Hvis du svømmer, må du søke på nytt ofte.
Trinn 3. Sjekk vitamininntaket og andre krav
Mangel på vitamin kan føre til at leppene tørker og sprekker. Sørg for at du får i deg nok av følgende vitaminer og mineraler, og snakk med legen din hvis du ikke er sikker på at du får nok:
- B -vitaminer
- Jern
- Essensielle fettsyrer
- Multivitaminer
- Mineraltilskudd
Trinn 4. Drikk rikelig med vann
Dehydrering kan forårsake tørre og sprukne lepper. Øk mengden vann du drikker for å holde leppene hydrert.
- Vinteren er veldig tørr, så sørg for å øke fuktigheten i løpet av denne sesongen.
- Drikk minst 8 glass vann om dagen som anbefalt.
Metode 3 av 3: Unngå irriterende stoffer
Trinn 1. Unngå allergi
Du kan være allergisk mot stoffer som kommer i kontakt med leppene dine. Dufter og fargestoffer er vanlige allergener. Hvis du ofte har sprukne lepper, må du bare bruke produkter som ikke inneholder dufter eller fargestoffer.
- Tannkrem er en annen vanlig synder. Hvis leppene er kløende, tørre eller ømme eller varme etter at du har pusset tennene, kan du være allergisk mot ingrediensene i tannkremen. Bytt til naturlige produkter med færre konserveringsmidler, fargestoffer eller smaker.
- Leppestift er den vanligste årsaken til kontaktallergi på leppene for kvinner, men tannkrem er den vanligste årsaken for menn.
Trinn 2. Ikke slikk leppene dine
Slikker du leppene vil det føre til mer alder. Mens det ser ut til å slikke leppene dine for å holde dem hydrert, gjør det dem faktisk tørre. Faktisk er "leppelakkers dermatitt" ofte sett hos mennesker som slikker leppene for ofte, og kan forårsake kløende utslett rundt munnen. Bruk leppepomade i stedet.
- Unngå å bruke smaksrike leppepomader, da du kan bli fristet til å slikke leppene dine.
- Ikke bruk for mye av noe produkt, da dette også kan få deg til å slikke leppene dine.
Trinn 3. Ikke bite deg i leppen
Biter du i leppene fjerner de beskyttende belegg som fører til ytterligere tørking. La leppene dine gro og fungere uten å klemme eller bite dem.
- Vær oppmerksom når du biter deg i leppen, fordi du kanskje ikke merker det.
- Be en venn om å minne deg om ikke å bite deg i leppen hvis de ser deg gjøre det.
Trinn 4. Unngå visse matvarer
Krydret og sur mat kan irritere leppene dine. Se på leppene dine etter å ha spist og se etter tegn på irritasjon. Prøv å eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt i noen uker for å se om irritasjonen avtar.
- Unngå all mat med chili eller saus.
- Ikke spis svært sure matvarer som tomater.
- Noen matvarer, for eksempel mangoskall, inneholder irriterende stoffer som også bør unngås.
Trinn 5. Pust inn gjennom nesen
Den konstante luftstrømmen forårsaket av å puste gjennom munnen kan tørke ut leppene og få dem til å sprekke. Pust inn gjennom nesen din i stedet.
Rådfør deg med lege hvis du har problemer med å puste gjennom nesen. Du kan ha allergi eller andre helsemessige forhold som forårsaker blokkeringen
Trinn 6. Sjekk medisinen din
Enkelte medisiner kan tørke ut leppene som en bivirkning. Snakk med legen din for å se om en av medisinene dine kan forårsake sprukne lepper. Disse medisinene kan inkludere reseptbelagte og reseptfrie medisiner som brukes til å behandle:
- Depresjon
- Angst
- Syk
- Alvorlig akne (Accutane)
- Blokkeringer, allergier og andre pusteproblemer
- Aldri stoppe medisiner uten legens godkjennelse.
- Spør legen din om alternativer eller hvordan du skal håndtere disse bivirkningene.
Trinn 7. Vet når du skal oppsøke lege
I noen tilfeller kan sprukne lepper være et tegn på et annet medisinsk problem som krever legehjelp. Se legen din dersom du har noen av følgende tegn:
- Sprekker som vedvarer til tross for behandling
- Sprekker som føles veldig smertefulle
- Hevelse eller utslipp fra leppene
- Sprekker i munnvikene
- Smertefulle sår på eller i nærheten av leppene
- Sår som ikke vil gro
Tips
- Drikk alltid mye vann og hold deg hydrert.
- Påfør leppebalsam før du spiser og vask leppene etter å ha spist.
- Prøv å bruke chapstick eller leppebalsam om natten for å forhindre tørre lepper om morgenen.
- Husk å bruke fuktighetskrem om morgenen. Den tørreste tiden på leppene dine er rett etter at du våkner!
- Hovedårsakene til sprukne lepper er sol, vind og kald eller tørr luft.
- Vask hendene før du berører ansiktet og påfør leppebalsam eller fuktighetskrem.
- Påfør honning på leppene før du legger deg hver kveld.
