Tørre, sprukne albuer er irriterende og kan få deg til å føle deg usikker når du har på deg ermeløse klær. Hvis problemet ikke behandles, kan dette forårsake ubehag og smerte. Hvis du har tørr, sprukket albue, har du sannsynligvis tørr hud, og det er lurt å lese relaterte artikler om hvordan du behandler tørr hud (du finner lenken nedenfor). Tørr albue er et ganske vanlig problem og er ofte vanskelig å behandle. Les tipsene nedenfor for å gjøre huden glatt og myk igjen.
Steg
Del 1 av 2: Håndtering av tørre albuer
Trinn 1. Bruk en mild såpe
Hvis du har tørr, sprukket albue eller tørr hud generelt, er det viktig å unngå harde såper som kan tørke ut huden din enda mer. Velg produkter som er formulert for tørr hud.
Trinn 2. Unngå produkter som inneholder dufter og fargestoffer
Dufter og fargestoffer irriterer ofte huden og får huden til å bli rød og tørr. Velg rensemidler og fuktighetskremer som er fri for disse to ingrediensene.
Hvis du har problemer med å velge et produkt, kan du prøve å lete etter et produkt designet for babyer. Denne typen produkter er vanligvis mildere og er ofte fri for dufter og fargestoffer
Trinn 3. Håndter huden forsiktig
Ikke gni for mye, for hvis du gjør det, mister du til og med de viktige fuktighetsgivende oljene. Vi anbefaler at du bruker hendene eller et mykt håndkle når du eksfolierer.
Trinn 4. Velg en fuktighetskrem nøye
Et viktig skritt for å helbrede tørre, sprukne albuer er å fukte dem grundig. Imidlertid er ikke alle fuktighetsgivende formler like.
- Produkter som inneholder ceramider og hyaluronsyre kan hjelpe huden med å beholde fuktigheten.
- Produkter med dimetikon og glyserin er nyttige for å trekke vann inn i huden.
- Produkter som inneholder lanonlin, mineralolje og/eller vaselin anbefales også og er gode for å hjelpe huden med å beholde fuktigheten.
- Se etter en fuktighetskrem med melkesyre. I tillegg til å fukte albuene, eksfolierer melkesyre også de døde hudcellene i albuene.
Trinn 5. Påfør fuktighetskrem (en som ikke inneholder duft og farge) rett etter dusjing
Ikke tørk kroppen helt, det er bedre å bruke fuktighetskrem mens huden fortsatt er fuktig.
Trinn 6. Prøv skrubber og fuktighetskremer laget av naturlige ingredienser
Tørre, sprukne albuer kan behandles med en rekke hjemmelagde oppskrifter med ingredienser fra kjøkkenet ditt.
- Bruk yoghurt på albuene. Yoghurt inneholder mye melkesyre som forsiktig kan eksfoliere. Gresk variant yoghurt er ganske tykk og har en høy konsentrasjon. La denne yoghurten stå på albuene i opptil 15 minutter.
- Prøv å bruke organisk honning på den problematiske albuen. Organisk honning har lenge vært ansett som et godt middel for tørr, sprukket hud. Du kan blande honning og yoghurt eller bruke det direkte uten å blande det på albuene.
- Håndter albuene med sitron. Sitronsyren i sitroner kan lysne mørk, tørr hud på albuene. I tillegg tjener denne sitronsyren til å forsiktig eksfoliere.
- Bruk naturlige matoljer som olivenolje, avokadoolje eller kokosnøttolje som fuktighetskrem. Påfør direkte på albuene for å fukte dem grundig.
Trinn 7. Dekk albuene etter å ha fuktet dem
Etter at du har påført fuktighetskrem eller olje, dekker du albuene med en sokk (kutt av begge ender). Dette vil bidra til å beskytte albuene mens du sover og holde det påførte produktet fra å feste seg til andre steder og beholde fuktigheten mens du sover.
Del 2 av 2: Endring av miljø og livsstil
Trinn 1. Hold omgivelsestemperaturen lav
Tørre og sprukne albuer kan være et problem når som helst, men de er mer vanlige når du er i et område som går gjennom vinteren fordi luften pleier å være tørrere.
- Hvis du er i denne situasjonen, anbefaler eksperter at du motstår trangen til å sette varmeapparatet høyt når det er kaldt ute.
- Hold temperaturen litt kjøligere, rundt 20 grader celsius.
Trinn 2. Bruk en luftfukter eller luftfukter
For å overvinne tørrheten i luften i rommet, bør du bruke en luftfukter for å holde luften fuktig. Sett fuktighetsnivået til 45-55%.
Trinn 3. Ikke ta en lang varm dusj
Det er sant at varme bad er veldig hyggelige, men høy temperatur og eksponering av huden for vannet gjør at det tørker.
- Slik at du kan opprettholde hudens naturlige oljer som beskytter den, er det best å ikke bruke for varmt vann når du dusjer.
- Prøv å dusje ikke for lenge, maks 5-10 minutter.
Trinn 4. Begrens svømmetiden
Svømming er en flott øvelse, men hvis huden din blir utsatt for sterke kjemikalier som klor, kan den tørke ut enda mer. Det er en god idé å begrense tiden i bassenget eller unngå denne øvelsen til huden din er helt helbredet.
Trinn 5. Dekk til huden
Hvis du har et generelt tørt hudproblem, er det en god idé å beskytte huden din mot vind og sol. Albuer er de mest utsatte, så når du vil helbrede, er det best å ha lange ermer.
- Bruk naturlige stofffibre som bomull og unngå syntetiske stoffer som kan irritere huden.
- Selv om ull er en naturlig fiber, kan det irritere huden. Du vil kanskje unngå å bruke ullskjorter og gensere, selv om de ser varme ut å ha på i et kaldt land.
Trinn 6. Hold kroppen hydrert
Sørg for å drikke mye vann for å behandle hudproblemer og tørre albuer fra innsiden.
Trinn 7. Endre kostholdet ditt
Mat som er rik på Omega-3 fettsyrer har vist seg å beskytte huden mot harde miljøfaktorer og bevare de naturlige oljene som beskytter huden.
- Fisk som laks, kveite og sardiner er gode kilder til Omega-3.
- Valnøtter, saflorolje og linfrø er også gode kilder til Omega-3 og er enkle å innlemme i ditt daglige kosthold.
- Før du endrer kostholdet ditt eller tar fiskeoljetilskudd, bør du konsultere legen din først.
Tips
- Behold din nye livsstil i minst to uker. Hvis du ikke ser resultater, bør du oppsøke lege.
- Start med de enkleste produktene først, og unngå å bruke flere produkter samtidig. Jo flere ingredienser du bruker, desto mer sannsynlig er det at kroppen din reagerer negativt eller ikke klarer å fortelle hvilke produkter eller metoder som fungerer (eller ikke fungerer) for deg.
