Å vise tillit kan være veldig utfordrende, spesielt hvis du er nervøs eller usikker på deg selv. Men du kan fremdeles se trygg ut gjennom valg av klær, måten du står på og måten du ser andre mennesker på. Lær hvordan du kan se trygg ut ved å lese denne artikkelen videre.
Steg
Metode 1 av 3: Velge antrekk
Trinn 1. Bruk klær i mørk farge
Mørke farger får folk til å se mer selvsikre og kraftige ut. Så hvis du vil se selvsikker ut, bruk svart, mørk grå, mørk blå eller andre mørke farger. Ikke bruk lyse eller lyse klær hvis du vil se mer selvsikker ut.
Trinn 2. Bruk formelt antrekk
Uansett om du er student eller profesjonell, vil utseendet ditt øke selvtilliten din hvis du kler deg i en mer formell og profesjonell stil enn hva andre mennesker har på seg. Folk vil se deg som en trygg person hvis klærne du har på er litt kulere enn du trenger.
For eksempel, i stedet for å bruke en krage T-skjorte, bruk en knapp med skjorte. Eller hvis du skal holde en presentasjon og du vanligvis bruker uformelle klær, kan du denne gangen velge kjøligere klær som en dress
Trinn 3. Bruk klær som passer til kroppen din
Hvis størrelsen på klærne du ikke bruker passer, vil du føle deg forstyrret hele dagen. Du vil se mindre selvsikker ut hvis du fortsetter å justere klærne slik at du er mindre trygg. Velg heller klær som passer perfekt til kroppen din, slik at du ikke trenger å justere klærne hele dagen.
Trinn 4. Kle deg ut så godt du kan
Å holde håret pent, friskt i ansiktet og ta vare på neglene vil også påvirke utseendet ditt og få deg til å føle deg tryggere. Hvis du ser ut til å ta godt vare på deg selv, vil du virke mer overbevisende for andre.
Metode 2 av 3: Bruke stillingen din
Trinn 1. Øv stjerneposisjonen
Stå rett med armene spredt fra hverandre og beina bredt fra hverandre. Denne dominerende posen vil også senke kortisolhormonnivået og øke testosteronnivået i kroppen din, og dermed øke din selvtillit. Ta deg tid til å gjemme deg på badet eller i et tomt rom, og gjør deretter stjernestillingen i noen minutter før du går trygt ut.
Trinn 2. Oppta et større område
Du vil se større og mer selvsikker ut foran andre hvis du mestrer et større område rundt deg. Bruk armer og ben til å kreve mer territorium rundt deg.
- Mens du står, legg hendene på hoftene og stå med føttene skulderbredde fra hverandre.
- Når du sitter, lener du deg tilbake mens du strekker bena fremover og legger armene på stolen bak ved siden av deg. Hvis det er et bord foran deg, legg hendene på bordet og rett dem foran deg vekk fra kroppen din.
Trinn 3. Opprettholde en oppreist holdning
En bøyd kropp viser mangel på selvtillit. Hold heller holdningen rett og oppreist slik at du ser trygg ut. Når du går, trekker du skuldrene bakover og løfter haken litt.
Test holdningen din ved å holde en blyant i begge hender som om du skulle bokse. La armene henge ved sidene dine. Hvis blyanten du holder peker innover (mot deg,) betyr det at skuldrene er bøyde. Snu skuldrene tilbake til blyanten peker fremover, slik at du vet hva den ideelle holdningen er når du går
Trinn 4. Pek brystet og fingrene mot personen du snakker med
Vis respekt og interesse for det noen sier ved å snu kroppen din mot personen du snakker med. I tillegg vil denne holdningen også bidra til utseendet ditt, slik at det ser mer overbevisende ut. Personer som mangler selvtillit synes vanligvis det er vanskelig å snu kroppen mot andre mennesker under en samtale.
Trinn 5. Ro deg ned
Angst vil få deg til å se nervøs og ubehagelig ut, slik at du ser ut som en person som mangler tillit. Ha for vane å holde roen når du står eller sitter.
- Hvis du står, legg hendene på hoftene eller hold noe med begge hender. Hold et glass, notatblokk, penn eller annet objekt som er passende for situasjonen den gang. Pass på at du ikke blir opphisset av objektet du holder.
- Hvis du sitter, legg hendene godt på armene på en stol eller på et bord. Minn deg selv på å ikke banke på bordet.
Metode 3 av 3: Bruke ansiktsuttrykkene dine
Trinn 1. Få øyekontakt
Å få øyekontakt og stirre på noen når du snakker med dem, viser at du er en selvsikker person. Personer som mangler tillit vil føle seg flau hvis de må få øyekontakt. Sjenerte mennesker vil vanligvis se ned eller flytte blikket rundt i rommet.
Selv om det er en god idé å se andre steder en gang i blant når du har opprettholdt god øyekontakt, må du passe på at du ser på noe i øyehøyde. Noen ganger vil det å se den andre veien også redde deg fra det skremmende inntrykket som kommer fra å få for intens øyekontakt
Trinn 2. Stirre til den andre personen vender blikket
En måte å bygge et selvsikkert utseende på er å se noen i øynene til de slutter å stirre på deg og se andre steder. Ikke bare vil denne teknikken få deg til å virke mer selvsikker, men den vil også tillate deg å se at andre mennesker er like nervøse som deg.
Husk at du ikke trenger å gjøre dette mer enn én gang. Hvis du holder øynene dine på den andre personen under en samtale, risikerer du å virke litt skremmende eller til og med aggressiv
Trinn 3. Smil til andre
Folk vil føle seg tiltrukket av et smilende ansikt fordi de som smiler vil virke mer selvsikre og tilgjengelige. Sørg for at du smiler når du går inn i et rom, møter nye mennesker og når du snakker med folk. Ikke smil kraftig eller unaturlig. Smil som du vanligvis smiler.
