Å dø, selv om det føles veldig forferdelig, er faktisk et øyeblikk som alle vil møte. Imidlertid vil du mest sannsynlig ønske at disse tider kunne passeres enkelt og smertefritt, ikke sant? Heldigvis er det ting du kan gjøre for å håndtere smerten og ubehaget som følger med å dø. En av dem er å være komfortabel og tilbringe mer tid med menneskene nærmest deg. I tillegg må du også kontrollere din følelsesmessige tilstand slik at du kan føle ekte fred før du dør.
Merknader: Denne artikkelen inneholder tips for å leve livet fullt ut til ditt siste åndedrag. Derfor, hvis tankene dine er fylt med selvmordstanker, kan du prøve å lese denne artikkelen eller umiddelbart kontakte nærmeste nødhelsetjeneste.
Steg
Metode 1 av 4: Komfortabel
Trinn 1. Tilbring de siste dagene på det mest komfortable stedet
For eksempel, om mulig, tilbring øyeblikket hjemme med dine nærmeste, eller et annet sted hvor du føler deg mer komfortabel. Diskuter disse alternativene med slektninger og/eller det medisinske teamet som behandler deg. Velg deretter det alternativet som fungerer best for deg.
Hvis kroppen ligger på sykehuset, kan du be de nærmeste om å ta med ting som kan roe deg ned, for eksempel bilder, tepper og/eller puter hjemmefra
Trinn 2. Gjør de tingene du liker så ofte som mulig
Ta deg tid til å gjøre ting som er i tråd med dine interesser. Når kroppen din føler seg mer energisk, bruk den til å gjøre morsomme aktiviteter! Hvis kroppen føler seg sliten, ta en pause mens du ser på TV eller leser en favorittbok.
For eksempel, inviter dine nærmeste slektninger til å spille et brettspill når kroppen din har mer energi. Eller dra nytte av fritiden din til å ta din elskede hund en tur
Trinn 3. Lytt til musikk for å forbedre humøret
Spesielt kan musikk gjøre deg mer spent og redusere smerten som oppstår. Velg derfor den musiktypen du liker best eller kan minne deg på de gode tidene i fortiden. Spill deretter musikken så ofte som mulig for å forbedre humøret.
Prøv å bruke en stemmeaktivert musikkspiller for å gjøre det enklere å lytte til musikk. Hvis du ikke vet hvordan, kan du be folk nærmest deg om å lære det
Trinn 4. Hvil så ofte som mulig, fordi sjansen er stor for at kroppen din blir lett sliten
Overdreven tretthet er en veldig normal tilstand. Hvis du sitter fast i denne tilstanden, ikke tving deg selv til å gjøre aktiviteter som ligger utenfor dine grenser. Gi heller kroppen din så mye tid som mulig til å hvile og nyte tiden du har igjen.
For eksempel er det ingenting galt med å tilbringe det meste av dagen i sengen
Trinn 5. Forbered et ekstra teppe i tilfelle det blir for kaldt rundt deg
Hvis du synes det er vanskelig å tilpasse seg temperaturen rundt deg, er det lurt å lage et ekstra teppe som kan tas på eller fjernes etter behov.
- Ikke bruk varme eller varme tepper fordi feil temperatur faktisk kan brenne huden din.
- Hvis du har en sykepleier eller hjemmehjelp, kan du be dem hjelpe deg med å trøste deg selv.
Trinn 6. Be om hjelp med husarbeid, slik at du ikke ender opp med å bli utslitt
Prøv å ikke bekymre deg for husholdningsansvar som matlaging eller rengjøring av huset. Ansett i stedet en innenlandsk hjelper, eller be om hjelp fra de nærmeste til å ordne opp. Del om mulig ansvaret du har på flere personer slik at alle kan fullføres i tide.
Hvis det er noen uferdige virksomheter, ikke bekymre deg for mye om det. På dette tidspunktet er din komfort og helse det viktigste
Metode 2 av 4: Lindre smerter og ubehag
Trinn 1. Diskuter ulike alternativer for palliativ behandling som kan gjøres for å håndtere smerten din med legen din
Hvis du lever det for øyeblikket, gratulerer! Hvis ikke, kan du be legen din om en henvisning for å gjøre det, spesielt siden palliativ behandling er veldig nyttig for å lindre smerter og forskjellige andre symptomer som vises på hvert trinn i behandlingen.
For å gjøre behandlingen til en suksess, må du jobbe tett med leger, sykepleiere og andre ekspertmedisinske team
Trinn 2. Utarbeid et forskriftsdokument eller en livstestamente for å sikre at alle dine forventninger blir oppfylt
Et levende testamente er et skriftlig dokument som beskriver ønsket metode for omsorg nær døden. I dokumentet, gi en detaljert forklaring om behandlingsmetoden du ønsker, om det er nødvendig med en redningsmetode under kritiske forhold eller de ideelle forholdene hvis du har oppnådd en funksjonshemmingstilstand. Gi en kopi av den levende viljen til legen din, det medisinske teamet som behandler deg og dine pårørende.
Be noen du stoler på om å skrive den levende testamenten. Be deretter om hjelp til å sertifisere dokumentet, og om nødvendig kan du gå gjennom det ved hjelp av en advokat
Trinn 3. Be legen din om hjelp til å foreskrive smertestillende midler for å få kroppen til å føle seg mer komfortabel
Siden du sannsynligvis kommer til å trenge reseptbelagte smertestillende midler for å lette ubehaget, ikke nøl med å spørre legen din. Følg deretter anbefalte bruksanvisninger! Vanligvis vil legen be deg om å ta medisinen på samme tid hver dag for å kontrollere forekomsten av smerte.
- Mest sannsynlig vil smertestillende må tas før smertene blir verre. Stol på meg, det er lettere å forhindre smerte enn å behandle det!
- Hvis smertestillende du bruker ikke lenger fungerer effektivt, ikke glem å fortelle legen din. Sjansen er stor for at de vil gi deg en høyere dose medisiner, for eksempel morfin.
Vet du?
Når prosessen med å håndtere smerte er ferdig mot slutten, trenger du ikke bekymre deg for avhengighet. Så lenge dosen forbrukes i henhold til legens anbefalinger, er det ingenting du trenger å bekymre deg for.
Trinn 4. Endre kroppens posisjon så ofte som mulig for å unngå vevsdød
Mest sannsynlig bør kroppen din hvile så ofte som mulig. For å forhindre vevsdød ved langvarig lav mobilitet, prøv å endre kroppsposisjoner hver halve eller time. I tillegg støtter du også kroppen med en pute eller en pute for å føle deg mer komfortabel når du ligger.
Be om hjelp hvis kroppen føles vanskelig å bevege seg. Å føle seg svak i en døende tilstand er naturlig. Ikke bekymre deg, de som er nærmest deg som hushjelp, personlige sykepleiere, venner og slektninger vil definitivt være villige til å hjelpe
Trinn 5. Fremme pusten ved å sitte med en vifte eller luftfukter på
Nær døden er pustevansker en vanlig lidelse. For å redusere ubehag, prøv å lette prosessen ved å løfte overkroppen. For eksempel kan du sitte i en stol med hodet høyere enn hjertet. I tillegg kan du også åpne vinduet eller slå på viften for å forbedre luftsirkulasjonen i rommet. Alternativt kan du prøve å slå på en luftfukter eller luftfukter, som kan berolige og fukte luftveiene på et øyeblikk.
Det medisinske uttrykket for denne tilstanden er dyspné. Hvis du opplever dette, vil legen din sannsynligvis tilby deg smertestillende eller oksygen for å lindre ubehag forårsaket av pustevansker
Trinn 6. Be om medisiner for å kontrollere kvalme eller forstoppelse, om nødvendig
Sjansen er stor for at du vil oppleve forskjellige magesykdommer som kvalme eller forstoppelse, som faktisk er vanlige. Hvis du sitter fast i denne situasjonen, må du ikke føle deg tvunget til å spise med mindre du virkelig vil. I tillegg, ikke nøl med å konsultere passende behandlingsalternativer med legen din, og ta deretter de foreskrevne medisinene i henhold til anbefalingene gitt.
Sjansen er stor for at legen din også vil gi deg råd om hvordan du kan unngå kvalme og forstoppelse
Trinn 7. Påfør en alkoholfri lotion for å forhindre tørr og irritert hud
I en døende tilstand kan huden bli irritert og bli tørrere enn vanlig. Som et resultat er smerte vanskelig å unngå, og i noen tilfeller vil huden sprekke. Heldigvis kan disse bivirkningene unngås ved å bruke en alkoholfri lotion minst en gang om dagen. Bruk metoden uavhengig eller be noen andre om å gjøre det.
Påfør lotion igjen når huden føles tørr. For eksempel kan du bruke lotion etter å ha vasket hendene
Metode 3 av 4: Tilbringe tid med venner og slektninger
Trinn 1. Be dine nærmeste slektninger og venner om å besøke så ofte som mulig
Å være rundt menneskene nærmest deg kan forbedre humøret på et øyeblikk, vet du! Noen ganger motstår de imidlertid trangen til å besøke så ofte de kan fordi de ikke er sikre på at det er det du virkelig vil. Derfor kan du kontakte dem på telefon eller tekstmelding og be dem om å besøke. Angi om nødvendig den beste besøkstiden for deg.
Prøv å si: “Jeg vil virkelig se familien min akkurat nå. Du kan komme til middag, ikke sant? Hvilken dag tror du du kan komme hit denne uken? »
Variasjon:
Hvis det viser seg at du bare vil være alene eller tenke uten å bli forstyrret av andre, ikke nøl med å dele det med dine nærmeste.
Trinn 2. Ikke vær redd for å dele følelsene dine med mennesker du bryr deg om
Å dele følelser kan faktisk gjøre fred lettere for deg. I tillegg vil menneskene nærmest ha hyggelige minner å beholde resten av livet. For å gjøre dette, prøv å skrive ned navnene på personene du vil snakke med før du dør, og deretter få disse ønskene til å gå i oppfyllelse en etter en.
- Fortell hvor mye du liker dine nærmeste venner og slektninger.
- Si "takk" til folk hvis oppførsel eller tilstedeværelse du setter pris på.
- Tilgi dem som har skadet deg.
- Beklager feilene du har gjort.
Trinn 3. Identifiser relasjoner og erfaringer som gjør livet ditt meningsfylt
Prøv å tenke på de morsomme tingene som har kommet inn i livet ditt. Del deretter opplevelsen og meningen med de nærmeste. Hvis det er mulig, kan du gå gjennom bildene dine for å se hva som virkelig er viktig i livet ditt.
Dette kan øke bevisstheten om hvor komplett og meningsfylt livet ditt er, noe som automatisk hjelper deg til å føle deg mer i fred
Trinn 4. Gjør dine ønsker til virkelighet en etter en, hvis det er mulig
Prøv å identifisere aktiviteter eller opplevelser som fremdeles kan gjøres i din nåværende tilstand. Ta deretter kontakt med menneskene nærmest deg for å få det til å skje! Men ikke la det ønsket stresse deg, ok? Nyt i stedet tiden du har igjen ved å gjøre så mange ting du vil.
Ta for eksempel en kjøretur rundt i byen, se solen gå ned, eller ta et cruise
Metode 4 av 4: Håndtering av emosjonell smerte
Trinn 1. Del følelsene dine med pålitelige mennesker
Mest sannsynlig blir tankene dine for tiden tynget av endeløs frykt og bekymringer. Selv om tilstanden er veldig normal, fortsett å prøve å formidle den til dine nærmeste venner og slektninger. Etter det kan du be dem om råd eller bare være en god lytter
Du kan si, “Hvem tror du vil kunne ta vare på hunden min etter at jeg dør? Du har en ide, ikke sant? " eller “Jeg er redd for at jeg må komme tilbake til sykehuset i nær fremtid. Kan jeg snakke med deg et øyeblikk?"
Trinn 2. Snakk med en terapeut eller ekspertrådgiver hvis du synes det er vanskelig å godta situasjonen
Mest sannsynlig vil prosessen med å motta en medisinsk diagnose eller døende tilstand ikke være lett for deg. Det er helt normalt, og ekspertrådgivere kan alltid få det til å føles lettere. Derfor ikke nøl med å oppsøke en terapeut som har erfaring med å håndtere døende mennesker, eller be en lege om henvisning til en pålitelig terapeut.
- Hvis du er i palliativ behandling, er det sannsynlig at du allerede har en terapeut henvist av legen din. Snakk med ham hvis du føler behov for å gå gjennom rådgivningsprosessen.
- Noen forsikringsselskaper er villige til å dekke kostnaden for terapi for sine medlemmer. Prøv å kontakte forsikringsselskapet for å bekrefte fordelene.
Tips:
Selv om du ikke føler behov for terapi akkurat nå, må du forstå at følelsene dine er et viktig aspekt å være oppmerksom på. Derfor er det ikke noe galt i å snakke med terapi for å gjøre de siste øyeblikkene dine mer fredelige.
Trinn 3. Be religiøse ledere om å besøke minst en gang i uken
Å stille spørsmål ved tro eller bekymre seg for forholdene etter døden er en naturlig ting å føle i denne typen øyeblikk. Prøv derfor å kontakte dine religiøse ledere eller trossamfunnet for å diskutere svarene på disse store spørsmålene og komme til enighet med din tro. Stol på meg, religiøse ledere er i stand til å gi deg svarene, hjelpen og trøsten du trenger.
- Vurder å kontakte mer enn én religiøs leder slik at møteprosessen kan utføres oftere.
- Hvis du føler at du har forsvunnet fra troen din, kan du be om deres vilje til å hjelpe deg med å omvende deg og gi bot som er i samsvar med din tro.
Tips:
Be medlemmer av trossamfunnet diskutere hverandres tro og/eller be med deg.
Trinn 4. Ikke avslutt livet ditt for tidlig
Uansett hvor mye smerte du føler for øyeblikket, forstå at selvmord ikke er den riktige løsningen for å avslutte det. Selv om du ikke ser ut til å ha andre alternativer, vær oppmerksom på at det alltid vil være håp for de som er villige til å søke det. Prøv derfor å snakke med folk du kan stole på, gå til nærmeste sykehus eller kontakte nødetater som tar imot mennesker med selvmordstanker for å få hjelp.
