Hvert par hadde aldri trodd at ekteskapet deres ville ende med skilsmisse. Noen ganger er imidlertid skilsmisse veien å gå. Dessverre er det sjelden at en skilsmisse går så fredelig som man kunne forvente. Mange tap vil oppleves når forholdet slutter, for eksempel å miste hjemmet ditt, sikkerhet, økonomi, komfort, intimitet og så videre. Imidlertid er det strategier som begge parter kan lære, slik at et smertefullt samlivsbrudd kan være i minnelighet uten å forårsake stress. Ved å implementere de riktige strategiene for å håndtere tap og smerte ved skilsmisse, kan hver part finne en effektiv måte å lette denne prosessen på og godta den endelige avgjørelsen fredelig.
Steg
Trinn 1. Behandle de følelsesmessige aspektene som vanligvis følger med et brudd
Skilsmisse ledsages alltid av følelsesmessig smerte og store endringer. Du har kanskje gjort alt for å redde ekteskapet, men skilsmisse er fortsatt uunngåelig. Hvis du sliter med endringer og følelsesmessig tap, er det svært viktig å søke hjelp fra en konsulent som vil hjelpe deg med å overvinne tap av tillit, respekt og kjærlighet i et forhold. Å lære å håndtere skilsmisse effektivt vil hjelpe deg med å håndtere smerte og tap. Vanlige følelsesmessige problemer inkluderer:
- Det kan være traumer når noen må innrømme at han ble avvist eller erstattet. Du vil oppleve følelser av avvisning, og det vil påvirke selvfølelsen din, spesielt hvis du er den som er igjen.
- Følelser av sinne og hat må smeltes bort, slik at du kan komme tilbake til livet ditt som en fri person.
- Å føle deg tom når du ser på fremtiden kan ta deg ned. Det er naturlig å bekymre seg for å finne noen andre å dele livet ditt med, men dette kan hindre din evne til å sprette tilbake.
- De sårede følelsene, som noen ganger er veldig dype, kan hindre deg i å åpne opp for andre eller vise følelsene du føler. Du kan slutte å stole på folk.
Trinn 2. Prøv å se den positive siden ved å håndtere advokater og domstoler
Kanskje noen av stadiene i skilsmisseprosessen vil være stressende for deg, men når alt er over, viser det seg at det er positive aspekter å lære. Lovlig er ikke paret lenger ansvarlig for hverandre. Faktisk kan fordelingen av diverse eiendeler som oppstår som følge av rettssaker redusere følelsesmessig stress. Når du håndterer de juridiske aspektene ved skilsmisse, bør du vurdere følgende for å lette prosessen:
- Kjenn dine rettigheter. Det er viktig å kjenne dine rettigheter og hvordan du bruker dem i tilfeller av prisdeling, underholdsbidrag og stiftelser. Å ha kunnskap om dette vil hjelpe deg til å føle deg roligere og lettere å håndtere det som skjer.
- Finn en egnet advokat. Ikke nøy deg med den første advokaten hvis du ikke synes du passer godt. Noen ganger kan en intens skilsmisseprosess bli verre hvis du plages av advokatens sære oppførsel. Så sørg for at du føler deg komfortabel med å jobbe med ham før du bestemmer deg for å ansette ham. Hvis advokatene er aggressive og "ønsker å vinne seg selv", kan forliksprosessen være tøff. Ta hensyn til dette når du velger advokat.
-
Vurder en skilsmisse uten inngrep fra en advokat. Vet at en dårlig skilsmisseadvokat stille vil dra deg ut i kamp. Skilsmisse uttrykkes ofte i termer som ofte gjentas. Du kan gjøre et Google -søk hvis du vil.
Dessverre, hvis du har barn, kan skilsmisse være for komplisert å løse på egen hånd. Gode skilsmisseadvokater er ikke interessert i å dra deg til krig med hverandre. De tjener faktisk mer penger (i det lange løp) hvis de tilbyr rask service av høy kvalitet som du liker å jobbe med og er villige til å anbefale til venner, familie eller til og med fremmede. Å lese bøker om skilsmisse kan være nyttig, men husk at denne boken er skrevet i generelle termer, ikke spesifikk eller tilpasset en bestemt sak. Hvis du og partneren din kan komme til enighet om alle aspekter av skilsmissen, kan du lage din egen søknad ved hjelp av et format tilgjengelig på nettet, men du må fortsatt betale for at en advokat skal vurdere den. Dette vil spare deg for tid da han kan finne ut mindre feil som kan føre til at søknaden din blir returnert av retten. Hvis du har barn, blir situasjonen mer komplisert, spesielt hvis du ønsker å vinne omsorg for barnet etter skilsmissen. Å betale en advokat for å undersøke dokumentene dine kan være mer effektivt enn å returnere dem fordi de er ufullstendige eller må korrigeres
Trinn 3. Unngå bitterhet når eiendeler må deles i to
Denne prosessen skaper stor skuffelse ettersom begge parter føler seg ranet, og dette skaper en tvist om hvem som har mer rett til hva. De fleste par synes det er vanskelig å komme til enighet om denne eiendomsdelingen, når de bør fokusere på å starte et nytt liv i et nytt miljø uten skyggen av mislykkede ekteskap tidligere. Denne tanken vil hjelpe dem til å unngå å kjempe om ting som vil minne dem om minnene og smerten fra deres tidligere ekteskap.
- Ha all informasjonen din advokat trenger for å hjelpe ham med å bygge en sterk økonomisk sak og overbevise din ektefelle uten å skape en varig konflikt. Bruk kvitteringer, skriftlig bevis og andre pålitelige informasjonskilder for å støtte søknaden din. Du må kanskje skrive en fullstendig økonomisk historie om ekteskapet, som gjenspeiler ressursene du har, verdien av felleseie, personlige eiendeler og gjeld. Selv om det kan høres lurt ut, kan faktisk avsløring av fakta være den beste måten å kontrollere følelser på.
- Gi partneren din en sjanse til å ta det han vil ha fra huset. Du vil bli overrasket over å vite at det ikke er behov for et langt argument for å dele ting i huset hvis du lar dem gå. For mange par er det alltid en klar skille mellom "hans og mine", og i uenighetstider er splittelse brukt som et våpen for å skade hverandre. Unngå denne muligheten ved å tilby partneren din å ta det han eller hun vil. Hans ansvarsfølelse og skyld vil hindre ham i å være urettferdig overfor deg.
- Bruk mynter for å avgjøre hvem som har rett til medkjøpte varer. Til slutt vil alle få en like stor andel. Tenk på det, er disse tingene mer verdt enn angsten som alltid vil forfølge deg?
Trinn 4. Tenk på hvordan du kan organisere familielivet for barna dine
"Hvem har forvaring", "Hvordan regulere foreldres samværsrettigheter", "Hvordan begge parter deler foreldreansvaret", er viktige spørsmål som skal løses. Det er ikke sunt for barn hvis foreldre bruker dem som våpen for å angripe hverandre. Barn er ikke beskyttet mot konflikter og sinne som oppstår mellom foreldre. Sett barns velferd først og unngå situasjoner der de er følelsesmessig fanget på grunn av deres tilknytning til begge foreldrene.
- Vær forsiktig så du ikke overfører emosjonelle overgrep fra voldelige foreldre til barn. Verken du eller partneren din har rett til å gjøre det. Ikke fortell dem "Du må leve med mamma hvis du virkelig elsker mor". Denne metoden regnes som en grusom manipulering av barn og setter dem i et dilemma fordi uansett hva de sier eller velger, mister de fortsatt en av foreldrene.
- Bruk en konsulent eller mekler for å håndtere vergemålsproblemer hvis du ikke kan løse dem på egen hånd. Hvis et vergemålsspørsmål må avgjøres i retten, eller til slutt må avgjøres i en rettssal, vil retten sette pris på innsatsen og samarbeidet til foreldre som setter barnas interesser fremfor alt annet.
- Vær forberedt på rettssaken som er satt for denne typen saker. Rettssaken, enten i den religiøse domstolen eller tingretten, vil gå gjennom flere stadier. Ikke glem å forberede barna også.
- For en fredelig overgang må dere begge være forberedt på å diskutere viktige beslutninger om barns velferd og fortsette å samhandle med hverandre i barns liv.
Trinn 5. Håndter justeringsproblemer i sosialt liv på riktig måte
Vanligvis skilles par fra par med felles venner og kolleger på jakt etter nye. Gjensidige venner fra tidligere ekteskap må ofte velge "hvem" de vil støtte. Håndter dette tapet modent og godta det faktum at vennskap, som ekteskapet ditt, er uholdbart. For mange som verdsetter forholdet ditt og føler tilhørighet, er denne skilsmissen et stort tap. Imidlertid kan det å være realistisk om forholdet ditt hjelpe deg med å overvinne denne overgangen.
- Ikke forvent at vennene dine skal velge en av dere. Hvis du ikke badmouth din eks, vil de ikke gjøre det samme heller. Hvis du forsikrer dem om at skilsmissen går bra og dere to forblir venner, vil det lette spenningen med vennene dine (hvis utsagnet ditt er sant). Prøv å ikke snakke om din ektefelle; det vil bryte båndene mellom deg og dem, og tillate alle å fortsette med livet.
- For å bedre forstå hvordan vennene dine ser denne situasjonen, kan du prøve å sette deg selv i skoene og forestille deg hvordan du ville reagert på en skilt venn.
Trinn 6. Prøv å gjenopprette deg selv som person
Dette betyr at du må se deg selv som et individ, ikke som en del av et par. Reaksjonene avvisning, sinne, forhandlinger og intens sorg må erstattes av oppriktighet.
- Gi deg selv tid. Til å begynne med kan du føle deg splittet, sårbar, hjerteknust, lav selvfølelse og en rekke andre følelser, avhengig av kjønn, om du søkte om skilsmisse eller ikke, og hva som skjedde under skilsmisseprosessen. For noen kan denne hendelsen være en lettelse! Uansett hvilke følelser du måtte ha, tar det tid og nye rutiner og vaner.
- For å opprettholde din indre ro, ikke slå deg selv. Forhold er basert på avtale og engasjement fra to personer. Hvis du klandrer deg selv for det som skjedde, vil du føle deg skyldig, sint og hjelpeløs. Skyld er en ubrukelig følelse, og når det gjelder skilsmisse, vil det bare skade deg. Godta at ekteskapet ditt er over, og nå har livet ditt endret seg, og du må finne et nytt formål.
- Ta en yoga-, meditasjons- eller selvforsvarstime for å gi deg muligheten til å utvikle personlige mål og avlaste deg selv fra stress du måtte føle.
Trinn 7. Hold deg unna alle aspekter knyttet til et mislykket ekteskap
Gå videre og finn din individualitet. Dette kalles total separasjon, som er scenen når en person begynner å føle seg hel igjen. På dette stadiet bør du tydelig definere dine personlige regler for fremtidig interaksjon med din eks for å opprettholde fredelige følelser. Her er noen eksempler på regler du kan bruke (det er opp til deg):
- Sørg for at fremtidige interaksjoner skjer på en profesjonell måte. Du trenger fortsatt å kommunisere for barnas skyld. Gjør det som om du var på et forretningsmøte, med fokus kun på barns velferd.
- Avslutt all kommunikasjon med din eks som blir til et argument eller når du stadig blir avbrutt. Forklar at du vil fortsette samtalen når ting har roet seg. Sørg for å forklare partneren din at hvis han avbryter deg eller begynner å heve stemmen, vil du også avslutte møtet.
- Bruk aldri barna dine til å skrive til din ektefelle. Bruk e -post eller vanlig post til dette formålet. Unngå tekstmeldinger da de er for personlige, intime og nære.
- Ikke involver følelser i all kommunikasjon. Prøv å være direkte og konsis (du kan skrive ned hovedpunktene først) og hold deg nøytral.
- Bryt alle bånd. Ikke be om råd, hjelp, råd eller lignende, med mindre du ikke har noe annet valg. Finn andre mennesker du kan henvende deg til for å få råd, for eksempel regnskapsfører, lege, advokat, personlig assistent eller noen andre i samme yrke som din ektefelle.
- Hvis du trenger penger til barna, snakk om det med din ektefelle på en profesjonell måte. Ikke tigge, gråte, manipulere eller late som om du er et offer.
Tips
- Noen ganger kan råd fra venner og fagfolk hjelpe, men noen ganger kan det gjøre situasjonen verre. Vær forberedt på å stole på din egen dømmekraft for det mest fredelige og komfortable sluttresultatet.
- Finn en advokat som støtter deg og er samarbeidsvillig. På den annen side, vær oppmerksom på at advokaten din kanskje ikke har det samme bildet i din ektefelles syn, og omvendt kan det hende at ektefellens advokat ikke har det samme bildet i ditt syn. Advokater forsvarer sine klienter, ikke motparten. Slik fungerer motstridende systemer. Hvis feiden blir mer og mer irriterende, kan du diskutere advokatens taktikk med din ektefelle og deretter rapportere det til sine respektive advokater og be dem om å være mindre aggressive. Dette kan redusere spenningen mellom dere to.
- Ikke glem å si ifra for å finne en løsning fordi det alltid er bedre å snakke enn vold.
Advarsel
- Hvis du føler deg suicidal under skilsmisseprosessen, må du søke hjelp umiddelbart. Du går gjennom vanskelige tider, men det er ikke verdt å ofre livet ditt.
- Hvis kommunikasjonen treffer en blindvei under skilsmisseprosessen, kan ønsket om å være utadvendt og vennlig plutselig bli voldelig og sta. Det er lett å bli fanget av den negative energien til dine egne negative følelser. Prøv å ikke falle i ondskap. Du kan prøve å finne det ut ved hjelp av en mekler, spesielt når det gjelder økonomi og deling av eiendeler. En nøytral person kan legge følelser, tretthet og sinne til side og kan kommunisere upartisk med dere begge.
