Livet er fartsfylt og rushed vil til slutt skade helsen din og gode forhold til andre. Du vil leve enkelt og fredelig, unngå urealistiske mål og press for å være den perfekte personen. Du kan oppnå den slags liv ved å sette timeplanen, revurdere prioriteringene dine og endre ditt fysiske miljø.
Steg
Metode 1 av 3: Angi en tidsplan
Trinn 1. Lev sakte
Du er kanskje så vant til å ha det travelt at du ikke skjønner hvor fort livet ditt er nå. Les uttrykket "lev langsomt", slik at du kan stoppe ditt tempo i livet og bli oppmerksom på det som er rundt deg. Dette trinnet ble nevnt tidligere, slik at du kan fortsette å tenke på det etter å ha lest denne artikkelen.
- Unngå å gjøre mange ting samtidig. Multitasking er så populært og klisjéaktig. Forskning viser at på et tidspunkt vil kvaliteten på arbeidet synke hvis du fokuserer på for mange ting samtidig. Bare fordi alle gjør forskjellige ting samtidig, betyr det ikke at du trenger å gjøre det samme.
- Tenk på hvor mye arbeid du kan gjøre samtidig. Når du kommer til et punkt, reduseres alt du gjør i kvalitet. Målet ditt er: å gjøre det bra slik at du har det bra med prestasjonene dine.
- Behandle å ikke gjøre noe på samme måte som å gjøre noe. Å ikke gjøre noe er en kunst. Mange synes det er ubehagelig å stoppe opp og tenke nytt. Selv om du bare har fem minutter til å gjøre noe, gjør det.
Trinn 2. Reduser engasjementet
Hvis du for øyeblikket har forpliktelser til å fullføre, må du fullføre dem først. Etter det må du imidlertid redusere forpliktelsene du gjør. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men fokuser på din intensjon om å forenkle livet. Du vil føle deg roligere. Husk målet ditt (som er å oppnå enkelhet); gjør det til en motivasjon og skyldlindrende.
- Reduser antall forpliktelser du har ved å holde oversikt over antall ganger du sier "Ja" i en kalender. Bestem først hvor mye arbeid du kan gjøre på en gang. Hold deg deretter til det tallet. Ingen kan alltid si "Ja" til alle forpliktelsene som tilbys.
- Når du blir bedt om å delta i et arrangement, ikke svar med en gang. Pause et øyeblikk, så vurder om hendelsen vil berike livet ditt. Hvis ikke, si: "Takk for at du inviterte meg, men jeg kan ikke komme."
- Utvikle evnen til å si "nei" ved å si hva du vil gjøre. Noen ganger vil folk avvise et "nei" svar, men du kan svare tilbake ved å angi hvorfor du sa nei. For eksempel, "Takk for at du vurderte meg til å bli med på dette arrangementet. Imidlertid må jeg fokusere på noen ting som er veldig viktige for meg og min familie og helse. Jeg har måttet avslå invitasjonen din." Vedkommende vil mer sannsynlig godta din beslutning.
Trinn 3. Bli kvitt alt overflødig
Spiser du for mye ting? Bruker du for mye eller sløser du med penger for å vise din sosiale status til andre? For å leve enkelt må du bli kvitt alt som er overflødig. Målet er å kutte ekstrautgifter, slik at du ikke blir holdt tilbake av økonomiske byrder.
- Vurder om du virkelig trenger en tredje iPad eller den nye elektroniske enheten. Vurder faktisk om du virkelig trenger et besøk to ganger om dagen på den dyre kafeen. Du sier bare "nei" til deg selv og sier "ja" til målet ditt om å leve enkelt og fredelig. Når du står overfor et valg, kan du gjøre det riktige valget.
- Du kan finne lykke i de enkle tingene i livet, som å tilbringe tid med venner, være utendørs eller bygge noe med egne hender. Disse enkle tingene inneholder egen tilfredshet, noe som vil øke motivasjonen og generelle livstilfredsheten.
Trinn 4. Rydd opp boligen din
Mennesker skaper sin verden i miljøet rundt seg og fyller den med forskjellige gjenstander. Hvis du vil forenkle livet ditt, må du ta hensyn til omgivelsene og rydde opp. Et ryddig hjem er et sunt hjem. Sett av ekstra ting du ikke lenger bruker eller trenger. På denne måten vil du rydde opp i hjemmet ditt, følelser og tanker. Når miljøet rundt deg er ryddig, vil miljøet i hjertet ditt følge med.
- Bruk 10 minutter på å rydde opp i omgivelsene hver dag.
- I helgene eller på helligdager, ta deg tid til å gjøre større rengjøringsprosjekter, for eksempel rengjøring av skap, skuffer og garasjen.
- Lag tre klassifiseringer for objektene dine, nemlig "Lagre"; "Donere"; "Avfall". Ved å donere ting som fortsatt er brukbare til humanitære organisasjoner, gir du andre muligheten til å nyte det du har. I tillegg gir du også arbeid til arbeiderne som tar seg av donasjonene dine. Du hjelper andre med hver donasjon du gir. Dette vil øke din selvtillit.
Metode 2 av 3: Revurder prioritetene dine i livet
Trinn 1. Definer verdiene dine
Tenk på de forskjellige egenskapene eller tingene som er verdifulle for deg som påvirker din oppførsel og til slutt forbedrer hvem du er. Denne egenskapen eller tingen kalles verdi. Verdiene dine er en veiledning i beslutningsprosesser. Det er vanskelig å finne verdiene du har holdt så langt, men resultatene vil være verdt det.
- For å finne din verdi, tenk på opplevelsene da du var lykkeligst, stoltest og mest fornøyd. Lag en liste og finn ut hva du verdsetter i disse situasjonene. Kanskje du verdsetter kreativitet, eventyr, troskap eller arbeidsmoral som følger med disse situasjonene. Kanskje du vil innse at det viktigste for deg er familien din. Disse tingene er veiledere i alt du gjør.
- Hvis du vil leve enkelt og fredelig, kan du sette pris på ro, oppfinnsomhet, stabilitet og helse.
Trinn 2. Juster aktivitetene dine etter verdier
Bli involvert i aktiviteter som er i tråd med dine verdier og ønske om enkelhet. Du kan kjenne denne harmonien ved å lytte til hjertet ditt. Hvis du er i harmoni, vil du føle deg fornøyd og glad. Men ellers vil du føle deg uoppfylt og trist.
- Avslå invitasjoner som strider mot din intensjon om å leve enkelt.
- Bestem deg for å leve etter verdiene dine. For å gjøre dette trenger du absolutt disiplin og fokus, som kan trenes med yoga og trening.
Trinn 3. Lag en plan og hold deg til den
Du kan lage endringer på en strukturert måte med problemløsningsmetoder. Du har bestemt ditt ønske om å leve enkelt og fredelig. Nå må du sette klare mål, utføre disse målene, gjøre endringer etter behov og se på fremgangen din.
- Sett deg klare mål, for eksempel å lage en tidsplan og holde oversikt over din innsats for å forenkle livet. Du kan gjøre reelle endringer ved å ta vare på deg selv.
- Velg en dato for planen din, og begynn deretter. Ikke utsett det du ikke kan utsette. Kom i gang så snart som mulig.
- Vær oppmerksom på din fremgang og belønne deg selv. Hvis du lykkes med å nå dine daglige, ukentlige eller månedlige mål, feir den suksessen. Kanskje du kan gå på kino, delta på en sportsbegivenhet eller plante et tre i navnet til noen du beundrer. Positiv selvfølelse vil være en motivasjon for deg til å fortsette planen du har lagt.
- Hvis en strategi ikke fungerer for deg, stopp. Se etter et alternativ og innlem det i planen din. Du trenger ikke tenke på dette som en fiasko. Se på dette som en korreksjon i dine skritt mot å nå dine mål.
- Etter hvert vil din nye oppførsel bli en vanlig ting. Når dette skjer, kan du kutte ned på å holde deg til planene og fortsatt få positive resultater.
Trinn 4. Bli vant til å leve i nåtiden
Unngå å tenke for mye på fortiden eller fremtiden. Tanker som vandrer bort er ulykkelige tanker. For å forenkle tankene dine må du holde dem stille og fokusere på det du gjør akkurat nå.
- Bruk visualiseringsøvelser. Tenk deg at du er i et fredelig og stressfritt miljø. Dette vil stille sinnet ditt.
- Snakk med noen, eller gå på trening. De er begge effektive måter å holde deg i nåtiden.
Trinn 5. Før dagbok over tingene du er takknemlig for
En slik dagbok har mange fordeler, for eksempel bedre søvn og økt helse og lykke. Alle er faktorer som skaper en følelse av fred i livet. For å få de beste fordelene, er det noen ting du må ta hensyn til:
- Start med intensjonen om å være lykkeligere og mer takknemlig.
- Skriv ned tingene du er takknemlig for i detalj, ikke i korte setninger.
- Vær takknemlig for tilstedeværelsen eller oppførselen til mennesker, ikke eiendeler.
- Tenk på hvordan livet ditt ville vært annerledes hvis noe du er takknemlig for ikke var der. Dette vil styrke din takknemlighet.
- Inkluder en rekke overraskelser som du ikke hadde forventet før.
- Unngå å tvinge skriving hver dag fordi det bare vil demoralisere. Skriv en eller to ganger i uken.
Trinn 6. For å skape fred, praktiser empati og medfølelse
Du må utvikle ferdigheten til å sette pris på andres kamper. For noen mennesker er dette enkelt, men for andre kan det være vanskelig. Du vet nøyaktig hvordan du vil bli behandlet; behandle andre som du vil at andre skal behandle deg.
Hvis du vil praktisere empati og medfølelse, må du kontakte et familiemedlem eller en venn og hjelpe ham. Du kan gjøre noe for ham, kanskje noe så enkelt som å tømme dagligvarene eller vanne plantene hans. Målet er å gi den andre personen de samme følelsene og handlingene du ville sette pris på når noen andre gjorde det for deg
Trinn 7. For å forbedre forholdet, endre følelsene dine fra hat til takknemlighet
En persons indre og ytre sorg oppstår vanligvis fra konflikt med andre mennesker. Hvis du har nag, er det lik å drikke gift mens du håper at noen andre vil lide. Med takknemlighet vil du helbrede hjertet ditt og redusere hat. Når du begynner å bli sint, må du stoppe og stille deg selv disse spørsmålene:
- Føler jeg meg komfortabel når jeg tenker på denne personen?
- Er mine negative følelser til min fordel?
- Hadde mine hevngjerrige tanker mot denne personen noen faktisk effekt?
- De åpenbare svarene er "nei", "nei" og "nei". Endre deretter uttalelsen til takknemlige uttalelser, for eksempel "Jeg føler meg bra når jeg slipper hatet mitt for denne personen; grunnen til at jeg vil vokse er å få meg til å føle meg mer komfortabel; fokuset mitt er på å forbedre livskvaliteten min og ikke ødelegge det. "andres liv."
Metode 3 av 3: Endre miljøet
Trinn 1. Bytt bolig
Hvis du bor i et område med høy befolkningstetthet, kan du føle deg stresset. En endring i miljøet, fra å være vanvittig til fredelig, vil lette veien mot et enklere liv. Ditt hjem er ditt tempel.
- Hvis du trenger å bo i nærheten av der du bor, kan du se etter eiendommer du kan leie eller kjøpe. For å gjøre ting enklere, bruk eiendomsforvaltningstjenester.
- Hvis du vil gjøre en stor endring, kan du finne ut om områder som er langt unna, men som fortsatt gir deg det du vil ha. Du vil føle deg mer komfortabel og mer positiv hvis du bor i nærheten av sjøen, på fjellet eller i toppetasjen i en skyskraper.
Trinn 2. Kjøp et lite hus
Et lite hus med alt du trenger. Den har alt du trenger for å leve komfortabelt, selv i et veldig lite rom. Du kan bygge dette huset på en tomt, koblet til et vann- og avløpsnett, og du er klar til å kalle det et hus.
Du kan selge eller pantsette ditt store hus for et lite, fredelig og miljøvennlig hus
Trinn 3. Gjør transporten enklere
Det er mange som kjøper luksusbiler til samme pris som hus. Dette er en annen sak som viser at du kan være fri for økonomiske byrder ved ikke å kjøpe en vare.
- Du kan kjøpe en liten bil som er miljøvennlig. Denne bilen kan ta deg hvor du vil. Miljøvennlig betyr også enklere.
- Kjøp en sykkel og ta den med på kontoret. Sykling er en morsom sport. I tillegg trenger du ikke bry deg om å lete etter en parkeringsplass.
Trinn 4. Bytt jobb
Det er ingenting mer irriterende enn en jobb du ikke liker, men fortsatt må gjøre hver dag. Hvis alle dine forsøk på å gjøre jobben morsommere har mislyktes, må du endre jobben eller karrieren. Hvis du bruker 80 timer i uken på å nå salgskvoten din som stresser deg, er det på tide å bytte til en enklere jobb.
- Du kan finne ut at du egentlig ikke trenger mye penger for å leve din nye livsstil. Dette vil gi deg mer fleksibilitet i å finne en jobb som er mer i tråd med dine mål, verdier og interesser.
- Kontakt en jobbrådgiver på nærmeste høyskole eller privat praksis. Du kan finne ut hva du kan gjøre og finne ut hva du virkelig vil gjøre.
Trinn 5. Prioriter deg selv og din helse
Dette må du gjøre for å oppnå et enkelt og fredelig liv. Utvikle din egen livsstil. Bruk tidsplaner og rutiner for å skape en sunn balanse mellom arbeid, lek og hvile.
- Inkludert, lage en sunn spiseplan som vil forfriske kroppen og gi deg energi til å trene. Du må kanskje endre perspektivet ditt på sporten, men du vil få resultater.
- Meditere og hvile. Du vil nyte livet mer.
Trinn 6. Ta ansvar for din egen lykke
Være selvstendig. Lykke er selvstendig næringsdrivende; Du er ansvarlig for din egen lykke. Bare du vet tingene som vil gjøre deg lykkelig. Delta i ulike aktiviteter som får deg til å føle deg lykkelig. Du vil bli bedre i stand til å takle vanskelige situasjoner hvis du er full av positiv energi. Høyere lykke vil alltid føre til bedre situasjoner og relasjoner.
Tips
- Det er aldri for sent å besøke en terapeut eller psykiater, hvis du vil selvfølgelig.
- Endring er ikke lett, men du kan fortsatt gjøre det hvis du prøver å finne måter å håndtere de ulike problemene som oppstår.
- Vær tålmodig med deg selv og denne endringsprosessen.
- Venner og familie vil være til stor hjelp når du prøver å forandre livet ditt. Godta deres hjelp.
