Eno er et kommersielt tilgjengelig antacid laget av natriumbikarbonat og sitronsyre som brukes for å forhindre halsbrann og sur refluks. Selv om Eno også selges i tablettform, er pulverisert salt den vanligste formen og lages ved å blande det med vann og ta det før eller etter måltider. Hvis du vurderer å ta Eno, er det noen ting du må vite på forhånd, så vel som noen gode måter å forhindre oppbygging av syre på for å få mest mulig ut av stoffet.
Steg
Metode 1 av 3: Ta Eno Powder
Trinn 1. Løs opp 1 pose eller 1 ts (4 gram) Eno -pulver i 240 ml vann
Noen av Enos produkter-vanligvis et utvalg av smaker på markedet-selges i form av poser. Eno er også tilgjengelig i et stort pulverveske. Uansett hvilket produkt du bruker, begynn med å putte vann i et glass. Oppløs 1 pose eller 1 ts (4 gram) pulver i glasset med vann.
- Bruk vann ved romtemperatur for best resultat.
- Ikke oppløs Eno i andre væsker, for eksempel juice, da de kanskje ikke er effektive for å motvirke magesyre.
Trinn 2. Drikk Eno etter måltider
Ta Eno umiddelbart når du får halsbrann eller sur refluks. Unngå imidlertid å ta Eno før måltider som et forebyggende tiltak - det er mye mer effektivt som et middel når du opplever symptomer.
Trinn 3. Vent 2 til 3 timer før du tar en ny dose Eno -pulver
Prøv å konsumere Eno -pulver etter at det er oppløst i vann. Etter å ha tatt Eno, husk smerten i tarmen og surheten i magen. Etter 2 til 3 timer, ta en ny dose hvis symptomene vedvarer. Hvis symptomene har avtatt, avstå fra å øke dosen til symptomene kommer tilbake.
Mens du kan vente på at skummet avtar før du tar Eno, vil du gå glipp av oppblåstheten ved den resulterende gassen og trykket
Trinn 4. Drikk Eno bare 2 ganger om dagen i maksimalt 14 dager
For vedvarende halsbrann, sur refluks, urolig mage og dårlig fordøyelse, ta Eno 1 til 2 ganger om dagen for å lindre symptomene. Hvis symptomene vedvarer etter 14 dager, må du slutte å ta Eno og oppsøke lege.
- Husk at Eno ikke kan forhindre surhet, det lindrer det bare. Hvis symptomene vedvarer, spør legen din om måter å forhindre surhet for best resultat.
- Hvis du tar Eno mer enn 2 ganger om dagen, risikerer du å endre blodets pH. Dette kan føre til akalose på grunn av innholdets alkaliske natur.
Metode 2 av 3: Bruke Eno trygt
Trinn 1. Rådfør deg med legen din før du tar Eno hvis du har medisinske problemer
Hvis du har en medisinsk tilstand, tar medisiner eller er gravid eller ammer, må du alltid kontakte legen din før du bruker Eno. Ta med Eno -pakken til legen din, slik at han eller hun kan se innholdet.
Hvis du ikke har kjøpt Eno ennå, kan du skrive ned ingrediensene - natriumbikarbonat og sitronsyre, også kjent som henholdsvis svarjiksara eller nimbukamlam - for å vise legen din
Trinn 2. Ikke drikk Eno -pulver hvis du har en medisinsk lidelse som er skrevet på flasken
Hver flaske Eno -pulver inneholder en liste over medisinske lidelser som ikke samsvarer med innholdet i Eno. Sørg for å aldri ta Eno pulver hvis du har:
- Hjerte-, lever- eller nyreproblemer
- Høyt blodtrykk
- Lavt natrium diett
- Allergi mot svarjiksara eller nimbukamlam
Trinn 3. Ta aldri Eno hvis du er under 12 år
Eno er ikke beregnet på barn under 12 år. Hvis barnet ditt er under 12 år og har halsbrann og fordøyelsesbesvær, kan du besøke fastlegen din og konsultere andre løsninger.
Prøv å behandle halsbrann naturlig hvis du ikke er gammel nok til å ta Eno
Trinn 4. Oppbevar Eno på et sted der temperaturen er under 30 ° C
Se etter et romtemperaturområde med lite svingninger. Ha alltid Eno -pulveret i posen eller flasken tett lukket. Hvis du er usikker på temperaturen i oppbevaringsrommet, bruk et omgivelsestermometer.
Oppbevar Eno pulver på et trygt sted borte fra kjæledyr og barn
Metode 3 av 3: Forhindre surhet
Trinn 1. Spis sakte og stopp når du er mett
Hvis du er den typen person som liker å spise fort, gjør en bevisst innsats for å spise sakte. Husk at det tar omtrent 20 minutter for hjernen din å få signalet om at kroppen din er full! Prøv å fortsette å spise sakte, og legg merke til hvordan det føles etter 20 minutter å huske og håndtere halsbrann bedre.
Ta alltid en pause i 5 minutter før du øker mengden mat, og husk på om det er syreoppbygging. Hvis du føler noen symptomer, må du slutte å spise
Trinn 2. Slutt å spise mat som forverrer surhet i magen
Tomater, marinara, hvitløk, løk, sjokolade, sitrusfrukter, peppermynte, kullsyreholdige drikker, alkohol, gluten og stekt og fettrik mat er synderne. Fjern det fra kostholdet ditt, og du vil få en mye større innvirkning fra Eno.
Prøv å holde et diagram som registrerer hver mat du spiser, så vel som surheten du føler gjennom dagen. Bruk dette diagrammet for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker surhetsproblemer mest
Trinn 3. Unngå å drikke kaffe og te
En kopp kaffe eller te kan være bra for å gi energi om morgenen, men begge øker surheten i magen-spesielt en tom mage-noe som vil forårsake fordøyelsesbesvær og halsbrann. Prøv å eliminere det fra kostholdet ditt for å få mest mulig ut av Enos fordeler.
- Prøv koffeinfri te eller kaffe hvis du virkelig trenger det.
- Kjøp kaffe med lavt syreinnhold for å redusere syreoppbyggingen.
Trinn 4. Drikk 233 ml vann daglig utenom måltider
Noen eksperter mener at halsbrann kommer fra å ikke drikke nok vann, spesielt i den øvre delen av tarmen. Bortsett fra det, anbefales det at du drikker minst 250 ml glass vann hver dag, som er omtrent 2 liter.
- Reduser vanninntaket under måltider, ettersom overflødig vann kan fortynne magesyren mens du spiser.
- Hvis du ikke kan huske hvor mange glass vann du skal drikke, husk "8x8 -regelen"!
Trinn 5. Spis eplecidereddik og sitronsaft før eller etter måltider
Selv om eplecidereddik inneholder eddiksyre, er det den eneste eddiken som øker alkaliteten, noe som betyr at den reduserer surheten. Bland 1 ts (5 ml) eplecidereddik med 2 til 3 dråper sitronsaft og drikk blandingen før eller etter måltider.
Ikke bruk eplecidereddik som en motvekt til ditt fortsatte inntak av fet og sur mat
Advarsel
- Snakk med legen din før du tar Eno hvis du har medisinske problemer.
- Ta aldri Eno -pulver hvis du har en medisinsk lidelse skrevet på flasken.
- Ikke ta Eno hvis du er under 12 år.
- Ta aldri Eno pulver mer enn 2 ganger om dagen eller mer enn 14 dager på rad.
