Vil du være sikker på at frøene du sår alltid er potensielle? Ikke bekymre deg, det er en enkel jobb å øke antallet sædceller. Det kan også gjøres diskret uten å tiltrekke seg oppmerksomhet. Hvis du vil at hvert frø du slipper skal svømme til målet, har vi den perfekte måten for deg.
Steg
Del 1 av 3: Øk utløsningsvolumet enkelt og raskt
Trinn 1. Drikk mye
Mengden sæd som slippes ut under orgasmen er nært knyttet til mengden væske som fordøyes. Dette er fordi sæd er vannbasert, og sæd er en væske som hjelper til med å bane vei for sæd. Kroppen din trenger to til tre liter vann per dag for at alle funksjonene skal fungere skikkelig. Å drikke mer vil øke volumet på ejakulatet ditt.
Hvis du drikker noen få alkoholholdige drikker etter jobb og drikker noen flere før sex, reduserer du faktisk volumet på ejakulatet. Dette er fordi alkohol har en dehydrerende effekt på kroppen din, noe som gjør kroppen tørrere og mindre væske. I tillegg reduserer alkohol også sædceller og påvirker kvaliteten på sædceller
Trinn 2. Bli kvitt overflødig varme
Testiklene dine er følsomme for varme, så hvis de ble beskrevet som en blomst, ville de visne hvis de ble utsatt for overdreven varme. Dette svarer samtidig på spørsmålet som ofte oppstår i tankene til tenåringer - hvorfor er testiklene plassert utenfor kroppen? Faktisk er testiklene plassert på utsiden av kroppen i stedet for på innsiden, fordi de alltid må ha en temperatur litt under 37 grader Celsius, som er den normale temperaturen i menneskekroppen.
Hva betyr i så fall det? Hvis du ofte reiser med bil med oppvarmede seter, eller svetter i badstuen, eller tar et varmt bad i badekaret, må du bryte denne vanen. Dette vil gjøre testikkelfunksjonen din redusert
Trinn 3. Unngå å bruke tett undertøy
Igjen er den ideelle temperaturen for sæd og sæd litt under normal kroppstemperatur. Stramt undertøy vil øke temperaturen på pungen, noe som betyr å redusere antall sæd og sæd.
Trinn 4. Unngå å sitte på tvers av beina
Denne filosofiske sittestillingen viser seg å ha stor effekt på volumet av sæd og sæd. Ved å sitte i en sittestilling som presser pungen mot din varme kropp, risikerer du å heve temperaturen på området over den normale terskelen. Dette er en farealarm for området.
Trinn 5. Orgasmefasting (for en dag eller to)
Kroppen din produserer sæd med en utrolig hastighet, i gjennomsnitt over 1500 per sekund. Det betyr at den produserer mellom 130 og 200 millioner sædceller hver dag. Men likevel, når du har en orgasme, mister du mesteparten av det beløpet. Prøv å være litt tålmodig til antallet "hær" du kommer tilbake til mye.
Å utsette for ikke å få orgasme for en dag eller to er den tiden kroppen virkelig trenger for å gjenoppbygge den "lille hæren". Spermer som er mer enn to dager gamle vil være som soldater i reservetroppene som stadig venter
Del 2 av 3: Økning av ejakulatvolum gjennom inntak og kosttilskudd
Trinn 1. Ta sink med folsyre
Sink er et essensielt mineral som er viktig for en rekke faktorer i cellulær metabolisme. Når det kombineres med folsyre, har sink vist seg å øke sædceller med opptil 74% hos menn med fruktbarhetsproblemer, ifølge en studie.
- Hvor mye sink og folsyre bør du ta hver dag? 1 mg folsyre og 15 mg sinksulfat er nok til å holde sædcellen frisk.[trenger Kilde]
- Husk alltid å ta sink sammen med folsyre. Hvis hver blir tatt alene, vil det ikke ha en signifikant effekt på sædceller.
Trinn 2. Slutt med å drikke brus
Brus inneholder ikke bare mye mais sirup med høy fruktose som ikke er bra for leveren, det er heller ikke bra for sædceller. Menn som drakk mer enn 946 ml brus om dagen hadde 30% færre sædceller enn de som ikke gjorde det.
Trinn 3. Prøv å ta visse aminosyrer
Aminosyrer er byggesteinene i protein. Denne organiske forbindelsen, hvis den tas regelmessig, kan øke antall sædceller. Forskere mener at sædceller har stor fordel av aminosyrer fordi visse aminosyrer finnes i store mengder i sædhodet. Bruk følgende typer aminosyrer for å øke ejakulatvolumet:
- L-arginin
- L-Lysin
- L-karnitin
Trinn 4. Prøv å konsumere geitlystgress (epimedium)
Ifølge legenden har denne planten fått navnet sitt fra en kinesisk geitebok som merket en økning i varmen fra geiteflokken etter å ha spist visse arter av epimedium -planten. Men har disse plantene virkelig en effekt? Geitlystgress er kjent for å hemme enzymer som forhindrer blodstrøm til penis. Om dette også bidrar til å øke sædcellen din, er fortsatt et spørsmål om debatt.
Trinn 5. Spis mye frukt og grønnsaker
Noen ganger er alt du trenger et sunt kosthold. Frukt og spesielt grønnsaker er rike på antioksidanter, noe som kan forbedre livskvaliteten for sædceller. Bortsett fra å øke volumet av ejakulat, gjør mat rik på antioksidanter deg også sunnere og føler deg bedre. Antioksidantrike matvarer inkluderer:
- røde bønner
- Villblåbær, tyttebær og bjørnebær
- Kokosnøttvann
- Plommer
- Epler (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artisjokk
Del 3 av 3: Økning av ejakulasjonsvolum gjennom livsstilsendringer
Trinn 1. Gjør PC -muskeltrening regelmessig
Også kjent som Kegel -øvelser, PC -muskeltrening (forkortelse for "pubococcygeus" muskel) har mange fordeler for både menn og kvinner, spesielt for menn. I tillegg til å opprettholde prostatahelsen og forhindre for tidlig utløsning, er denne øvelsen viktig for å forlenge orgasmen og øke utløsningsmengden.
Trinn 2. Slutt å røyke, hvis du ikke allerede har gjort det
Hvis du trenger en annen overbevisende grunn til å slutte å røyke, lag denne. Røyking reduserer ikke bare antall sædceller, men kan også forårsake en høy grad av sædfeil.
- Menn som røyker mens de prøver å bli gravide kan ha barn som har mange helseproblemer. Under og etter unnfangelsen er absolutt det beste tiltaket for å beskytte babyens mor i et røykfritt miljø.
- Å røyke marihuana er også et tabu. Marihuana er kjent for å senke det mannlige hormonet testosteron så vel som sædceller.
Trinn 3. Lær å håndtere stress
Uansett hvor stressende livet ditt er, begynn å innse at stress ikke er veldig bra for helsen. Faktisk påvirker stresshormoner testernes evne til å produsere testosteron, som selv er ansvarlig for sædproduksjon. I tillegg til å forårsake mindre utløsning, forårsaker stress også:
- Kviser og flekker i ansiktet
- Hjertesykdommer som angina og hjerteinfarkt
- Søvnløshet
Trinn 4. Tren moderat
Regelmessig trening har vist seg å være gunstig for å øke antall sædceller. Så raskt ta på deg treningsklærne og slå på feltet, eller få kroppen i bevegelse mens du rengjør huset.
Trinn 5. Tren trygg sex
Trygg sex er den siste nøkkelen til å holde sædcellen sunn. Hvis ikke forsiktig, kan seksuelt overførbare sykdommer som gonoré, klamydia og herpes forårsake infertilitet. Bruk alltid beskyttelse (kondomer). Det er enda bedre hvis du forplikter deg til et monogamt forhold til en partner du stoler på.
