Du kan ikke forandre deg selv bare ved å ta små skritt som vil gjøre deg til en litt annerledes person - å endre deg selv betyr å leve livet ditt som en ny og bedre versjon av deg selv. Du må jobbe hardt for å virkelig forandre deg selv, kanskje du vil endre karrieren, planene dine eller måten du ser på forholdene dine på, men du vil få ti ganger resultater. Hvis du vil endre deg selv, må du planlegge arbeidet ditt, jobbe med feilene dine og aldri slutte å lære.
Steg
Metode 1 av 4: Visualiser fremtiden din
Trinn 1. Tenk deg endringene du vil gjøre
Før du begynner denne prosessen, bør du roe ned, reflektere og ta deg tid til å skrive ned tankene dine. Spør deg selv hvorfor du vil endre deg selv og hva slags fremtid du vil at den skal være. Lag en liste over tingene du vil endre, og alle måtene du kan komme i gang på.
- Skriv ned eventuelle store endringer du vil gjøre. Kanskje du vil gå ned i vekt for å nå din ideelle vekt; kanskje du vil lære å være sjenerøs; eller du vil si opp jobben din på Wall Street for å bli dykkerinstruktør. Uansett hvilke store endringer du vil gjøre, skriv dem ned og lag en liste over hvordan du vil jobbe for å få planene dine til å gå i oppfyllelse.
- Skriv også ned eventuelle små endringer du ønsker. Prosessen med å endre deg selv vil kreve store skritt, byen Roma ble ikke bygget på en dag, det er heller ikke etableringen av et nytt du. Lag en liste over små ting som sakte kan hjelpe deg med å gjenoppbygge ditt nye liv. Du kan meditere om morgenen, være frivillig i samfunnet selv en dag i uken, eller spise mer frukt og grønnsaker hver dag.
Trinn 2. Utarbeid en arbeidsplan for å gjøre disse endringene
Etter at du har skrevet ned endringene som vil gi deg en ny fremtid, kan du også skrive ned et rimelig tidsmål hvor du kan si: "Vel, jeg har klart det." Denne måltiden kan være flere måneder, det kan være et år eller enda mer. Hvis du har angitt datoen, kommer du nærmere målet ditt. Du kan angi en dato som et mål for å få ting gjort; for eksempel kan du si: "Jeg kommer til å lese disse nye bøkene ferdig innen utgangen av denne måneden." Planlegging er en del av forpliktelsen.
Registrer datoene du har angitt i kalenderen din, så vel som dine andre forpliktelser
Trinn 3. Hold deg motivert
Hvis du vil forandre deg selv raskere, kan du prøve å være positiv og holde deg motivert gjennom denne prosessen, selv om du ikke er energisk eller svak på bestemte dager. Å opprettholde mental styrke betyr at du allerede har vunnet halve kampen for å bli et bedre menneske. Her er måter å motivere deg selv på:
- Legg ut bilder rundt deg som kan minne deg om fremtiden din. Hvis du planlegger å vie deg til et hagearbeid på heltid og utvide eiendommen din, kan du legge ut bilder av vakre hager i henhold til dine planer og ønsker.
- Skriv ned planene dine i en dagbok. Bruk minst 10 minutter om dagen til å notere hva du har oppnådd for å nå målene dine, og registrer trinnene i prosessen som førte deg til store endringer. Du vil være mer trygg på målene dine etter å ha reflektert.
- Skriv minst tre grunner på indekskortet til at du vil endre deg selv. Ha alltid med deg dette kortet slik at du kan se det og styrke deg når du er svak.
Trinn 4. Fortell andre om ønsket om å endre deg selv
Denne prosessen vil bli enklere hvis dine nærmeste, kolleger eller andre mennesker i livet ditt forstår din beslutning. Hold møter med de som er viktige for deg, og forklar endringene du vil gjøre, og be dem om å være villige til å gi støtte i løpet av denne justeringsperioden. De vil forstå at du virkelig vil forandre deg, og de vil støtte deg ved å motivere og oppmuntre deg gjennom denne prosessen.
- Hvis du er aktiv på sosiale medier, kan du også dele denne planen med samfunnet ditt. Jo flere som vet om planene dine, jo mer vil du gjerne gjøre dette viktige engasjementet.
- Overbevis deg selv om at dine nærmeste tar planene dine på alvor. De burde ikke trekke deg tilbake til den "gamle deg" du ønsket å forlate.
Metode 2 av 4: Overvinn dine svakheter
Trinn 1. Forbedre tankegangen din
Prosessen med gjenopprettelse begynner med sinnet. Du kan ikke endre deg selv hvis du fremdeles sitter fast i den samme gamle tankegangen. Når du har mange nye tankesett riktig, kan du forbedre aspekter ved tankegangen din, slik at du kan gå videre på denne reisen. Du kan starte med å gjøre følgende måter:
- Tenk mer positivt. Hvis du merker at du ofte tenker på det verste tilfellet av noe som kan skje, kan du tenke deg at alle er sure på deg fordi du gjorde en feil, eller de blir overbevist om at det ikke er noe du kan gjøre for å forbedre livet ditt, så det er på tide for deg. Gjør vårt beste for å være en mer positiv person hele tiden. Start med å dempe de negative tankene dine og øv deg på å svare positivt for å sikre at du er på rett spor.
- Forbedre tankene dine om fremtiden. Mange mennesker er fulle av angst og frykt når de tenker på fremtiden - men du er ikke dem! Eller i det minste er du ikke lenger som dem. Sørg for at det du synes om fremtiden, selv om det er usikkert, kan få deg til å føle deg bra og glad.
- Forbedre måten du ser deg selv på. Du må ha tillit og lære å elske deg selv, måten du ser på og tingene du gjør. Uten selvtillit vil du ikke ha evnen til å endre.
- Forbedre måten du ser på situasjonene du møter i livet ditt. Lær å være mer takknemlig for tingene du gjør i stedet for bare å fokusere på de tingene du vil.
Trinn 2. Forbedre måten du samhandler med andre mennesker
Selv om du kanskje føler at du allerede er en rollemodell, en betydelig person eller venn, er det alltid rom for forbedringer. Hvis du vil forandre deg selv, er det på tide å endre måten du samhandler med andre mennesker - det kan være med en postbud eller med mannen din på tretti år. Her er måtene du kan gjøre det:
- Vær en bedre venn. Ta deg tid til å lytte til vennene dine mer, hjelp dem med et problem, eller gi en liten tjeneste som vil få vennen din til å føle seg bra. Prøv å bry deg mindre om deg selv og vær mer oppmerksom på vennene dine.
- Vær en mer meningsfull person for andre. Ta deg tid til å være mer romantisk og mer eventyrlystne, og fortell dine nærmeste hvordan du virkelig føler deg hele tiden.
- Vær en bedre medarbeider. Enten du er en sjef eller en medarbeider i første etasje, ta deg tid til å bli kjent med dine medarbeidere, alltid vennlige og klare til å hjelpe.
- Vær en bedre innbygger. Ta deg tid til å gjøre godt og være frivillig i lokalsamfunnet ditt, kanskje du kan lære barna å lese bøker på biblioteket, eller rengjøre den offentlige parken hver lørdag.
Trinn 3. Forbedre helsetilstanden
Med mindre du er en helseguru, må du kanskje gjøre noen ting for å forbedre din generelle helse. En bedre kroppstilstand vil medføre store endringer som kan forbedre tankesettet ditt, slik at du blir bedre rustet til å takle dine daglige problemer, slik at du føler deg mer positiv og energisk hele tiden. Gjør disse måtene for å forbedre helsen din:
- Gjør nye øvelser regelmessig. Tren yoga, dans salsa, eller ta en karatekurs, og elsk denne nye aktiviteten like mye som du liker dens helsemessige fordeler.
- Ta deg tid til å gå i 20 minutter flere ganger i uken. Å gå vil ikke bare forbedre helsen din, men vil også gi deg muligheten til å se for deg en ny visjon for fremtiden din.
- Påfør et sunt kosthold. Gjør det til en vane å spise et balansert kosthold tre ganger om dagen, lite karbohydrater, magert protein, innta mye frukt og grønnsaker.
- Gjør alt du kan for å redusere stress i livet ditt - det vil ha enorme helsemessige fordeler. Ta deg tid til å slappe av i en halv time før du legger deg, kutt ned hvis du forplikter deg for mye, reduser koffeinforbruket og gjør ditt beste for å eliminere så mange stressfaktorer som mulig i livet ditt.
Metode 3 av 4: Aldri slutte å lære
Trinn 1. Nå et høyere utdanningsnivå
Hvis du virkelig vil forandre deg selv, må du forstå at det å endre seg selv er en prosess som aldri tar slutt. Selv om du kan oppnå alt du tenker på, må du innrømme at det alltid er noe å lære hvis du fortsatt vil bli en bedre og mer utdannet person. Dermed blir du ikke selvtilfreds, og du vil alltid bli beveget til å oppfylle ditt behov for å øke kunnskapen. Du kan delta på utdanning på tradisjonelle eller ikke-tradisjonelle måter:
- Hvis du de siste årene har tenkt på å komme tilbake for å studere, er det på tide å søke, uansett hvor gammel du er eller om du føler deg usikker. Du bør søke om å studere på et campus eller universitet i samfunnet ditt for å forbedre deg, spesielt hvis du trenger formell utdanning for å oppnå ønsket karrierevei.
- Les arbeidet til eksperter på områdene du vil mestre. Du kan lære mye om ethvert emne ved å få informasjon direkte fra kilden. Du kan planlegge å studere et komplett nytt kurs hver uke.
- Ta en tur. Å se verdens underverker kan forandre ditt perspektiv og hjelpe deg med å bli en fordomsfri person, det får deg også til å forstå hvordan hverdagen fungerer på den andre siden av verden.
- Beherske et annet språk. Ta språkkurs privat, strupehode eller gjennom lærebøker, slik at du kan forbedre hjernekraften din og trene deg til å tenke i forskjellige mønstre fra det du allerede er kjent med.
Trinn 2. Les mer
Å lese er nøkkelen til å utvide det du allerede har lært. Hvis du ikke liker å lese, kan du ikke få kunnskap og bli den beste du kan være. Du kan lese en rekke lesematerialer, alt fra aviser, skjønnlitteratur, sakprosa, biografier eller vitenskapelige skrifter. Uansett hva du leser, så lenge kilden er pålitelig, vil det hjelpe deg med å øke din kunnskap og gjøre deg til en høyt utdannet person. Her er noen gode opplesninger for deg:
- Les om filosofi. Filosofi vil utvide ditt syn på verden og vise at livet er mer komplisert enn det ser ut til. Å lese om filosofi vil også åpne perspektivet ditt på hverdagen din, og hjelpe deg med å finpusse visjonen din om ditt fremtidige jeg.
- Les om internasjonal skjønnlitteratur. Ved å lese verkene til forfattere fra andre land, vil du forstå hvordan mennesker lever i andre deler av verden. Å lese om andre land er også en god måte å reise uten å måtte flytte fra setet ditt.
- Lese avisen. Lag en plan for å lese avisen selv om det bare er 10-15 minutter om dagen, slik at du føler deg mer forberedt fordi du alltid er oppdatert med nye hendelser og har en sterkere intuisjon om verdens tilstand.
- Les klassiske bøker. Unn deg selv en bok av Tolstoy, Dickens eller Poe, og du vil føle at du har bedre kunnskap om litteraturhistorie. Og til slutt kan litteraturen lære deg hvordan du skal leve livet, og mange klassiske bøker forteller om den sentrale karakteren til en person som prøver å forandre seg selv.
Trinn 3. Lær av andre
Folkene rundt deg kan være en like nyttig ressurs som leksjoner fra college eller klassiske romaner. Ta deg tid til å snakke med de rundt deg, slik at du kan motta verdifull kunnskap de kan dele, og motta ferdighetene du trenger for å oppnå planen din om å endre deg selv. Det er flere måter du kan lære av andre:
- Be dine nære venner om å lære deg en ferdighet. Hvis du har en venn som lager mat som en kokk i verdensklasse, danser som en profesjonell danser, eller som virkelig liker å male med akvareller, kan du be vennen din om å gi deg litt tid i løpet av dagen for å lære deg håndverket.
- Be vennene dine om hjelp knyttet til arbeid. Snakk med folk i bedriften din som har jobbet lenger enn deg, og still noen spørsmål som kan øke produktiviteten din på jobben eller måten du håndterer arbeidet ditt på. Hvis du er ute etter en karriereendring, snakk med folk som er eksperter på feltet du valgte som din nye karriere, og se hvilke råd de kan gi deg.
- Snakk med eldre søsken. Ta deg tid til å snakke med et eldre søsken, ikke bare for råd om livet, men for å forstå mer om familiens historie. Ikke la deg selv beholde tusen spørsmål om familiens fortid når det er for sent.
Trinn 4. Øv på å fokusere som en laserstråle
Nesten alle har vanskelig for å fokusere på en bestemt ting, og jo bedre din evne til å fokusere, desto bedre rustet vil du være til å utvikle din kunnskap og jobbe med planene dine. Uansett hva du synes, kan hvem som helst forbedre sin evne til å fokusere med vedvarende innsats. Det er flere måter å gjøre dette på:
- Bli vant til å være mer organisert. Prøv å opprettholde en komfortabel arbeidsplass, lagre filer med et godt system, og hold hjemmet ditt ryddig. Det blir lettere for deg å konsentrere deg om arbeidet ditt hvis du vet hvor elementene du trenger er plassert.
- Lær hvordan du unngår distraksjoner. Bruk mindre tid på å surfe på Internett, se på ikke-essensielle programmer eller sende tekstmeldinger til vennene dine uten å ringe dem direkte. Unngå alle aktiviteter som kan hindre deg i å nå målene dine.
- Ta deg tid til å hvile. En måte å fokusere på er å ta en pause etter at du har jobbet hardt i noen timer. Hvis du ikke gir tankene dine vanlige pauser, blir det vanskeligere for deg å oppnå det du vil, enten det er å skrive et semesteroppgave eller endre det generelle utseendet ditt.
Metode 4 av 4: Transformere deg selv helt
Trinn 1. Endre utseende
Hvis du vil forandre deg selv, endre hvordan du ser ut for å få deg til å føle deg som en helt annen person. Du vil ikke føle deg helt forandret hvis du fremdeles ser den samme personens utseende hver gang du ser deg i speilet. Du kan endre utseendet på følgende måter:
- Bytt frisyre. Hvis du har langt hår, hvorfor ikke klippe det rett over haken? Lei av den brune hårfargen siden du ble født? Prøv å bytte til blond.
- Endre klesstilen din. Er du vant til å se sliten ut? Prøv å kle deg pent. Liker du luksuriøst utseende? Prøv hipstermodellen.
- Forbedre kroppsspråket ditt. Kroppsspråket ditt er et viktig aspekt av utseendet ditt, så gjør det til en vane å stå høyere, henge armene i sidene og ikke krysse dem foran brystet og få øyekontakt når du snakker.
- Smil oftere. Smilende får deg til å se friskere ut og får deg til å virke mer positiv.
Trinn 2. Endre måten du snakker på
Det du sier og hvordan du sier det kan si mye om deg, så du må endre måten du samhandler på i hverdagen, slik at du kan være ditt beste jeg. Hvis du snakker på en annen måte, kan du begynne å føle deg som en annen person. Du kan endre måten du snakker på følgende måter:
- Juster talevanene dine. Hvis du er en pratsom person, gjør en innsats for å lytte mer og snakke mindre, så får du muligheten til å lære mer. Hvis du er en sjenert person, kan du prøve å snakke mer i hverdagssamtaler, så innser du at du kan bidra mer enn du tror.
- Endre måten du snakker på. Hvis du vanligvis snakker raskt, kan du prøve å senke farten og si hvert ord med tydelig artikulasjon. Hvis du vanligvis snakker mykt, hever du stemmen og snakker mer selvsikkert.
- Endre tingene du snakker om. Hvis du heller vil bruke tiden på å brokke deg eller klage enn å snakke om ting du liker, snakk om positive ting som har skjedd med deg i livet ditt, og ting som gjorde deg glad.
- Ikke sladre. Selv om det er vanskelig ikke å sladre i det hele tatt, kan du prøve å ikke si dårlige ting om andre mennesker bak ryggen, latterliggjøre eller bare mislike andre. Du vil føle deg mye bedre om deg selv hvis du kan si fine ting om andre mennesker når de ikke er med deg.
Trinn 3. Endre tingene du gjør
Hvis du virkelig vil forandre deg selv, er det mange ting du gjør hver dag som du må endre. Du kan endre alt fra jobben din til dine spisevaner. Det er flere måter å endre det du gjør, slik at du kan forbedre deg selv:
- Endre yrkesvalget. En del av å prøve å forbedre deg selv kan bety å endre karriereveien din ved å velge en karriere som er mer i tråd med det du ønsker og som gjør deg glad.
- Ta en ny hobby. Finn en ny aktivitet som er din hobby eller som du liker, for eksempel fugletitting, surfing, skriving av poesi eller trening for et maraton. Gjør hva som helst for å få deg til å føle deg som en ny.
- Finn andre mennesker du kan få venner med. Få nye venner, introdusere nye venner til vennene dine, og møt folk du ikke engang kjenner. Ved å gjøre disse tingene vil du føle deg mer som en ny person.
Trinn 4. Endre miljøet ditt
Å endre miljøet får deg til å føle deg som en helt ny person, du vil få et nytt perspektiv og føle deg nærmere målet om å oppnå det du vil i fremtiden. Du kan endre miljøet ditt ved å gjøre følgende:
- Hvis du virkelig vil forandre deg selv, kan du vurdere å flytte til et helt nytt sted hvor du ikke kjenner noen ennå. Dette kan være skummelt, men det vil være lettere for deg å bryte festene dine til tingene som har formet deg gjennom årene.
- Flytt til en ny bolig. Hvis du er lei av å bo i leiligheten din, men du er for lat til å flytte til et nytt sted, er dette riktig tidspunkt. Å bo på et sted som får deg til å føle deg mer komfortabel og annerledes, vil hjelpe deg med å gjøre overgangen smidigere.
- Dra på ferie. Selv om en ferie ikke er en god løsning på et permanent problem, kan du ta en tur til et nytt sted i en uke eller to for å hjelpe deg med å rydde hodet og gjøre visjonen om fremtiden mer komplett.
- Gjør oppussing av rommet ditt. Hvis du ikke kan flytte og ikke har tid til en ferie, kan du endre fargen på veggmaling, omorganisere utformingen av møblene dine og kaste eller donere møbler eller klær du ikke lenger trenger. Du kan endre rommet ditt slik at du føler at du er i et nytt miljø.
- Vurder å jobbe i utlandet. Dette er en ganske dramatisk tilnærming, men på denne måten kan du definitivt endre deg selv raskere.
Tips
- Vær tålmodig. Du kan ikke endre deg selv over natten, uansett hvor hardt du prøver.
- Du trenger tid til å bli vant til hver nye ting, og du vil føle deg isolert, men ikke løpe fra isolasjonen. Lær å godta det.
