Å bryte fri fra mangeårige hverdagsvaner gjennom livets rutiner krever en sterk vilje, en plan og en beslutning. Du kan redde deg selv ved å lære å kjenne igjen de dårlige situasjonene og atferdene som tynger deg som det første trinnet til de viktige transformasjonene som kan og vil redde deg. Les denne artikkelen for å lære hvordan du redder deg selv og endrer tilstanden din til det bedre.
Steg
Metode 1 av 3: Redde deg selv fra en dårlig situasjon
Trinn 1. Identifiser miljøet som må endres
En dårlig situasjon kan være vanskelig å håndtere, selv om du ikke er sikker på om noe er galt. Hvis noe ikke føles riktig, kan du begynne å stille deg selv spørsmål mens du prøver å identifisere din spesifikke tilstand og miljø. Hva er "problematisk" i livet ditt? Hva må endres? Still deg selv disse spørsmålene for å finne tegn på at du er i en dårlig situasjon og må reddes.
- Er du bekymret for din egen sikkerhet? Er du konstant stresset om grunnleggende behov, f.eks. Hvor skal du hente maten igjen, vil du klare å overleve hele dagen? Hvis du er i en situasjon som er full av vold eller fare, må du kanskje ta viktige skritt for å forandre livet ditt.
- Føler du deg glad i et forhold? Bor du sammen med noen som støtter og får deg til å føle deg bra med deg selv? Prøv å se om kjærlighetslivet ditt er årsaken til problemene dine. Det er et bedre liv der ute.
- Er du fornøyd med jobben din? Liker du sjefen din og kolleger? Liker du å bruke tid på å ha det gøy eller føle deg stresset med jobben? Prøv å finne ut om jobben din er kilden til problemene i livet ditt.
Trinn 2. Hold deg unna negative mennesker i livet ditt
Å la deg være omgitt av negative, voldelige eller selvdestruktive mennesker er en rask vei til å komme i trøbbel. Selv om det er vanskelig å komme vekk fra venner og kjære som ikke kan ta vare på seg selv, må du lære å avslutte problemet i tide hvis dette påvirker deg til det å skape en krise. Identifiser et forhold som er skadelig og hindrende, så er det bare å avslutte det. Redd deg selv fra negativ påvirkning.
- Prøv å fokusere ikke på å avslutte et dårlig forhold, men på å starte et nytt. Tilbring tid med mennesker du liker, folk som vil støtte og gjøre deg glad, som bruker tiden sin på å gjøre ting som er konstruktive og positive.
- Hvis du har prøvd å stoppe din avhengighet av vanedannende stoffer eller rusmidler, men fortsatt er venner med de som er avhengige, vil det være vanskelig å opprettholde dette forholdet. Fokuser på å få nye venner som gjør mer morsomme og positive ting for å fylle tiden sin.
Trinn 3. Prøv å finne en ny scene
I noen tilfeller kan det hende du ikke kan redde deg selv der du bor. Kanskje du er i en by som ikke tilbyr de karrieremulighetene du ønsker, en grusom nabo som skremmer deg hele tiden, eller livet i et så dårlig samfunn at du må stikke av, ta en stor trosbeslutning og flytte. La alt være.
- Gå et sted hvor du vet at det er mennesker som kan hjelpe deg gjennom overgangen. Se etter fjerne slektninger eller gamle skolekamerater som kan ønske deg velkommen til huset deres i noen dager mens du ser etter en ny jobb og et eget sted.
- Begynn å spare nå, slik at du kan sette planene dine i verk. Hvis du ikke kan gjøre en innsats for å flytte akkurat nå, kan du fortsatt begynne å hjelpe deg selv. Selv bare lagre og forske på å bestemme de neste trinnene kan hjelpe deg med å redusere negativiteten som holder deg tilbake.
Trinn 4. Arbeid med å endre holdningen din
Hver tenåring som noen gang har bodd i storbyer, ønsker ingenting mer enn å forfølge livets glitter og luksus andre steder. Alle som jobber, med gode forhold eller uten fremtid, opplever lange dager, stressende uker, harde påtaler fra overordnede. Å lære å skille mellom miljøet som må endres og behovet for å endre holdninger er et viktig skritt for å utvikle seg selv som menneske, bli mer moden og lære å redde seg selv. Prøv å forestille deg en situasjon der årsaken til alle problemene dine er borte for alltid fra livet ditt. Hvordan er livet ditt annerledes? Er det mulig? Gjør endringer i så fall. Hvis ikke, fikser du det selv.
Hvis du blir flyttet til å flytte, må du først kontrollere at kilden til problemene er stedet. Er byen du bor i virkelig så ille som du tror? Ville det virkelig gå bra hvis du flyttet et annet sted? Eller er det virkelige problemet et annet sted? Ikke unngå problemene dine, ellers vil du fortsatt støte på de samme problemene uansett hvor du er
Trinn 5. Be om hjelp
Ingen skal være alene når de prøver å frigjøre seg fra en problematisk situasjon. Kanskje vil forferdelige omstendigheter som å bryte løs fra et smertefullt forhold eller komplekse saker som å melde seg på college, lære å takle disse forholdene og oppleve bedre forhold, kreve hjelp fra andre. Omgiv deg med positive mennesker og be om hjelp hvis du trenger det.
- Hvis du lever i en voldelig situasjon, må du søke beskyttelse umiddelbart. Ta kontakt med nærmeste politistasjon eller bistandsbyrå som kan hjelpe. Du fortjener ikke å leve i frykt.
- Snakk med familie, venner, lærere og folk du respekterer, og fortell dem at du trenger hjelp til å endre tilstanden din. Spør dem om råd. Noen ganger kan det være vanskelig å identifisere hva som er kilden til problemet hvis du er i det. Lytt uten å forsvare deg selv, og stol på andres visdom.
Metode 2 av 3: Redde deg selv fra deg selv
Trinn 1. Erkjenn tendensen til selvdestruksjon
Hvis du er din egen største fiende, er det på tide å begynne å se på virkeligheten. Hvordan klarer du å fortsette å gjøre det du vil? Før du begynner å lage planer for å redde deg selv, må du få en skikkelig følelse av hva som virkelig må endres.
- Sliter du med apati? Har din lørdag ettermiddag fylt med løfter blitt til et show for å se YouTube, spille online spill og ta en lur? Kanskje du trenger å bli motivert.
- Sliter du med avhengighet? Hvis narkotika eller visse aktiviteter styrer livet ditt, trenger du ikke å leve med dem eller håndtere dem alene. Begynn å overvinne avhengighet og ta kontroll over ditt eget liv.
- Sliter du med lav selvfølelse? Du må kunne stole på deg selv, ikke være redd for deg selv, lære å kritisere deg selv og føle deg skuffet. Hvis du har problemer med å forbli positiv, må du kanskje få selvfølelsen tilbake på sporet.
- Tar du for mange risikoer som ikke fungerer? Hvis du er en gambler, begeistret over muligheten for fare, konsekvens eller fiasko, vil du sannsynligvis føle deg fratatt oftere enn ikke. Selv om det ikke er noe galt med å ha det litt gøy i livet ditt, kan det hende du må ta handling for å redde deg selv fra denne vanen hvis du tar risikoen for å skade din sikkerhet.
Trinn 2. Identifiser dine følelsesmessige utløsere
Hva brakte deg ned på en selvdestruktiv vei? Enten det er påvirkning fra en person, miljø eller idé, prøv å identifisere hva som utløser din selvdestruktive oppførsel eller skaper et problem, slik at du kan begynne å stoppe det før det tar kontroll over livet ditt. Vær oppmerksom på tider når du føler et presserende behov, og prøv å forhøre deg selv i dette øyeblikket. Ta notater om nødvendig.
Trinn 3. Eliminer og erstatt destruktive sentralstimulerende midler
Når du har innsett hva som utløser en negativ følelsesmessig respons fra deg, erstatt den med positiv oppførsel. Arbeid med å omprogrammere dine mentale vaner mot en positiv og takknemlig holdning, i motsetning til mentale vaner som er selvdestruktive og deprimerte. Det er lettere enn du tror.
- Hvis du bor i et forhold til en følelsesmessig voldelig far, får du lyst til å drikke, slå deg selv. Hvis du begynner å fokusere på faren din, kan du gå til treningsstudioet. Slå på den store sekken for å øve boksing i noen timer. Slipp sinne.
- Hvis du sliter med apati og problemer med selvtillit, kan du begynne å feire hver eneste lille suksess og gjøre en innsats for å bygge opp din selvfølelse. Begynn å trene og ta mer risiko. Behandle deg selv slik du vil bli behandlet.
Trinn 4. Lær å stole på deg selv
Ta ansvar for deg selv og begynn å ta vare på deg selv. Det er greit å stole på noen andre for hjelp en stund, men det er tider når du må ta deg sammen og bestemme deg for å gå din egen vei. Begynn å hjelpe deg selv.
- Hvis du fortsatt bor hjemme i en alder som ikke lenger er riktig alder å leve med, kan det være på tide at du er uavhengig. Selv om dette kan være en god måte å spare etter college, bør det ikke være en unnskyldning for ikke å jobbe. Ta en beslutning og vær moden.
- Ikke be om hjelp med ting du kan gjøre selv. Hvis datamaskinen din har et problem, kan du ringe vennen din gråtende og hjelpeløs, eller du kan prøve å fikse det selv. Respekter deg selv ved å løse dine egne problemer.
Trinn 5. Kontroller kritikken som kommer fra deg selv
Den snille politimannen, den kritiserende vakthunden, skylden for samvittigheten, hva du enn kaller det, prøver å kontrollere den indre stemmen som skader deg med negativitet. Samvittighet er et sentralt aspekt ved å være en moralsk person, men det kan også føre til skyldfølelse, selvmedlidenhet og selvhat. Lær hvordan du bruker det når det trengs og når du bare skal la det gå.
Prøv å forutse hva som får deg til å føle deg skyldig. Du trenger ikke å bekymre deg for din indre bebreidende stemme når noe skjer hvis du lytter til den først. Hvis du bare skal føle deg skyldig i å sende tekstmeldinger eller bruke ulovlige rusmidler, ikke gjør det
Trinn 6. Omgiv deg med støttende mennesker
Du kan ikke og bør ikke gjøre noe alene. Prøv å være blant mennesker som vil veilede deg, støtte deg, styrke det gode i deg og holde de vonde tingene utenfor livet ditt.
Hold deg unna forhold og ting som kan ødelegge livet ditt. Folk som styrker sider ved deg som trenger helbredelse, bør unngås. Selv om det er vanskelig, kan det å utvikle sunnere forhold beskytte deg mot fristelser
Metode 3 av 3: Saving Your Soul
Trinn 1. Prøv å forstå de store spørsmålene
Hvis du føler et ønske om å utforske kunnskap og søke tilfredsstillelse som ikke er lett å svare på, bør du kanskje gå til opplysende spørsmål. Enten du ser på deg selv som en åndelig person eller ikke, kan det å være klar over de store spørsmålene føre mange mennesker til en ny følelse av hensikt i livet og lykke, noe som kan hjelpe til med å tilpasse prioriteringer og perspektiver. Hvorfor er vi her? Hva betyr det å leve et godt liv? Prøv å forstå kompleksiteten og mysteriet til disse spørsmålene.
Trinn 2. Stol på kreftene som veileder deg i spørsmål om tro
Enten du kaller det "gud" eller ikke, kan det å lære å slippe egoet ditt og prøve å forstå ideen om en høyere makt være en bemerkelsesverdig opplevelse for mange. Denne metoden kan redde deg.
Hvis du ikke er interessert i religion, betyr det ikke at du ikke kan finne en måte å leve et liv i tro med et sterkt ønske om å nå et mål. Fysikere, kunstnere og mennesker på forskjellige felt er seriøse med å uttrykke kunnskapens dype spiritualitet. Gi deg selv en sjanse til å forstå helt nye ting og få frelse fra hardt arbeid
Trinn 3. Prøv å snakke og lær av vantro
Et viktig aspekt ved det religiøse livet er å be sammen med mennesker med samme tro. Måten å lære mer om årsaken, skikken eller religionen du vil følge, er ikke gjennom bøker eller se på videoer, men ved å samhandle direkte med mennesker som ikke deler din tro. Prøv å bli med når de tilber, og still deretter spørsmålene og tankene dine. Gå gjennom alle spørsmålene dine for å lære mer om tro og hverdagslige vaner som gjør at du er komfortabel med å godta dem.
Åndelig praksis bør være en daglig aktivitet. Selv om du bare går til kirken en gang i uken, eller hvis du velger å ikke gå i kirken i det hele tatt, gjør du en vane med å gjøre daglige andakter i livet ditt. Meditasjon i noen minutter hver dag vil føre deg tilbake til de dype spørsmålene du vil vite svarene på
Trinn 4. Vurder å omfavne en anerkjent religion
Hvis du vil utvikle deg selv for å oppnå det du føler er et mål og oppfylle dine åndelige interesser, kan det være veldig passende å vie deg til en religiøs organisasjon. Begynn å lære så mange måter å be på som mulig, og prøv å få erfaring fra forskjellige teologiske og filosofiske skoler for å finne hvilken som fungerer best for deg og din tro. Ta beslutningen om å gå videre. Lær mer om å bli med i en bestemt religion for å bli:
- Tilhengere av buddhismen
- Kristne
- Tilhengere av jødedommen
- Muslimske tilhengere
- Bli medlem av Quaker Organization
