Våte drømmer oppstår når kroppen opplever en orgasme i drømmen, men drømmen er ikke relatert til seksuelle tanker. Du kan føle deg flau etter å ha hatt en våt drøm, men dette er faktisk en normal og sunn ting for tenåringer og unge voksne. Våte drømmer er vanlige for både menn og kvinner, fra puberteten og til voksen alder. Selv om alle opplever det, er det helt naturlig at du vil stoppe det. Våte drømmer kan stoppes ved å endre vaner eller bruke naturmidler. I tillegg kan du også gjøre flere måter å overvinne våte drømmer som er vanskelige å forsvinne.
Steg
Metode 1 av 3: Endre vaner
Trinn 1. Unngå å sove på magen for å redusere muligheten for våte drømmer
Å sove på magen kan øke sjansen for våte drømmer. Du kan forhindre våte drømmer ved å sove på siden eller på ryggen. Bruk en pute eller et teppe slik at kroppsposisjonen ikke blir utsatt når du sover.
Endring av posisjon under søvn er normalt. Så ikke bli overrasket hvis du våkner på magen. Kanskje kroppen din er vant til og komfortabel med denne soveposisjonen
Tips:
Noen anbefaler å sove på siden din, men det er ingen garanti for at denne stillingen vil hjelpe.
Trinn 2. Slapp av noen timer før du legger deg, slik at du ikke blir stresset
Stress kan være forbundet med våte drømmer, selv om det ikke gjelder for alle. Kanskje du kan forhindre våte drømmer hvis du kan kontrollere stresset og slappe av før sengetid. Ta minst en time før sengetid for å slappe av kropp og sinn.
- Prøv å meditere i 10 til 15 minutter. Du kan fokusere tankene dine på pusten din, eller du kan øve meditasjon gjennom en guide.
- Skriv tankene dine i en dagbok.
- Les en bok.
- Gjør flere typer yogastillinger.
Trinn 3. Onani regelmessig for å redusere kroppens behov for å kaste ut gammel sæd
Selv om dette ikke garanterer at den våte drømmen stopper, kan den være nyttig. Sæd kan samle seg i testiklene, og vil til slutt bli absorbert av kroppen igjen. Imidlertid kan du ha våte drømmer hvis kroppen din ønsker å frigjøre gammel sæd. Onani kan holde sædvæsken under kontroll, slik at du ikke har våte drømmer.
- Onani før sengetid for å redusere muligheten for våte drømmer.
- Onani er normalt, ikke skam deg hvis du gjør det.
- Denne metoden er ikke egnet hvis du fortsetter å ha vanlige våte drømmer selv etter onanering.
Trinn 4. Utvikle et sunt forhold til sex hvis du er seksuelt aktiv
Kommuniser med partneren din for å opprettholde et åpent og sunt seksuelt forhold, som kan oppfylle begge dine ønsker. Snakk med ham om trygt sex for dere begge. Selv om ikke alle kan stoppe våte drømmer ved å ha sex, kan denne handlingen bidra til å redusere sjansene for at våte drømmer oppstår.
Våte drømmer er vanligvis ikke relatert til opphisselse, så det hjelper ikke alltid å lufte seksuell lyst. Som med onani kan fjerning av akkumulerte sædceller redusere muligheten for våte drømmer
Trinn 5. Rådfør deg med en rådgiver hvis du føler deg presset av våte drømmer
Selv om våte drømmer egentlig ikke er flaue, kan du føle deg forvirret eller opprørt når du opplever dem. Heldigvis kan du gå til en rådgiver for å roe ned disse tankene. Han kan forstå dine følelser og foreslå den beste metoden for å håndtere våte drømmer. Han vil også hjelpe deg med å overvinne de tingene som plager deg med våte drømmer.
- Se etter en rådgiver på nettet, eller be legen din om henvisning.
- Hvis du er dekket av forsikring, kan tjenestene til denne rådgiveren være dekket.
Variasjon:
Hvis du bare vil spørre om kroppsendringer, kan det hende at fastlegen din allerede kan forklare hva som skjer. Han vil svare på alle spørsmålene dine. Ikke skam deg fordi alle har det også.
Metode 2 av 3: Bruke naturlige hjemmemedisiner
Trinn 1. Drikk salvie te om natten for å slappe av i kroppen
Som en del av det ayurvediske kostholdet, blir salvete noen ganger drukket om natten for å hjelpe søvn og avslapning. Med en avslappet kropp reduseres sjansene for å ha en våt drøm. Imidlertid er det ingen bevis for at denne ingrediensen faktisk virker, og ikke alle kan få samme effekt.
Lag te ved å varme opp vann til det dukker opp bobler i bunnen av gryten. Hell deretter vannet på teposen og la det stå i 2 til 3 minutter
Trinn 2. Tygg 2 eller 3 fedd hvitløk før sengetid for å redusere blodstrømmen til kjønnsorganene
Allicin som finnes i hvitløk kan redusere mengden blod som strømmer til kjønnsorganene. Dette kan forhindre ereksjon, slik at du ikke vil ha våte drømmer. Det er imidlertid ingen garanti for at denne metoden vil fungere. For å gjøre dette, prøv å tygge 2 til 3 rå hvitløksfedd før sengetid.
Hvitløk har en skarp smak, spesielt når den spises rå. Hvis du ikke liker hvitløk, er dette ikke et godt alternativ
Trinn 3. Bland bukkehornkløver og selleri (i like store mengder), og tilsett deretter en skje honning
Bland 1/2 kopp (120 ml) bukkehornkløverjuice og 1/2 kopp (120 ml) sellerijuice og tilsett en spiseskje honning. Drikk denne blandingen før du legger deg om natten. Denne drikken kan bidra til å kjøle ned kroppen, selv om den ikke garanterer å forhindre våte drømmer.
Denne drikken antas å støtte et sunt reproduktivt system
Trinn 4. Ta et varmt bad blandet med eteriske oljer, slik at du kan slappe av før du legger deg
Fyll karet med varmt vann, og tilsett deretter noen dråper av en beroligende eterisk olje. Noen gode alternativer inkluderer peppermynte, lavendel, sandeltre eller roseolje. Soak i badekaret i minst 20 til 30 minutter for å slappe av i kroppen.
Avslappende kan redusere muligheten for våte drømmer. Det er imidlertid ingen garanti for at denne metoden vil fungere
Metode 3 av 3: Håndtering av våte drømmer
Trinn 1. Forbered en vaskeklut eller et håndkle nær sengen for å hjelpe deg når du våkner
Når du har en våt drøm, kan du rengjøre den raskt med kluten eller håndkleet slik at ingen vet det. Etter bruk, legg en vaskeklut eller et håndkle i vaskehaugen. Ikke glem å lage en ny klut eller et håndkle.
- For eksempel kan du legge et håndkle på nattbordet (bord ved siden av sengen).
- Nesten alle har hatt en våt drøm. Hvis du ikke synes det er vanskelig å fortelle venner eller familie om det, trenger du ikke ha håndklær på bordet.
Trinn 2. Ta med bytte av undertøy når du ikke sover hjemme
Det er naturlig å bekymre seg for å ha våte drømmer mens du sover hjemme hos noen andre. Husk at sjansen er stor for at vennen din føler det samme. Bare i tilfelle dette skjer, ta med erstatningsundertøy. Med den kan du bytte klær raskt om nødvendig.
Når du pusser tennene om natten, la klesvesken ligge på toalettet, slik at du enkelt kan ta tak i undertøyet hvis du trenger det
Trinn 3. Ta på deg pyjamasbukser for å holde laken ren
Tykke pyjamasbukser kan absorbere mye væske slik at sengetøyene ikke blir våte. Dette er for å forhindre at det oppstår store flekker om morgenen. Bruk alltid pyjamasbukser når du sover. Hvis du har en våt drøm, må du vaske pyjamasen før du tar den på igjen.
Prøv å bruke pyjamas med knapper som kan lukke skrittet tett. Hvis lysken er utsatt, er det ikke sikkert at pyjamasen din kan absorbere sæd
Trinn 4. Klargjør et nytt ark slik at du kan vaske de gamle våte lakenene
Det er normalt at våte drømmer gjør laken våt og klissete. Hvis dette skjer, bør du vaske laken. Bytt ut skitne ark med rene.
Be foreldrene dine lære deg hvordan du bruker vaskemaskinen
Tips
- Våte drømmer er ikke forårsaket av skitne tanker, mangel på tro eller en svak personlighet. Dette er en normal kroppsfunksjon.
- Hovedårsaken til våte drømmer er hormoner. Det er derfor våte drømmer begynner i puberteten.
- Selv om våte drømmer vanligvis oppstår hos preteens og tenåringer, er det ikke uvanlig at våte drømmer fortsetter inn i voksenlivet.
- Våte drømmer er en sunn ting fordi kroppen kan utvise gammel sæd.
- Våte drømmer dukker opp ved et uhell, så du kan ikke gjøre noe for å få dette til å skje.
- Mer enn 80% av mennene opplever minst en våt drøm i livet.
