Tenk på føttene som midten av kroppen; Føttene er den delen av kroppen din som får deg til å bevege deg og løpe. Så hvis du er som folk flest og ikke tror at føttene dine trenger konsekvent omsorg, tenk om igjen. Sprukne hæler er et av de vanligste fotproblemene som kan oppstå hvis du ikke følger godt med føttene. Men fortvil ikke, huden på føttene like glatte som babyhuden kan fås bare ved å lese en artikkel. Les videre for å lære mer om hvordan du skal håndtere irriterende sprukne hæler.
Steg
Del 1 av 3: Å forstå årsak
Trinn 1. Vær oppmerksom på hudens elastisitet
Huden rundt hælen er utsatt for tørrhet som kan bli verre av feil pleie. Hvis huden er for tørr, mister huden sin elastisitet. Dette kan til slutt føre til sprukne hæler og andre plager.
Tørrskallende hud kan oppstå som følge av klima, for eksempel en veldig tørr tørr sesong og/eller en kald regntid
Trinn 2. Vær oppmerksom på problemet med overvekt
Overvekt eller graviditet kan forårsake alvorlige kar. En vektøkning øker trykket på føttene, spesielt hælene, og dette resulterer ofte i et kar eller mer.
Vær oppmerksom på at overvekt får hælen til å ekspandere, noe som vanligvis får huden til å sprekke eller skilles gjennom karet
Trinn 3. Unngå visse typer sko for å forhindre smerter og fotproblemer
Alltid bruk av visse typer fottøy eller ikke bruk av fottøy i det hele tatt kan tørke ut huden rundt hælene..
- Sandaler, sko med åpen rygg eller snørebånd, er ofte synderen.
- Høyhælte sko kan også forårsake ubehag og tørr hud på hælene.
Trinn 4. Prøv å unngå å stå på jobb eller hjemme i lange perioder
Dette kan forårsake problemer med hæler og føtter generelt..
Harde gulv kan forårsake fotproblemer, så prøv å bruke ortopediske sko
Trinn 5. Bli kjent med genene dine
Genetiske forhold har en betydelig innvirkning på huden, inkludert huden på føttene. Tørr hud og feil fottøy forårsaker ikke alltid sprukne hæler for alle. Men det kan skje ganske raskt hvis du er genetisk utsatt..
Trinn 6. Vær oppmerksom på generell helse
For eksempel kan diabetes redusere fuktigheten i kroppen og forårsake en generell tørr hudtilstand.
Skjoldbruskproblemer har også vist seg å forårsake sprukne hæler
Del 2 av 3: Gjenkjenne symptomer
Trinn 1. Se etter tørre hudforhold på og rundt hælene
Huden vil se tørr ut (som hud over hele kroppen), men den kan også vise tegn på gul og/eller brun misfarging. Tørrhet og forskjellige hudtoner vil være veldig tydelig synlige på innsiden av hælkanten..
Hælhuden er moderat til veldig grov å ta på og til og med skarp. Med andre ord, huden din har mistet så mye fuktighet at den kan fjerne den glatte strukturen i huden
Trinn 2. Se etter smerter eller ubehag i foten
Føttene og spesielt hælene kan være milde til veldig smertefulle når du står, går eller løper. Smerten minker vanligvis når kroppsvekten ikke hviler på føttene.
Trinn 3. Legg merke til skipet som ble dannet på hælen
I noen tilfeller vil du se et kar som dannes på hælkanten. Fartøyer er i utgangspunktet en opphopning av tørr hud som danner en fortykning av huden.
Trinn 4. Se etter blødninger eller blødninger rundt hælen
I mer alvorlige tilfeller kan du merke blodig utslipp rundt hælen eller sokkområdet. Se etter tegn på tørr, sprukket hud på hælene..
Kontakt lege umiddelbart hvis du har diabetes eller skjoldbruskkjertel
Trinn 5. Sørg for å sjekke føttene daglig for eventuelle endringer i hud- og neglefarge
Del 3 av 3: Håndteringsbetingelser
Trinn 1. Finn en oljebasert fuktighetskrem og/eller hælbalsam og påfør den daglig
Ideelt sett bør du legge fuktighet på føttene to ganger om dagen, om morgenen og før sengetid..
- Å bruke en krem eller balsam om morgenen er veldig viktig. Husk at du må forbedre hudens elastisitet før du begynner å bruke føttene, slik at eksisterende tørr hud ikke blir verre (og potensielt forhindrer at ny tørr hud dannes).
- Påfør fotbalsam før sengetid og bruk myke sokker for å låse inn fuktighet. Du kan også bare påføre balsam eller krem alene; men bruk av sokker vil bidra til å tilføre fuktighet.
- Liker du ikke at hendene blir fete? Ikke bekymre deg. For tiden er det forskjellige produkter som er skreddersydd for ulike behov og smaker. Prøv gel eller krem i form for å holde hendene dine fast.
Trinn 2. Bruk en pimpstein eller tåneglfil i den daglige dusjen
Pimpstein fungerer for å fjerne tørr hud, så hælen er mye mykere. Vær oppmerksom på at en pimpstein eller tåneglfil er utmerket for behandling av mindre tørre hudproblemer.
- Bløtlegging av føttene i varmt vann i 10 minutter vil myke opp huden, noe som gjør bruken av pimpstein mer effektiv.
- Prøv å bruke en tåneglefil på både tørre og våte føtter. Dette vil indikere forholdene som reagerer raskest på denne behandlingen.
- Følg disse to behandlingene med bruk av en fuktighetskrem.
Trinn 3. Påfør et antiseptisk middel for å unngå hudinfeksjon hvis huden er sprukket eller huden begynner å blø
Bandasje området og bytt det minst to ganger om dagen til blødningen stopper helt.
Vask alltid hendene før du berører åpne sår eller sprukket hud
Trinn 4. Bruk en hælkopp for bedre å fordele vekten din på hælene
Hælkoppen vil forhindre at fettputen på hælen ekspanderer sidelengs. Det kan være et veldig effektivt forebyggende og helbredende tiltak hvis det brukes daglig.
Trinn 5. Prøv alltid å bruke lukkede sko og sokker av god kvalitet
Husk at sko som åpner seg foran, sko som åpnes i ryggen og sko med snørebånd kan forårsake hælproblemer. Bruk alltid sokker av høy kvalitet og sko kan forbedre hudens tilstand..
- Sandaler er flotte ved bassenget og om sommeren, men gjør ikke dette hele året.
- Kvinner bør begrense bruken av høye hæler mer enn 7 cm.
Trinn 6. Prøv å gå ned i vekt hvis du ikke er i et sunt område
Å være overvektig har mange ulemper og overbelastning av beina er en av dem. Reduserende trykk på hælen har en positiv effekt på huden rundt.
Trinn 7. Besøk en fotterapeut (fotspesialist)
Hvis tilstanden din ikke viser tegn til fremgang med de nevnte behandlingene, kan det være på tide å besøke en helsepersonell. Eksperten vil anbefale spesifikk behandling i henhold til din tilstand.
Advarsel
- Ikke bruk saks til å behandle sprukne hæler.
- Rådfør deg alltid med lege hvis du er usikker på tilstanden din.
- Drikk mye vann slik at kroppen og bena som ekspanderer fortsatt får væskeinntak.
- Hvis du har diabetes og/eller problemer med skjoldbruskkjertelen, må du kontakte legen din før du prøver noen av behandlingene ovenfor.
