Dagbok inneholder livsnotater skrevet basert på ditt unike synspunkt. Bortsett fra å være et middel til å lagre minner, kan en dagbok også ha andre fordeler: den fremmer kreativitet, opprettholder mental helse og hjelper deg med å bli en bedre forfatter. Å føre en daglig dagbok kan være en gjentagende og kjedelig aktivitet. I en ikke altfor fjern fremtid vil du begynne å føle at det ikke er noe mer å skrive om. Men med engasjement og litt kreativitet kan du høste fordelene av å føre dagbok hver dag i et helt år, eller mer.
Steg
Metode 1 av 3: Bli vant til å skrive hver dag
Trinn 1. Oppbevar dagboken på et lett tilgjengelig sted
En av de vanskeligste delene av å føre en daglig dagbok er å bli vant til å skrive hver dag. Et enkelt tips for å gjøre det til en vane å gjøre dette, er å ha dagboken din lett tilgjengelig og se.
- Mange mennesker har en dagbok med seg overalt. De har den i lommen, vesken eller sekken. På den måten kan du føre dagbok når en idé å skrive kommer opp.
- Andre foretrekker å beholde dagboken på et lett tilgjengelig sted hjemme, for eksempel på et nattbord. Å føre en dagbok der den kan sees, kan hjelpe deg med å minne deg på å skrive hver dag.
Trinn 2. Planlegg tid til å skrive
Mange synes det kan være nyttig å sette et bestemt tidspunkt for å skrive hver dag. Tiden mange velger mellom før de legger seg eller tidlig på morgenen. Begge alternativene gir deg muligheten til å reflektere over det som skjedde dagen før.
- Å ha en skriveplan hjelper deg med å etablere en daglig skriverutine. En skriveplan gjør det mindre sannsynlig at du kommer til å glemme det, og får hjernen til å begynne å skrive på bestemte tidspunkter. Etter hvert vil du oppdage at ordene begynner å flyte lettere når det er på tide å skrive.
- Selvfølgelig kan du føre dagbok når som helst! Å ha en skriveplan betyr ikke at du ikke burde skrive hvis inspirasjonen plutselig slår inn. Du står også fritt til å skrive mer enn en gang om dagen hvis trangen til å skrive plutselig oppstår.
Trinn 3. Ikke vær redd for hva andre mennesker sier
Hensikten med å føre dagbok er for deg, ikke for noen andre. Når du holder dagbok, ikke bekymre deg for mye om stave- og grammatikkregler eller hvordan andre mennesker dømmer det du skriver.
- Å bli fanget av reglene kan distrahere eller bremse skriveprosessen, og vil til slutt kvele kreativiteten.
- Å skrive for deg selv, eller bare for deg selv, kan hjelpe deg med å bli bedre kjent med deg selv, redusere stress, bidra til å løse konflikter med andre og behandle vanskelige følelser. Denne metoden kan ha en positiv innvirkning på helsen din, både mentalt og fysisk.
- Hvis du bestemmer deg for å dele noe i dagboken din med noen andre, kan du alltid redigere det senere hvis du er bekymret for stavemåte og grammatikk.
Trinn 4. Lag en “mal” for oppføringen
Du vil få dager når skriving flyter jevnt og naturlig, mens andre dager er det veldig vanskelig å komme i gang. I disse tøffe dagene kan du komme i gang med å ha forhåndsfremstilte spørsmål og svare på å lage en slags skrivemal. Her er noen forslag du kan bruke:
- Hva gjorde jeg i går/i dag?
- Hvilke leksjoner kan jeg lære?
- Hvordan føler jeg meg i dag?
- Hva gjør meg takknemlig?
- Hva leste jeg i går/i dag?
- Hva er planene mine i dag/i morgen?
- Hva er det viktigste jeg trenger for å få gjort i dag/i morgen/denne uken? Hvorfor?
Trinn 5. Bruk punkter for korte oppføringer
Noen dager har du kanskje ikke mye tid til å skrive, eller du er kanskje ikke i humør. I dette tilfellet er det greit å skrive en kort oppføring ved hjelp av punkttegn om en hendelse eller tanke som gikk deg inn den dagen.
-
For eksempel kan en oppføring lese noe slikt:
- Møtte Sari til lunsj på Sate Senayan.
- Bekymret for et nytt arbeidsprosjekt. Vil midlene bli godkjent?
- Begynte å lese Kriminalitet og straff, så langt interessant, men litt vanskelig å følge.
- Noen ganger kan punktpunkter utvides til lengre oppføringer på et senere tidspunkt hvis du får sjansen. Selv om du ikke gjør det, er det bedre å skrive noen små notater enn å hoppe over en dags skriveplan.
Trinn 6. Ikke gi opp hvis du går en dag uten å skrive
Hvis du en dag, uansett grunn, ikke kan skrive i dagboken din, ikke bli motløs. Denne dagboken er for deg, og det er ingen absolutt regel som sier at du må skrive hver dag.
Prøv imidlertid ikke å gå glipp av mer enn to dager på rad. Hvis du gjør det, kan det potensielt forstyrre dine daglige skrivevaner
Metode 2 av 3: Keeping It Interesting
Trinn 1. Vurder å gi et bestemt formål til dagboken
Det kan være tider i livet du føler at det ikke skjer så mye. Denne tilstanden kan gjøre det vanskelig for deg å skrive noe interessant hver dag. En måte å komme seg rundt denne situasjonen er å dedikere et bestemt mål til dagboken din, og skrive om det hver dag. For eksempel kan du prøve følgende ideer:
- En prosjektdagbok, hvor du holder oversikt over fremdriften i flere pågående prosjekter, enten personlige eller profesjonelle.
- En takknemlighetsdagbok, hvor du hver dag skriver om noe du er takknemlig for.
- En naturdagbok, hvor du skriver om planter, dyr, vær og andre naturlige ting du ser hver dag.
- En drømmedagbok, og der skriver du om drømmen når du våkner hver morgen (hvis du ikke kan huske drømmen, bare skriv ned at du ikke gjør det).
Trinn 2. Skriv inn detaljene i teksten
Å bli vant til å skrive hendelser i full detalj vil gjøre oppføringene dine mer interessante. I tillegg blir en dagbok mye mer nyttig hvis du trenger å huske noe en dag.
- Selv noe interessant kan se tørt ut hvis det er beskrevet uten mye detaljer. Du kan for eksempel skrive: "Jeg så konserten til favorittbandet mitt i går kveld." Skriften er ikke veldig interessant.
- På den annen side, hvis du skriver ned de tordnende applausene, den fantastiske gitarsoloen og øyeblikket når sangeren bøyer seg ned og kysser kinnet til et publikum på første rad, blir minnene levende. Disse detaljene gjør hendelsen mer interessant å skrive om, og leses på et senere tidspunkt.
Trinn 3. Skriv om dine tanker og følelser, ikke bare hendelser
På samme måte vil skriving være mer interessant hvis du beskriver en personlig refleksjon over hendelsen som skjedde med deg, ikke bare selve hendelsen eller din følelsesmessige respons.
- Etter det forrige eksemplet kan du beskrive forventningen du føler for øyeblikket før alle dine favorittbandmedlemmer går inn på scenen, hvordan bassen får hele kroppen til å vibrere, hvor spent og glad du er når de spiller favorittlåten din, og så videre.
- Det kan også hjelpe deg med å bruke en dagbok for å behandle følelsene dine i vanskelige tider.
Trinn 4. Vær ærlig
Husk, dette innlegget er bare for deg. Å føre dagbok med ærlige personlige refleksjoner vil gjøre opplevelsen mer givende for deg. I tillegg gjør ærlighet også skriving mer interessant.
Å holde tilbake følelser mens du skriver journaloppføringer vil gjøre skriveopplevelsen mindre tilfredsstillende. Siden du skriver for deg selv, bør du gjerne utforske tankene og følelsene dine dypt og vesentlig, uten frykt for dom
Trinn 5. Bruk en dagbok som et kreativt skriveverktøy
De fleste tenker på dagbøker som personlige historier, og det er sant at mange dagbøker er fylt med personlige historier. Men ikke vær redd for å bruke en dagbok for mer kreativ skriving, spesielt hvis du føler at du ikke har mye å si om ditt eget liv.
- Noen bruker en dagbok for å skrive noveller og andre skjønnlitterære verk.
- Du kan skrive et dikt du leser eller en inspirerende sangtekst i en dagbok, eller enda bedre, bruke det som et verktøy for å prøve å skrive din egen poesi eller sang.
- Materialet skrevet i en dagbok kan være det første utkastet til noe du vil utvikle senere, eller det kan være et stykke personlig skriving som forblir i dagboken.
Trinn 6. Legg til bildet
En annen måte å gjøre dagboken din mer interessant er å bruke den til mer enn bare å skrive. Levende dagbok med bilder!
- Du kan bruke et fullstendig bilde som du vanligvis ville brukt på en utklippsbokside, eller et enkelt bilde og doodles lagt til i marginene.
- Du kan bruke en dagbok som et middel til å holde små minner om hendelsene du forteller. For eksempel, etter å ha sett en konsert av ditt favorittband, kan du tape billettbiten på siden du pleide å skrive om konserten.
Metode 3 av 3: Velge inspirerende materiale
Trinn 1. Finn en interessant dagbok
Noen mennesker føler at det ikke spiller noen rolle hva som brukes som dagbok. Noen mennesker kan være enige. Mange føler imidlertid at det å gjøre riktig dagbok vil gjøre skriveprosessen enklere.
- Kjøp en dagbok i butikken, slik at du kan velge og undersøke de forskjellige alternativene og holde dem i hånden for å få en følelse av dem.
- Velg en dagbok som appellerer til deg, men ikke en som er så vakker at du synes synd på å skrive den ned eller skape rot. Å føre dagbok fokuserer ikke på ryddighet og orden. De beste dagbøkene er ofte rotete og rotete.
- Tenk på størrelsen på dagboken. Mange liker å ha med seg en dagbok overalt. Hvis du regner med dette, kan en mindre dagbok være et godt valg. På den annen side, hvis du planlegger å lage en kunstnerisk utklippsbokdagbok, trenger du kanskje noe større.
Trinn 2. Eksperimenter med forskjellige penner
Noen sier at de synes det er lettere å skrive med visse typer penner. Hvis billige engangspenner ikke er et problem for deg, trenger du ikke bekymre deg for dem. Imidlertid, hvis du foretrekker en finere penn, kan du bruke de ekstra pengene på et brevpapir som gjør deg komfortabel med å skrive den.
Gå igjen til en bokhandel eller kunstbutikk og prøv forskjellige penner. Se hvilken som passer deg best. Målet er å få deg til å skrive slik at du kan ta i bruk vanen med å skrive hver dag
Trinn 3. Vurder å skrive en online journal
Ikke alle velger papir for å skrive dagbok. Selv om mange synes det er mer kreativt og fokusert når de skriver i en fysisk bok, er andre ganske fornøyd med å føre en online dagbok.
- Dagbøker på nettet har en liten risiko for å gå tapt. På den annen side er det alltid en mulighet for at dagboken kan bli hacket eller at serveren krasjer. Vurder fordeler og ulemper først før du bestemmer deg for hva som er best for deg.
- Hvis du velger en online dagbok, er det mange alternativer tilgjengelig, for eksempel Livejournal, Penzu eller Diary.com. Noen av disse nettstedene lar deg dele noen innlegg offentlig, mens andre holdes for deg selv.
Tips
- Du kan gjøre dagboken din mer interessant ved å gi den et personlig preg. Legg ut et bilde av deg selv, et bilde av din favorittskuespiller/skuespillerinne, kjæledyr, venner eller noe du liker på utsiden (eller innsiden) av dagboken din.
- Hvis du ikke vet hva du skal skrive, er det bare å skrive ned teksten til den beste sangen du hørte den dagen, eller noe som virkelig fanger oppmerksomheten din. Du kan til og med snakke om noe som irriterte deg den dagen. Kort sagt, skriv ned noe.
- Prøv å legge til historiske detaljer om stedet du besøker. Du kan gjøre noen undersøkelser om stedene du besøker og skrive det ned i en dagbok. Hvis du virkelig går tom for ideer, kan du skrive om historien til noen tilfeldige husholdningsartikler.
- Du kan legge til bilder, doodles og til og med tegneserier i dagboken din for å gjøre den mer interessant.
