Mange studenter har problemer med å konsentrere seg mens de studerer, spesielt hvis de må studere materiale de ikke liker. Under skolen kan studier være en mindre hyggelig aktivitet, men ikke la dette være et problem. Med utholdenhet og bruk av effektive studieteknikker kan du fortsatt studere selv de mest kjedelige emnene med stor konsentrasjon.
Steg
Del 1 av 2: Forberedelse før du studerer
Trinn 1. Finn det beste stedet å studere
For å konsentrere deg skikkelig, må du velge et sted å studere som er fritt for distraksjoner ved å finne et pent, stille og behagelig sted.
- Studer på et rolig sted, for eksempel på soverommet eller på biblioteket. Hvis du vil studere mens du puster frisk luft, finner du et åpent område som er ganske stille og har en internettforbindelse om nødvendig.
- Alle liker et annet læringsmiljø. Det er studenter som synes det er lettere å konsentrere seg på et rolig sted, mens andre foretrekker å studere mens de lytter til naturens lyder.
- Tro på deg selv.
- For å finne ut det beste læringsmiljøet, eksperimenter med å studere på forskjellige steder, med venner eller alene, mens du hører på musikk eller uten musikk, etc. Denne metoden hjelper deg med å bestemme din evne til å konsentrere deg og studere produktivt i forskjellige miljøer.
Trinn 2. Forbered nødvendig studieutstyr
For å studere med høy konsentrasjon og gode resultater, forberede alt nødvendig utstyr, for eksempel notatbøker, lærebøker, studieguider, blankt papir, skrivesaker, etc. Tilbered også snacks, for eksempel frukt eller nøtter og vann.
Plasser alt studieutstyr på et lett tilgjengelig sted, slik at du ikke trenger å gå ut av setet for å hente det
Trinn 3. Rydde opp i studieområdet
Fjern unødvendige ting og rydde opp i studieområdet for å redusere stress og forbedre konsentrasjonen. Ting som ikke direkte bidrar til din konsentrasjonsevne, vil distrahere deg.
Kast matemballasje, ubrukt papir og andre gjenstander som ikke lenger brukes
Trinn 4. Slå av elektroniske enheter
I tillegg til mobiltelefoner, må du først slå av elektroniske enheter som ikke er nødvendige mens du studerer, for eksempel musikkspillere og datamaskiner (hvis du ikke trenger å bruke en datamaskin mens du studerer).
Bærbare datamaskiner eller datamaskiner kan distrahere deg, noe som gjør det vanskelig for deg å konsentrere deg
Trinn 5. Studer på en tidsplan
Lag en studieplan og bruk den så godt du kan. På den måten blir du vant til å studere på et bestemt tidspunkt, slik at målene du ønsker å oppnå lettere blir realisert. Legg merke til om du føler deg mer energisk (så det er lettere å konsentrere seg) når du studerer om dagen eller om natten? Du kan studere vanskeligere emner når du har mye energi.
Når du vet når du føler deg mer energisk, gjør det til en vane å studere i disse tider for å forbedre din evne til å fokusere og konsentrere deg om det du trenger å lære
Trinn 6. Inviter en venn til å studere sammen
Noen ganger føles det morsommere å lære når det er gjort med venner. I tillegg til å kunne diskutere ved å utveksle meninger, er du i stand til å forstå visse emner fra forskjellige perspektiver. Venner vil også minne deg på å fortsette å studere etter planen og konsentrere deg om oppgavene som må utføres.
Det er studenter som tror at venner vil distrahere. Når du leter etter venner å studere med, inviter studenter som er ansvarlige og virkelig ønsker å lære. Velg studenter som deltar aktivt i timen for å holde deg motivert til å følge med
Trinn 7. Insentiver deg selv
Før du studerer, tenk på noe du vil gi deg selv som en belønning for å studere suksess. For eksempel, etter å ha lagret historiske poster i 1 time, kan du invitere romkameraten til å chatte om aktiviteter siden morgenen, forberede middag eller se på favoritt -TV -programmet ditt. Insentiver er en kilde til motivasjon, slik at du kan konsentrere deg om å studere i en viss periode og bli en måte å belønne deg selv for å være fokusert på å studere.
For å fullføre mer viktige oppgaver, sett et større insentiv som belønning for å studere hardt
Del 2 av 2: Opprettholde konsentrasjon under studiet
Trinn 1. Bestem den mest passende læringsmetoden
Hver elev har en annen læringsstil. Så finn ut den mest passende studiemetoden for å holde deg fokusert mens du studerer. For det, eksperimentere og velg en læringsstil som lar deg konsentrere deg godt. I utgangspunktet, jo lettere det er for deg å behandle og samhandle med materialet som studeres, jo bedre er din evne til å forstå leksjonen og fokusere på oppgaven. Noen elever kan lære godt bare ved å huske materiale i lærebøker, lese notatbøker eller gjøre øvingsspørsmål, men andre elever må gjøre følgende:
- Lag notatkort. Hvis du vil huske ord, begreper og begreper, kan du lage notater med papir i liten størrelse og deretter lese dem igjen og igjen for å huske dem.
- Tegne. Materialet som skal studeres kan ha form av strukturer og diagrammer. For å gjøre det lettere å huske, kopierer du den opprinnelige strukturen og diagrammene slik at du kan visualisere og tegne dem selv.
- Lag en leseskiss. Leserammen hjelper elevene med å forstå hovedideene til materialet som studeres, inkludert detaljert støttende informasjon. I tillegg kan leserammen brukes til å visualisere og sette sammen informasjonen som trengs når elevene må huske detaljer mens de tar eksamen.
- Forstå informasjon gjennom utdyping. Utdyping tar sikte på å forklare at materialet som studeres er noe som er sant. Denne metoden er den samme som å gi et argument for å bevise viktigheten av et faktum eller utsagn. Denne metoden kan brukes for å diskutere ulike konsepter, slik at du kan forstå materialet som studeres ved å analysere og forklare dens betydning.
Trinn 2. Vær en aktiv elev
Fokuser på informasjonen som diskuteres mens du leser en bok eller går på en leksjon. I stedet for bare å lese eller lytte, still spørsmål ved informasjonen og utfordre deg selv. Still spørsmål om materialet som blir forklart, finn forholdet mellom materialet og hverdagen, sammenlign det med annen informasjon du allerede kjenner, bruk informasjonen som diskusjonsmateriale, og forklar det nyanskaffede materialet for andre.
Å delta aktivt i leksjoner gjør materialet mer nyttig og interessant, slik at det blir lettere for deg å konsentrere deg
Trinn 3. Bruk noen mentale konsentrasjonsteknikker
Det er noen sikre tips for å forbedre konsentrasjonen, men de tar mye tid og tålmodighet, for eksempel ved:
- Innse nåtiden. Denne enkle og effektive teknikken er nyttig for å lede sinnet til oppgaven. Trikset, når du innser at tankene dine er distrahert fra leksjonen, si til deg selv: "Jeg er her akkurat nå" mens du kontrollerer det distraherte sinnet, slik at det kommer tilbake for å fokusere på materialet som studeres.
- For eksempel, mens du går på en leksjon, blir oppmerksomheten din distrahert fra materialet fordi du tror du vil drikke kaffe og er bekymret for at du har gått tom for ostekake i kafeteriaen. Ved å si til deg selv: "Jeg er her akkurat nå", omdirigerer du oppmerksomheten din til leksjonen og klarer å holde på den så lenge som mulig.
- Ta notater av de endrede tankene. Ta notater når tankene dine er distrahert, slik at du ikke konsentrerer deg om materialet som skal studeres. Jo større evne til å gi oppmerksomheten tilbake til den aktuelle oppgaven, desto mindre blir distrahert konsentrasjon.
Trinn 4. Sett av tid til å bekymre deg og tenke på problemer
Forskning viser at mennesker som bruker tid til å tenke på ting som utløser stress, opplever en reduksjon på 35% i bekymring over 4 uker. Dette viser at vanen med å sette av tid til å bekymre seg og tenke på problemer har en innvirkning på å redusere tiden man bruker på å bekymre seg for noe, slik at sinnet blir distrahert fra ting som bør prioriteres.
- Hvis du tenker på et problem når du vil fokusere og konsentrere deg, husk at du har en spesiell tid til å tenke på det. Bruk "å være klar over nåtiden" -metoden for å komme tilbake i konsentrasjon.
- For eksempel, sett av 30 minutter før du studerer til å tenke på neste ukes eksamener, familie eller hva annet du tenker på. Få mest mulig ut av tiden din, slik at du kan rette full oppmerksomhet og fokus når det gjelder å studere.
Trinn 5. Bestem læringsmål
Selv om emnet du vil studere er mindre interessant, kan din konsentrasjonsevne forbedres ved å endre perspektiv. Å ha et mål vil endre tankegangen som i utgangspunktet bare ønsker å fullføre studiet for å bli motivert for å nå målet og fortsette å utvikle seg kontinuerlig.
For eksempel, i stedet for å ha studentmentaliteten "Må avslutte med å studere 6 kapitler i kveld", sett et mål for deg selv, for eksempel "Jeg vil huske kapittel 1-3 til kl. 16:30, og ta en rolig spasertur." Dermed blir en lang og kjedelig studieoppgave til flere korte økter med mer oppnåelige mål. Læringsvarigheten som er delt inn i flere økter gjør elevene mer i stand til å konsentrere seg og oppnå læringsmål
Trinn 6. Ta en pause
Generelt er det å studere i omtrent 1 time og deretter ta en pause på 5-10 minutter den mest effektive timeplanen, slik at studentene kan konsentrere seg om oppgavene sine. Å ta en kort pause får sinnet til å slappe av igjen slik at det er klart til å fungere skikkelig og er i stand til å beholde informasjon.
Beveg kroppen. La setet stå og strekke musklene etter å ha sittet i omtrent 1 time, for eksempel ved å gjøre yoga, gjøre armhevinger eller andre fysiske aktiviteter som øker blodstrømmen. Etter å ha tatt en liten pause kan studietiden brukes produktivt med full oppmerksomhet
Tips
- Les stoffet høyt. Noen ganger kan det å høre verbal informasjon avklare ting som er forvirrende.
- Ta en pause på omtrent 20 minutter annenhver time for å slappe av, slik at tankene dine er mer fokusert. Spis en matbit, drikk et glass vann, eller ta en rolig 1 -minutters spasertur. Tilbered sunn mat og drikke før du studerer for å holde deg energisk og mindre sliten. Ta en pause for en matbit hver 1 time.
- Bruk så mange sanser som mulig som en måte å bruke flere midler til å huske informasjon.
- Husk at hjernen tar tid å gå videre til neste emne. For eksempel, hvis du studerer realfag i 1 time og umiddelbart lærer engelsk, vil de første 10 minuttene brukes på å tilpasse tankene dine til det nye emnet. Vi anbefaler å gjøre lette aktiviteter i overgangsperioden.
- Ikke ignorere emner som gir vekstmuligheter. Dyrk en interesse for emnet du må studere, slik at du kan konsentrere deg mens du studerer.
- Unngå venner som forstyrrer arbeidsfreden. For å forbedre konsentrasjonsevnen, ikke snakk med andre mens du studerer.
- Visualiser materialet som studeres, slik at du kan huske temaet du diskuterer gjennom bilder i tankene dine. Visualiser eller relater materialet som studeres til virkelige aspekter av hverdagen, slik at det er lettere for deg å huske detaljer når det er nødvendig.
- Sørg for å få en god natts søvn dagen før eksamen, da dette er veldig gunstig. Ikke studer i sengen, slik at du ikke sovner.
- Studer i grupper for å få en bedre forståelse.
- Sett opp en god studieplan og bruk den konsekvent.
