Du er fast bestemt på å få de beste testresultatene på grunn av foreldrenes krav eller løfter du ga deg selv, men har vanskelig for å fokusere på studiene dine. Denne artikkelen forklarer hvordan du skal håndtere distraksjoner, slik at du kan studere i fred.
Steg
Metode 1 av 3: Studier uten støy
Trinn 1. Finn et stille eller mest behagelig sted i huset
Trinn 2. Fortell alle i husstanden at du må studere til en eksamen, og be dem om å holde seg kalde
Trinn 3. Når du har definert et studieområde, fjerner du alle distraherende objekter
Trinn 4. Tenn et aromaterapi -stearinlys eller luftfriskere
I tillegg til å slappe av, gjør dufter det lettere for deg å huske leksjoner.
Trinn 5. Etter avslapning, forbered materialet som skal studeres, og ordne det fra det vanskeligste til det enkleste
Hvis du føler deg sliten, har du studert det vanskeligste materialet.
Trinn 6. Ikke spis mat eller drikke som belaster magen mens du studerer
Trinn 7. Fjern distraksjoner fra lydkilder som du ikke har hatt tid til å slå av
Trinn 8. Ignorer tankene som stadig dukker opp, men som ikke er relatert til materialet du må studere
Ellers vil hjernens evne til å beholde informasjon reduseres, noe som gjør det vanskelig for deg å huske.
Trinn 9. Fortell vennene dine at du vil lære
For å konsentrere deg, la dem få vite at du ikke kan svare på telefonsamtaler eller tekster, og be dem om ikke å komme bort til huset en stund.
Trinn 10. Slå av alle elektroniske enheter
Oppbevar mobiltelefonen eller en annen enhet i skrivebordsskuffen, slik at du ikke trenger å svare på innkommende meldinger. Slå av den bærbare datamaskinen og andre elektroniske enheter først.
Trinn 11. Les kursmaterialet høyt
Du vil bli lettere å huske hvis du studerer med denne metoden.
Lag en vane å studere mens du tygger tyggegummi eller andre matvarer, slik at sinnet forbinder informasjon med visse smaker fordi jo flere nevroner som brukes, desto mer informasjon blir lagret. På denne måten vil det være lettere for deg å huske materialet når du svarer på spørsmål hvis du tar eksamen mens du tygger det samme smaksrike tannkjøttet
Trinn 12. Lagre alt materialet utenat til du ikke trenger å åpne boken
Metode 2 av 3: Studer mens du hører på musikk
Trinn 1. Klargjør hodetelefonene
Du kan lytte til musikk uten hodetelefoner, men de vil blokkere andre lyder, slik at du lettere kan konsentrere deg.
Trinn 2. Velg en nøytral sang
En sang uten tekst med beroligende rytme holder deg fokusert fordi den ikke tar så mye oppmerksomhet som når du hører på favorittlåten din. Rolig musikk er det beste valget fordi det ikke påvirker følelser, humør eller får deg til å synge med.
Trinn 3. Lytt til en enkelt fiolin, cello eller pianolyd
Klassisk musikk har vist seg å forbedre evnen til å fokusere mens du studerer. I stedet for å lytte til et livlig orkester, kan en sang som spilles med ett instrument være veldig fordelaktig fordi den ikke distraherer.
Trinn 4. Forbered sangen før du studerer
Samle sanger som bidrar til læring, og sett sangen til å gjenta seg selv, slik at du ikke trenger å velge en annen sang hvert 2-3 minutt. Musikken vil fortsette å spille, så du trenger bare å fokusere på tingene som må prioriteres.
Metode 3 av 3: Studer i et lite og støyende hjem
Trinn 1. Hold et møte med hele husstanden
Be dem foreslå et sted hvor du kan studere stille. Å be om meninger er en flott måte å få oppmerksomhet og den beste løsningen. I møtet, si at du trenger:
- Et sted å studere der folk ikke går forbi og er fri for distraksjoner
- En rolig atmosfære å tenke på og roe seg ned
- Studietid uten å bli forstyrret av brødre/søstre og andre beboere i huset
- Læringsbetingelser uten elektroniske enheter.
Trinn 2. Forbered et sted for vanlig studie
Det beste stedet er et lukket rom med en dør som kan låses for å holde den fri for støy eller mennesker som går forbi. Forklar for alle i husstanden at området blir stengt mens du studerer. Hvis de vil snakke med deg, må de banke på døren eller fortelle deg det på forhånd.
Samle alt du trenger mens du studerer, slik at du ikke trenger å gå frem og tilbake for å hente dem og bli distrahert av andre aktiviteter i huset
Trinn 3. Overvinn støyen
Små hus med tynne vegger og forskjellige aktiviteter er vanligvis alltid støyende. Arbeid med støyen ved å vurdere følgende:
- Bruk hodetelefoner som kan dekke ørene fra støy mens du studerer.
- Spiller hvit støy.
- Bruk ørepropper. Velg ørepropper av høy kvalitet. Husk at denne metoden kanskje ikke passer for alle.
- Sett en tidsplan for rolige tider hver dag. La alle i husstanden bli enige om et bestemt tidspunkt hver dag for å opprettholde stillheten.
- Foreslå at de også bruker hodetelefoner eller øretelefoner. Høye lyder fra TV, videoer, filmer, musikkspillere kan dempes hvis seeren eller lytteren har på seg øretelefoner.
- Hvis noen ønsker å praktisere musikk, gjør en avtale om ikke å øve mens du studerer.
- Bestem en tidsplan for stille perioder som gjelder for alle beboerne i huset, for eksempel etter 21:30 eller 22:30.
Trinn 4. Juster studieplanen
En annen måte å håndtere støy på er å studere mens andre sover. Du kan studere sent på kvelden eller legge deg tidligere og deretter våkne tidligere enn andre for å studere tidlig.
Trinn 5. Vær fleksibel og respekter andre
Tving ikke din vilje. Du må også tenke på andres interesser, slik at de kan gjøre tingene de liker. For eksempel: gjør en avtale ved å foreslå en stille periode mellom 16.00 og 18.00, og du er klar til å håndtere støyen fra 19.00 til 21.00.
Trinn 6. Finn et annet sted å studere
Hvis alle metodene ovenfor ikke hjelper eller du vil endre atmosfæren, kan du se etter andre mer passende steder å studere, for eksempel på biblioteket, på skolen, på campus, hos en venn eller andre steder. Hvis huset ditt er for mye støy, kan det være bedre hvis du studerer ute. Etter å ha blitt en rutine, vil hjernen venne seg til det nye læringsstedet, så det føles som å studere hjemme.
Tips
- Finn et komfortabelt sted å studere fordi det du trenger er et rolig og hyggelig miljø.
- Om nødvendig kan du tenne et aromaterapilys med en avslappende duft, for eksempel: vanilje. Studieøkter vil bli morsommere fordi duften du liker kan være beroligende og avslappende.
- Forbered et stykke papir for å skrive ned distraherende tanker som hindrer deg i å konsentrere deg.
- Ro deg ned. Sinne, frustrasjon, skuffelse gjør det vanskeligere for deg å studere og få andre til å synes synd på deg. I tillegg er det lite sannsynlig at du studerer godt hvis atmosfæren ikke bidrar.
- Hvis studiedøren kan låses, vil ikke andre mennesker plutselig komme inn og forstyrre deg. Sjekk om du trenger å installere en lås hvis du ikke allerede har en.
- Ikke la mobiltelefonen eller den elektroniske enheten distrahere deg. La noen andre sjekke det innimellom for meldinger som er viktige for deg.
- Forbered vann før du studerer for å holde kroppen hydrert.
- Vane med å opprettholde ryddighet fordi et rotete rom gjør at læringsutbytte ikke er optimalt.
- Slå av telefonen, deaktiver sosiale medier, og ikke spill spill mens du studerer. Unngå alt som potensielt kan distrahere leksjonen.
- Slå av eller sett bort de elektroniske enhetene først, slik at du kan konsentrere deg og fullføre oppgavene dine i tide! TV -en distraherer også. Sett en tidsplan for å se på TV og studere slik at du kan bestå eksamen.
Advarsel
- Behold telefonen så du ikke blir distrahert hvis du får et varsel.
- Ikke spis hurtigmat før du studerer, men du bør spise så du ikke føler deg sulten fordi sult er veldig distraherende. Velg en sunn meny for å øke energien slik at du holder fokus mens du studerer.
- Hvis du har problemer med å håndtere støy og støy hjemme, kan du dele problemet med husmannen slik at de forstår at det gjør det vanskelig for deg å lære. Mange mennesker er i stand til å studere i en støyende og bråkete atmosfære. De vet sannsynligvis ikke at støy og støy er et problem for deg.
