Som voksen er det forskjellige forpliktelser du må oppfylle. Du må jobbe, betale regninger, forsørge husholdningen, ektefellen og barna. I tillegg til arbeid, vil du kanskje gå tilbake til college for å oppnå et bedre liv. Selv om det ikke er lett å jobbe mens du studerer, kan du oppfylle ansvaret ditt på en balansert måte ved å være taktfull, lage gode planer og få støtte fra dine nærmeste.
Steg
Metode 1 av 5: Lage en tidsplan
Trinn 1. Lag en fleksibel tidsplan
Det er visse aktiviteter som gjør timeplanen din lite fleksibel, for eksempel når du må være i timen og på jobb. Sett en tidsplan for lekser og studier utenfor skolen og arbeidet. Sett en plan for rutinemessige aktiviteter som du kan utføre godt, men kan fortsatt justeres hvis det er andre viktigere behov. Som arbeidende student må du være forberedt på nye oppgaver, hastesaker og problemer som må løses umiddelbart. Bestem en studieplan som er lang nok, slik at det fortsatt er tid hvis du ikke har hatt tid til å studere fordi det er uventede behov.
- Sett opp en kalender. Skriv ned oppgavene du må utføre hver dag. Kryss av oppgavene du har utført. På denne måten kan du se hvor mange oppgaver du har fullført og sette en tidsplan for andre ventende oppgaver.
- Hvis du bor sammen med noen andre, legg denne kalenderen der alle kan se den. På den måten vil de ikke lage planer som involverer deg når du ikke kan følge med.
Trinn 2. Forbered agendaen
En agenda kan være spesielt nyttig hvis timeplanen din er veldig travel og aktivitetene dine er så mangfoldige at det er vanskelig å huske. Skriv ned alle faste tidsplaner, for eksempel timeplaner, arbeidsplaner, tidsfrister og familierelaterte forpliktelser. På denne måten vet du nøyaktig når du kan studere og når du kan ha det gøy.
Trinn 3. Bruk en smarttelefon
Smarttelefoner tilbyr vanligvis en kalender eller en oppgave. Mange enheter kan synkroniseres med den bærbare eller stasjonære datamaskinen din, slik at du får tilgang til kalenderen eller gjøremålsprogrammer med begge enhetene. Hvis du legger til et notat i kalenderen din på telefonen, for eksempel forfallsdato for undervisning, vil denne timeplanen også vises på skrivebordet ditt hjemme.
Trinn 4. Del timeplanen din
Del timeplanen din med venner og familiemedlemmer. Gi et bilde av hvordan en arbeidsstudents liv er, slik at de kan føle empati, til og med gi deg støtte. De vet i hvert fall når du har ledig tid og når du ikke kan bry deg.
Lag en online kalender og send deretter lenken din til folk som trenger å vite hvor du er til enhver tid. Registrer deg som bruker av et nettsted som tilbyr en kalenderapp, eller bruk Google Kalender som du enkelt kan dele
Trinn 5. Planlegg studieaktiviteter
Finn ut hvilke aktiviteter du må gjøre for å nå målene dine, og sett deg deretter mål. Må du ta fem kurs for å fullføre et semester? Se etter informasjon om det er en timeplan for de neste årene. Hver campus har en annen tidsplan. Møt veilederen din og be ham eller henne forklare hele kursprogrammet slik at du kan forberede deg godt.
Trinn 6. Ta deg tid til familien din
Når du setter opp timeplanen din, må du inkludere tid til familiehendelser og aktiviteter hjemme for å oppfylle familiens ansvar, for eksempel å rydde opp i huset eller gjøre morsomme aktiviteter med partneren din og barna. Sett en tidsplan for vasking av klær, matlaging og spisning med familien i tillegg til studier og andre arbeidsrelaterte aktiviteter.
Hvis du har små barn, må du sørge for at deres behov blir dekket. Sett en tidsplan for å levere henne i barnehagen/skolen. Det er arbeidsplasser og skoler som tilbyr barneomsorgstjenester. Barn bør spise regelmessig og gi dem nok tid til å se deg. Ikke ignorere dem fordi du må gå på høyskole eller studere
Trinn 7. Lag en tidsplan for ukentlige sosiale aktiviteter
Behold vennskap med venner. I begynnelsen av uken, sett en tidsplan for å være sammen med venner hver uke. Dette vil vise at du fremdeles prøver å opprettholde vennskapet og at du har noe å se frem til denne uken.
Trinn 8. Ta deg tid til deg selv
De mange forpliktelsene du må oppfylle gjør deg noen ganger så travel at du ikke har tid til å hvile. Du bør imidlertid gi deg tid hver uke, slik at du ikke blir for sliten og stresset. Selv om du bare har en time til kaffe uten å ta barna eller lese en bok selv, kan du prøve å få tid til å holde deg frisk og glad.
Metode 2 av 5: Danne effektive studievaner
Trinn 1. Bli vant til å være ryddig
Organiser høyskoleutstyret ditt pent og sett dem på ett sted, slik at de er enkle å finne. Hold alle tidsfrister i kalenderen din, og begynn å jobbe med kursene dine tidlig, slik at du fortsatt har tid hvis det haster. Hvis det er flere oppgaver du må utføre, ikke bruk all den tiden som er tilgjengelig bare til å utføre bestemte oppgaver, slik at andre oppgaver kan fullføres i henhold til sine respektive tidsfrister.
Trinn 2. Ta notater under foredraget
Fokuser på hovedemnene som dekkes under leksjonen, i stedet for å ta hensyn til uviktig informasjon. Skriv ned hovedtrinnene i hver prosess, oppsummer materialet beskrevet i rekkefølge, informasjonen foreleseren formidler igjen og igjen, og alt materialet som er skrevet på tavlen eller forelesningsdiktat. Forelesere vil be om denne informasjonen i eksamen, så ta hele notatet.
Hvis du av en eller annen grunn savnet skolen, kan du spørre en venn om hun vil dele notatene sine med deg
Trinn 3. Finn et rolig sted å studere
Du trenger et komfortabelt, distraksjonsfritt sted å studere. Sørg for at det er komfortable stoler, bord, god belysning og alt studiemateriell du trenger.
Trinn 4. Bli kvitt alt som kan distrahere deg under studietiden
Slå av telefonen og TV -en først, ikke åpne e -post, forlat sosiale medier. Et viktig aspekt som støtter læringseffektivitet er evnen til å fokusere all innsats på oppgaven som skal utføres.
- Hvis du lett blir distrahert av visse nettsteder (f.eks. YouTube, Facebook, etc.), kan du laste ned en app som kan begrense tilgangen til disse nettstedene og få deg til å fokusere mer på studiene dine. Når du er ferdig med å studere, kan du fjerne blokkeringen av den og få tilgang til den igjen som vanlig.
- Sørg for at familien din forstår hvor viktig studietiden er for deg, slik at de ikke plager deg. Ikke føl deg skyldig i å fortelle dem at du ikke kan hjelpe mens du studerer.
Trinn 5. Studer regelmessig
Begynn å studere etter at det første foredraget er over, og les regelmessig stoffet som nettopp er dekket. Ikke utsett og tving deg til å huske materiale som ble diskutert for en måned siden. Hjernen din kan ikke behandle og lagre store mengder informasjon samtidig. Menneskets hjerne er som en muskel som vil bli sterkere hvis den blir trent litt etter litt. Ikke forvent sterkere muskler hvis du bare går på treningsstudioet en gang og deretter øver deg på å løfte veldig tunge vekter. Du må trene på treningsstudioet (studere) regelmessig litt for litt for å oppnå gradvis forbedring.
Trinn 6. Rådfør deg med foreleseren som underviser deg
Se en ekspert hvis det er et emne du ikke forstår. Mange forelesere er basert på campus og/eller kan svare på spørsmål om kursmateriell via e -post. Gjør det til en vane å diskutere med foreleseren, slik at det blir lettere for deg å forstå forelesningsmaterialet som er diskutert i timene.
Trinn 7. Besøk veiledningssenteret på campus
Mange skoler tilbyr veiledningspersonell (medstudenter og alumner) som tilbyr gratis eller rimelig veiledning. I stedet for å studere det samme materialet i timevis og fremdeles ikke få det, er det en god idé å finne en veileder som kan lære deg.
Metode 3 av 5: Arbeid effektivt
Trinn 1. Skriv ned alle oppgavene du trenger for å fullføre
Lag en liste over enkle og vanskelige oppgaver, for eksempel å svare på e -post, sende inn skjemaer, delta på møter og andre aktiviteter du må gjøre i dag.
Trinn 2. Omorganiser oppgavene
Liste over de viktigste oppgavene øverst, etterfulgt av andre oppgaver til de minst viktige er på slutten. Hvis det er aktiviteter som ikke er nyttige, bare kryss av dem. Ikke kast bort tid på å gjøre ubrukelige ting fordi det vil redusere arbeidsproduktiviteten.
Trinn 3. Rydd opp arbeidsplassen din
Organisering av arbeidsplassen er en produktiv måte å starte arbeidet på, for eksempel ved å rydde opp i opphopede gjenstander, lagre filer, skjemaer og rapporter i en bestemt metode og håndtere dem godt.
- Først av alt, bli kvitt ting som ikke er nødvendig mens du jobber. Du kan vise familiens småting og bilder, men alt annet bør lagres andre steder. Lag en arbeidsplass uten distraksjoner.
- For det andre, definer filer eller informasjon (for eksempel visittkort, standardskjemaer, e-postadresser, lønningslogger eller datarapporter) som du enkelt kan få tilgang til når som helst. Kjøp en bestiller og skriv inn informasjonen i henhold til gruppen, slik at du enkelt kan finne den igjen.
- For det tredje, rydd opp fillagringen din før du går hjem. Hold alle skjemaene dine i orden, slik at du kan komme i fred hver morgen.
Trinn 4. Bli vant til å jobbe sammen i team
Delegere oppgaver ved å dele oppgaver slik at komplekst arbeid kan fullføres sammen ved å involvere andre teammedlemmer. Ikke bruk hele dagen på å fullføre en oppgave alene, selv om den kan fullføres på bare noen få timer hvis den utføres sammen av et lite team.
Du står fritt til å nekte arbeid du ikke er ansvarlig for. Hvis noen ber om hjelp, selv om du har vært veldig opptatt denne uken, kan du forklare at du vil hjelpe, men du har lekser å gjøre
Trinn 5. Vurder om du trenger å snakke med sjefen din
Hvis du føler behov for å snakke med sjefen din, kan du forklare at aktivitetene du driver med for tiden kan forbedre ferdigheter som er fordelaktige for selskapet og hjelpe deg med å kvalifisere deg for en kampanje. Hvis sjefen din gir støtte, vil det være lettere for deg å jobbe mens du studerer. Om nødvendig kan han til og med justere arbeidstidene for å få kurset til å løpe jevnt.
Tenk først på fordeler og ulemper med å snakke med sjefen din, fordi han kanskje ikke ser på læringsaktivitetene du gjør som fordelaktig for selskapet
Metode 4 av 5: Å takle stress
Trinn 1. Separat arbeid og studier
Ikke tenk på jobb mens du studerer og omvendt. Fokuser på å gjøre dem en om gangen. Ikke ta med lærebøker til arbeidet og ikke avslutt arbeidet på campus. Bruk tiden godt i stedet. Du trenger ikke å føle deg skyldig i å fokusere på studiene mens du går på college hvis du har jobbet bra i arbeidstiden.
Trinn 2. Hvil etter behov
Ta deg tid til å hvile, slik at du kan komme tilbake til arbeidet/studere med et klart sinn, for eksempel ved å gå, lese avisen eller drikke te. Ta korte pauser noen få timer, men begrens dem til 5-10 minutter for å unngå å kaste bort tid.
Ikke fyll fritiden med ubrukelige aktiviteter. Nesten alle liker å se på MTV, chatte med venner eller lese Facebook i flere timer. Hvis du har en tendens til å synes det er vanskelig å koble fra visse aktiviteter som vil forstyrre balansen mellom jobb og høyskole, kan du prøve å holde deg borte fra dem så mye som mulig. Ikke la oppmerksomheten bli distrahert av disse tingene mens du hviler
Trinn 3. Hold deg i form
Ha for vane å strekke, svømme, løpe eller løfte vekter. Sunn livsstil kan håndtere stress og jo mer du trener, jo lettere blir det for deg å jobbe og studere. Trening er en måte å lindre stress som mange mennesker har gjort. Forskere har bevist at aerob trening kan redusere stress, forbedre og stabilisere følelser og øke selvfølelsen.
Trinn 4. Bli vant til å få nok søvn om natten
Sett av tid til å sove. Forskning har vist at søvn kan forbedre hukommelsen, forbedre humøret og holde deg våken. Disse tre tingene er nyttige for å forhindre stress. Noen ganger er det nødvendig å studere sent på kvelden, men ikke gjør det til en vane. Hvis du mangler søvn, ta en lur (15-30 minutter) slik at hjernen din blir frisk.
Trinn 5. Bli vant til å spise sunn mat
Velg fibrøs mat og innehold karbohydrater. Forskere tror at karbohydrater hjelper hjernen med å produsere hormonet serotonin, noe som får oss til å føle oss avslappet. Fibermat vil forbedre fordøyelsessystemet. Spis frukt og grønnsaker som er rike på antioksidanter for å øke immuniteten. Appelsiner inneholder mye vitamin C. Sennepsgrønt, spinat og gulrøtter er kilder til betakaroten som er nyttige som antioksidanter. Et balansert kosthold vil hjelpe deg å jobbe og studere på en balansert måte.
Unngå fet mat, begrens koffeininntaket, og ikke spis mat/drikke som inneholder sukker. Fettinnholdet i kjøtt og ost vil tykne blodet og gjøre kroppen treg. Koffein kan fortsatt være nødvendig, men begrense forbruket og ikke la det gjøre det vanskelig for deg å sove. Til slutt er sukker et enkelt karbohydrat som vil gi deg energi en stund, men som gjør deg trøtt etterpå. Velg mat som inneholder komplekse karbohydrater, for eksempel pasta, bønner og linser
Metode 5 av 5: Bli vant til positiv tenkning
Trinn 1. Vær realistisk
Tidsbegrensninger gjør det noen ganger vanskelig for deg å fullføre oppgaver. Så gjør det som er prioritert, og ikke slå deg selv hvis det er oppgaver som ikke er utført etter planen. Vær en positiv person og vær takknemlig for muligheten til å jobbe og gå på skole, to ting som mange mennesker i denne verden ikke har.
Å studere og jobbe samtidig er ikke noe alle kan gjøre. Vær realistisk og sett prioriteringer. Ikke la college -aktiviteter tømme inntekten din og ødelegge familiens lykke
Trinn 2. Husk hvorfor du gjør dette
Å jobbe mens du studerer betyr å godta en utfordring som mange unngår. Du vil imidlertid ikke gjøre det uten motivasjon. Kanskje du valgte å gå på skole for å betale ned gjeld eller forbedre karrieren din. Uansett årsak, husk destinasjonen din i tilfelle reisen begynner å bli tøff.
Trinn 3. La andre mennesker hjelpe deg
Å gjøre alt alene vil vanligvis være vanskeligere. Snakk med noen hvis du har en tendens til å bli mye irritert, trekker deg fra forhold, lett blir distrahert eller glemsom, er engstelig eller opplever følelsesmessig bagasje. Diskuter tilstanden din med en partner, forelder, venn eller profesjonell rådgiver. Mange høyskoler har rådgivere, rådgivere og terapeuter på heltid som er klare til å hjelpe deg med problemer. Et av trinnene du trenger å vite for å lykkes er å vite hvordan du får støtte fra andre.
Trinn 4. Hold humøret oppe
Ikke start noe og stopp deretter. Å ta et semester kan være en god løsning, men bruk bare denne metoden i unntakstilfeller, for eksempel sykdom, alvorlig skade eller død av et familiemedlem. Hvis college -aktiviteter gjør deg for sliten, kutt ned på neste semesters kurs og ta minst ett kurs du liker. Hvis du ikke gjør det, kan du miste fart og ikke ønsker å gå på college.
Trinn 5. Skriv ned det du gjør i en dagbok
Skriv ned hva du vil gjøre hver dag og aktivitetene du har gjort. Denne metoden hjelper deg med å nå dine mål hver dag.
Trinn 6. Feir små og store suksesser
Ha for vane å måle fremdriften din. Kryss av en klasse som er fullført, eller bruk en klokke med nedtelling for å måle tiden du må passere. Denne metoden får deg til å fokusere på "gaven" du vil få. Feir suksessen med venner og familie etter at du har overvunnet små og store hindringer, for eksempel å få en god karakter på papiret, bestå en eksamen eller eksamen fra college. Du kan motivere deg selv ved å feire suksess.
Trinn 7. Vet at denne aktiviteten kan utføres godt
Selv om du til tider kan føle deg veldig stresset, husk at mange mennesker allerede har lykkes med å gjøre det samme. Så du kan også.
