Hvordan ha det gøy på jobben (med bilder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 11:30

Det første trinnet for å ha det gøy på jobben er å tro at ordene "lykkelig" og "arbeid" er i samme setning. Det er sant - arbeid trenger ikke å ta deg bort fra gledene i livet ditt, og til og med arbeidsplassen kan faktisk være stedet for å være mer munter og oppfylle dine behov. Når du innser at det å være profesjonell ikke betyr å være veldig seriøs hele tiden, kan du finne din egen glede på jobben - samtidig som du øker produktiviteten.

Steg

Del 1 av 3: Angi tankegangen din

Trinn 1. Sett deg et reelt mål, ikke bare en plan å følge

En måte å bli lykkeligere på jobben på er å sette deg konkrete mål når du er på kontoret. Selv om størrelse-å sikre at du kan skrive X antall rapporter eller snakke med Y antall klienter på en uke-kan være kortsiktig oppmuntring, ha mer meningsfulle mål, for eksempel å utvikle kommunikasjonsevner eller skrive mer omfattende rapporter om et bestemt emne kan hjelpe deg med å tenke arbeidet ditt generelt. Å ha meningsfulle langsiktige mål i motsetning til bare å telle tall kan virkelig bidra til å gjøre arbeidsmiljøet ditt hyggeligere for deg.

Skriv ned dine ukentlige arbeidsmål før du jobber på mandager, og arbeid med å sette månedlige eller til og med årlige mål. Jo mer du vil oppnå, jo mer motivert vil du føle.
Tro det eller ei, men målsetting og måloppnåelse vil faktisk gjøre din ukentlige jobb morsommere!

Trinn 2. Generer positiv energi

Hvis du vil at arbeidsplassen din skal bli hyggeligere, må du jobbe mer positivt. Selvfølgelig liker alle å klage på arbeid, men hvis du har for vane å klage på arbeid med alle dine kolleger, vil du fortsette å være under press. Selv om det kan hjelpe til med å slippe det som plager deg, kan du prøve å snakke om en ny innovasjon eller en kollega du vil endre på kontoret, og se hvordan dette kan forbedre det generelle morsomme nivået og humøret ditt.

Arbeid med oppriktig ros fra minst en av dine kolleger hver dag. Dette vil bidra til å sette noe positivt for dagen din.
Hvis du finner ut at du kommer med en negativ kommentar, kan du prøve å kompensere for det med minst to positive kommentarer.
Når kollegaene dine klager over arbeid, trenger du ikke stoppe dem, men du kan prøve å endre temaet til noe mer positivt.

Trinn 3. Ha en sans for humor

Hvis du vil ha det gøy å jobbe, må du slutte å tro at det å være profesjonell betyr å være seriøs hele tiden. Hvis du tar deg tid til å le om morsomme ting som skjer på kontoret, dele morsomme historier med kolleger eller bare lese morsomme tegneserier som sitter i kjøleskapet, ser du hvor mye moro du kan ha på jobben. Hvis du slutter å se arbeid som en "ubehagelig sone", vil du åpne deg for uendelige muligheter.

Hvis arbeidsmiljøet ditt er hyggelig og åpent nok, kan du til og med lage ufarlige vitser med kollegaene dine, som å putte en gummi edderkopp i en skuff. Bare sørg for at du kjenner dem godt nok, slik at dette ikke gir feil melding.
Lær å le av deg selv også. Hvis du posisjonerer deg selv til å være litt mindre alvorlig, vil du kunne roe ned og bli lykkeligere.

Trinn 4. Vær motivert til å gjøre jobben din

Å være motivert til å lykkes kan virkelig hjelpe deg til å føle deg bra på jobb. For å holde deg motivert setter du deg ikke bare personlige mål, men tror virkelig at bedriften din kan støtte dem (Selvfølgelig kan dette bli litt vanskelig hvis du ikke finner en som støtter deg - da kan det hende du trenger en ny strategi!) Fokus på at du hjelper mennesker og skaper noe meningsfylt, og du vil bli mer motivert til å jobbe hardt mens du har det gøy i prosessen.

Å være motivert kan være lettere enn å være motivert. En måte å holde motivasjonen på er å skrive en gjøremålsliste i begynnelsen av arbeidsdagen eller arbeidsuken og glede deg over å krysse av hver fullført oppgave på oppgaven.
Snakk med kollegaene dine om et prosjekt du er spesielt interessert i. Dette vil hjelpe deg å være motivert og lidenskapelig om arbeidet ditt. Du kan til og med dele resultatene dine med kollegaene dine, noe som også vil gjøre arbeidet ditt hyggeligere.

Trinn 5. Ha en følelse av hensikt

Det er ikke alltid lett å generere en følelse av hensikt. Hvis du føler at du gjør det samme hver dag eller bare teller tall, kan det være vanskelig for deg å være fornøyd med arbeidet ditt. For å ha en følelse av hensikt må du tenke at ingen andre kan gjøre jobben din så godt som du gjør, og at arbeidet ditt er meningsfylt, og du bør gjøre det etter beste evne. Hvis du går til kontoret for å telle ned øyeblikkene til du kommer hjem i stedet for å fokusere på å ha en følelse av mening fra arbeidet du gjør, vil du ikke kunne føle deg bra på kontoret.

Jobben din skal hjelpe deg med å mobilisere dine evner og interesser. Hvis du føler at du ikke bruker interessene dine eller de beste evnene dine på jobben, vil det være vanskelig å ha det bra på jobben.
En følelse av hensikt kan oppnås ved å hjelpe andre. Enten du er en livsstilsblogger eller en sorgrådgiver, kan du ha en følelse av hensikt når du gjør andres liv bedre, og det ville ikke vært uten din rolle.

Trinn 6. Ikke prøv for hardt for å ha det gøy

Selv om det er viktig å ha det gøy på jobben, viser noen studier at hvis du prøver for hardt å ha det gøy, blir du faktisk ulykkelig. En australsk studie fant at arbeidere i et miljø som ikke støtter, smiler, virker lykkelige hele tiden og deltar i "morsomme" hendelser som faktisk deprimerer følelser ved å virke lykkelige hele tiden. Dette antyder at du bør prøve å være lykkeligere, men det trenger ikke å være tilfelle når du føler at du legger for mye press på deg selv.

Hvis du har en skikkelig dårlig dag og bare vil være alene, så ikke tving deg til å forfalske et smil. Vær vennlig, men rolig med kollegaene dine og gjør jobben din alene til du føler deg bedre. For mye press kan få deg til å føle deg verre.
Du bør heller ikke prøve for hardt for å gjøre alle på kontoret lykkelige. Ikke alle på kontoret har en lidenskap for nytelse, og du bør sette pris på det.

Del 2 av 3: Gjør arbeidsmiljøet ditt hyggeligere

Trinn 1. Ta med morsomme aktiviteter på jobb

En måte å gjøre arbeidsmiljøet morsommere på er å ta med noen morsomme aktiviteter på jobb. Selv om du vil forklare dette til sjefen din og sørge for at det ikke forstyrrer arbeidstiden din, kan det å få deg og alle andre føle seg lykkeligere å ha noen morsomme ting på kontoret. Dette gir deg håp når du går inn på kontoret, og lar deg ta korte pauser som kan føre til større lykke og produktivitet. Her er noen morsomme aktiviteter du kan ta med deg:

Sett noen magnetiske dikt i kjøleskapet og ha det gøy med å lage sære setninger med kollegaene dine.
Så klisjéaktig det kan høres ut, kan litt basketball og en basketballbøyle være morsomme aktiviteter og samtaler i pausetider, akkurat som en liten Koosh -ball som du og dine kolleger kan leke med.
Hvis du nettopp har kommet tilbake fra ferien, ta med noen smykker som gaver til kollegaene dine eller noen bilder for å vise frem ferien din.
Ta med et brettspill du kan spille i lunsjpausen.

Trinn 2. Prøv å endre scenen

Hvis arbeidsplassen din tillater det, kan det noen ganger ha innvirkning på trivselsnivået når du endrer scene. Prøv å holde et møte ute med en av dine kolleger i stedet for et møte på kontoret. Hvis du holder en uformell presentasjon, kan du prøve å gjøre det utendørs eller i et nytt rom på kontoret. Hvis du alltid spiser lunsj i kafeteriaen, kan du gå ut og spise en sandwich. Disse små endringene kan gjøre en stor forskjell i hvor mye moro du har.

Selvfølgelig bør du snakke med sjefen din først for å være sikker på at du kan gjøre det. Du kan tenke på at det vil føre til høyere lykke og produktivitet

Trinn 3. Rydd opp arbeidsplassen din

En annen måte å ha det gøy på kontoret er å rydde opp på arbeidsplassen din. Dette kan bety å ta med blomster hver uke, i håp om at andre medarbeidere vil følge etter, sette søte magneter i kjøleskapet, ta med godbiter til frokost, eller om det er tillatt, kan du ta med hunden din en gang i blant. Så lenge sjefen din tillater det, kan det å gjøre en innsats for å gjøre arbeidsmiljøet ditt mer morsomt, muntert og lyst, virkelig gjøre en stor forskjell når det kommer til den morsomme faktoren å gå på jobb.

Du kan til og med spørre om du kan rydde opp i fellesarealene på arbeidsplassen din. Hvis du legger til noen søte plakater, et vakkert maleri eller noen potteplanter, kan arbeidsplassen se mer behagelig og morsom ut.
Ta med aktiviteter som kan få kontoret til å føle seg mer levende. Stek en kake eller ta med et kryssord som ikke er ferdig ennå, og be om hjelp til å gjøre det.

Trinn 4. Delta i morsomme aktiviteter med kolleger utenfor jobben

Hvis du vil ha et hyggeligere arbeidsmiljø, bør du delta i aktiviteter med kolleger, slik at arbeidsmiljøet ditt føles mer behagelig fordi du blir kjent med hverandre. Du kan gå ut på happy hour eller trivia -kveld hver uke for å spøke med kollegaene dine, bli med i en bokklubb med noen av dem, eller bli en del av et softball -lag. Alle disse aktivitetene vil skape et hyggeligere og vennligere arbeidsmiljø.

En annen morsom ting du kan gjøre med kollegaene dine, er å bli involvert i frivillige organisasjoner sammen. Dette kan hjelpe deg med å bidra til en god sak.
Hvis folk på kontoret ser ut til å like hverandre, men nøler med å komme i gang, kan du ta initiativ til å organisere noen sosiale aktiviteter. Du vil være bekymret for morsomme ting, og kollegaene dine vil takke deg.

Trinn 5. Ta øynene av datamaskinen

Dette kan virke som en liten ting, men det kan gjøre en stor forskjell. På noen arbeidsplasser limes folk til datamaskinene sine, som om en magnetisk kraft får dem til å se på datamaskinen, selv om Jennifer Lawrence eller Ryan Gosling kommer inn på kontoret. Selv om det er viktig å fullføre jobben, må du tenke at du ikke kan ignorere vennene dine og tingene rundt deg. Når du er mer fleksibel og tar deg tid til å smile til noen andre eller til å se på croissanten noen tok med til kontoret, vil du føle deg lykkeligere.

Når noen går forbi, gjør det til en vane å se og si hei og til og med ha en rask samtale. Dette vil gjøre arbeidsdagen din mer morsom og interessant.
Hvis du begynner å ta øynene av datamaskinen ofte, vil andre kolleger følge etter. Du kan starte en trend med mer moro og sosialt samvær på jobben.

Trinn 6. Vær vennlig i stedet for å sladre

En annen måte å gjøre miljøet ditt mer behagelig på er å utvikle positive relasjoner på jobben. Mens alle liker sladder på kontoret, kan det å begynne å virkelig si positive ting om dine kolleger og utvikle et sterkt forhold til dem i stedet for å få dem ned, gjøre deg lykkeligere på jobb. Du vil føle deg lykkeligere på jobben hvis du tror at kollegaene dine er dine venner i stedet for fiendene dine.

Hvis en av kollegaene dine hører at du roser ham, så vil han like deg enda mer. Alle vil være fornøyd.
Hvis du er i en sladderfylt samtale, trenger du ikke straffe dem, men du kan prøve å komme med unnskyldninger, selv om du bare sa at du ville ringe. Alternativt kan du prøve å endre samtaleemnet for å være mer positivt.

Del 3 av 3: Gjør en innsats i løpet av arbeidsdagen din

Trinn 1. Gjør mer innsats for å samhandle med kollegaene dine

En av de enkleste måtene å føle seg bra på jobben er å gjøre en større innsats for å snakke med kollegaene dine. I stedet for å være opptatt ved skrivebordet og bruke tid på datamaskinen, kan du prøve å stoppe opp og chatte med kollegaene dine når du kan, til og med korte samtaler på kjøkkenet eller gangen. Å ta noen minutter hver dag for å snakke med kolleger vil ikke redusere produktiviteten din, og det vil gjøre deg mer glad når du kommer til kontoret.

Jo mer du snakker med andre mennesker, jo mer vennlige ansikter vil du finne, og jo lykkeligere blir du på jobben.
Du trenger ikke å være bestevenner med kollegaene dine for å le og tulle med dem.
I stedet for å sende en e-post eller Skype-melding til en kollega som jobber bare noen skritt fra deg, kan du prøve å stå opp og snakke med ham personlig. Disse daglige interaksjonene vil få arbeidsdagen til å virke hyggeligere.

Trinn 2. Bygg meningsfylte relasjoner med kollegaene dine

Å ha et nært forhold til dine medarbeidere kan ikke bare hjelpe deg med å komme videre i karrieren din, men det kan også hjelpe deg til å føle deg godt på jobb. Hvis du virkelig gjør en innsats for å bli kjent med kollegaene dine, å sosialisere med dem utenfor jobben, og anser noen av dem som venner, vil du kunne ha det mer moro på jobben fordi du vil bli lykkeligere å jobbe hvis du vet at vennene dine er på samme sted. Gi dine kolleger en sjanse og se hvilke som virkelig kan bli dine venner; som venner bruker fri, jobber med å bygge vennskap, sunne forhold til dem.

Ikke unnskyld hvorfor du ikke kan være venner med kollegaene dine; Hvis du tror at personen er for gammel, for ung eller for opptatt med familien til å være din venn, vil du miste vennskapet.
Dette betyr ikke at du må være i et forhold til dine kolleger; Romantiske forhold på kontoret kan være morsomt i begynnelsen, men vil forårsake ubehag og klossethet.
Prøv hardt å være vennlig. Dine medarbeidere kan forvente et mer vennlig forhold, men de er redde for å starte det først.

Trinn 3. Gjør litt aktivitet i lunsjpausen eller annen pause

I stedet for å spise lunsj med kollegaene dine, kan du prøve å gjøre yoga- eller ballettklasser i lunsjpausen flere ganger i uken. Hvis du ikke har tid til fysisk aktivitet, kan du prøve å være så aktiv som mulig. Dette kan hjelpe kroppen din til å føle seg mer energisk og få tankene til å virke lykkeligere. Her er noen andre måter å være aktiv på jobben:

Bruk trapper i stedet for rulletrapper
Gå bort til en kollega for å chatte i stedet for å sende e-post
Gjør grunnleggende strekk eller øvelser ved skrivebordet ditt i 5 minutter
Ta en liten pause for å gå ut, selv bare for lunsj eller kaffe

Trinn 4. Nyt turen

En måte å føle deg bra på i løpet av arbeidsdagen er å gjøre pendlingen din til noe du vil gjøre i stedet for noe du gruer deg til. De fleste bruker sin pendlingstid på å lytte til musikk og er redde for arbeidsdagen, eller glemmer det. Du kan gjøre det bedre. Å gjøre noe du virkelig vil gjøre på turen, vil oppmuntre deg til å gjøre det i stedet for å skremme det, noe som vil gjøre dagen hyggeligere.

Hvis du kjører bil, hører på nyheter, avtaler en telefon over telefon med en god venn (så lenge du bruker et headset), eller til og med hører på et foredrag om det romerske imperiets fall.
Hvis du er på toget, kan du lese et magasin, lage morsomme planer for helgen eller føre en journal.

Trinn 5. Spis lunsj sammen

Mens de fleste bruker lunsj som en tid til å slappe av, ta vare på huset eller være alene, kan det være en vane å spise lunsj sammen for at du skal føle deg nærmere kollegaene dine og ha det mer moro. Selv om du ikke kan gjøre det hver dag, vil det å føle deg lykkeligere enn når du er alene å tilbringe tid sammen med kollegaene dine minst et par ganger i uken under lunsj. Så lenge du finner tid til å roe ned, vil det å spise lunsj med kollegaene gi en mer positiv arbeidsdag.

Prøv å slappe av under lunsj og nyt å snakke med kollegaene dine i stedet for å skynde deg gjennom maten for å komme tilbake på jobb. Sosial tid er viktig for å få tilbake energien din, og det vil faktisk gjøre deg lykkeligere når du kommer tilbake på jobb, for ikke å snakke om å ha det morsommere når du spiser.
En annen måte å ha det gøy under lunsj er å unngå rutine. Hvis du har for vane å spise lunsj med kollegaene flere ganger i uken, kan du prøve meksikansk, indisk, italiensk eller thailandsk mat, slik at du ikke blir lei av den samme maten.

Trinn 6. Hvil

En annen viktig ting å gjøre hvis du vil være mer munter på jobben, er å ta en pause fra arbeidet minst en gang i timen. Ideelt sett bør du ta en 10-15 minutters pause etter en time og en halv times arbeid, slik at du kan omgruppere deg, hvile sinnet og også gi kroppen en pause. Å ta en pause kan bety å ta en 15-minutters spasertur, lese ditt favoritt sladdersted, lese et dikt fra en bok du har i skuffen eller til og med tegne. Hvis du er for fiksert på arbeidet ditt, vil du ikke få glede.

Hvile oppfordrer deg også til å se fremover og opprettholde motivasjonen. Hvis du sier til deg selv: "Etter at jeg er ferdig med denne rapporten, vil jeg sjekke om Josh og Andi begge er single," vil du være mer motivert enn om du tenker: "Etter at jeg er ferdig med denne rapporten … Jeg starter med neste rapport.”
Selv en liten pause for å hvile øynene dine for å meditere, feie rommet ditt eller bare se ut av vinduet i noen minutter, kan ha stor innvirkning på produktiviteten og nytelsen din.

Tips

Prøv å ikke tenke på hvor dårlig jobben din er. Tenk på hvorfor du jobber og fordelene dine.
Hold et åpent sinn om hvilke aktiviteter som opptar tiden din. Lær et nytt språk, gjør magi, eller prøv yoga eller meditasjon (dette hjelper deg også med å roe ned og slappe av selv).
Gruppeaktiviteter er best (for eksempel å spille sjakk med kollegaer etter en dags arbeid - dette vil oppmuntre deg til å komme på jobb).
Hvis du vil sove, kan du lytte til musikk eller velge et behagelig sted og tidspunkt hvor du ikke våkner plutselig.

Advarsel

Aldri ta en lur med alarmen på. Det verste som kan skje er å kaste bort 2 timers søvn. Be kollegene dine om å vekke deg etter 30 minutter.
Ikke alle jobber har morsomme aktiviteter. Ta kontakt med sjefen din eller kolleger først.
Sjefen din kan gi deg mer vanlig arbeid når de ser at du ikke jobber så produktivt som mulig. De betaler deg ikke for å leke, sove eller lære magiske triks.
Det er spesielt bra at du ikke gjør noe annet hvis du har en veldig stram eller nær tidsbegrensning!