Du hadde en konflikt med en annen person, og nå vil du, eller må unngå det. Årsakene til irritasjonen din kan variere fra en mindre irritasjon til en livstruende situasjon. Når det gjelder å håndtere konflikter på nært hold med noen du ikke liker, kan det å unngå dem forhindre at den nåværende situasjonen forverres og forhindre fremtidige tvister. Å håndtere disse problemene online, på skolen, på jobben og i familiemiljøet krever praktiske strategier som kan læres hvis du ikke vil ha konfrontasjon ansikt til ansikt.
Steg
Del 1 av 4: Håndtering av eksistens i cyberspace
Trinn 1. Fjern, følg av og venn fra sosiale mediekanaler
Hvert sosialt medieprogram lar deg fjerne noen fra kontaktene, fansen og vennelistene dine. Denne funksjonen lar deg ikke bare koble fra personen, men forhindrer dem også i å se innleggene dine.
- Sørg for at sikkerhetsfilteret du bruker stemmer overens med dine behov for å unngå denne personen.
- Kanskje du må trekke deg fra sosiale medier og lukke kontoen din. Dette er kanskje ikke en hyggelig handling, men noen ganger er det nødvendig.
Trinn 2. Utfør e -postblokkering
Fjern personen fra adresseboken for å forhindre at e -poster kommer til innboksen din. Ved å aktivere et spamfilter kan du overvåke om personen prøver å sende uønsket e -post. Du kan alltid klikke på slette -knappen eller lagre e -posten i en bestemt mappe hvis du trenger å samle bevis på at det er noe mer alvorlig enn forfølgelse, nettmobbing eller trakassering.
Noen ganger må man samle inn skriftlige spor som noen har etterlatt seg, slik at de kan brukes i tilfelle søksmål. Dokumentasjon av bevisene gir en ekstra fordel for en sak
Trinn 3. Ikke ring eller tekst personen
Det kan være enkelt, men det kan også være vanskelig å stoppe deg fra å ringe eller sende sms til personen. Du vil kanskje formidle noe negativt til ham, eller du må kanskje kontrollere trangen til å koble til igjen. Uansett årsak, vil ringing eller tekstmelding resultere i ytterligere og potensielt uønsket kommunikasjon som kan gjøre situasjonen verre.
Trinn 4. Ikke svar på telefonsamtaler eller tekstmeldinger eller e -post
Finn styrken til å ignorere enhver form for kommunikasjon fra personen. Dette kan være enkelt. Imidlertid kan han prøve å forføre deg til å kommunisere bare for å skade deg ytterligere. Din stillhet vil opprettholde rene kommunikasjonslinjer og er en sikker måte å forhindre uventede interaksjoner.
Del 2 av 4: Å håndtere situasjoner på skolen/campus
Trinn 1. Avbryt eller endre kurset du tar
Hvis du ikke kan roe ned eller føler at du trenger å komme vekk fra personen, ta affære. Du kan bli straffet for å avlyse et kurs hvis fristen er over. Hvis situasjonen er alvorlig nok, må du avbryte kurset.
Skoleadministrasjonen kan tilby mildhet hvis du forklarer situasjonen du er i
Trinn 2. Snakk med læreren eller administrasjonsoffiseren
Diskusjonene bør være private, så ring, send e -post eller be læreren om å få snakke. Du må kanskje bestille time. Kanskje du burde snakke med ekspeditøren også. Hvis du er under 18 år, er det nødvendig med tilstedeværelse av en forelder.
- Du kan si: “Det blir vanskeligere og vanskeligere å gå i samme klasse med _, og jeg må flytte til en annen klasse. Eller han skal overføres til en annen klasse. Hva kan man gjøre med dette og hvor raskt kan dette gjøres?”
- Lærere og administratorer kan prøve å løse problemet uten å overføre deg eller personen til en annen klasse. Vær rolig, men vær fast besluttet og sørg for at dine behov blir dekket.
- Vær forberedt på å oppgi den virkelige grunnen til at du lager denne applikasjonen.
Trinn 3. Ta en annen rute
De fleste campusene er ganske store og har mange veier som tar deg til forskjellige destinasjoner på campus. Se etter stien med minst sjanse for problemer. Hvis du kjenner personens vanlige turrute, legg planer om å ta en annen rute. Ja, det kan ta lengre tid, men du bør unngå personen.
Hvis du tilfeldigvis ser personen i det fjerne, bare snu og gå i motsatt retning
Trinn 4. Unngå direkte øyekontakt
Det kan være tider du må møte personen ved et uhell. Å avverge blikket fra personen og bevege seg bort så raskt som mulig vil unngå ytterligere og unødvendige interaksjoner med dem. Vær forberedt på å møte det uventede.
Trinn 5. Det kan være ganger du må møte ansiktet til ansikt med personen ved et uhell
Å avverge blikket fra personen og bevege seg bort så raskt som mulig vil unngå ytterligere og unødvendige interaksjoner med dem. Vær forberedt på å møte det uventede. Hvis vennene dine er villige til å hjelpe deg, blir livet litt lettere. Venner kan skape barrierer eller distraksjoner som lar deg slippe unna ubemerket. Sørg for at du stoler på folk som sier at de er villige til å hjelpe.
Start en samtale med noen på festen. Nærm deg noen og fortell dem: “Jeg skal snakke med deg akkurat nå fordi jeg prøver å unngå noen. Har du ikke noe imot det?” Dette vil ikke bare hjelpe deg med å unngå personen, men du kan starte en samtale med noen du virkelig liker
Trinn 6. Vær forberedt på å bruke "go" -taktikk for å komme deg ut av en ubehagelig situasjon
Noen ganger må du late som om du er i telefonen, eller miste brillene eller nøklene. Denne taktikken kan brukes på scenen for å unngå selv de mest irriterende menneskene.
- Hvis du ser noen gå mot deg når du ikke vil snakke med dem, ta ut mobilen og late som de har en viktig samtale. Du kan snu og gå bort.
- Hvis du snakker med noen og ønsker å avslutte det, må du bare lage en skremt stemme og be om unnskyldning for å komme vekk fra det som "Herregud. Jeg må finne nøkkelen min. Beklager, jeg må gå." Du lager din egen "go" -taktikk for å komme deg ut av samspill med noen du vil unngå.
Trinn 7. Sett pris på de positive egenskapene og læringsopplevelsene
Noen mennesker tror at folk, selv de mest irriterende, kommer inn i våre liv for å lære oss noe. Hver opplevelse forbereder oss til å bli smartere og mer i tråd med det vi forventer av livet.
- Sett deg ned og lag en liste over alt du har lært av opplevelsen.
- Skriv også om alt det positive som skjedde. Ingen situasjon er helt ille.
Del 3 av 4: Å takle situasjoner på jobben
Trinn 1. Bytt jobb
Enten du har friheten til å bytte jobb eller ikke, kan det være den beste løsningen for å unngå noen på jobb. Problemer kan variere fra trivielle misforståelser til noe så alvorlig som et søksmål om seksuell trakassering. Det kan være lurt å beholde din nåværende jobb fordi du liker den, så du må kanskje finne en annen løsning.
Rapporter alle alvorlige påstander til personalavdelingen (HR) som er tilgjengelig for å hjelpe ansatte med å løse alle klager
Trinn 2. Be om å bli overført til en annen avdeling eller et annet område, eller til en annen arbeidsgiver
Kontor- eller fabrikkplass kan være begrenset, men hvis du trenger å skape litt avstand mellom deg og personen, bør du sende en forespørsel. Ikke la deg bli tvunget til å lytte til eller rundt mennesker du ikke liker. Det vil definitivt redusere arbeidsglede og muligens øke stressnivået.
- Du vil bli bedt om å oppgi fakta som støtter forespørselen, så vær forberedt. Skriv ned dine bekymringer på forhånd, og ta med dokumentasjon når du deltar på møter.
- Du vil ikke være den første eller siste personen som ber om endring av setearrangement. Dette er en vanlig forekomst som kan skje på ethvert kontor.
Trinn 3. Fokuser på å øke produktiviteten
Å konsentrere deg om arbeidet ditt og tingene du må gjøre for å være produktiv, vil hjelpe deg med å unngå folk du ikke liker på jobben. Du fortjener å ha et arbeidsmiljø som er fritt for konflikter og som gjør at du føler deg komfortabel med å jobbe der. Å være alene vil forhindre samspill med mennesker som kan misfortolke ordene eller oppførselen din.
- Bruk pauser til å rydde ut skrivebordskuffer, eller gjøre øvelser eller lese blader.
- Nyt din ensomhet. Bruk denne tiden til å meditere, praktisere yoga eller skrive poesi. Denne aktiviteten vil hjelpe deg med å håndtere stress du måtte oppleve.
Trinn 4. Arbeid utenfor personens timeplan
Mange arbeidsgivere ansetter ansatte til å jobbe skift med forskjellige arbeidstider og dager i løpet av uken. Hvis dette er din situasjon, be om en annen vaktplan. Hvis du jobber i et miljø med standard timer fra 09:00 til 17:00, kan det være vanskelig å endre arbeidsplanen. Imidlertid kan du observere og arbeide rundt slik at din fri, på do og lunsj ikke faller sammen med den personen.
Trinn 5. Ikke godta invitasjonen
Vær taktfull, men ikke godta en invitasjon til et møte personen vil delta på. Det avhenger av hvor alvorlig konflikten er, men du vil absolutt ikke være i en vanskelig eller farlig situasjon.
Organiser ditt eget møte hvis du vil tilbringe tid med kolleger
Trinn 6. Bli vant til å være komfortabel når du må komme deg ut av enhver situasjon
Det er en forferdelig opplevelse hvis du blir sittende fast i en viss sosial situasjon. Du kan føle deg presset hvis sjefen din er der, eller bekymre deg for hva dine kolleger tenker eller snakker om bak ryggen din. Gi deg selv friheten til å si: Hei folkens, jeg må gå. Reisen min er langt, »eller hvilken som helst grunn.
- Det kan være tider du må be om tillatelse til å gå på toalettet og deretter gå uten å fortelle det til noen. Denne metoden er også akseptabel. Målet er å ta avstand fra personen du vil unngå og frigjøre deg fra situasjonen.
- Hvis du dro uten å fortelle det til noen, kan du sende en sms til noen du stoler på for å fortelle at du er borte. Du trenger ikke å få andre til å bekymre deg, spesielt hvis du nylig har vært i en konfliktsituasjon med noen.
Trinn 7. Vær høflig hvis du kommer i en uventet interaksjon
Det er mulig at du må samhandle med personen angående arbeidssaker. Bruk disse praktiske tipsene for å holde deg rolig, høflig og holde fokus på oppgaven for å unngå konflikt. Ikke svar på personens forsøk på å provosere deg.
- Oppretthold din rolige oppførsel til samspillet er over. Gratulere deg selv med at du har det bra.
- Oppretthold en positiv holdning. Prøv å holde ting "lette og avslappede". Det betyr at du bør unngå alvorlige tanker, diskusjoner, problemer eller klager hvis du blir tvunget til å konfrontere personen. Demonstrer en rolig og optimistisk holdning som negativiteten eller klosset i situasjonen ikke kan bryte.
- Å fokusere på det positive vil beskytte deg mot å bli trukket inn i negative diskusjoner.
- Ingenting kan frata deg styrken din hvis du holder deg positiv. Å svare på en betennende kommentar betyr å overlate din makt til den personen. Du har kontroll og er ansvarlig for dine følelser og handlinger. Det er en viktig oppgave.
Trinn 8. Bygg perspektiv
Det er viktig å se ting fra riktig perspektiv. Når du ser at livet fortsetter etter en kamp med noen, kan du slippe enhver harme du føler og frigjøre lettelser. Du kan glemme alt som skjedde og tilbakestille prioriteringene dine.
Hvis du prøver å glemme noe, men situasjonen fortsetter å tære på deg, er det en god idé å håndtere eventuelle ekstra følelser som oppstår
Del 4 av 4: Å håndtere mer alvorlige problemer
Trinn 1. Sett grenser
Enten du er i konflikt med din svigermor, en fetter som er avhengig av narkotika, eller en onkel som gjør upassende ting mot barnet ditt, må du kommunisere dine intensjoner og forventninger så godt du kan. Din beslutning om å unngå personen støttes sannsynligvis av de pågående problematiske interaksjonene.
- Hvis du bor i samme hus som personen, kan du si: “Jeg vil gi deg beskjed om at jeg vil holde meg så langt unna konflikten som mulig. Jeg tror det er riktig å holde en sunn avstand mellom oss. Vil du være enig om vi holder oss borte fra hverandre?”
- Hvis personen bor på et annet sted, vil det selvfølgelig være lettere å håndtere. Du kan koble fra ved ikke å ringe, sende sms eller sende e -post. Unngå alle former for interaksjon.
Trinn 2. Ikke delta på familiebegivenheter
Mange familier opplever økende stress og konflikt under familiehendelser. Hvis du vil unngå noen som uten tvil vil forårsake problemer, må du be om unnskyldning og ikke komme.
Planlegg og opprett separate familiehendelser. Prøv imidlertid å forhindre at de to hendelsene kolliderer for å forhindre at dine nærmeste må velge mellom de to. Dette vil bare drive brannen til konflikten som pågår mellom deg og personen
Trinn 3. Ta bare kontakt under oppsyn
Du kan ha slektninger du ikke stoler på av en eller annen grunn. Du vil kanskje ikke være alene med den personen. Uansett årsak, ha alltid noen som et vitne hvis du blir tvunget til å samhandle med den personen. Sikkerhet bør alltid være topp prioritet.
Trinn 4. Søk profesjonell hjelp for å håndtere følelser og tanker
Hvis du sliter med uroen som følger med å håndtere denne personen, kan du ha fordeler av å snakke med en rådgiver. Finn en psykolog eller psykiater i ditt område, eller du kan kontakte dem gjennom Indonesian Mental Medicine Specialist Association eller Indonesian Psychological Association.
Trinn 5. Søk juridisk råd om nødvendig
Hvis situasjonen eskalerer, kan det hende du trenger hjelp fra en advokat. Konflikter kan variere i alvorlighetsgrad, og noen ganger er den beste løsningen å unngå alle slags interaksjoner med noen. Søksmål er utformet for å plassere en part mot en annen. Alt du gjør eller sier kan potensielt skade saken din. Advokaten din vil veilede deg gjennom prosessen.
Trinn 6. Send inn et besøksforbud om nødvendig
Personen du prøver å unngå kan ha et alvorlig problem. Hvis du føler at du er i fare, kan du be om besøksforbud mot personen for å begrense kontakten. Hvis han bryter ordren, kan du ringe politiet for å gripe inn.
Tips
- Du kan alltid finne på en unnskyldning for å komme deg ut av enhver situasjon.
- Ikke la konflikten tære på tankene dine. Det er mange andre, mer produktive ting du kan tenke på og gjøre.
- Fortsett med livet ditt. Uansett årsakene til å unngå personen, må du omgruppere deg og gå videre gjennom konflikten.
- Du kan bli overrasket hvis du må møtes ansikt til ansikt. Du kan si "Hei" og gå bort, eller si ingenting i det hele tatt. Vær forberedt på å velge ett av disse alternativene.
- Å forbli høflig og rolig i enhver situasjon vil føre til positive resultater.
- Hvis du eller noen du kjenner opplever mobbing, må du kontakte de aktuelle myndighetene for å rapportere din bekymring.
- Gjør sikkerhet din prioritet. Så mye som mulig, prøv å aldri sette deg selv eller noen du er glad i i en situasjon der det er mulig å løpe inn i personen for å unngå.
Advarsel
- Hvis det er utstedt et besøksforbud mot deg, vil det få juridiske konsekvenser for brudd på ordren. Lovene er laget for å beskytte deg og andre mot skade. Det er best å respektere myndigheten til pålegg utstedt mot deg og omvendt.
- La alvoret i konflikten drive ditt svar. Hvis du er i en formell tvist som forbyr kommunikasjon, bør du øve på fullstendig selvkontroll for ikke å si noe til personen.
- Lovene som er utformet for å kontrollere forfølgelsessaker varierer fra land til land. Hvis du blir forfulgt, bør du rapportere bekymringen din til en autorisert person, for eksempel en forelder, lærer, religiøs tjenestemann, politi eller advokat.
