Ferdigheten til å slippe slag kommer fra praksis, ikke selvrefleksjon. Bare å lese denne artikkelen en gang vil ikke gjøre deg til en ekspertkriger, men den vil lære deg riktig holdning å bruke på trening. Prøv å gjøre disse bevegelsene til en vane, og husk disse viktige tipsene for å minimere skader.
Steg
Del 1 av 4: Gjør deg klar til å smette unna
Trinn 1. Lag en knyttneve
Løft nevene foran ansiktet ditt for å beskytte dem. Hold nevene på kinnnivå for å beskytte så mye av ansiktet ditt som mulig.
Knytt nevene med tommelen på utsiden, ikke innsiden
Trinn 2. Ordne slik at albuene er ved dine sider
Armer og skuldre bør være avslappet for enkel bevegelse, med albuene som beskytter kroppen din.
Trinn 3. Sett haken inn
Å stikke haken din gjør ansiktet ditt til et mindre mål og beskytter nakken din. Ikke gå så dypt at du har vanskelig for å se motstanderen din.
Trinn 4. Gjør en defensiv holdning
Vend litt til siden ved å plassere en fot (vanligvis høyre fot for høyrehendte) bakover slik at kroppen din ikke vender motstanderen direkte.
- Føttene dine skal være like brede eller litt bredere enn skuldrene.
- Bøy knærne slik at du kan holde deg i balanse og bevege deg.
- Ikke ansiktet for sidelengs; Hvis du står i rette vinkler mot motstanderen din, kan du skyves til siden.
Trinn 5. Vær våken, men ikke bare se på ett sted
Øynene dine oppdager bevegelse raskere fra sidesynet enn forfra, så et øye som ser i alle retninger er bedre enn å bare se på motstanderens hånd.
- Vær oppmerksom på bevegelsen til motstanderens skuldre, øyne og føtter, så vel som hendene. Hvis motstanderen din alltid går før han slår, kan du bruke denne informasjonen til å reagere raskere.
- Jo mer du trener, jo raskere blir bevegelsene dine.
Del 2 av 4: Unngå treff ved å flytte tilbake
Trinn 1. Kombiner følgende trinn i ett slag
Hvis du unngår vellykket denne metoden, vil du være utenfor din motstanders rekkevidde, være forberedt på å komme vekk fra ham eller kaste dine egne slag.
Husk å heve knyttneve når du unnviker for å holde vakta
Trinn 2. Roter mot den bakre foten
Roter hofter og overkropp med klokken (hvis venstre fot er foran) og skyv vekten litt inn på bakbenet.
I tillegg kan du gå tilbake med foten som en del av denne bevegelsen
Trinn 3. Roter beina i en svingbevegelse i samme retning
Bøy knærne og bøy kroppen for maksimal balanse.
Trinn 4. Bruk bevegelsen til knær og hofter for å trekke hodet vekk
Du kan bruke nakken til å trekke hodet opp, men hovedbevegelsen er rotasjonen av bena og kroppen.
Ikke la midjen bøye, dette kan føre til at du mister balansen
Trinn 5. Flytt så mye som nødvendig
Du trenger bare å bevege deg litt for å unngå et treff. Færre trekk vil holde deg mer balansert og gi deg mer tid til å ta det neste trekket (det være seg et motstans eller å slå motstanderen ned og deretter løpe).
Trinn 6. Hvis du ikke kan unngå et slag i ansiktet, holder du det med pannen
Sett haken enda mer inn, slik at slaget kommer til å lande på den hardeste delen av hodet ditt, ikke på kjeven eller nesen.
Samtidig trekker du hodet bakover eller snur hodet i slagretningen for å minimere virkningen av slaget
Del 3 av 4: Unngå et treff i ansiktet ved å gå fremover
Trinn 1. Unngå slag mot hodet bare på denne måten
Målet med denne unnvikelsen er å komme innen rekkevidde av motstanderen din (håndtere kroppen hans), og deretter forberede deg på et kraftig motslag. Hvis motstanderen din sikter mot kroppen, er det ansiktet ditt som kan treffe.
- Denne metoden er effektiv mot rette og sterke høyrehendte slag.
- Jo sterkere motstanderen treffer, desto bedre er det for deg å unngå det fordi fienden mister balansen og trenger mer tid for å gjenopprette balansen. Hvis du bekjemper et kort slag, er det bedre å holde det eller flytte bort enn å komme nær.
Trinn 2. Roter mot den fremre foten
Roter hofter og overkropp mot klokken (hvis venstre fot er foran) og skyv vekten litt på det fremre benet.
Hovedbevegelsen skal komme fra hoftene, ikke midjen
Trinn 3. Roter bakbenet i en svingbevegelse i samme retning som forbenet
Juster kroppen din med hoftene dine for å opprettholde balanse og bevegelse.
Trinn 4. Bøy deg ned med knær og skuldre
Beveg skuldrene nedover og fremover i en 45º vinkel fra brystet for å unngå å treffe hodet. Bøy knærne litt.
- Ikke overdriv dette trekket. Du trenger bare å bevege hodet ca 15 cm for å unngå et rett treff.
- Ikke se for langt frem, da dette vil gjøre det vanskelig for deg å balansere deg selv og holde øye med motstanderen din. Bruk knær og skuldre mer enn ryggen.
- Hvis du er i samme høyde som eller høyere enn motstanderen din, kan du unnslippe treffet ved å løfte hodet, slik at stansen vil savne haken din mens du undviker sidelengs.
Trinn 5. Løft ryggen høyere
Vær forberedt på å bruke den til å blokkere eller avlede et oppfølgende slag fra motstanderens andre hånd.
Trinn 6. Trinn nærmere (valgfritt)
Om nødvendig kan du bruke foten foran til å ta et skritt fremover mot motstanderen. Dette er nyttig for å begrense bevegelsen i påfølgende slag, men hovedformålet er å forberede seg på et motslag.
Trinn 7. Motreaksjon (valgfritt)
Etter å ha unngått slagene dine, kan du bruke din nære posisjon til motstanderen for å motvirke dem med slagene dine.
Trinn 8. Stå opp igjen i et U -trekk
Når du går tilbake til startposisjonen, beveger du deg i en "U" -form. Hvis du bare beveger deg rett tilbake, kan du få et nytt treff.
Del 4 av 4: Bli truffet til kroppen
Trinn 1. Stram magemusklene
Det beskytter dine indre organer mot skader.
Trinn 2. Pust ut gjennom nesen like før støt
Kort utånding av luft vil få magemusklene til å bøye seg og beskytte deg selv bedre.
Trinn 3. Hold slaget med hånden
Prøv å skyve motstanderens hånd for å avlede slaget, eller i det minste holde treffet med knyttneve i stedet for å slå det direkte mot kroppen din.
Trinn 4. Flytt med slag
Rygg av eller snu kroppen din i slagretningen. Hvis slagpunktet beveger seg i slagretningen, vil støtet reduseres sterkt.
Tips
- Hold deg i form. Tren regelmessig slik at du alltid er balansert.
- Naturligvis vil du svare på et slag i ansiktet med lukkede øyne. Prøv å holde øynene åpne så store som mulig for å se hvor stansen kommer fra.
- Vær forsiktig hvis du unngår den samme måten igjen og igjen. En smart jagerfly vil late som han slår, og deretter slå et skikkelig slag i ansiktet ditt.
- Hvis du kan, kan du slå motstanderens nakke rett i Adams eple, og motstanderens høyeste prioritet er å holde hånden din unna halsen, da dette gjør veldig vondt og lar ham stå i en åpen posisjon for angrep.
Advarsel
- Hold alltid munnen lukket og tungen bak deg for å minimere skader fra slag mot kjeven.
- Husk at den eneste kampen du kan vinne er ved ikke å kjempe.
