Folk som liker å kontrollere kan sies som mennesker som ikke er flinke og som heller ikke har respekt. Slike mennesker er vanligvis egoistiske og umodne. Han har en tendens til å forhindre at de nærmeste ham lever et lykkelig og selvstendig liv. Slik at du ikke faller inn i kontrollen over noen med en kontrollerende personlighet, eller for å innse at problemet er hos ham og ikke hos deg, her er noen prøvde måter å hjelpe deg med å identifisere en kontrollerende person og hvordan du skal håndtere den.
Steg
Metode 1 av 3: Vurdering av hans oppførsel
Trinn 1. Tenk på hvordan du har det rundt nære mennesker
Er du i et forhold som er kvelende, kontrollert, forvirret eller stresset, eller lei av å bli fortalt hva du skal gjøre hele tiden (og føler deg veldig skyldig i å gi opp)? Er det noen du må passe på for at de ikke skal bli irritert eller sint? Er det noen som ser ut til å bli sinte bare fordi du gjorde noe eller noe trivielt? Hvis du er kjent med situasjonen, kan det hende du har å gjøre med en kontrollerende person.
- Folk som liker å kontrollere kan være mann eller kvinne. Forhold kontrollert av en person kan være romantisk eller platonisk. Du bør være forsiktig med en sjalu venn som hater partneren din, akkurat som du bør være forsiktig med partneren din, spesielt hvis vennen er ulykkelig i sitt eget forhold.
- Folk som har en sterk personlighet betyr ikke alltid å kontrollere. Du kan teste det ved å tenke på følgende spørsmål: La han deg være deg selv, eller påvirker han din oppførsel for mye?
- Skill mellom mennesker som har overdrevne personlige grenser og kontroller mennesker ved å teste reaksjonene deres. Hvis noen alltid er sinte når de blir berørt uten forvarsel, men det spiller ingen rolle om frisyren din er annerledes eller vekten din har endret seg, har de for store personlige grenser. Andre menneskers valg, som å endre religion, slanking, stell eller trening er personlige grenser. Selv om du tror han tar feil og du har rett, forsterker en sensitiv person på dette området bare grenser når det har å gjøre med livet hans og måten andre mennesker behandler ham på. Men hvis han begynner å fortelle deg hvem du er, hva du skal ha på deg, tenke, føle og gjøre, er det et tegn på en kontrollerende person.
- Ikke vær for hard mot deg selv hvis du merker at du til tider kan kontrollere andre mennesker, spesielt hvis du ble oppdratt av å kontrollere foreldre. Ubevisst føles miljøet vårt og måten vi blir oppdratt på som "normalt", og det krever innsats å slutte å behandle andre slik du blir behandlet. Å bryte det mønsteret er en stor del av å komme seg. Hvis du innser at du har krysset en grense, beklager du personen du har krysset grensen. Dette kan redde vennskap og relasjoner.
Trinn 2. Se etter uregelmessige humørsvingninger
Tidløse humørsvingninger er en viktig ledetråd for å kontrollere naturen. Mennesker som ikke klarer å regulere humøret, har en tendens til å tenke på såret og subjektive urettferdighetene som de tror har skjedd med dem, og prøve å helbrede de skadde og forbedre situasjonen ved å kontrollere andre. Han vil føle seg bedre hvis det er noen som alltid er klar til å ta ordre og bli klandret eller fryktet, når han er tilbakeholden med å finne og fikse kilden til smerten.
- Denne personen har en tendens til å være dyster eller sprer tristhet midt i glade øyeblikk.
- Han kan plutselig bli sint når han ikke får nok oppmerksomhet og når behovene hans ikke blir dekket. Dette er en manipulerende måte å kontrollere andre mennesker på, som noen ganger er vanskelig å motstå fordi han vanligvis vil si syk/trist/såret og så videre, for å få andre til å synes synd eller sympatisk.
Trinn 3. Vær mistenksom overfor mennesker som er tempererte og ofte bruker sinne
Hyppige sinneutbrudd, spesielt når det ledsages av skremming (en feig måte å kontrollere) eller trusler (det er lettere å rope ubehagelige belønninger på deg enn å finne kilden til problemet i deg selv) er et tegn på en kontrollerende person. Sinneutbrudd oppstår ofte når du er uenig med ham (selv om det er godt sagt eller mildt) eller ikke gjør akkurat det han vil (noe som noen ganger er vanskelig å forstå fordi mange kontrollerende mennesker skulle ønske at du kunne "lese tankene hans"). Etter hans mening, når du er uenig i eller ikke lyder hans ønsker, utfordrer du hans autoritet over deg.
Med plutselige humørsvingninger kan en irritabel person være veldig vanskelig fordi du aldri vet hvordan du skal oppføre deg foran denne personen. Verst av alt er manglende evne til å håndtere eller overstyre sinne eller hat som slippes løs på deg i form av fysisk, verbal, følelsesmessig eller seksuell vold. Aldri bli involvert i mennesker som skader deg. Hvis psyken er skadet, er det ikke din skyld. Det triste er at det var sannsynlig at noen andre i barndommen eller ungdommen behandlet ham slik, og han gjentok den onde sirkelen
Trinn 4. Tenk på hvordan han ville reagert hvis han stilte et normalt spørsmål
Spørsmål kan avsløre flere ting om at folk kontrollerer når de reagerer frustrert eller nedlatende.
- Som nevnt tidligere tror kontrollerende mennesker at du kan lese tankene deres. Hvis du stiller de vanlige spørsmålene, for eksempel hvilke aktiviteter du skal gjøre sammen, hvor du skal dra, hva han vil, og så videre, blir han lett irritert fordi han forventer at du har tenkt på alle hans behov, og prioritert ham før dine egne. Spørsmål betyr at det er beslutninger som skal tas, mens folk som liker å kontrollere tror at beslutninger om seg selv og deres komfort er bestemt.
- Kontrollerende mennesker antar vanligvis at de forstår hvordan du tenker, mens de faktisk ikke gjør det. Han er opprørt over at hans oppfatning av deg ikke stemmer overens med det du sier.
- Spørsmål kan gjøre ham sint fordi han vil kontrollere spørsmålet, ikke noen andre.
- Ifølge ham er spørsmål en bekreftelse på at spøreren trenger veiledning og kontroll fordi han ikke vet svaret. Dette ble mer og mer foruroligende fordi han ønsket at menneskene han kontrollerte skulle ha mer og mer tvil om hans beslutningsevner.
Trinn 5. Lytt til måten han snakker til deg
Han prøver kanskje å kontrollere deg ved å få deg til å føle at du er hans "alt". Han kan komplimentere deg selv om komplimentet er grunt eller unøyaktig. Imidlertid kan han plutselig være nedlatende eller grusom, spesielt hvis han føler at du gjorde noe galt. Hvis du ofte føler deg smålig, flau, ydmyket eller trist etter at denne personen snakker, kan du være involvert med en kontrollerende person.
- Eksempel: For Maya er Cassie noen som kan få henne til å føle seg fornøyd med seg selv, og hun liker å herske over Cassie. Så Maya sa ofte at Cassie var en god venn, men kalte henne aldri en venn, selv om Cassie betraktet Maya som sin beste venn. På denne måten gir Maya muligheter, men bekrefter aldri, så Cassie har alltid kontroll.
- Kontrollerende mennesker setter deg ofte ned eller får deg til å føle deg dum til å tro at du trenger dem. For eksempel forteller Doni kjæresten Susi at hun er feit og ikke kommer til å få en annen mann. Han sa at Susi var heldig fordi hun ønsket å være kjæresten hans. Dette inkluderer kontrollerende og krenkende oppførsel, og ikke bli involvert med mennesker som dette.
- Kontrollerende mennesker nedprioriterer ofte eller kritiserer andre som en måte å løfte seg selv på, og å fremstå som overlegne og i kontroll. Faktisk er denne typen mennesker lett gjenkjennelig ved sine konstante bemerkninger om hvor sløv, dum, slem, dum, motbydelig og så videre (og vanligvis er ikke menneskene han refererer til).
Trinn 6. Vær oppmerksom på mennesker som ikke er i stand til å forstå eller godta ordet "nei"
Denne personen har en tendens til å vedvare til du blir sliten og gir opp, skifter selvsikkerhet fra å si nei til å si ja selv om det er svakt, og får deg til å føle deg skyldig og skamfull over deg selv. Husk at du har rett til å ta avgjørelser, inkludert beslutninger mot og avslag på å gjøre det.
En vanlig type kontroll i romantiske forhold er press for å elske. Hvis partneren din tvinger deg eller får deg til å føle deg skyldig i å ville elske selv om du ikke vil, prøver han eller hun å kontrollere oppførselen din for å få det han vil. Du har alltid rett til å nekte
Trinn 7. Tenk på hva som skjer når du vil være deg selv eller gjøre ting på egen hånd
Må du ofte endre personlighet, planer eller utsikter for å matche noen, selv om du vanligvis er en sterk person? I så fall har du kanskje å gjøre med en kontrollerende person. Her er tegnene du bør passe på:
- Ignorerer, forkjemper eller korrigerer han dine opplevelser eller uttrykk for følelser? Folk som liker å kontrollere vanligvis prøver å bestemme virkeligheten du opplever. Hvis du sier at han er sliten og sier nei, er det bevis på at han er en kontrollerende person. Hvis du er opprørt og han ikke bryr seg, er det også et tegn.
- Forventes det at du endrer planer til fordel for denne personen? Si at du allerede har en plan, og så får du et anrop fra en venn, og du forteller dem planen. Han vil være med, men han kan ikke gå på det tidspunktet eller stedet du planla. Det neste du vet, planene dine endres helt. Til slutt ser du en film du ikke vil se, på et tidspunkt som ikke passer deg.
Trinn 8. Legg merke til hvordan denne personen takler vanskelige situasjoner, felles beslutningstaking eller ansvarsspørsmål
Det er i disse aspektene du kan identifisere kontrollerende mennesker. I motsetning til folk som har sterke meninger (som til tider kan være vanskelige, men ikke vil kontrollere, bare si sine meninger bestemt), har ikke kontrollerende mennesker muligheten til å tolerere eller godta forskjeller mellom seg selv og deg. Han leter alltid etter måter å forandre en del av naturen eller personligheten din, og former deg som en del av hans meningsløse forsøk på å forandre verden rundt ham. Personlige forhold er ikke demokrati, men det er heller ikke diktatoriske myndigheter. Det er viktig å finne en behagelig balanse i ethvert forhold, og evnen til å inngå kompromisser, tolerere, være fleksibel og gi og ta bør gå begge veier for at et sunt forhold skal fungere.
- I et argument sier de fleste kontrollerende mennesker alltid "Du er problemet" eller "Du har et problem." Selv tok han aldri feil.
- Kontrollerende mennesker har vanligvis vanskelig for å håndtere problemer objektivt og vil manipulere samtaler for å skylde på andre når feil påpekes. Når dette skjer, avslutt diskusjonen, for ikke å lykkes med å klandre deg og/eller erkjenne andres fortjenester.
- Hvis du virkelig elsker denne personen, er "båndet" han har knyttet til deg noen ganger vanskeligere å se og gi slipp på fordi kjærligheten din stadig prøver å forstå oppførselen hans.
Metode 2 av 3: Vær oppmerksom på interaksjonene
Trinn 1. Vær oppmerksom på hva som skjer rundt andre mennesker i livet ditt
Vær forsiktig med å kontrollere folk rundt venner og støttespillere. Han vil ofte prøve å skape problemer mellom deg og vennene dine, for eksempel å spre rykter, skape fremmedgjøring (splitte) og til og med fortelle løgner (overdrevne historier for å få det til å se bedre ut) om deg til dem eller om dem til deg, i et forsøk å la dem gå. ditt bånd til dem.
- Sluttmålet er å isolere deg fra andre mennesker, slik at han kan ha deg helt på nettet han strikker. Vær forsiktig, ethvert forsøk på å fjerne eller nedsette venner eller støttespillere fra livet ditt er rødt lys.
- Denne personen har vanligvis unaturlig sjalusi. Hans sjalusi er ikke bare en avsky for at andre mennesker flørter med deg. Kontrollerende mennesker oppfører seg ofte som om de eier deg og har rett til å bestemme hvem du er sammen med, hva du gjør og hvilken tid du kommer hjem. Dette er på ingen måte bedårende eller et tegn på hengivenhet. Det betyr kontroll.
Trinn 2. Vær oppmerksom på vennskapet
Kontrollerende mennesker har vanligvis ingen nære venner, og blir sjelden venner med mennesker som er mer attraktive, intelligente eller likere enn dem selv. Han har en tendens til å misunne folk som er populære og vellykkede, og vil kritisere dem som blir respektert av andre. Å ikke ha nære venner er et tegn på hans intolerante intoleranse, så vel som hans behov for å kontrollere forholdet.
Forhold mellom kjærlighet og vennskap er ikke bygget ut fra hvem som har kontroll. Forhold er gjensidige interaksjoner basert på gi og ta, og krever balanse
Trinn 3. Observer misbruk av administrativ eller sosial makt, inkludert når kollektive rettigheter er involvert
Kontrollerende mennesker har en tendens til å opprette sosiale og juridiske forbindelser på alle nødvendige måter, inkludert trusler mot domstolen, skilsmisse, ekteskapsmanipulering, leiekontrakter, delte telefonplaner, misbruk av delt kreditt og lignende obligasjoner. Selv på sosiale nettverk er det mer sannsynlig at han blokkerer og blokkerer enn å slette tilkoblinger, i et forsøk på å kontrollere et vanskelig eller mislykket forhold. Dette er fordi folk som liker å kontrollere og oppføre seg voldelig, vil ha makt.
Mistenk overdreven raushet i et forsøk på å imponere deg og kontrollere deg. Fordi det ser ut til at han gir deg mye for å få deg til å føle deg heldig, vil du ende opp med å føle deg skyldig, kanskje til og med i det lange løp. Deretter bruker han plikten til å returnere tjenesten for å kontrollere deg
Metode 3 av 3: Fri deg fra å kontrollere mennesker
Trinn 1. Godta naturen
Stol på instinktene dine og prøv å være ærlig med deg selv. Hvis du merker noen av de ovennevnte symptomene hos noen og du føler deg verdiløs rundt dem, er det nå på tide å komme vekk fra personen eller håndtere dem på en annen måte. Ikke glem at du alltid må være snill mot deg selv. Dette er ikke tiden for å straffe deg selv for å være dum nok til å ville bli kontrollert. Forhold som kontrolleres av en person, går noen ganger upåaktet hen. Du merker bare hans interesse og bekymring, som deretter går fra søtt til manipulerende når han finner ut at du er "fast".
- Hvis du er sterk, vil han ha det vanskelig å erobre deg. Denne erobringen var som et ego -eventyr for ham. Dette er et kompliment, at du faktisk er en sterk og omsorgsfull person, som blir målrettet av lure personer som ønsker å ha dine kvaliteter, men mangler mot.
- Ikke vær redd for å be andre om hjelp til å dekke dine følelsesmessige behov. Det lar deg se livet mer sunt, og tvinger deg til å gjenvinne uavhengighet og frihet. Ikke forklar ham at du trenger en forandring. Det vil bare utløse hans forsøk på å kontrollere igjen fordi han vet hva du holder på med og manipulasjonen hans sannsynligvis vil fungere. Hvis du vil endre, bare gjør det.
Trinn 2. Vær forberedt på å sette grenser for å gjøre poenget ditt
Han vil prøve å presse deg eller få deg til å føle deg skyldig. Han kan prøve å bruke manipulasjon, for eksempel "Sikkert du er enig i at …" eller "Hvis du elsker meg, vil du …" Eller han kan være påtrengende, for eksempel å si: "Hvis du forlater meg, da … "eller" Du burde … ", og etc. Når du hører slike ord, ikke gi opp.
- Si klart, bestemt og greit, for eksempel: "Jeg kan ikke godta at du overvåker internettbruken min. Hvis du fortsatt vil være sammen med meg, trenger jeg personvern."
- Ikke bli overrasket over den forferdelige reaksjonen når han innser at du vil komme ut av hans kontroll. Når han mister kontrollen over noen, vil han psykisk føle fysiske problemer som magesmerter, hodepine, tristhet/gråt, besvimelse eller kløe. Dette er en enkel måte å få situasjonen under kontroll igjen ved å provosere oppmerksomhet, sympati og bekymring. Ta ham til legen hvis du er bekymret (en flott måte å stoppe hans hypokondriske tendenser), men ikke gi opp og gå med hans ønsker.
- Kontrollerende mennesker er svært manipulerende, uansett årsakene bak det. Han vil ikke like det når du prøver å beholde det som er viktig for deg. Prøv å være rolig i konflikter og ikke miste kontrollen. Husk at han blir sint fordi du utfordrer ham. Hvis han begynner å si harde ord, avslutt samtalen umiddelbart med å gå bort eller legge på telefonen.
Trinn 3. Ikke forvent å gjøre ham bedre
Du vet at han har behov for kontroll, men det er ikke nødvendig å "fikse det". Du kan ikke "fikse" en annen person med mindre den personen ønsker å endre seg. I tillegg, hvis du forklarer dette punktet, vil han manipulere deg enda mer. Husk at problemet er hos ham, ikke deg. Det er bedre å fikse problemet og din oppførsel selv, ikke anta at du kan "endre" den kontrollerende personen, fordi du ikke kan.
Trinn 4. Prøv å være ærlig og rettferdig, men hold synspunktene dine borte fra manipulatorer som liker å forvride dette
Han eller hun vil vanligvis at du skal føle deg forpliktet til å gi personlig informasjon eller svare på spørsmål om mindre problemer for å provosere deg til å avsløre dårlige erfaringer, svakheter eller feil. Denne informasjonen vil sannsynligvis bli brukt til å overtale eller leke med tankene dine på et senere tidspunkt (informasjonen hentet fra oppmuntringen er lagret i hans minne).
Hvis noen du nettopp har møtt har gravd etter personlig informasjon, bør du være mistenksom. Han kan være en som liker å kontrollere
Trinn 5. Bestem deg for å ta litt avstand
Når det er mulig, unngå at folk prøver å kontrollere deg. Du kan holde deg borte fra ham, men det er ikke mulig hvis han er familie, partner eller kolleger. Her er en tilnærming du kan prøve:
- Samhandle kort og godt.
- Ikke forvirre, forvirre og forvirre individuelle rettigheter og valg, eller fremme deres tendens til å kontrollere. Denne personen ønsker å lure eller styre deg bort fra dine egne ønsker når det gjelder utdanning, livsstil, karriere, etc. Ved ikke å godta og respektere ditt synspunkt med mindre du er enig i det, ignorerer han dine rettigheter som menneske. Konfronter det med å si at du setter pris på innspillene, men går din egen vei. Fortsett med planen, og gjør eller vær den personen du vil være.
Trinn 6. Hold avstand, men vær fortsatt snill
Du må holde deg hyggelig, men du må også holde deg unna og ikke tenke på denne personens holdninger og problemer. Det er ikke ditt problem, og du trenger ikke (og burde ikke) bære byrden. Alle mennesker er ansvarlige for å bli bedre. Erkjennelse av å kontrollere folks oppførsel fordi deres liv er harde eller uansett årsak, vil bare fortsette den dårlige oppførselen som skader personen så mye som å skade seg selv. Ved å holde avstand og forbli snill, kan du ta vare på ham som et menneske uten å engasjere dine egne følelser og bli fanget i hans fellevev.
- Ved å ta avstand, bryr du deg fortsatt om denne personen, men innser at deres oppførsel er feil, og du kan ikke rettferdiggjøre det. Du støtter ikke oppførselen hans, eller lar ham gjøre det mot deg. For eksempel, hvis en venn prøver å kontrollere hvem du kan være venner med, kan du si: "Jeg respekterer deg, men jeg kan ikke være venner med menneskene som kontrollerer forholdene mine. Hvis du kan være mer fri og åpen, kan vi fortsatt være venner. Hvis du fortsetter med dette, kan vi ikke være venner lenger."
- Denne evnen kan ikke mestres over natten, og du vil ofte mislykkes når du prøver den. Imidlertid, med praksis, vil du finne mer og mer frihet og lære å la andre uten å ville redde eller hjelpe dem. Det er vanskelig, men lettere enn å være andres emosjonelle slave resten av livet.
Tips
- Prøv å ikke la ham svinge deg eller få deg til å føle deg maktesløs. Uansett hvor vanskelig din økonomiske tilstand eller liv er hvis du forlater ham, vil KVALITETEN i livet ditt være verdt bryet.
- Hvis du er sterk og trygg, vil du før eller siden føle deg litt rar om du aldri vil ha rett rundt denne personen, spesielt om noe han er god til. Lytt til hjertet ditt. Hvis du ikke tar hensyn til din indre irettesettelse, vil du om ti år bare drømme om deg selv. Ikke la det skje.
- Avhengige tiltrekker seg forsikringsselskaper. Hvis du har en funksjonshemming eller har kroniske økonomiske problemer, eller har andre store problemer som trenger hjelp, er det mer sannsynlig at du er avhengig av å kontrollere mennesker for å dekke dine grunnleggende behov. Det vil være veldig vanskelig å bryte fra ham fordi han dekker levekostnadene eller helsehjelpen. Skriv dem alle ned og søk den samme hjelpen eller tjenesten fra en bedre person eller fest. Prøv å søke hjelp fra en stiftelse som kan hjelpe deg med å frigjøre deg fra menneskene som kontrollerer og begrenser livet ditt mer enn de burde.
- Husk at du ikke kan kontrollere andre mennesker, men du kan kontrollere dine bevisste reaksjoner. Sørg for at du håndterer saken på en måte du tror på, ikke på samme måte som du kan unngå eller gjengjelde mot. Det vil ikke fungere.
- Folk som både har kontroll og maktposisjoner kan bruke andre mennesker til å kontrollere deg bak kulissene. Det kan være at andre spør deg hvordan du føler og tenker om ham. Skjønner om noe går galt. Ikke delta i spesifikke samtaler med en tredjepart hvis du mistenker at han eller hun blir brukt til dette formålet, svar i naturalier.
- Hvis du er utstengt eller tvunget til å henge med bare familien og vennene dine, betyr det at han ikke respekterer følelsene dine eller ønsker.
- Del aldri rare opplevelser eller dype tanker eller sinne med denne personen fordi de kan bruke dem til å kontrollere deg. Slike tanker og personlige erfaringer vil sannsynligvis bli brukt av ham til å isolere deg, få andre til å mislike eller tro på deg. Han vil få deg inn i et hjørne, enten ved å si det foran deg eller bak ryggen din. Målet er å sette deg opp som en dukke slik at han er din eneste "venn", eller rettere sagt din "herre"
- Handikap må vurderes. Noen mennesker med nedsatt funksjonsevne kan endre planer hele tiden eller kan ikke følge med på det du vil gjøre. Hvis han sier "nei" til mange ting og foreslår noe annet du kanskje ikke liker, kan du se hvorfor. Test forholdet ved å diskutere noe som helt klart er ditt eget valg, for eksempel frisyrer, klær og meninger som ikke har noe å gjøre med ham. Siden mange mennesker har kjemisk allergi mot visse dufter, er det mulig at noen kan be deg om ikke å bruke visse sjampoer eller parfymer når du møter dem. Det er bare et spørsmål om personlige grenser, ikke basert på hans mening om parfymevalget ditt, med mindre han BETER deg om å bruke duften du ønsker.
Advarsel
- Sett en klar grense mellom hva som er akseptabelt og uakseptabelt når du arbeider med å kontrollere mennesker. Han vil presse grensene for å teste deg. Du må holde deg fast og ikke gå tilbake.
- Hvis du endrer interessene dine og bytter til andres interesser, eller ofrer hobbyer eller venner, kan du være involvert med en kontrollerende person.
- Vær forsiktig med folk som prøver å leke med din følelsesmessige side for å få din tillit i de tidlige stadiene av et vennskap. Fortell henne for eksempel om hennes vanskelige liv fordi hun ble mobbet for seks år siden, men hun sier at hun bare kan stole på deg, mens du oppfordrer deg til å dele din egen dårlige opplevelse. Så når han finner ut hva noen andre har sagt eller gjort for å skade deg, vil han ofte snakke om det, for eksempel: "Hvordan følte du deg da du ble forrådt? Har du noen gang trodd at du fortjente det?" Først virker han oppriktig og hensynsfull, men diskuterer deretter fortiden din på en subtilt fornærmende måte til du er enig med ham. Det er et tankespill, han påvirker deg til å dømme deg selv slik han vil at du skal. Du vil ofte føle deg skuffet, sint og hjelpeløs etter å ha snakket med ham, og han vil lokke deg til å gjøre noe annet som han vet at du ikke liker. Dette kan skilles fra å dele en sunn historie fordi begge parter vanligvis føler seg bedre og forstått etter å ha delt en smertefull opplevelse. Hvis du ikke føler den effekten, kan det faktisk være et sinnspill fra en kontrollerende person.
