"Uansett, du må reise hjem senest kl. 21.00!" Har du noen gang hørt disse ordene komme ut av foreldrenes lepper? Som tenåring som liker å sosialisere, er det naturlig at du ser på forbudet som et "forsøk på å kontrollere", ikke "en form for foreldres bekymring". Vanligvis er det to grunner som får et barn til å føle at livet er for begrenset av foreldrene. For det første er det mulig at barnet vil modnes tidligere enn foreldrene tror; og derfor danner han sine egne personlige grenser. For det andre er det mulig at foreldrene hans prøvde å kontrollere livet hans; muligens fordi de er perfeksjonister eller er for redde for at barna skal gjenta feilene de har gjort tidligere. Dessverre skjønner de ikke at denne holdningen ofte ikke beskytter, men faktisk skader barna enda mer.
Steg
Metode 1 av 4: Empower Yourself
Trinn 1. Identifiser kontrollerende eller kontrollerende atferd
Noen foreldre er krevende, men ikke nødvendigvis prøver de å kontrollere barna sine. Noen som virkelig har som mål å kontrollere andres liv bruker vanligvis visse taktikker eksplisitt eller implisitt. Kontrollerende oppførsel tar også forskjellige former, fra en forkjærlighet for å kritisere til å lage trusler. Noen av egenskapene til foreldre med kontrollerende oppførsel inkluderer:
- fremmedgjøre deg fra dine venner og/eller slektninger; for eksempel lar de deg sjelden eller aldri tilbringe tid med venner eller slektninger.
- Stadig kritisere mindre viktige ting som utseende, holdning eller livsvalg.
- Truer med å skade deg eller skade deg selv ved å si: "Jeg kommer til å drepe meg selv hvis du ikke drar hjem nå!".
- Å gi betinget kjærlighet og aksept er som å si: "Jeg elsker deg bare når du rengjør rommet."
- Å ta opp tidligere feil bare for å få deg til å føle deg skyldig eller gjøre deg villig til å gjøre hva de vil.
- Å bruke skyldfølelsen din for å oppfylle deres ønsker er som å si: "Jeg brukte 18 timer på å bringe deg inn i denne verden, og du vil ikke engang tilbringe noen timer med mamma?"
- Spionere på deg eller ikke vil respektere personvernet ditt; for eksempel inspiserer de alltid innholdet i rommet ditt eller leser innholdet på mobiltelefonen din uten at du vet det.
Trinn 2. Redegjør for svaret ditt
Foreldrene dine kan kontrollere deg; Svaret du gir er imidlertid helt ditt ansvar. Du kan hevde dine ønsker eller la dem diktere deres. Du kan også svare høflig eller med sinne på ordene deres.
Snakk med refleksjonen din i speilet. Spill ut flere mulige scenarier og øv deg på hvordan du reagerer på hver enkelt. På denne måten blir det lettere for deg å kontrollere deg selv når den tid kommer
Trinn 3. Ikke besatt av å glede foreldrene dine
En foreldres jobb er å sørge for at du vokser opp til å bli et lykkelig, sunt og positivt barn. Jobben din er å være et lykkelig, sunt og positivt barn. Hvis det som gjør deg glad ikke er det foreldrene dine ønsket, ikke snu ryggen til lykken din. Husk at dette er ditt liv, ikke deres.
Trinn 4. Lag en objektiv plan
Å bryte fra foreldrekontroll er ikke like lett som å snu håndflaten. I det minste trenger du en klar og realistisk plan for å få det til. Start planen din med å bygge din selvtillit; fortell deg selv hver dag at du har kontroll. Ideelt sett vil økt selvtillit øke din evne til å ta beslutninger for deg selv.
Trinn 5. Godta det faktum at du ikke kan endre foreldrenes holdning
Akkurat som foreldrene dine ikke kan kontrollere følelsene og tankene dine, kan du ikke endre følelsene og tankene deres. Du kan bare kontrollere hvordan du reagerer på dem; ofte er det svaret ditt som vil endre måten de behandler deg på. Den eneste personen som kan endre sin personlighet er seg selv.
Hvis du er fast bestemt på å tvinge foreldrene dine til å endre seg, hva er forskjellen mellom deg og dem? Husk dette spørsmålet; sikkert vil du lettere akseptere det faktum at deres beslutning bare er i deres hender
Metode 2 av 4: Å fikse situasjonen
Trinn 1. Ta fysisk avstand fra foreldrene dine
Ofte bruker folk følelser for å kontrollere andre mennesker, for eksempel ved å bli sint, få personen til å føle seg skyldig eller ikke gi personen tillatelse de ber om. Hvis du vil bryte deg fri fra foreldrenes kontroll, er en metode du kan gjøre, å fysisk ta avstand fra dem; bruke mindre tid med dem og slippe å ringe dem for ofte.
Hvis du fortsatt bor i huset deres (spesielt hvis du ikke er voksen), kan det være vanskelig å holde avstand. Men ikke bekymre deg, du kan fortsatt sette rimelige personlige grenser; For å gjøre dette, kan du prøve å spørre en lærer eller rådgiver på skolen din om hjelp
Trinn 2. Prøv å ikke bli defensiv
Å redusere tiden du bruker sammen med foreldrene dine, kan gjøre dem sinte. Hvis foreldrene dine protesterer mot din oppførsel (eller beskylder deg for ikke å elske dem), prøv å ikke svare defensivt.
- Prøv å si: “Jeg forstår hvorfor mamma og pappa er sinte. Beklager.".
- Husk at situasjonen kunne ha forverret seg selv før noen synlig forbedring. Prøv imidlertid ditt beste for å holde avstand og ikke gi etter for trusler. For eksempel, hvis moren din truer med å drepe seg selv hvis du ikke kommer hjem, si at du vil ringe politiet og deretter legge på. Ikke bli vant til å oppfylle hans ønsker enkelt.
Trinn 3. Kutt økonomiske bånd med foreldrene dine
Penger er et kraftig kontrollerende objekt. Derfor, hvis du allerede har din egen inntekt, må du umiddelbart skille dine økonomiske forhold fra foreldrene dine. Det er ikke lett å gjøre det, spesielt siden det betyr at du må kunne finansiere ditt eget liv. Men hvis du vil gjøre det, vil kontrollen som foreldre sikkert løsne; I tillegg kan du også lære å være mer ansvarlig for deg selv.
For dere som fortsatt er på skolen, vil prosessen definitivt bli vanskeligere og lengre, men ikke umulig å gjøre. Behandle gradvis; Hvis du ikke har råd til å kjøpe ditt eget hus, prøv i det minste å betale for dine egne sekundære behov. Å kunne betale for dine egne kinobilletter har i hvert fall eliminert én barriere som foreldrene dine opprettet, nemlig penger. Selv om du ikke nødvendigvis får tillatelse til å gå på kino, har du i det minste prøvd å vise uavhengighet
Trinn 4. Så mye som mulig, ikke be foreldrene dine om hjelp
Ved å be om hjelp har du gitt dem en forhandlingsposisjon; Det vil si at de vil imøtekomme forespørselen din så lenge du er villig til å gjøre noe for dem også. Denne typen forhandlinger er ikke alltid dårlige, men sjansene for å forsvare din beslutning vil definitivt redusere. Ikke nøl med å be om hjelp fra dine nærmeste venner eller slektninger hvis du trenger hjelp fra en tredjepart.
Trinn 5. Identifiser egenskapene til vold
Hvis du tror du opplever vold i hjemmet, må du umiddelbart rapportere til politiet eller lokale nødetater; Du kan også rapportere det til skolemyndighetene, for eksempel skoleledere. Husk at vold kan ha mange former. Hvis du ikke forstår hvilken form for vold du opplever, må du spørre skolens rådgiver. Noen av de vanlige former for vold:
- Fysiske overgrep inkluderer slag, slag, fastholdelse med verktøy (for eksempel tau eller håndjern), ildlegging eller andre handlinger som kan skade deg fysisk.
- Følelsesmessige overgrep inkluderer spott, offentlig skam, skyld og å stille urimelige krav.
- Seksuell vold inkluderer kjærtegn, berøring av private deler av kroppen, samleie og andre seksuelle aktiviteter.
Metode 3 av 4: Reparere forhold
Trinn 1. Tilgi ting som skjedde tidligere
Å ha et tidligere nag mot foreldrene eller deg selv er ikke lurt. Prøv å tilgi alle feilene foreldrene dine har gjort tidligere; Beklager også måten du reagerte på disse feilene.
- Husk at tilgivelsen du gir, ikke bare er gunstig for personen du tilgir, men også for din følelsesmessige helse. Tilgivelse betyr ikke at du rettferdiggjør deres sårende ord eller handlinger tidligere; Tilgivelse betyr at du har tillatt deg selv å slippe sinne og skuffelsen som har forfulgt livet ditt så lenge.
- For å tilgi noen må du først tillate deg selv å slippe sinnet ditt på en positiv måte. En kraftig måte å slippe sinne på er å skrive et brev til foreldrene dine, men ikke bli levert. I brevet, forklar dine følelser ærlig, fortell dem hva som gjorde deg sint, og del din mening om årsakene bak deres oppførsel. Etter det, avslutt brevet ditt med å skrive en setning som betyr "Jeg rettferdiggjør ikke situasjonen som har skjedd, men jeg velger å glemme sinne mitt". Bortsett fra å skrive det ned, kan du også si det høyt.
Trinn 2. Behandle foreldrene dine høflig
Først og fremst må du først formidle hvordan du føler deg og hvorfor du tar avstand fra dem. Husk at de ikke vil kunne løse problemer de ikke engang er klar over. Ikke anklag eller bruk støtende ord! Si hva du føler, ikke hva de gjør.
I stedet for å si: "Mamma og pappa har tatt rettighetene mine!", Kan du prøve å bruke mer konstruktive setninger som "Jeg føler at jeg ikke lenger har personlige rettigheter foran deg."
Trinn 3. Sett klare grenser for deg og dine foreldre
Prøv så mye som mulig, slik at forholdet som har blitt bedre ikke faller tilbake i det samme hullet. Tenk på forhånd om ting foreldrene dine kan - og ikke bør - gjøre. Sett deretter grenser for hva du kan - og ikke kan - og/eller be dem om å gjøre.
- For eksempel kan du bestemme deg for å konsultere foreldrene dine om karriere- og utdanningsalternativer. Men på den annen side vil du at de ikke skal blande seg i dine personlige saker, for eksempel om kvinnen som vil bli din livspartner i fremtiden.
- Du kan også nekte å svare på bestemte ting foreldrene dine tar opp (for eksempel hvis de begynner å diskutere kjærlighetslivet ditt). Du er imidlertid villig til å gi så mye støtte som mulig hvis de har alvorlige helseproblemer som kreft eller hjertesykdom.
Metode 4 av 4: Holde grenser
Trinn 1. Respekter de avtalte grensene
Husk at du ikke kan be dem om å respektere grenser hvis du ikke vil gjøre det selv. Hvis det er grenser som du ikke liker (eller vanskelig for deg å følge), diskuter dem åpent med foreldrene dine for å finne den beste løsningen.
Hvis det oppstår problemer mellom deg og foreldrene dine, kan du prøve å forestille deg et harmonisk team. Prøv for eksempel å si: “Jeg har prøvd å respektere mor og fars grenser, men jeg føler ikke at mamma og pappa gjør det samme mot meg. Hva kan gjøres slik at våre behov begge kan dekkes uten at noen blir ofret?”
Trinn 2. Fortell dem alle "bruddene" de har begått
Gi beskjed hvis foreldrene dine bryter noen grenser du har satt (enten med vilje eller utilsiktet). Men husk at du fortsatt må respektere og respektere dem som eldste; formidle alle dine klager rolig og be dem slutte å gjøre det. Hvis de verdsetter deg, er det ikke vanskelig å gi dem avstanden du trenger.
Å kommunisere klager med vitser kan også være en effektiv måte å håndtere foreldrenes holdning på. For eksempel, hvis foreldrene dine stadig kritiserer karrierevalget ditt, kan du prøve å svare med en vits som "Fortsett, gå for det. Karrieren min gledet ikke den gamle damen. Det er mer?"
Trinn 3. Hold avstand hvis problemet vedvarer for mye
Hvis situasjonen ikke blir bedre, kan du gå tilbake til å holde avstand til foreldrene dine. Dette betyr ikke at du må kutte alle former for kommunikasjon med dem; viktigst av alt, vis dem at du (og de) trenger å lære å respektere grensene som begge parter har blitt enige om. Bruk litt tid fra hverandre en stund, og kom tilbake når du og de er klare.
Trinn 4. Vurder å gå gjennom terapi hvis situasjonen ikke blir bedre
I noen tilfeller er det noen ganger den beste måten å be om hjelp fra en profesjonell rådgiver eller psykolog, spesielt hvis alle diskusjonene du har med foreldrene dine ikke fungerer. Hvis foreldrenes grenser ikke blir respektert, kan du prøve å få foreldrene dine til å delta i familieterapiprosessen.
Fortell dem: “Forholdet vårt er veldig viktig for meg. Derfor føler jeg at vi trenger hjelp fra en tredjepart for å fikse det. Vil du komme til terapiprosessen med meg?”
Tips
- Fortell problemet ditt til en nær venn eller slektning; sjansen er stor for at de kan hjelpe deg med å finne den beste løsningen.
- Før du virkelig holder avstand til foreldrene dine, prøv først å diskutere alt som en familie. Kanskje du ikke trenger å gå så ekstremt for å nå en løsning som kommer begge parter til gode.
Advarsel
- Hvis du opplever vold og trenger øyeblikkelig hjelp, må du kontakte politiet eller lokale nødetater umiddelbart.
- Ikke anta noen råd som "deres forsøk på å kontrollere eller kontrollere deg". Generelt vil hver forelder det beste for barna sine. I tillegg må du innrømme at de har mer livserfaring enn deg.
