Å avslutte et kontrollerende eller manipulerende forhold kan være vanskeligere enn å leve det. Selv om du ikke er modig nok til å avslutte forholdet, eller hvis du er bekymret for at partneren din ikke vil kunne leve selvstendig, vil ikke livet du ønsker gå i oppfyllelse før forholdet avsluttes. Hvis du virkelig vil avslutte dette forholdet, må du forberede deg selv, utføre en plan og sette inn holdningen til å opprettholde et standpunkt slik at dine ønsker kan oppnås. Men bortsett fra å gjøre disse trinnene, er det viktigste aspektet du må ha motet til å gjøre dette ønsket til virkelighet.
Steg
Del 1 av 3: Forberede deg før du avslutter et forhold
Trinn 1. Erkjenn at du har blitt kontrollert hele tiden
Mange kontrollerende eller manipulerende relasjoner ender opp med å ta lengre tid enn de burde fordi mennesker som blir kontrollert eller manipulert, alltid nekter for at det er noe galt med dem. Kanskje du tror at partneren din bare er opprørt eller misfornøyd, men han tar sakte over alle aspekter av livet ditt. Tegn på et manipulerende eller kontrollerende forhold inkluderer følgende:
- Hvis du merker at partneren din gradvis overtar alle aspekter av livet ditt - for eksempel å bestemme hvor ofte du kan være sammen med venner eller hvor du skal spise middag - betyr dette at du blir kontrollert.
- Hvis personen du er sammen med har en vane å bli sint eller kaste et raserianfall etterfulgt av å si at han virkelig trenger eller elsker deg, betyr dette at han prøver å kontrollere deg med følelsene sine.
- Hvis du noen gang har prøvd å forlate partneren din, og han eller hun truer med å være voldelig eller til og med selvmord, betyr dette at du allerede lever under trusler og blir manipulert av dem.
- Hvis personen du er med er veldig sjalu og ikke liker det når du går ut med venner, spesielt hvis vennene dine er av et annet kjønn, så det er vanskelig for deg å gå ut med andre mennesker, betyr dette at du er kontrollert.
- Hvis partneren din noen gang har droppet deg foran venner og familie, gjort deg redd for å snakke for mye offentlig og sett på et skummelt ansikt for å holde deg stille, betyr det at du blir kontrollert.
- Hvis du hele tiden må fortsette å gi etter for partneren din fordi du er redd for hvordan han vil behandle deg hvis du ikke vil gi deg, må du umiddelbart frigjøre deg fra denne typen forhold.
- Hvis du blir tvunget til å gjøre ting du ikke vil gjøre, spesielt seksuelt, betyr dette at du blir kontrollert.
- Hvis du føler deg håpløs fordi du ikke lenger kan glede partneren din på noen måte, betyr det at du ikke lenger tenker på deg selv.
- Hvis han får deg til å føle at du ikke kan komme deg ut av dette forholdet og aldri kan finne noen som liker deg, betyr dette at du blir manipulert til å bli hos ham.
Trinn 2. Tenk på hvorfor du bør forlate partneren din
Når du innser at du er i et kontrollerende eller manipulerende forhold, kan du begynne å tenke på hvor godt livet ditt ville vært hvis dette forholdet tok slutt. Denne unnskyldningen vil motivere deg til å forlate partneren din og begynne å lage planer for å bli fri. Skriv ned årsakene slik at de er godt plantet i tankene dine, og gi deg selvtillit til raskt å frigjøre deg selv slik at du kan nyte livet ditt igjen. Det er flere grunner til at du bør avslutte dette forholdet:
- Du kan gå tilbake til å være deg selv igjen. Skriv ned alle tingene du virkelig likte før du gikk inn i dette forholdet, for eksempel å nyte yoghurtis med venner eller tilbringe tid alene mens du reiser til ditt hjerte som du aldri "burde" gjøre.
- Du kan danne et nytt, hyggeligere forhold. Husker du de samværene med venner før kjæresten din gikk inn i livet ditt og sa at hver kveld skulle dere to gå på date? Skriv ned dine favorittminner fra å være sammen med venner og familie, og forestill deg gleden og lykken du ville føle hvis du kunne oppleve dem igjen.
- Selvfølelsen din vil stige igjen. Akkurat nå kan selvfølelsen din bestemmes av hvor godt partneren din behandler deg i visse øyeblikk. Etter å ha forlatt dette forholdet, kan du dømme deg selv som du ønsker. I tillegg, hvis din selvfølelse er lav fordi den er definert av en følelsesmessig eller ustabil person, vil du føle deg bedre hvis du slutter å gjøre denne vanen.
- Du kan leve et liv fritt for frykt og angst. Nyt livet, i stedet for å bekymre deg for partnerens reaksjon på det du sier eller gjør.
- Du kan også be en god venn om å hjelpe deg med å finne grunner til å skille seg, ettersom venner vanligvis er bedre i stand til å se og gi din mening om visse ting som du kanskje ikke engang er klar over. I tillegg kan han også gi deg motivasjon for å avslutte dette forholdet umiddelbart.
Trinn 3. Forbered på forhånd det du vil si
Du bør utarbeide uttalelser som er korte, høflige og ikke trenger å gi partneren din en sjanse til å krangle, be deg om å endre mening, eller love å endre eller gjøre hva du vil for å holde forholdet i gang. Det er ikke nødvendig å gi mange grunner til at du vil dele opp eller lage en liste over alle behandlingene som har opprørt deg fordi ting bare vil gjøre ting vanskeligere.
- Alt du trenger å gjøre er å si: "Jeg kan ikke fortsette dette forholdet lenger" eller "Det er på tide at vi skiller" og deretter lage noen setninger, men hold det kort.
- Det er ingen vits i å holde nag eller anklager fordi dette bare vil forvirre partnerens følelser.
- Prøv å formidle denne nyheten så rolig som mulig. Ikke skrik, gråt eller skynd deg. Få det til å virke uformelt, selv om du faktisk er veldig såret. Hvis han virker emosjonell, vet han at du kan manipuleres.
- Når du har bestemt deg for hva du vil si, kan du prøve å øve på å si det. Dette vil få deg til å føle deg komfortabel med ordene du skal si.
Trinn 4. Bestem hvordan du skal formidle dine ønsker
Måten du får budskapet på, vil være avgjørende når du må håndtere en ustabil eller kontrollerende person. Det viktigste du bør vurdere er arten og oppførselen til partneren din. Hvis han er voldelig eller hvis du virkelig er redd for måten han reagerer på, kan du dele nyheten på et offentlig sted for å få deg til å føle deg tryggere eller invitere en venn om nødvendig.
- Hvis du ikke vil se partneren din i det hele tatt, kan du sende dem en tekstmelding eller e -post. Hvis ting er så ille at du er redd for å møte ham personlig, bruk hva du kan for å bryte opp.
- Selv om du må handle umiddelbart etter at du har bestemt deg for å skilles, vær oppmerksom på timingen. Ikke bryt opp etter at du eller dere begge har drukket eller er stresset. Finn et tidspunkt når partneren din virker litt roligere, selv om det ikke nødvendigvis er tilfelle.
Trinn 5. Utarbeid en rømningsplan
Hvis dere to bor sammen eller du fortsatt har mange ting i huset, tenk på hvordan du kan få disse tingene tilbake. Før du separerer, kan du diskret ta ham ut, slik at du ikke trenger å komme hjem igjen etter at dere to er separert. Ta hjelp av venner for å hente eiendelene dine, kanskje uten at partneren din vet det eller etter at de er skilt. Dette vil få deg til å føle deg tryggere og mer motivert til å dra.
Hvis dere to bor sammen, finn et sted å bo før dere går fra hverandre, slik at dere ikke føler dere som en forlatt person og ønsker å komme tilbake igjen
Trinn 6. Avslutt dette forholdet i tankene dine
Før du bestemmer deg, fortell deg selv at forholdet virkelig er over, og vær forberedt på tristheten som vil følge etter et alvorlig brudd. Hvis du noen gang har forestilt deg å gå gjennom et brudd - uten å fortelle partneren din - vil du føle deg sterkere når du tar denne avgjørelsen fordi du allerede har bestemt deg.
Del 2 av 3: Gjennomføring av planen
Trinn 1. Vær selvsikker
Holdning fasthet er det viktigste du bør vurdere når du formidler beslutningen om å skille til partneren din. Når du har tatt denne beslutningen, har du sagt det, og det er ikke noe mer han kan gjøre eller si for å ombestemme deg. Si ordene du har øvd på, og gjør deg klar til å gå. Selv om han gråter eller ser veldig trist ut, husk alle grunnene til at du måtte dra.
Partneren din sier kanskje: "Men du ga meg ikke en sjanse til å forklare!" Dette er veldig trist fordi du har gitt ham for mange sjanser
Trinn 2. Si det kort
Ikke bli hos partneren din bare for å bukke under for følelsene hans eller si ting han gjorde som ødela livet ditt. Jo kortere forklaringen er, desto mindre sannsynlig vil han være i stand til å krangle eller snakke med deg. Husk at dette ikke er en forhandling, så ikke åpne muligheter for dialog. Si ønsket ditt, så gå!
Trinn 3. Hold avstand
Stå eller sitt et stykke fra partneren din og ikke la ham røre, klemme eller holde deg tilbake for å fortsette forholdet. Hvis han prøver å holde hånden din, kan du bli fristet til å være forsiktig med ham igjen, i stedet for å gjøre det du opprinnelig hadde tenkt, det vil si å forlate ham.
Trinn 4. Ikke bli manipulert
Hvis du har blitt manipulert hele denne tiden, er det en sjanse for at du også vil bli manipulert når du vil skille. Ikke la ham påvirke deg med følelsene sine ved å si at du ikke vil kunne finne noen andre eller love deg noe å bli, enten det er lovende å gifte seg med deg, kjøpe et hus eller ta sinnehåndteringsøvelser.
Husk at du bestemte deg for å dele opp fordi du var lei av denne typen oppførsel. Ikke bruk disse løftene mer for deg
Trinn 5. Ikke fortell meg hvor du skal
Selvfølgelig vil du bo hos foreldrene dine eller hjemme hos en god venn, men du trenger ikke å fortelle dem det. Ikke la ham følge deg og prøv å overtale deg til å komme tilbake eller til og med forfølge deg.
Trinn 6. Gå
Når du har sagt det du har å si, går du bort. Hvis en venn venter i bilen eller med deg, ta vennen din bort. Ikke engang se tilbake på din ektefelle fordi det vil få deg til å føle deg trist og ubetydelig; alt dette vil selvfølgelig være nok for deg. Hold haken høy når du går bort og aldri se deg tilbake!
Del 3 av 3: Opprettholde holdning
Trinn 1. Kontakt aldri eksen din igjen
Ikke ta anrop eller svar på tekster fra ham. Ikke la ham kontakte deg på Facebook eller be ham møte deg på steder du vanligvis går. Be om besøksforbud, om nødvendig. Å snakke med ham igjen vil bare gjøre deg mer forvirret, såret og gjøre ting verre. Ikke la deg lure hvis han sier at han bare vil chatte eller savne deg fordi han vil prøve å få deg tilbake for enhver pris.
- Hvis du må snakke med ham av en eller annen grunn, for eksempel å ville samle ting eller noe som er knyttet til sameie, ta en venn og møt på et offentlig sted.
- Hvis du og din eks har nok felles venner, kan du prøve å unngå dem en stund. Ikke gå til steder din eks pleide å gå til, slik at du ikke ser dem igjen, selv om dette betyr å gjemme seg en stund.
Trinn 2. Ikke bli fristet til å ombestemme deg
Det er naturlig å føle seg trist og ensom uten menneskene du er glad i. Hvis din eks hadde kontroll over alle aspekter av livet ditt og plutselig bor du alene igjen og må bestemme deg selv, er det fornuftig at du føler deg ute av stand til å håndtere de små tingene, er veldig ensom og overveldet. Dette er nettopp det eksen din virkelig vil, han tror du umulig kan leve uten ham.
- Fortell deg selv at alt vil bli lettere fordi det virkelig blir lettere.
- Husk at du var ok før du kom inn i dette forholdet, og at du bare kan være deg selv som du pleide å være.
Trinn 3. Fyll tiden din med menneskene du er glad i
Selv om du kanskje må være alene for å reflektere etter et brudd, er dette ikke et godt tidspunkt å tilbringe all din tid alene. Stol heller på venner og familie ved å komme sammen så ofte som mulig. Selv om du egentlig ikke liker å gå på fester på dette tidspunktet, press deg selv og prøv å ha det gøy der.
- Selv om du kanskje må være alene etter en tøff sammenbrudd, vil du bruke for mye tid alene etter å ha avsluttet et kontrollerende eller manipulerende forhold, bare få deg til å ønske å komme tilbake sammen med din eks.
- Venner og familie er menneskene som vil bli din støttegruppe. Fortell dem hvor ille dette forholdet er fordi du vil bli sterkere med bekreftelse av dine synspunkter.
- Ikke vær redd for å ringe gamle venner igjen. Kanskje din kontrollerende eks har fått deg til å miste kontakten med vennene dine. Fortell dem ærlig at du gjorde en feil ved å bryte med dem og be dem om å godta deg igjen.
Trinn 4. Bli opptatt
Du kommer aldri over dette forholdet hvis du låser deg inne på rommet ditt hele tiden eller ser på TV alene mens du er trist. Prøv å holde deg opptatt av å gå ut med venner, gjøre de tingene du liker og berike deg selv i arbeidet eller utdannelsen din. Nyt hobbyen din eller finn en ny hobby som vil gjøre livet ditt mer meningsfylt.
- Uansett hva du vil gjøre, prøv å komme deg ut av huset slik at du ikke føler deg ensom, selv om det bare er å lese en bok over kaffe.
- Lag en ukeplan. Sett av tid til refleksjon, men planlegg også aktiviteter du virkelig liker og ser frem til hver dag.
- Tenk på dette som en mulighet til å prøve det du aldri har klart å gjøre med din eks. Kanskje han ikke liker små ting som å spise salat eller se filmer. Så gjør det som kan tilfredsstille ditt hjerte.
Trinn 5. Tenk deg hvor glad du er
Du må kanskje være tålmodig for å oppfylle dette ønsket, men med tiden vil du se hvor mye bedre livet ditt vil bli når du er fri fra dette forferdelige forholdet. Hver kveld før du legger deg, tenk på en ting du kan gjøre akkurat nå. Skriv ned hva som ville være bedre i livet ditt og hvor fint det ville være å ha kontroll over dine egne tanker og handlinger.
Når du føler deg svak, les dette notatet på nytt eller si grunner som har fått livet ditt til å føle seg bedre. Vær tålmodig, det vil bevise at du gjør det riktige ved å velge å være modig og ta de riktige avgjørelsene
Tips
- Å bryte bånd med alle venner virker som en veldig grusom holdning, men det er "grusomt for godt". Ingen respons = ikke nødvendig å fortsette dette forholdet. Jo før meldingen din blir mottatt, jo raskere vil din eks møte noen andre, og du vil bli fri for en desillusjonert situasjon. Jo mindre hyggelige tilbakemeldinger du gir din eks, jo mer frustrert vil han være over at du holder deg til det. Jo mer frustrert eksen din er, jo mer sint og voldelig kan han eller hun være. Uansett hvor vanskelig situasjonen er og hvor mild du er, ikke vis dette til din eks. Det er meningsløst fordi dette bare vil gjøre det vanskeligere for dere to å skilles.
- Innrøm din svakhet. Ofte, selv om partneren din kontrollerer og/eller manipulerer (feil oppførsel), utnytter han bare dine egne svakheter (noe som gir opphav til kontrollerende/manipulerende oppførsel). Så i dette tilfellet er dere begge skyld. For å forhindre at det samme problemet oppstår i fremtiden, må du overvinne usikkerheten din fordi du alltid føler deg neglisjert, ensom og/eller din tendens til alltid å "spare" eller bare stole på kjærlighetens gode egenskaper. "Rett" eventuelle feil du gjør mot andre mennesker. Tross alt, uansett hvem som var mest ansvarlig, måtte denne situasjonen ta slutt. Løs problemene som er inni deg etter at dette forholdet avsluttes.
- La oss si at du har en felles venn som heter Jim. Mens du kjører, ringer du Jim og forteller ham: "Jim, jeg har nettopp skilt meg fra Laura. Hun var veldig skuffet da jeg dro. Så jeg vil be deg om å ringe og sørge for at Laura har det bra, men ikke fortell meg det Jeg ba deg om å hjelpe. " Selvfølgelig ville Jim ringe Laura eller stikke innom huset hennes. Det viste seg at det gikk bra med Laura og ikke så ut som en veldig skuffet person. Kanskje vil du høre fra eksen din at han er håpløs og hjelpeløs, så hører du fra en annen venn at han har gått ut for å spise middag og gjør sin normale virksomhet. Men din eks vil håpe noe annet, for det er slik du kan komme tilbake i kontrollen hans. Jo før du håndterer situasjonen, jo tidligere vil din eks kunne godta beslutningen din, så lenge hovedproblemet er løst (for eksempel forlot du ham og du vil ikke lenger gjøre det han vil). Så, ikke mer slåss om avreise, ikke mer trøbbel. Det kan fortsatt være noen rester av sinne, men det verste av det er forbi.
- Hvis du bor sammen og partneren din ikke vil dra, bør du gå, forutsatt at du ikke er eneeier av eiendommen eller ikke er bundet av en leietakeravtale. Dette problemet kan være veldig vanskelig, spesielt hvis du må bryte opp med folk som kan støtte deg (venner og familie) og ikke vet hvor du skal bo. Kanskje er den eneste måten å vente på dommerens avgjørelse ved skilsmissesaken som vil avgjøre status for felleseiendommen. Hvis du er eneeier av eiendommen, vil det være veldig ubehagelig. Ring til politiet og forklar at du har avsluttet forholdet og vil at din eks skal komme seg ut av huset akkurat nå. Politiet vil ta side med deg hvis du ber din eks om å komme seg ut av huset og vil ta ham på forespørsel. Sørg for at han har returnert alle nøklene før du drar. For å unngå at han kommer tilbake, er det en god idé å be om besøksforbud. Hvis han prøver å komme tilbake igjen, bør du ringe politiet umiddelbart. Skjul på badet eller et annet låsbart rom til politiet kommer og tar ham bort igjen. Unngå samtale eller annen kontakt med din eks, da dette kan føre til ytterligere problemer.
- Kontrollerende og manipulerende mennesker dannes vanligvis på grunn av eksterne faktorer som du ikke kan kontrollere. Du kan ikke forvente forandring eller hjelpe noen som dette, selv om du bryr deg veldig om dem. Det beste alternativet er å (A) nekte å være offer og (B) foreslå at han søker profesjonell hjelp.
- Ikke slett tekster eller telefonsvarer fra din eks, men ikke svar på dem heller. Hvis du svarer, er dette en liten seier og vil være et tegn på at han kan vinne enda mer. Imidlertid, hvis din eks blir en stalker, kan disse tekstene være verdifulle bevis for politiet hvis du ber om besøksforbud. Du kan kjøpe en digital opptaker for å lagre talemeldinger på CDer, disketter eller et annet trygt lagringsområde hvis du trenger dem.
- Ta kontakt med menneskene som støtter deg. Gå til venner og familie du ble tvunget til å holde deg borte fra på grunn av din eks, innrømme feilene dine og be dem om å godta deg tilbake. Uten å måtte snakke om meningsløse ting (eller la andre gjøre det), kan du si: "Til slutt har du rett, dette forholdet er bare ille, og når jeg innså det, dro jeg. Jeg setter pris på at du tar risikoen ved å fortell meg din bekymring for dette forholdet."
- Innse at når forholdet ditt er over, er partneren din alene igjen. Hvis du kjenner noen i nærheten av ham eller henne, kan denne personen hjelpe din eks og nekte å gå hans vei. Mye har skjedd mellom deg og partneren din, men dette er en måte du kan vise omsorg og kjærlighet ved å få dem til å føle seg komfortable og verdsatt.
- Makt og kontroll er spørsmål som alltid har vært kontroversielle. Vi er alle spillere, men mange av oss ønsker å ha et balansert og problemfritt forhold. Dessverre er det veldig vanskelig å bygge et forhold som dette. Gi andre mennesker muligheten til å leve sine private liv, og du har rett til å nyte friheten selv. Vær oppmerksom fordi en eks kan finne ut hvor og hvordan du er! Gjør nyttige ting og fortsett å utvikle deg selv. Du vil finne lykke og fred i deg selv! Vi trenger alle balanse og ubetinget kjærlighet.
Advarsel
- Ikke anta at et stille møte med din eks betyr en god slutt. Det kan fortsatt ta uker eller måneder før ting er i bedring. Det er sikkert at det kommer skremmende historier om deg selv fra felles bekjente et sted. Motstå trangen til å se eksen din igjen bare for å "få tingene på plass." La det være, for de som kjenner deg, vet hvem av dere som har rett, mer av svarene og handlingene enn av andre midler. Du kan si, "Det er ikke sant, men hvis ordene hans får ham til å føle seg bedre … uansett." Trekk på skuldrene og vis dem at det ikke er noe du kan gjøre for å stoppe eksen din fra å si det, bare la det gå og fortsett livet ditt.
- Barn blir ofte bare fortalt at de har blitt forlatt og aldri forklart om at foreldrenes skilsmisse ikke har noe med dem å gjøre. Kontrollerende mennesker har for vane å sende ekspresspost til eksens hus og be barna om å "stikke brevet mellom dørene" for å øke sjansen for å snuse. Å påvirke barn til å gi informasjon synes å være et must, og det gjøres utrettelig. Mange barns liv påvirkes sterkt av forholdet til en av de kontrollerende/manipulerende foreldrene/overgriperne, og skader dermed forholdet til foreldre som oppfører seg normalt og godt.
- Vær forsiktig med noens forfølgelse eller truende oppførsel. Hvis du blir oppmerksom på dette, må du melde fra til politiet umiddelbart. Denne personen vil sannsynligvis bare være irriterende og ufarlig. Men ikke gi ham en sjanse. Om nødvendig, be om besøksforbud eller beskyttelsesordre, og ring politiet når dette brytes. Du må rapportere til politistasjonen for å få et rapportbrev fra politiet som kan brukes som bevis for at stalkeren plager deg mer. En stalker vil vanligvis prøve å blokkere enhver handling som viser at livet ditt blir bedre, for eksempel en ny karriere eller et forhold, ved å blokkere din tilgang til personlige eiendeler eller ting som er viktige for deg. Så prøv å ta med deg alt du trenger, og ikke la noe ligge igjen når du drar. Det er også mulig at han vil invitere deg til å møtes for å diskutere nedbetaling av kredittkortgjelden din eller annen gjeld mens du fremdeles er hos ham. Dette er din ekss måte å opprettholde forholdet på, ikke la deg påvirke. Denne hendelsen kan koste deg dyrt, men det ville være mye bedre hvis du betaler ned gjelden din selv i stedet for å være bundet av en betalingsplan som krever at du tar kontakt med ham hver måned.
- Disse menneskene liker vanligvis å spille viktige hendelser i livet på nytt, ta opp det som har gått og endre historien slik at den passer dem. Hans vane med å huske samtaler, gi inntrykk av deg eller andre angående tidligere hendelser, etc. kan være veldig ubehagelig og jo lenger han snakker jo mer sint blir han. Han kan også klandre deg for alt og kalle deg en manipulator. Hvis din eks har en tendens til å være voldelig, vær forsiktig hvis dere to må møtes.
- Kontrollerende og manipulerende mennesker vil vanligvis bruke barna sine for å oppfylle behovet for kontroll etter en skilsmisse. Barn blir bedt om å dele meldinger, ofte blir de bedt om å dele nyheter om sine tidligere partnere, informasjon om ferier, dating noen eller omtrent alt. Du bør være oppmerksom på den mulige forekomsten av symptomer på foreldrenes fremmedgjøring (Parental Alienation Syndrome (PAS)) fordi kontrollerende foreldre vil prøve å skade forholdet og troverdigheten til sin tidligere partner. Du bør alltid være oppmerksom på dette symptomet fordi eksen din kan bruke denne metoden til å kontrollere deg gjennom sitt forhold til barna. Du kan ikke stoppe eksens oppførsel fra å sette barna dine i denne situasjonen, men ikke gjør det samme. Det er en god idé å få barna til å delta på terapisamlinger med en rådgiver som kan forklare hvorfor den (kontrollerende) moren eller faren prøver å få dem til å føle seg ulykkelige eller skyldige. I tillegg må barna dine også forstå hvorfor de ikke trenger å gi informasjon om deg. Hvis den kan dyrkes, er denne metoden en verdifull investering for fremtiden deres. Ellers bør du kunne fungere som psykolog eller terapeut for dem og gi best mulig støtte hvis de har problemer med å håndtere din eks.
- Følelsesmessige overgrep blir vanligvis verre for gode barn. Fordi manipulatorer ikke gir opp lett, vil det alltid være andre ofre, spesielt de uskyldige barna som bor sammen med dem. Ungdom pleier vanligvis å oppføre seg kontrollerende/manipulerende hvis moren er aleneforelder fordi de ikke kan frigjøre seg fra den manipulative påvirkningen de opplever hele tiden. Jenter kan ikke kjøpes kjole til avskjedsfest, eller gutter får ikke lov til å kjøre bil i en måned og ikke få dele de gode stundene de hadde med sine stabile og kjærlige foreldre. Disse barna blir fanger som blir holdt som gisler av sine kontrollerende og manipulerende foreldre. Dette er grunnen til at du, som en stabil forelder, har et ansvar for å gi profesjonell hjelp til barna dine slik at de kan godta og håndtere sine urolige foreldre.
- En annen manipulerende måte din eks kan bruke for å utøve kontroll er å få kontroll over personlige eiendeler som familiebilder, gjenstander fra skole eller høyskole, antikviteter som har sin egen verdi, eller noe annet viktig for deg som han kan bruke som et verktøy. angripe deg følelsesmessig.
- Hvis dere begge har barn, kan dere ikke begrense eksens tilgang til barn med mindre en rettsavgjørelse tillater dette. Hvis din eks fortsatt kontrollerer eller manipulerer, bør du kunne beskytte barna dine så godt du kan ved å vise dem hvordan din eks kontrollerte og manipulerte dem. Ikke la deg holde barna borte fra sine egne foreldre. Følg dem ved å forklare atferden som har gjort dem forvirret, såret eller skyldig. Hvis din eks kan være farlig og du er bekymret for at han eller hun kan kidnappe eller skade dem, må du rapportere dette til rettsembetsmenn, politiet eller annen kompetent myndighet i denne saken for å få beskyttelse.
- Ikke alle som kontrollerer eller manipulerer kan være farlige, men noen mennesker er det. Vanligvis liker de å vise frem sin makt, men hvis du kommer med en støttende venn eller familie eller hvis du ikke svarer på alle tekstene/samtalene deres, kan du være sikker på at dette vil avslutte forholdet vellykket. Hvis ikke, søk hjelp, enten ved å be om besøksforbud fra politiet eller ved å søke en spesialist på psykisk helse som vil avgjøre om din eks kan være en fare for deg eller andre eller til og med ham selv. Bortsett fra det, vil du vite hva som er de riktige trinnene for å håndtere dette problemet.
-
Den beste måten å svare på din eks er å ikke svare. Fokuser oppmerksomheten på barna, ikke på manipulasjonsproblemet. Dermed trenger de ikke å bære en tung følelsesmessig belastning. Kontrollen eller manipulasjonen som din eks ønsker, fungerer ikke fordi han ikke har den effekten han vil at du skal bli skuffet over.
For eksempel: du vet at noen familiebilder ble tatt, og du har all rett til å anta at din eks tok dem. Du forblir taus til barnet ditt en dag kommer hjem lykkelig ledsaget av sin far med noen av bildene og sier: "Mamma, la oss se hva pappa finner!" Du er veldig sint. Hvis du vil "vinne" denne kampen, må du imidlertid ikke reagere på noen måte. Alt du trenger å gjøre er å si, "Wow, det er flott. Husker du da vi dro på denne turen? Det var en fin ferie, ikke sant? Ville det ikke vært bedre hvis du la dette bildet på rommet ditt. " Etter det, si til din eks: "Jeg er glad du ga bildet til Joko. Det betyr mye for ham." Nok! Uansett hvor sint du er eller hvor mye du vil skrike, "Jeg har lett etter det bildet overalt, og du har ingen rett til å få deg til å se ut som en stor helt foran Joko ved å stjele bildet fra meg og gi det til Joko. " Din eks har ventet på denne kampen, men det vil være veldig ille for deg hvis du handler på dette ønsket. Finn først ut hva din eks gjør: (1) han har utnyttet sine egne barn og gjort dem til medskyldige i denne manipulasjonen uten at de vet det, (2) din eks har bevist for deg at han fortsatt kan komme inn i livet ditt. deg når han vil fordi han i virkeligheten fortsatt er "i bildet" og (3) din eks har klart å få et følelsesmessig svar fra deg. Dette er en stor seier for ham og gjør ham enda mer spent på å fortsette å vinne. Du må ikke reagere eller svare. Ignorer det
