Øyekontakt er et viktig aspekt ved å bygge tillit og engasjere publikum. Imidlertid har folk som er sjenert eller nervøs en tendens til å ha problemer med å få øyekontakt. Hvis du opplever det samme, er det noen få ting du kan gjøre slik at du kan se på andre mennesker med tillit.
Steg
Metode 1 av 3: Å lage øyekontakt
Trinn 1. Vri hodet og skuldrene mot personen som ser på deg
Når du interagerer med andre mennesker, betyr det at du står overfor hverandre at du er villig til å lytte, engasjere og kommunisere. Hold en avstand på 1-1, 5 meter fra den andre personen for å gjøre det lettere for deg å opprette og opprettholde naturlig øyekontakt.
Trinn 2. Bestem brennpunktet nær øyet
I de fleste tilfeller er dette punktet et av samtalepartnerens øyne, men hvis du ikke er komfortabel med å se på øynene hans, kan du se på pannen mellom øyenbrynene, nesebroen eller øreflippene.
Trinn 3. Gi det et forsiktig utseende
Tenk deg at du ser på et vakkert maleri eller landskap. På samme måte må du se forsiktig på samtalepartnerens øyne, men ikke fokusere for mye på ham. Hold blikket og ikke beveg deg. Hold øynene mens du lytter, pust rolig, gi et forsiktig blikk og nikk med hodet innimellom.
Trinn 4. Ta et øyeblikk til å skifte blikket hvert 5.-15. Sekund
Overdreven øyekontakt vil forårsake ubehag. Etter å ha stirret i noen sekunder, ta deg tid til å lete andre steder for å gjøre samtalen mer avslappet og hyggelig. Gjør følgende for å avverge blikket:
- Ler, nikker eller gir støtte til samtalepartneren.
- Ser opp på himmelen eller observerer været.
- Ser til siden en stund som om jeg husker noe.
- Gni håret med håndflatene.
Metode 2 av 3: Snakke med publikum
Trinn 1. Hold øynene litt over publikums hode
Når du snakker foran mange mennesker, vil du ikke kunne se alle i øynene. I stedet for å stirre på en bestemt person, hold blikket 5-10 cm over publikums hode.
Hvis du står på scenen eller står i en mengde, må du holde øye med publikum uten å fokusere på en bestemt person
Trinn 2. Vend bort øynene med noen få setninger
Ikke stirre i en retning mens du snakker, bytt i en annen retning nå og da. Se i hver retning en eller to ganger for å få alle tilstedeværende til å føle seg ivaretatt.
Trinn 3. Du kan også velge 4-5 personer for å få øyekontakt
Dette er spesielt nyttig hvis du kjenner noen få mennesker fra publikummet ditt og føler deg komfortabel med å snakke med dem. For eksempel: Når du holder en presentasjon foran klassen, må du skifte blikket fra en person til en annen du kjenner hvert 10-15 sekund.
Trinn 4. Bytt på hver person i den lille gruppen
Gruppemedlemmer mister interessen eller føler seg ignorert hvis du bare stirrer på én person mens du snakker. Ta i stedet øyekontakt med hver person i 5-10 sekunder før du går videre til neste person i en mild bevegelse.
Denne metoden bør brukes for grupper på 3-5 personer
Trinn 5. Få fokusert øyekontakt når noen snakker i en gruppe
På den måten vet han at du er oppmerksom, lytter og bryr deg om hva han har å si. Ofte vil personen som snakker ikke stirre på deg lenge nok til å unngå å føle seg vanskelig.
Metode 3 av 3: Øv på å få god øyekontakt
Trinn 1. Prøv å få øyekontakt på en skikkelig måte
Hvis du ikke er klar, ikke tving deg til å stirre på andre mennesker. Gjør det gradvis mens du minner deg selv om å få øyekontakt hver gang du har en samtale.
Å lære å få øyekontakt mens du lytter er lettere enn mens du snakker
Trinn 2. Se på den andre personens ansikt for å gjøre øyekontakt mer naturlig
Under samtalen, nikk hodet innimellom og smil når det passer, og se vekselvis på øynene, nesen og munnen. Når du snakker, trenger du ikke å ha øyekontakt hele tiden, for eksempel ved å endre ansiktsuttrykk eller se andre steder for å holde den andre personens oppmerksomhet på deg.
Trinn 3. Øv ved hjelp av en TV, kamera eller speil
Hvis du ikke er klar til å stirre på andre mennesker, kan du bruke et bilde på en skjerm eller et speil for å øve. Få øyekontakt med hver utøver som vises på et TV -program eller en video. Begynn å få øyekontakt med en nyhetsleser som alltid ser rett inn i kameraet, slik at du vil føle deg mer komfortabel med å trene hjemme.
Trinn 4. Vet viktigheten av å få øyekontakt
I hverdagen kan øyekontakt vise tillit, pålitelighet og åpenhet som spiller en viktig rolle for å oppnå suksess når du utfører følgende aktiviteter:
- Jobbintervju: God øyekontakt er en måte å fortelle intervjueren at du er verdig å stole på. Når du snakker, se ham i øynene for å vise at du forstår hva han sier.
- Dating: øyekontakt bringer forholdet ditt nærmere, men det er litt vanskelig å ta øynene av når dere begge chatter. Stare på datoen din lenger enn vanlig for å vise at du liker ham.
- Debatt: et skarpt blikk symboliserer fasthet og styrke. Hold motstanderens øyne i debatten lenger, slik at du ikke høres svak ut eller mangler selvtillit.
Tips
-
Vær personen som selvsikkerhet!
Tillit gjør det lettere for deg å få øyekontakt.
- Jo mer du trener, desto bedre blir resultatene! Begynn å øve på å få øyekontakt med dine nærmeste for å bli vant til det. Be en forelder eller søsken om hjelp.
- Ikke press deg selv! Når vi tar normal øyekontakt, vil vi vanligvis se inn i samtalepartnerens øyne 30% av den totale tiden vi kommuniserer, og resten vil vi se andre veien. Vi kan bruke øyekontakt opptil 60% for å vise interesse eller aggresjon.
- Du virker villig til å ta hensyn og lytte ved å få øyekontakt.
