Føler du deg kjedelig? Kjedsomhet kan være vanskelig å håndtere noen ganger, men det er mange måter å gjøre en kjedelig atmosfære mer spennende. Finn måter å kanalisere kreativiteten din ved å lese, skrive eller lage. Dra fordel av kjedelige øyeblikk ved å gjøre noe produktivt. Arbeid på en oppgave du har utsatt, eller lær deg en ny ferdighet. Heng med venner og finn nye ting å gjøre rundt i byen. Finn måter å ha det gøy. Bare fordi du kjeder deg hjemme, betyr det ikke at du ikke kan slappe av og le.
Steg
Metode 1 av 5: Generering av kreativitet
Trinn 1. Les boken
Å lese er en morsom måte å glemme at du kjeder deg. Forfatterens ord kan ta deg med på en mental ferie. Barne- og ungdomsbøker er flotte for dette formålet. Historiene i den kan vekke det lille barnet i deg igjen og fremkalle nysgjerrighet og nostalgi.
- Velg en sjanger du liker. Hvis du aldri har fått glede av science fiction, vil science fiction -romaner absolutt ikke lindre kjedsomheten din. Velg heller historisk skjønnlitteratur.
- Hvis du ikke har bøker i huset ditt, kan du gå til biblioteket eller bokhandelen. Å komme seg ut av huset kan bidra til å redusere kjedsomhet.
Trinn 2. Prøv å tegne, male eller skisse
Denne aktiviteten er flott for å utøve kreativitet. Du kommer også med noe vakkert å vise etterpå. Du kan også utvikle nye ferdigheter, som er gode når du kjeder deg.
- Tegning kan også øke intelligensen. Forskning viser at tegning kan hjelpe deg med å fokusere og lytte fordi hjernen er engasjert.
- Hvis du liker å male eller tegne, men ikke vet hva du skal tegne, kan du prøve å gå utenfor og male/tegne stillbilder du ser. Du kan også tegne eller male noe interessant rundt i huset.
- Du kan også tegne eller male tegn fra favorittbøkene eller filmene dine hvis du vil bruke fantasien.
Trinn 3. Prøv å fargelegge
Selv om du er voksen, er farging fortsatt en morsom måte å redusere kjedsomhet. Prøv å lete etter fargestifter og tusjer, og finn deretter en malebok i nærheten av deg. Fargelegging i noen timer kan bidra til å redusere kjedsomhet. Du kan spille musikk i bakgrunnen eller slå på TV -en.
- Hvis du ikke har en fargebok, kan du prøve å fargelegge et svart -hvitt foto i en avis eller et blad. Du kan også tegne et bilde av deg selv, og deretter fargelegge det.
- Hvis du er voksen og ikke vet hvordan du skal farge, er det nå tilgjengelige fargebøker for voksne. Prøv å kjøpe boken i en bokhandel og begynn å fargelegge.
Trinn 4. Lag en liste
Lister er en morsom måte å drepe tid på. Du kan lage en liste over steder du vil besøke, bøker du vil lese eller mål du vil oppnå. Du kan også lage dumme lister uten noen alvorlig hensikt.
- Lag en liste som utfordrer deg til å komme med ideer. Prøv for eksempel å skrive ned 50 julesanger eller 50 jentenavn som begynner med bokstaven "A."
- Du kan også lage en liste over dine favoritt ting. Lag for eksempel en liste over favorittfilmene dine i en bestemt sjanger, favorittbøker eller favorittreisemål.
Trinn 5. Skriv kreativt arbeid
Du trenger ikke å være en ekte forfatter for å skrive. Kreativ skriving vil være veldig utfordrende og kan redusere kjedsomhet. Skriving kan bidra til å distrahere. Du vil fokusere på det du skriver, uten å tro at du kjeder deg.
- Hvis det er vanskelig å komme i gang, skriv hva du vil. Skriv ned det du tenker på uten et filter. Hvis du finner noe interessant, kan du prøve å utvikle ideen videre. Du kan til og med begynne med ordene "Jeg kjeder meg!" og beskrive den kjedsomheten.
- Hvis du liker kreativ skriving, kan du prøve å skrive en roman, et dikt eller en novelle som du aldri hadde lyst til.
- Lag en blogg. Hvis det føles dumt å skrive uten et bestemt formål, kan du starte en blogg om et emne som interesserer deg. Du kan for eksempel blogge om musikk hvis du liker å gå på konserter.
Trinn 6. Skriv et brev eller en e -post
Hvis du kjeder deg, tenk på folk du ikke har sett på lenge. Prøv å skrive et brev eller e -post til ham. Å skrive brev er produktivt fordi du kontakter folk som er langt unna, og som også vil redusere kjedsomhet.
- Si noe positivt til en venn eller et familiemedlem. I tillegg til å redusere kjedsomhet, vil du også føle deg bedre. Si for eksempel at du takker ham for hjelpen, eller at du beundrer hvordan han håndterer en situasjon.
- Vurder å skrive et brev til en soldat som tjener i utlandet, offer for en naturkatastrofe eller en eldre person på et sykehjem. Det er visse organisasjoner som samler slike brev og deretter sender dem på dine vegne. Hvis du blir med i en humanitær organisasjon som dette, har du alltid noe å gjøre når du kjeder deg.
Trinn 7. Lag gaver til venner eller familie
Hvis det er en bursdag eller hvis du har lyst til det, kan du lage en spesiell gave. Du trenger ikke å være en håndverksmester for å lage noe søtt og meningsfullt for dine nærmeste.
- Prøv å lage enkle arbeider som å male blomsterpotter av leire, lage fotokollasjer eller lage gratulasjonskort av papir og klistremerker.
- Hvis du liker å strikke eller hekle, kan du prøve å lage et skjerf eller armvarmere. Begge er enkle å gjøre og vanligvis fullført i løpet av en dag.
- Prøv scrapbooking for noen. Kjøp et utklippsbokalbum eller en tom notatbok, deretter noen bilder, papir, lim og andre dekorasjoner. Du kan lage sider basert på temaer. For eksempel inkluderer du på én side bilder og minner fra en bestemt ferie.
Trinn 8. Lag håndverk av husholdningsartikler
Hvis du er lei av å sitte fast hjemme, er det mange håndverk du kan lage med ting du har hjemme. Kjedsomheten din blir redusert uten å måtte bruke penger eller gå et sted.
- Du kan lage unike lys ved å fylle krukker med dekorative lys som ofte brukes til å dekorere juletrær. Du kan også lime de dekorative lysene rundt glasset med et vakkert design.
- Har du sysett og gamle puter i huset ditt? Prøv å sy flere puter sammen for å lage en lang pute. Hvis du har små barn, er dette en morsom aktivitet for en sovende fest.
- Har du mange nøkler i huset ditt? Ta litt neglelakk og mal spissene på hver lås i en annen farge. På den måten kan du enkelt ta den riktige nøkkelen når du har det travelt.
Metode 2 av 5: Gjøre produktive aktiviteter
Trinn 1. Innse at kjedsomhet kan få deg til å føle deg sløv
Følelse av å kjede deg kan få deg til å føle deg sløv eller uinspirert. Dette kan bli verre, spesielt når du prøver å fullføre et viktig kurs eller arbeid. For å være produktiv når du kjeder deg, kan du prøve å fokusere på sluttmålet, som får jobben gjort.
For eksempel, hvis du prøver å skrive et semesteroppgave, men ikke har lyst til å gjøre det, kan du prøve å tenke tilbake på årsakene til at du ønsket å fullføre oppgaven godt. Du kan huske høyskolemål, for eksempel å forbedre GPA. Eller husk dine karrieremål, for eksempel å få et anbefalingsbrev fra en foreleser for å kunne delta godt på forelesninger
Trinn 2. Tren hver dag
Kroppsaktivitet vil også gjøre sinnet aktivt. Dette bidrar til å redusere kjedsomhet. Du trenger ikke å gjøre anstrengende aktiviteter, for eksempel å spille basketball. Bare en spasertur er nok. Å dra fordel av den kjedelige tiden ved å trene vil hjelpe.
- Gå til parken og skateboard, spille basketball eller fotball, gå en joggetur eller spille tennis.
- Hvis du ikke liker anstrengende aktiviteter eller du ikke har vært aktiv på lenge, kan du ta en tur rundt blokken, sentrum eller til parken. Hvis du er den kunstneriske typen, ta med et kamera eller en skissebok for å fange interessante øyeblikk.
- Hvis det er varmt vær, kan du prøve å svømme.
- Hvis det regner, prøv å strekke innendørs. Strekkøvelser kan gjøres innendørs og holde kroppen frisk og frisk.
Trinn 3. Gjør yoga
Yoga er en enkel måte å bygge styrke på. Yoga hjelper også med å lindre kjedsomhet. Yoga -tankegangen er sentrert om å akseptere og nyte nåtiden. Å være mer sensitiv for deg selv og miljøet kan redusere kjedsomhet. Du kan finne mange yoga instruksjonsvideoer på internett.
- Vær forsiktig hvis du er nybegynner. Sørg for at du velger et program spesielt for nybegynnere.
- Du bør også lytte til kroppstegn. Hvis du føler deg spent, stopp det du gjør med en gang.
Trinn 4. Lær en ny ferdighet
Dette alternativet er flott hvis du kjeder deg ofte. Å vie tid til en ny hobby eller et håndverk vil love travle timer fremover.
- Hvis du ikke er den kunstneriske typen, kan du vurdere å lære å male, tegne eller forme. Du kan finne mange opplæringsprogrammer på internett. Du kan også lære å lage håndverk, for eksempel strikking, på egen hånd.
- Hvis du ikke er musikalsk begavet, kan du vurdere å lære å synge eller spille et instrument. Når du kjeder deg, kan du øve alene hjemme.
- Hvis du liker å lage mat, kan du kjøpe en kokebok og lage en ny rett hver dag. Prøv å lage helt nye retter, for eksempel franske eller thailandske retter.
Trinn 5. Start hagearbeid
Hvis du kjeder deg, kan du prøve hagearbeid. Denne aktiviteten er bra for fysisk og følelsesmessig helse, og du kan nyte hagen hver dag.
- Kom innom et drivhus i byen din for å kjøpe en rekke planter og frø som er i sesong. Be om brosjyrer eller informasjon om hvordan du kan plante og ta vare på frøplanter. Du kan også kjøpe bøker om hagearbeid for nybegynnere.
- Du kan starte med en urtehage. Du kan dyrke dine egne urter, for eksempel basilikum, og bruke dem til matlaging.
- Hvis du ikke har en hage, dyrk frukt og grønnsaker på balkongen. Du kan også holde potteplanter innendørs.
Trinn 6. Lag planer for kommende turer og arrangementer
Hvis det ikke er noe å gjøre, er det best å lage en plan. Når du kjeder deg, lag reiseplaner og arrangementer. For eksempel, hvis du ikke har noen planer om å reise hjem i år, kan du finne et fly og se gjennom kalenderen din igjen.
Du kan også lage små planer. For eksempel har du og vennene dine ønsket å spille bowling lenge. Sett opp et Facebook -arrangement og inviter noen av vennene dine
Trinn 7. Omorganiser hjemmet ditt
Vanligvis er det alltid noe i huset å gjøre. Kanskje bøkene dine ikke er i alfabetisk rekkefølge. Det kan være mye klær å henge i skapet. Hvis du kjeder deg, må du omorganisere noen ting hjemme. Dette vil gi deg tilfredshet i tillegg til å overvinne kjedsomhet.
Hvis du trenger inspirasjon, kan du prøve å søke på internett etter artikler om morsomme og kreative måter å rydde opp i et rotete hus på
Trinn 8. Gjør noe du har utsatt
Alle må ha ventende oppgaver. Unngå arbeid som skal utføres når du kjeder deg er et tapsscenario. Det ville være fint om oppgaven ble utført. Hodet ditt vil være travelt, og dine forpliktelser vil bli fullført.
- Hvis du fortsatt er på skolen, må du fullføre leksene eller oppgavene. Å gjøre lekser er en produktiv måte å holde deg opptatt på.
- Er det husarbeid du utsetter for? Kanskje du ikke liker å vaske tøy, men haugen med skitne klær hoper seg opp. Når du kjeder deg, må du rengjøre vasketøyet bedre.
- Det er mange mennesker som utsetter viktige ting, som å betale regninger. Hvis du kjeder deg, hvorfor betaler du ikke kabel, helseforsikring eller kredittkortregninger tidlig? Du vil føle deg bedre når månedens forpliktelser er fullført.
Metode 3 av 5: Samhandling med andre
Trinn 1. Spill online videospill med andre mennesker
Noen typer spill, som sjakk, brikker eller monopol, krever motstandere. Hvis du ikke har noen i nærheten å leke med, kan du bruke telefonen og konsollappene til å finne noen å leke med. Du kan også søke etter spill online. For eksempel, på internett er det mange som spiller kort.
- Prøv et kortspill. Det er noen spill du kan spille alene, for eksempel Solitaire. Andre spill, som Uno eller Slap Jack, krever motstandere.
- Bruk mobilen din. Kanskje alle vennene dine spiller Trivia Game via mobil. Prøv å se om noen av vennene dine vil spille.
- Ring venner via spillkonsollen. Videospillkonsoller lar deg vanligvis spille interaktive spill med andre spillere.
Trinn 2. Prøv et enkelt spill som ikke krever mange verktøy
Hvis venner besøker huset ditt, kan du prøve å leke. Hvis du ikke har utstyret, ikke bekymre deg, for ikke alle spill krever et brett eller kortstokk. Det er noen spill som bare krever lyd og litt fantasi.
- Du kan prøve spill som I-Spy, Truth-or-Dare eller 20 spørsmål.
- Prøv å lage en historie sammen. La hver person legge til en linje i historien. Dette kan gjøres muntlig eller skriftlig.
- Prøv et improvisasjonsspill som en skisse.
- Prøv å finne former i skyene (eller steiner hvis du befinner deg i et steinete område den gangen). Dette er et enkelt spill og kan trene den kreative hjernen.
Trinn 3. Ta med en venn til en kaffebar
Hvis du føler deg ensom og lei, gå ut av huset og møt noen. Finn en venn som vil drikke kaffe. Du trenger ikke bruke mye penger på å chatte over kaffe, og en god prat er en fin måte å lindre kjedsomhet på.
Hvis det ikke er noen å snakke med, gå alene. Du kan finne andre som drikker kaffe alene og å chatte med. Dette vil lindre kjedsomhet, og du vil også få nye venner. Du kan starte en prat ved å kommentere kaffebaren. For eksempel, "Jeg elsker atmosfæren på dette stedet."
Trinn 4. Se gamle filmer med venner igjen
Hvis du henger med mennesker på samme alder, kan du prøve å lete etter gamle filmer eller DVDer hjemme. Å se barndoms- eller ungdomsfilmer igjen er en måte å minne om og lindre kjedsomhet. Hvis du ikke har en DVD, kan du se den på en strømmetjeneste.
Hvis du ikke har noen å se gamle filmer med, kan du prøve å sende meldinger til en venn som også vil se filmen du ser. Dette føles mer eller mindre det samme som å se sammen
Trinn 5. Besøk en bruktbutikk
Ofte blir folk lei av venner fordi de ikke har midler til å gjøre noe. Du trenger imidlertid ikke mye penger for å handle. Hvis du kjeder deg og ikke har mye penger, kan du besøke en bruktbutikk i byen din. Du kan finne forskjellige typer nye klær til relativt lave priser.
Selv om du ikke kjøper noe, er det bare morsomt å prøve de søte klærne du finner i butikken
Trinn 6. late som om du er turist i din egen by
Hvis du og vennene dine ikke kan tenke på noe å gjøre, kan du late som om du er ny i din egen by. Planlegg en dag for å besøke turistattraksjoner og spise på lokale restauranter. Dette er en mulighet til å besøke steder du tidligere savnet.
- Tenk på noen av tingene som turister ofte gjør i byen din. Dra til et lokalt museum eller prøv fotturer.
- Er det noen lokale økologiske restauranter eller matboder i byen din? Prøv å spise på det stedet.
Trinn 7. Ta en fotoshoot
Hvis du ikke har noen ideer, kan du prøve å kle deg ut og ta på deg noen fine klær, og deretter ta et gruppebilde. Du kan bruke kameraet eller telefonen til å ta bilder av deg selv og vennene dine i forskjellige stillinger. Du kan til og med søke etter et bakteppe utenfor hjemmet ditt for flotte utendørsbilder.
Du trenger ikke å ta et seriøst bilde hvis atmosfæren ikke er riktig. Du kan ta morsomme bilder å le av senere
Metode 4 av 5: Finne måter å ha det gøy
Trinn 1. Se på morsomme eller søte bilder på internett
Internett er en morsom måte å underholde deg selv på. Prøv et Google -søk etter "søte hundebilder", så kan du muntre deg opp med søte hundebilder. Du kan også søke etter morsomme dyr- eller babyvideoer for å drepe tiden.
Hvis du chatter med venner som også kjeder seg, kan du dele de morsomme klippene og videoene
Trinn 2. Lag kaken
Hvis du er forvirret, demonter du kjøkkenskapene. Kanskje du finner mel og sukker. Få ut bakervarer og se på nettet etter oppskrifter som er enkle å lage. Å bake kaker er en produktiv og morsom måte å bruke tiden på.
Hvis en venn av deg har bursdag, kan du prøve å lage en terte til ham
Trinn 3. Lag en unik miks -CD
Hvis du har en tom CD, kan du prøve å lage en blanding av sanger. Etter det kan du gi det til en venn eller til din egen samling. For eksempel kan du lage en CD for å lytte til mens du kjører.
- Kom med kreative mikser fordi du hele tiden vil tenke på hva du skal inkludere. For eksempel, ikke lag en "Beste sommersang" -miks. Prøv heller "Beste sommersanger fra 1997."
- Du kan også prøve blandinger basert på tilfeldige emner eller følelser. For eksempel kan du lage en blanding av sanger om dyr, sanger som gjør deg trist, eller sanger som får deg til å ville rocke.
Trinn 4. Rist på kroppen
Slå på litt musikk og begynn å rocke i stua. Du trenger ikke å bekymre deg for om du ser dum ut fordi ingen ser på. Selv om du ikke vanligvis rocker, vil du sannsynligvis bli lykkeligere fordi du kan rocke deg selv for moro skyld.
Hvis du er interessert i å lære å danse, kan du prøve å se dansevideoer på nettet og kopiere trekkene
Trinn 5. Åpne det gamle fotoalbumet igjen
Gamle bilder er en glede å se på igjen. For eksempel kan du bli overrasket over hvor mye du har forandret deg siden 2. klasse. Du vil sannsynligvis le av bilder fra ditt første semester på college, og lure på hvor mye stilen din har endret seg nå.
Hvis du ikke har fysiske bilder, kan du se etter digitale fotoalbum. For eksempel kan du bla gjennom gamle Facebook -album
Trinn 6. Se morsomme videoer på nettet
Det er mange komikere som har YouTube -kanaler og deler morsomt innhold. Du kan også se standup -komedieklipp på internett. Hvis du føler deg lei, kan du prøve å lete etter morsomt innhold på internett. Latter kan få fart på klokken.
Hvis du ikke vet hvor du skal lete, skriver du “beste komikere” eller “morsomme videoer” på Google, så får du nok resultater til å holde deg opptatt
Metode 5 av 5: Unngå kjedsomhet
Trinn 1. Innse at en tilstand med høy opphisselse kan bidra til kjedsomhet
Du kan forbinde kjedsomhet med et kjedelig miljø eller føle deg søvnig og sløv, men folk kan også virke kjedelige når de mottar overdreven stimuli eller når de føler seg veldig energiske og ikke kan fokusere som et resultat.
- For eksempel kan du kjede deg på en travel kafé med høy musikk med folk som chatter rundt deg. Dette kan være et resultat av ekstern stimulering fra alle lydene som overvelder deg eller distraherer deg fra oppgaven.
- Eller du tror du kjeder deg fordi du føler deg full av energi og ikke kan fokusere på en ting i mer enn et minutt eller to. Denne overflødige energien kan komme fra vanlige kilder, for eksempel å hvile nok eller føle seg rastløs før du går ombord på et fly. Når du føler denne overdrevne indre stimuleringen, kan du ta feil av det som kjedsomhet.
- Hvis du føler deg overveldet av en ekstern stimulans, kan du prøve å redusere den. For eksempel, hvis miljøet er for mye støy, kan du bruke hodetelefoner og lytte til musikk så vel som hvit støy. Bortsett fra det, kan du flytte bort til et annet sted som ikke har så mange distraksjoner.
- Hvis du føler deg for energisk, kan du prøve å gjøre noe for å bruke litt av den energien, som å ta en tur. Gå deretter tilbake til forrige aktivitet etter turen.
Trinn 2. Unngå internett, datamaskiner eller sofaen
Ikke bruk TV eller sosiale medier for å bruke tiden, med mindre det er et show å se på. Dette kan få deg til å fantasere om noe annet du vil ha mer. Studier viser at disse mediene kan få kjedsomhet til å føles mer intens.
Trinn 3. Unngå å fantasere
Tenk deg andre steder og morsommere aktiviteter vil gjøre kjedsomheten sterkere, ikke mindre. Å innse at du bare forestiller deg, vil sannsynligvis få din nåværende aktivitet til å virke kjedelig, selv om du vanligvis tenker på dagdrømmer som stimulering.
Hvis du liker å dagdrømme en gang i blant, gjør det mens du gjør gjentatte oppgaver som å skrubbe gulvet eller klippe plenen. Oppgaver som krever lite "bevissthet" vil ikke bli påvirket av vrangforestillinger
Trinn 4. Lag en tidsplan for dagen din
Hvis du merker et stort hull i timeplanen din, kan du prøve å fylle den med noe interessant. Du kan føle deg lei og frustrert på samme tid hver dag. Vi anbefaler at du planlegger bestemte aktiviteter i løpet av denne perioden for å unngå kjedsomhet.
Trinn 5. Prøv sosialt samvær
Du kan bli med i en ungdomsklubb eller gruppe for å tilbringe tid med strukturerte aktiviteter eller lage planer med dine egne venner. Hvis du føler at du ikke kan gjøre noe med det, er det ingen bedre måte å komme over kjedsomheten enn å henge med andre mennesker. Ring vennene dine og planlegg et arrangement, eller inviter naboene dine til å spille basketball. Selv om du bare ender med å gå i sentrum eller drikke kaffe, har du gjort noe nytt. Så prøv å henge med dine vanlige venner eller få kontakt med gamle bekjente for å endre rutinen din.
- Ansikt til ansikt sosialisering kan ikke erstattes av noe. Unngå å bruke sosiale medier for å erstatte sosialt samvær, og møt dem personlig.
- Camping. Nærmer ferien seg? Klassefremmende pause? Eid helligdager? Ferie? Se etter en campingplass som du kan besøke på fritiden
Trinn 6. Ta en pause så oppgaven ikke blir kjedelig
En nylig studie fant at personer som tok en to-minutters pause midt i en kjedelig 50-minutters oppgave, følte seg mer fokuserte, avslappede og produktive etter at oppgaven var fullført. Hvis du jobber med et langt prosjekt, kan du gi noe du kan se frem til ved å sette sammen en YouTube-video, sang eller artikkel som du kan nyte som en belønning i løpet av en to-minutters pause hvert 30. minutt.
Gå ut av arbeidsområdet ditt i noen minutter. Selv om du bare går på kjøkkenet for å ta et glass vann, vil disse minuttene være forfriskende. Gå ut i hagen og lukt på blomstene for litt frisk luft
Trinn 7. Gjør arbeidsområdet ditt stille
Det er en vanlig misforståelse at det å ha radioen eller fjernsynet på i bakgrunnen skaper et avslappet og produktivt arbeidsmiljø. Dessverre vil media dele oppmerksomheten din ubevisst. Du vil føle deg enda mer lei enn om du jobbet i fullstendig stillhet. Å fokusere helt på en enkelt oppgave, selv om aktiviteten er "kjedelig", er smartere enn å dele hjernen med konkurransestimulerende midler.
Bruk musikk eller radio som en godbit, ikke en plage. Målte pauser tatt under en kjedelig aktivitet vil gjøre deg mer produktiv enn å tvinge deg til å fortsette uten pause, men la radioen være på i bakgrunnen i løpet av den tiden
Trinn 8. Ta kontroll over blodsukkernivået
Når blodsukkernivået synker, vil du finne det stadig vanskeligere å være oppmerksom på arbeidet. Ha sunne snacks som nøtter eller frukt ved skrivebordet for å holde hjernen din på sitt høyeste nivå. Belønn deg selv med sjokolade etter å ha fullført en spesielt vanskelig oppgave eller en rekke kontormemoer.
Energidrikker og andre kilder til koffein er populære, men "døsigheten" forbundet med koffeindrikke med høyt sukker kan faktisk påvirke produktiviteten i det lange løp. Unngå disse sentralstimulerende stoffene, slik at du ikke blir fanget av kjedsomhet
Trinn 9. Lev et aktivt liv
Noen liker å sitte på en treningsball i stedet for en datamaskinstol, eller bruke ergonomisk kontorutstyr for å holde seg aktiv, men du trenger ikke bruke mye penger. Stå opp fra stolen for en kort spasertur, eller strekk deg i 15 minutter i dusjen for å øke energien og hindre deg i å være oppmerksom.
Hvis du har en tredemølle, kan du prøve å jobbe på et tredemøllebord. Å stå opp og jobbe har vist seg å være en sunn og effektiv måte å fokusere tankene på
Trinn 10. Finn en jobb eller frivillig
Hvis du alltid har mye ledig tid, kan du vurdere å lete etter deltid eller frivillig arbeid. Å jobbe for penger eller hjelpe andre er en produktiv måte å fylle fritiden på og gi deg tilfredshet. Her er noen ideer for å komme i gang:
- Butikkvirksomheter, for eksempel butikker og kafeer, er flotte steder å finne deltidsjobber. Slike steder tilbyr fleksibel arbeidstid, noe som gjør den ideell for studenter eller studenter.
- Sykehus, sykehjem, suppekjøkken og dyrehjem leter nesten alltid etter frivillige arbeidere. Bortsett fra å være morsomt og følelsesmessig tilfredsstillende, ser frivillig arbeid veldig attraktivt ut på en CV.
- Vurder å jobbe alene. Du kan tilby å klippe naboens plen, gå tur med hunden eller passe barn. Hvis du liker håndverk, kan du til og med lage noen stykker, som skjerf eller vesker, og selge dem på nettet.
Tips
- Finner ikke feil i alt. Vanligvis vil mennesker synes livet er kjedelig hvis de tror at noe er galt.
- Hvis du blir bedt om å gjøre noe eller delta i en aktivitet, er du enig. Ikke bestem aktiviteten er kjedelig før du prøver den.
- Prøv et humørsving. Sett deg ned eller dra et annet sted, dette kan vanligvis lindre kjedsomhet.
- Ikke klag på kjedsomhet. Fokuser i stedet på noe nyttig, positivt og kreativt, for eksempel å studere, lage kunst, bygge prosjekter eller dele ideer og hjelpe naboer, spesielt barn og eldre.
- Ikke vær redd for å gjøre feil, spesielt hvis du prøver noe nytt. Å gjøre feil og lære av feil er bedre enn å sitte lei og gjøre ingenting.
Advarsel
- Det er mange mennesker som pleier å spise for å overvinne kjedsomhet. Unngå denne vanen. Hvis du virkelig er sulten, velger du sunn mat, for eksempel frukt eller grønnsaker.
- Ikke bli deprimert fordi du kjeder deg, alle kjeder seg en gang. Tenk på det som en utfordring.
- Unngå fristelsen til å dabble i narkotika eller delta i ulovlige aktiviteter for å fordrive tiden. Dette valget er veldig kontraproduktivt og selvdestruktivt.
- Prøv å ikke bli irritert. Din irritasjon vil støte de rundt deg. Hvis du er irritert over kjedsomhet, kan du vurdere å gå en tur, lese en bok eller gjøre litt yoga. Ikke ta frustrasjonen din ut på andre.
